Napadlo vám niekedy: „Na mojej koži sú čierne bodky!“alebo „Chcem sa zbaviť pupienkov“? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo majú ostatní ľudia dokonalú pleť, zatiaľ čo vy nie? Nežiarlite na neho. Ak budete postupovať podľa týchto krokov, môžete mať aj dokonalú pleť.
Krok
Krok 1. Určite svoj typ pokožky
Je vaša pokožka mastná, suchá, normálna alebo zmiešaná? Ak to chcete zistiť, umyte si tvár a potom nechajte hodinu zaschnúť a nedotknuté. Skontrolujte svoju tvár utretím tkaniva medzi nosom a tvárou, nazývaného T-zóna:
- Na normálnej pokožke sa nezobrazí mastnota alebo odlupovanie pokožky. Pokožka by mala byť pružná a hladká. Ak máte takúto pokožku, považujte sa za šťastnú!
- Mastná pokožka sa vyznačuje prítomnosťou oleja na tkanive. Ľudia s mastnou pokožkou majú tiež zvyčajne veľké póry a pôsobia trochu leskle.
- Suchá pokožka sa môže cítiť napnutá alebo sa na nej môžu odlupovať odumreté kože. Tento typ pokožky úzko súvisí s malými pórmi. Hydratačný krém je pre tento typ pokožky veľmi dôležitý.
- Kombinovaná koža je najbežnejšia. Tento typ pokožky vykazuje vlastnosti troch vyššie uvedených typov pokožky. Pokožka bude v oblasti T zvyčajne mastná a inde má tendenciu byť suchá.
Krok 2. Kúpte si čistiaci prostriedok, toner, zvlhčovač a peeling na tvár, ktoré vyhovujú vášmu typu pleti
(Ak ste mladí, nepotrebujete píling.) Možno budete musieť vyskúšať niekoľko značiek, kým nájdete dokonalú. Poraďte sa s čašníkom pri pulte o makeupe alebo výrobkoch na ochranu pokožky. Budete môcť testovať rôzne vzorce. Môžu dokonca ponúknuť vzorky, aby ste si mohli produkt vyskúšať jeden alebo dva dni.
- Skúste si zaobstarať čistiace prostriedky, tonery a zvlhčovače, ktoré nie sú komedogénne. Tento typ produktu znamená, že neupcháva póry, ktoré môžu spôsobiť akné.
- Ak máte závažné akné alebo iné kožné problémy, ako je ekzém, navštívte dermatológa. Váš lekár vám poskytne potrebnú špecifickú liečbu. Je pravdepodobné, že akékoľvek lieky, ktoré dostanete od dermatológa, sú len na predpis, čo znamená, že sú silnejšie.
Krok 3. Kúpte si opaľovací krém, ktorý obsahuje SPF 15+, na denné použitie
Skúste sa pozrieť na opaľovací krém na tvár bez parfumácie alebo oleja. Opaľovací krém pomôže zablokovať škodlivé lúče UVA a UVB, ktoré môžu spôsobiť poškodenie kože a rakovinu.
Dnes už mnoho zvlhčovačov obsahuje opaľovací krém. Vyskúšajte rôzne hydratačné krémy, aby ste zistili, či opaľovací krém funguje dobre a hydratačný krém udrží vašu tvár hydratovanú a hydratovanú
Krok 4. Používajte umývanie tváre každý deň
Nezaznamenáte žiadny rozdiel, ak ho budete používať iba raz týždenne. Používajte peeling, ktorý odstráni vrstvu odumretej pokožky, iba raz za niekoľko dní, aby ste predišli prílišnému odlupovaniu pokožky.
- Na umývanie tváre nepoužívajte žinky, lufy ani iné abrazívne materiály. Ručné pranie zníži pravdepodobnosť podráždenia, ku ktorému dochádza pri použití brúsnych materiálov.
- Umyte si tvár raz ráno a raz večer. To je obzvlášť dôležité, ak máte veľmi mastnú pokožku alebo veľa akné.
- Hydratujte po každom umývaní tváre. Umývaním tváre čistiacim prostriedkom na tvár odstránite z tváre všetky prírodné oleje. Čistá a krásna pokožka je pokožka, ktorá je zvlhčená a hydratovaná.
Krok 5. Odstráňte make -up
Pred spaním vždy nezabudnite odlíčiť. Normálne umytie tváre vodou a čistiacim prostriedkom môže poslúžiť, ale na niektoré líčenie je potrebný špeciálny odličovač, ktorý ho úplne odstráni.
