Nie všetky ciele v živote sa dlho dosahujú. Niektoré typy cieľov musíte namiesto toho dosiahnuť v krátkom časovom období, napríklad niekoľko hodín, dní alebo týždňov. Tieto krátkodobé ciele môžu byť veľmi dôležité alebo môžu byť súčasťou procesu na dosiahnutie väčších cieľov. Krátkodobé ciele sú spravidla jednoduchšie ako dlhodobé ciele, ale stále je pre vás ťažké ich dosiahnuť. Aby ste dosiahli krátkodobé ciele, musíte sa sústrediť a konať v správnom čase.
Krok
Metóda 1 z 2: Kontrola cieľa
Krok 1. Zaistite, aby všetky vaše ciele boli konkrétne a jasné
Veci, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje krátkodobé ciele, sa dejú v krátkom čase, nenechajte sa preto zmiasť tým, čo máte robiť. Pocit zmätenosti stratí čas a zníži motiváciu.
Predstavte si napríklad, že píšete knihu. Aby bol proces písania pohodlnejší, rozdelíte ho na niekoľko krátkodobých cieľov a dúfate, že každý z nich splníte do mesiaca. Môžete si stanoviť krátkodobý cieľ „začať písať knihu“na prvý mesiac, ale tento cieľ nie je príliš konkrétny. Jasnejší cieľ, ako napríklad „dokončiť prvú časť knihy tento mesiac“, by bol lepší, pretože cieľ je jasnejší
Krok 2. Zaistite, aby cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, bol realistický
Stanovte si cieľ, ktorý môžete dosiahnuť v určenom čase. Chýbajúce ciele vás demotivujú a môžu vás viesť k zanedbávaniu dlhodobých cieľov.
- Naše mozgy milujú úspech. Stanovenie cieľov, ktoré je ľahké dosiahnuť, a ich dosiahnutie, kým sa nedosiahnu, zvýši vašu motiváciu dosiahnuť nové ciele. Na druhej strane, stanovenie cieľa, ktorý nemôžete dosiahnuť v určitom čase, vás frustruje.
- V prípade uvedenom vyššie možno nebudete chcieť stanoviť cieľ dokončenia 6 sekcií knihy za mesiac, pokiaľ nie sú tieto sekcie dostatočne krátke, pretože ich dosiahnutie budete mať len ťažko. Neschopnosť dosiahnuť cieľ vás v nasledujúcom mesiaci leniví písať, aj keď si stanovíte viac ľudských cieľov.
Krok 3. Poznáte kroky, ktoré musíte urobiť
Väčšinu cieľov je možné rozdeliť na malé kroky. Keď poznáte kroky, ktoré musíte urobiť, budete mať pocit, že dosiahnete svoje ciele, a pomôže vám to vytvoriť jasný plán na ich dosiahnutie.
Napríklad, keď váš priateľ príde do vášho domu a váš dom je špinavý, môžete proces čistenia domu rozdeliť na niekoľko krátkodobých cieľov: upratanie kúpeľne, upratanie kuchyne, upratovanie obývačky a podobne. Tieto ciele je tiež možné rozdeliť na menšie činnosti. Napríklad na čistenie kuchyne budete možno musieť umyť riad, vyčistiť skrinky, vyčistiť chladničku a zamiesť a vytrieť podlahu
Krok 4. Odhadnite čas, ktorý bude potrebný na vykonanie každého kroku
Stanovenie harmonogramu a časového limitu pre každý krok vám pomôže udržať si motiváciu a lepšie sa zorganizovať vo svojej práci.
Keď napríklad čistíte kúpeľňu, môžete odhadnúť, že čistenie vane trvá 15 minút, čistenie toalety 15 minút, čistenie umývadla trvá 10 minút, upratovanie lekárničky trvá 10 minút a čistenie podlahy trvá 10 minút. Ak dodržíte tento rozvrh, vaša kúpeľňa bude čistá za 1 hodinu
Krok 5. Vytvorte plán
Keď poznáte kroky potrebné na dosiahnutie cieľa, vytvorte si krátky plán v logickej postupnosti, ktorý sa dá ľahko dodržať.
- Písanie krokov pre jednoduchú úlohu, ako je upratovanie domu, môže znieť hlúpo a zbytočne. Písaním krokov si však vyjasníte ciele, takže sa zvýši vaša motivácia.
- Zapísanie krokov vám tiež zabráni zabudnúť na dôležité veci.
Metóda 2 z 2: Dosiahnutie cieľa
Krok 1. Stanovte si priority
Pri plnení krátkodobých cieľov často stojíme pred niekoľkými cieľmi naraz. Vyberte si najdôležitejšie ciele, aby ste ich mohli rýchlo dosiahnuť.
- Ak je napríklad na návšteve váš priateľ, musíte upratať dom, ísť nakupovať a vyčistiť auto. Vytvorte si plán, čo budete robiť, keď vás navštívia vaši priatelia. Možno budete musieť urobiť aj veci, ktoré nemôžete urobiť, keď vás navštívia vaši priatelia. Ak sa pokúsite urobiť viac vecí naraz, namiesto výberu a vykonania najdôležitejšej práce nebudete môcť pracovať efektívne. V skutočnosti, ak sa pokúsite urobiť všetky naraz, možno nebudete môcť dokončiť ani jednu prácu.
