Reflexná tabuľka chodidla zobrazuje umiestnenie reflexných bodov na chodidlách. Akupunktúra a masáž, tlak na tieto body môže pomôcť vyliečiť telo z choroby. S trochou trpezlivosti sa môžete naučiť čítať tabuľku, ktorá ukáže, kde sú reflexné body na vašich nohách prepojené s konkrétnymi časťami vašej anatómie.
Krok
Časť 1 z 3: Naučenie sa základov reflexológie
Krok 1. Zoznámte sa so základnou reflexnou tabuľkou chodidiel
Na začiatok sa naučte základy na reflexnom stole chodidla. Táto tabuľka popisuje umiestnenie hlavných častí tela na chodidlách.
- Pravá noha sa týka pravej strany tela a ľavá noha sa týka ľavej strany tela. Brucho je napríklad primárne umiestnené na ľavej strane tela, takže masáž a pôsobenie tlaku na ľavú nohu môže zmierniť bolesť žalúdka.
- Prsty na rukách a nohách znamenajú hlavu a krk. V reflexológii chodidiel znamená masáž prstov na nohách ošetrenie hlavy a krku.
- Vnútorná časť chodidla je spojená s chrbticou.
- Časť tesne pod prstami na nohách je spojená s hrudníkom.
- Najtenšia časť nohy, zvyčajne umiestnená takmer v strede, je známa ako pásová línia. Časť nohy, ktorá sa spája so žalúdkom, je na strane nad líniou pása. Časť spojená s črevom sa nachádza v jeho spodnej časti.
- Spodok chodidla je spojený s panvou.
Krok 2. Študujte tabuľku stopy
Tabuľku stopy je v zásade ľahké naučiť sa a pokrýva iba spodnú časť chodidla, nie hornú časť alebo boky chodidla. Ak ste v reflexológii chodidiel nováčik, zamerajte sa na tabuľku odtlačkov nohy. Táto tabuľka opisuje časti nôh, ktoré sú spojené s časťami tela, trochu podrobnejšie.
- V prípade prstov na nohách je druhý a tretí prst po palci na nohách spojený s okom. Ak máte zápal oka, tlak na túto oblasť vám môže pomôcť zmierniť ho. Ostatné prsty na nohách sú spojené so zubami, dutinami a temenom hlavy.
-
Tlakové body na ľavej a pravej nohe sú rôzne; ale existujú podobnosti.
- Uši súvisia so stranami tesne pod prstami oboch nôh.
- Pľúca sú okrem palcov na nohách umiestnené asi 2,5 cm pod prstami oboch nôh.
- Päty na oboch chodidlách sú spojené s chodidlami.
- Tesne pod líniou pása sú nohy spojené s tenkým črevom.
- Srdce sa spája s časťou tesne nad pásom pravej nohy a mierne vľavo. Ak sa opäť posunie doľava, nachádza sa tam pravá oblička.
- Časť tesne nad pásom ľavej nohy je brucho. Ak je posunutý mierne nadol, leží ľavá oblička. Slezina sa nachádza priamo na pravej strane brucha. Srdce sa nachádza asi 5 cm pod stredom prsta.
Krok 3. Prečítajte si tabuľku prstov
Ak sa chcete o reflexológii dozvedieť viac, môžete využiť tabuľku prstov. Na prstoch sú časti nazývané meridiány, čo sú malé tlakové body, ktoré sú spojené s určitými časťami tela. Na každej nohe je päť bodov poludníka.
- Na každej strane palca sú dva poludníky. Poludníkový bod na vonkajšej strane palca na nohe je spojený so slezinou. Vnútorný bod je spojený so srdcom.
- Na prste vedľa palca na ľavej strane sú meridiány. Táto časť je spojená so stredom žalúdka.
- Na prste vedľa prsta na nohe je poludník na ľavej strane, ktorý je spojený so žlčou.
- Na malíčku je poludníkový bod na ľavej strane. Tento bod je spojený s močovým mechúrom.
