Ste jedinou osobou, ktorá môže určiť, či ste skutočne krásna. Stačí zmena myslenia a zvýšenie sebavedomia a vlastnej hodnoty. A áno, tieto veci sa ľahšie hovoria, ako robia.
Krok
Časť 1 z 3: Byť zvnútra krásna
Krok 1. Pochopte svoju vlastnú krásu
Toto je najdôležitejší krok k pocitu krásy. Musíte pochopiť, že vaša krása pochádza z „vás“, nie z akéhokoľvek vonkajšieho zdroja. Musíte však cvičiť, aby ste sa tak cítili.
- Napíšte si o sebe zoznam všetkých dobrých vecí. Tento zoznam obsahuje veci, ako napríklad pomôcť niekomu nosiť potraviny, počúvať priateľa alebo byť najlepší vo vytváraní slovných hier.
- Každé ráno, keď sa zobudíte, choďte do zrkadla v kúpeľni, usmejte sa na seba a povedzte nahlas „Som úžasný“a „Som šťastný“. Čím viac to poviete, tým viac presvedčíte mozog, že je to pravda.
- Napíšte si zoznam vecí, ktoré si myslíte, že sú na vás krásne. Možno máte veľké hnedé oči, roztomilý nos, plné pery alebo sa dobre smejete. Ak vás nič z toho nenapadá, opýtajte sa dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny.
- Keď začnete o sebe myslieť negatívne, zamyslite sa nad zoznamom, ktorý ste si vytvorili.
Krok 2. Zastavte negatívne myšlienky
Negatívne myšlienky spôsobujú, že váš mozog týmto negatívnym veciam verí. Ak si myslíme, že sme škaredí, náš mozog o tom bude presvedčený. Musíte presvedčiť svoj mozog, že tieto zlé myšlienky nie sú pravdivé.
- Akonáhle začnete mať negatívne myšlienky, ihneď ich označte ako negatívne. Príklad: „Môj nos vyzerá hrozne.“Povedzte si: „Myslím, že môj nos je hrozný.“Tento krok robí to tak, že myšlienka nie ste vy.
- Zbavte sa negatívnych myšlienok. Nie ste svoje myšlienky, ale vaše myšlienky môžu byť pre vaše sebavedomie veľmi nebezpečné.
- Vymeňte negatívne myšlienky za pozitívne. Aj keď týmto pozitívnym myšlienkam neveríte, môžete oklamať mozog, aby im veril.
Krok 3. Vybudujte si sebavedomie
Každý má dobré vlastnosti, zvnútra aj zvonka, ale je dôležité, aby sme si uvedomili, že ľudia majú väčšiu hodnotu ako vonkajší vzhľad. Obdivovať ľudí (a seba) pre ich fyzickú príťažlivosť je skvelé, ale bolo by skvelé vidieť, čo je vo vnútri. Vždy bude niekto krajší, úspešnejší, s viacerými milencami.
- Nebuďte na seba príliš tvrdí. Si tvoj najväčší nepriateľ. Doprajte si slobodu prežiť dni, v ktorých máte pocit, že nepôsobíte príťažlivo. Dôvera je o tom, že si veríte aj v dňoch, keď sa na to necítite.
- Nesúďte ostatných. To, čo si myslíš o ostatných, veľa hovorí o tebe. Skúste myslieť pozitívne, myslite dobre na ostatných. To bude mať na vás pozitívny vplyv.
- Neporovnávajte sa s ostatnými. To spôsobí iba stratu dôvery v seba samého. Navyše, človek, ktorý vyzeral veľmi krásne, mohol žiť ťažký život aj inými spôsobmi.
- Predstierajte, kým sa vám to nepodarí. Ak predstierate sebavedomie, môžete oklamať svoj mozog, aby veril v seba samého. Správajte sa, ako keby ste už vedeli, že ste krásna, a začnete tomu veriť.
- Nebojte sa, že musíte mať milenca, aby ste boli niekým, kto má hodnotu. Vaše sebavedomie a sebavedomie závisí od vás a iba od vás. Ak prílišnú kontrolu nad svojim sebavedomím vložíte do rúk ostatných, skutočnému sebavedomiu sa nenaučíte.
- Doprajte si selfie. Ovládate obrázok a môžete ho vytvoriť tak, aby prinášal najatraktívnejšie funkcie. Keď sa budete cítiť menej sebavedomo, urobte si selfie a pripomeňte si, že ste krásna!
Časť 2 z 3: Byť krásna zvonku
Krok 1. Zmeňte svoj vzhľad
Zmena vzhľadu vám môže zvýšiť sebavedomie a pomôže vám vytrhnúť sa z nudného vzhľadu. Zmena vzhľadu môže byť tiež zábavná!
- Zmeňte svoj účes. Strihajte, rozdeľujte vlasy v rôznych štýloch, vlasy zvýraznite alebo zafarbte na ružovo.
-
Oblečte sa do tmavého mlhavého očného make -upu alebo použite žiarivo červený rúž.
Urobte si bezplatnú premenu. Choďte k pultu s makeupom vo svojom miestnom obchode so zmiešaným tovarom a požiadajte úradníčku o pomoc pri skúšaní nových farieb. Ak ste vždy nosili slivkovú farbu, požiadajte obchodného zástupcu, aby pre úplne nový vzhľad vymyslel broskyňovú farbu. Vrátite sa domov s úžasným novým vzhľadom do tváre
- Výber nového šatníka môže zmeniť celý obsah vášho šatníka: novú košeľu, sukňu alebo dokonca šatku.