- Stanovenie priorít cieľov vám tiež pomôže stratiť čas po splnení cieľa. Vďaka zoznamu priorít budete vedieť, čo musíte urobiť ďalej.
Krok 2. Dajte sa do práce
Ako každý cieľ, krátkodobé ciele je možné dosiahnuť iba vtedy, ak urobíte, čo je potrebné pre ich dosiahnutie dosiahnuť. Hneď ako začnete pracovať, získate dynamiku, ktorá vám môže pomôcť dopracovať sa až do konca.
Ak je vo vašom dome skutočne neporiadok, možno budete mať problém začať s upratovaním. Dávajte však pozor na svoje plány a snažte sa ich začať čistiť čo najskôr. Po úspešnom vyčistení miestnosti vám nasledujúca spokojnosť pomôže udržať si motiváciu
Krok 3. Zamerajte sa
Na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa musíte usilovne pracovať, najmä ak chcete dosiahnuť krátkodobé ciele. Keďže je váš čas obmedzený, nenechajte sa stratiť koncentráciou. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa koncentrovali:
- Sledujte svoj pracovný postup. Dávajte pozor na hodiny alebo kalendár a svoj plán, aby ste súčasne zasiahli cieľ. Plán, ktorý si stanovíte, môže byť motiváciou zostať sústredený. Nikto samozrejme nemá rád zlyhania, však?
- Vytvorte správne prostredie pre úspech. Uchovávajte veci, ktoré by mohli brániť úspechu vo vašom okolí. Ak sa napríklad pokúšate upratať domácnosť a váš pes vás neustále sleduje, môžete psa nechať niekoľko hodín, aby sa udržal sústredený. Ak si nie ste istí svojou schopnosťou odolať pokušeniu hrať hru, držte ovládač mimo dosahu a nechytajte ho za ovládač, kým nedokončíte cieľ.
Krok 4. Buďte flexibilní
Niekedy vaše úsilie o dosiahnutie krátkodobých cieľov neprinesie požadované výsledky. Po práci na kroku na dosiahnutie cieľa môžete tiež nájsť lepší spôsob, ako dosiahnuť cieľ. Ak sa stretnete s jedným z nich, neriaďte sa striktne svojim plánom.
- Ak vaše krátkodobé ciele neprinášajú požadovaný účinok alebo vám trvajú dlhšie, ako sa očakávalo, nebojte sa plány prerobiť. Mať plán je dôležité, ale niekedy musíte zmeniť poradie plánu, odstrániť kroky alebo dokonca pridať nové kroky. Niekedy je dokonca možné, že sa niektorých krátkodobých cieľov zbavíte v prospech dlhodobejších cieľov.
- Napríklad, keď sa chystáte napísať knihu, môžete naplánovať napísanie prvej kapitoly o mesiac. Ako však píšete, môžete naraziť na nové nápady, ktoré vás predtým nenapadli. Ak je myšlienka dobrá, je načase preskúmať dizajn knihy a zrevidovať ju, aby ste ju doplnili. Možno tým stratíte čas pri dosahovaní plánovaných krátkodobých cieľov, ale ak táto myšlienka povedie k lepšej knihe, nebojte sa svoje plány zrevidovať!
Krok 5. Odmeňte úspech
Keď dosiahnete krátkodobý cieľ, odmeňte sa. Tento krok sa nazýva posilnenie a pomáha vášmu mozgu spojiť sa s úspešným dokončením cieľa s dobrými dôsledkami, takže bude pre vás jednoduchšie dosiahnuť svoje ciele v budúcnosti.
- Posilnenie môžete vykonať dvoma spôsobmi, a to pozitívne a negatívne. Pozitívne posilnenie znamená pridať do života veci, ktoré sa vám páčia (napríklad nákup pekného občerstvenia na trhu po dokončení sekcie knihy), a negatívne posilnenie znamená odstrániť zo života veci, ktoré sa vám nepáčia (napríklad požiadať niekoho iného, aby venčil psa potom, čo ste upratali).dome, ak to neradi robíte).
- Odmeňovanie je účinnejšie ako trest. S odmenami získate väčšiu motiváciu dosiahnuť cieľ.
Tipy
- Možno budete môcť zapojiť tretiu stranu, aby skontrolovala váš postup. Prijmite kritiku od tretích strán. Tretie strany si často viac uvedomujú veci, ktoré vám bránia dosiahnuť vaše ciele, než vy sami.
- Rozvíjajte schopnosť dodržiavať sľuby. Ak sa snažíte niečo pre seba, dokonca aj pre malú záležitosť, bez ohľadu na to, nenechajte to spadnúť. Keď zrušíte cieľ, je väčšia pravdepodobnosť, že v budúcnosti urobíte niečo podobné.