Časť 2 z 3: Čítanie vonkajšieho a vnútorného bočného stola nôh
Krok 1. Prečítajte si tabuľku na vonkajšej strane nôh
Tabuľka na vonkajšej strane nohy zobrazuje časti tela, ktoré sú spojené so stranou chodidla, ktorá smeruje von. Táto tabuľka obsahuje aj hornú časť nohy. Ak sa chcete podrobnejšie zoznámiť s reflexológiou, môžete si pozrieť túto tabuľku.
- Najvyššia časť chodidla je spojená s lymfatickým systémom. Lymfatický systém je súčasťou imunitného systému, ktorý pomáha filtrovať toxíny a iné nečistoty.
- Časť, ktorá leží tesne nad prstami na nohách, je spojená s hrudníkom. Strana chodidla nad pätou je spojená s bedrom a kolenom.
- Strana nohy pod líniou pása sa spája s lakťom. Ak ho posuniete trochu nadol, na stranu chodidla tesne nad palec na nohe, tam sa spojí s ramenom.
Krok 2. Študujte bočné stolíky na nohách
Tabuľka vnútornej strany nohy opisuje stranu chodidla, ktorá smeruje dovnútra, tvárou k druhej nohe. Táto tabuľka môže byť užitočná aj pre podrobnejšie poznanie reflexológie chodidla.
- Spodok chodidla od špičky palca až po pätu predstavuje chrbticu. Vnútorná časť chodidla má rovnaký základný tvar ako chrbtica, rovnaké oblúky a krivky.
- Tesne pod pásom nohy je na boku nohy vypuklý oválny kopec. Táto časť je spojená s močovým mechúrom.
Krok 3. Robte to pomaly
Nezabudnite, že stôl na vnútornej a vonkajšej strane chodidla je určený pre ľudí so skúsenosťami s reflexológiou chodidla. Počkajte, kým vám nebudú vyhovovať základy reflexológie, a až potom sa skutočne snažte pochopiť, ako fungujú vnútorné a vonkajšie bočné stoly. Ak máte záujem o vnútorné a vonkajšie bočné stolíky, možno budete musieť navštíviť reflexného lekára pre nohy alebo zvážiť absolvovanie hodiny.
Časť 3 z 3: Aplikácia vedy o reflexii nohy
Krok 1. Začnite prstami na nohách
Ak chcete začať reflexológiu chodidiel, začnite od prstov na nohách. Musíte masírovať technikou krútenia palca. Palcami vyvíjajte tlak, krúťte, dvíhajte a potom sa pohybujte, pričom sa zamerajte na to, aby ste zakrývali iba malé časti tela naraz.
- Začnite masážou spodnej časti palca na nohe a potom sa pomaly prepracujte až k prstom na nohách. Potom postup zopakujte na druhom palci nohy.
- Presuňte ukazovák a palec medzi prsty na nohách, najskôr si masírujte oblasť.
Krok 2. Masírujte ľavú nohu
Keď skončíte s masážou prstov na oboch chodidlách, zamerajte sa na ľavú nohu. Zložte ruky na vrcholy chodidiel. Palcami masírujte chodidlá zľava doprava z oboch strán. Potom masírujte zhora nadol z oboch strán.
Krok 3. Pokračujte k pravej nohe
Keď skončíte s ľavou nohou, zopakujte rovnaký postup s pravou nohou. Nezabudnite na masáž palcom a masáž zhora nadol, potom zľava doprava na oboch stranách.
Krok 4. Masírujte hornú a dolnú časť chodidla
Presuňte sa na hornú časť a bok nohy. Tu je veda o reflexológii chodidiel najužitočnejšia.
- Ak máte problémy so žalúdkom, zamerajte sa na klenby chodidiel a vrcholy pásu. Pamätajte si, že brucho je primárne umiestnené na ľavej nohe.
- Ak máte problémy s pečeňou a žlčníkom, zamerajte sa na pravú nohu.
- Ak máte problémy s obličkami, zamerajte sa na členky a päty.
Tipy
- Ak sa vám ťažko interpretuje reflexná tabuľka chodidiel, môžete si kúpiť reflexné ponožky, ktoré obsahujú obrázky reflexných bodov na ponožkách. Okrem reflexných tabuliek je to skvelá vizuálna pomôcka.
- Požiadajte reflexológa o radu pri výbere nožného stola na osobné použitie.