Krok 2. Noste oblečenie, make -up a doplnky, vďaka ktorým sa budete cítiť krásne a sebavedomo
Oblečenie, ktoré pohodlne nosíte, je lepšie ako oblečenie, ktoré je na vrchole „módy“, ale nie je pohodlné ho nosiť. Vaše nepohodlie so sebou samým sa ukáže.
Skontrolujte, či vám oblečenie správne sedí. Je ťažké byť pohodlný, keď vám džínsy príliš tesne priliehajú k pásu alebo keď vám podprsenka zanecháva stopy na koži
Krok 3. Rozmaznávajte sa
Keď si doprajete čas osamote a urobíte niečo relaxačné, môže vám to zvýšiť sebavedomie a tiež vám pomôže uvoľniť sa, čo zase pomôže udržať vaše myšlienky pozitívne.
- Vďaka pedikúre doma sa budete cítiť krásne až po prsty na nohách. Rob ako chceš! Noste prsten na nohe alebo dva. Každý necht na nohe nalakujte inou farbou, pomocou trblietok alebo ukážkových farieb, na ktoré si na ruky zatiaľ netrúfate.
- Doprajte svojej pokožke špeciálnu starostlivosť. Keď sa rozmaznáte, ukáže sa to. Potom si dajte tvár doma, aby ste dosiahli vyhladenie pokožky.
Krok 4. Cvičte, aby ste boli zdraví
Zdravie sa považuje nielen za príťažlivé, ale znamená to, že aj vaša myseľ je zdravá! Cvičenie môže pomôcť pri depresii a zabrániť ochoreniu. Je ťažké cítiť sa krásne, keď ste prechladnutý.
- Spánok je veľkým faktorom zdravia. Nedostatok spánku zaťažuje nervový systém a môže spôsobiť, že budete náchylnejší na depresie a choroby. Ak nemôžete spať odporúčaných 8 až 9 hodín v noci, uistite sa, že si počas dňa môžete zdriemnuť.
- Cvičenie uvoľňuje endorfíny a serotonín, ktoré zlepšujú vašu náladu a telo. Existuje mnoho rôznych spôsobov cvičenia: joga, tanec, chôdza alebo beh, aerobik, zumba. Cvičenie môže byť veľmi zábavné.
- Naučte sa meditovať. Meditácia alebo meditácia môže pomôcť rekvalifikovať váš mozog, aby sa zbavil negatívnych myšlienok. Meditácia môže tiež pomôcť pri depresii, poruchách príjmu potravy a strese.
- Smej sa Spojte sa s priateľom a zaspomínajte si na zábavnú príhodu, ktorej ste boli dvaja vy, alebo si pozrite obľúbenú komediálnu šou. Smiech môže zmierniť bolesť, pomôcť vám zvládnuť náročné situácie a zlepšiť náladu.
- Opaľovať sa. Slnečné svetlo je známe ako jeden z najlepších stimulátorov nálady. V niektorých krajinách severnej Európy, kde slnko v zime málokedy svieti, ľudia robia svetelnú terapiu na boj s depresiou. (Buďte opatrní pri slnení a používajte opaľovací krém)
Časť 3 z 3: Byť krásna
Krok 1. Buďte príťažliví tým, že budete milým, úctivým a príjemným človekom
Ľudia môžu spočiatku reagovať na fyzickú atraktivitu, ale výskum zistil, že ľudia prehodnotia svoje vnímanie atraktivity na základe osobnostných vlastností.
- Počúvajte ľudí, keď hovoria. Nemusíte byť rohožkou, aby ste počúvali ostatných, a ľudia si všimnú, že vás zaujíma, čo hovoria.
- Podľa psychológa Paula Blooma z Univerzity Yale je láskavosť jednou z najdôležitejších vlastností hodnotenia atraktivity. Táto láskavosť znamená pomáhať druhým, keď sú v núdzi, a nie súdiť ostatných (pozri kroky vyššie).
Krok 2. Rozhodnite sa, ako definujete príťažlivosť
Pamätajte si, že skutočná krása je v oku pozorovateľa. Rôzne kultúrne skupiny majú rôzne normy krásy. Posadnutosť byť vychudnutá znamená byť krásna, sa skutočne začala až v šesťdesiatych rokoch minulého storočia.
Pamätajte si, že ľudia v časopisoch, filmoch a televíznych reláciách majú armádu kaderníkov, vizážistov, osvetlenie a photoshopy. Samozrejme, že na nich nevyzeráš. V médiách sa na seba ani nepodobajú
Tipy
- Povedzte si, že sa tam na vás niekto pozrie a bude si myslieť, že všetky nedokonalosti, o ktorých si myslíte, že sú, sú dokonalosť. Na každú osobu, ktorá si myslí, že je krásna z akéhokoľvek uhla pohľadu, existuje najmenej jedna osoba.
- Vyfarbite si náladu šťastne. Keď vám je zle z toho, čo vidíte v zrkadle, nenoste sivý kabát, ktorý vyzerá podľa vašej nálady. Noste svetlé farby, aby ste sa vrátili do života. Skúste napríklad červenú, najenergickejšiu farbu vo farebnom spektre.
- Hľadaj oblečenie a doplnky, ktoré ukazujú veci, ktoré máš rád, napríklad knihy, televízne relácie, filmy, koníčky alebo obľúbené športy. Nosenie vecí, ktoré sú personalizované ako veci, ktoré milujete, vás zvýši sebavedomím a bude sa vám páčiť.