Nebuďte leniví pri čistení make -upu. Ak často nechávate mejkap alebo si zabúdate umývať tvár, kúpte si vlhčené obrúsky a nechajte ich blízko postele. Takýmto spôsobom stačí utrieť si tvár vreckovkou, ak ste naozaj unavení a chcete ísť spať
Krok 6. Jedzte správne
Dobré menu je vyvážené. Pamätáte si potravinovú pyramídu? Jedzte ovocie a zeleninu. Odborníci na výživu odporúčajú denne zjesť 3 porcie ovocia a 5 porcií zeleniny. Vyhnite sa potravinám, ktoré obsahujú kofeín a cukor, ako aj mastným jedlám a červenému mäsu.
Krok 7. Pite veľa tekutín
Skúste vypiť 8 pohárov tekutín, najlepšie vody, každý deň! Vyhnite sa nealkoholickým nápojom, ktoré obsahujú cukor, kofeín a kávu. Zelený čaj/bylinný čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré môžu chrániť bunky vášho tela pred poškodením.
Krok 8. Cvičenie
Cvičenie pomáha naštartovať váš metabolizmus. Prechádzka so psom alebo hodiny jogy môžu mať veľký vplyv! Zdravá pokožka je súčasťou zdravého tela.
Cvičenie je dobré aj na odbúranie stresu. Výskumy ukazujú, že existuje vzťah medzi úrovňou stresu človeka a závažnosťou jeho akné. Ak ste teda celý čas veľmi v strese, vyskúšajte si urobiť obľúbený druh cvičenia alebo telesného cvičenia, aby ste sa ho okamžite zbavili
Krok 9. Spánok
Zaistite, aby ste spali 8 hodín každú noc, možno o niečo dlhšie pre dospievajúcich. Dostatočný odpočinok vám dodá viac energie na každodennú rutinu a budete sa cítiť lepšie. Hladká pokožka nemá veľké tmavé kruhy okolo očí.
Robte to každý deň a čoskoro začnete vidieť výsledky
Tipy
- Venujte svojej koži a telu naďalej potrebnú pozornosť a môžete očakávať krásnu, žiarivú pokožku a zdravé nové ja!
- Prestaň fajčiť. Fajčenie spôsobí, že vrásky a starecké škvrny sa objavia oveľa skôr.
- Make -up určite odstráňte špeciálnym čistiacim prostriedkom alebo odličovačom, pretože čistiace prostriedky na tvár sú určené len na odstránenie nečistôt a kožného tuku.
- Olivový olej môže byť skvelou náhradou odličovača. Tento olej je dobrý aj pre vašu pokožku. To môže byť alternatíva, ak ste citliví na určité chemikálie. Olivový olej môže byť absorbovaný pórmi, takže nespôsobí akné.
- Používajte make -up, ktorý nespôsobí praskliny. Odporúča sa použiť BB krém, práškový základ alebo ľahký minerálny základ.
- Na liečbu akné použite zriedený neemový olej alebo olej z čajovníka. Oba tieto výrobky majú antibakteriálne vlastnosti a sú vhodné aj pre citlivú pokožku.
- Na liečbu akné použite peelingový alebo chemický peeling s použitím AHA alebo BHA.
- Je dôležité udržiavať pokožku čistú a zdravú, nezabúdajte preto na dostatočné množstvo opaľovacieho krému každý deň a znova požiadajte o dodatočnú ochranu. Výrobky s SPF 30 a pa +++ sú ochranné opaľovacie krémy, ktoré je potrebné aplikovať.
- Ak nepotrebujete používať make -up, zatiaľ si ho nedávajte, pretože kvôli tomu sa môžu škvrny objaviť skôr!
- Pokúste sa používať hydratačný krém každý deň, aby ste mali jemnú pokožku.
- Zahrejte trochu medu, potom ho rozotrite po tvári a po 15 minútach opláchnite.
- Skúste si na noc vyčistiť, tonizovať a zvlhčiť tvár a ďalšie ráno si tvár jednoducho opláchnite vodou a ráno naneste hydratačný krém.
Pozor
- Čistenie opaľovacieho krému (opaľovacieho krému) každý deň je rovnako dôležité ako odličovanie. Nezabudnite potom navlhčiť.
- Ak ste teenager, vyberte si správny vzorec pre svoj typ pleti.
- V prípade potreby sa poraďte s pultom make -upu.
- Vždy skontrolujte ingrediencie a vyberte si výrobky s účinnými látkami, o ktorých je známe, že sú vedecky dokázané, že pomáhajú zlepšovať vzhľad pokožky.
- Pozrite sa na opaľovacie krémy, najmä na tvár. Opaľovací krém na tvár je elegantnejší a kozmetickejší a je menej pravdepodobné, že spôsobí praskliny. Toto je obzvlášť dôležité, ak používate silný SPF.
