Španielsky tanec „Macarena“zaznel v sprievode piesne „Macarena“, ktorú naspievala Los Del Rio. Aby ste mohli tancovať „Macarena“, musíte sa najskôr naučiť základnú postupnosť krokov. Ak ste pohyb zvládli, cvičte pri relaxácii tela a robte ladné pohyby, aby tanec vyzeral zaujímavejšie. Pripravte si prehrávač piesní, aby ste mohli tancovať v rytme hudby!
Krok
Časť 1 z 2: Naučenie sa základných tanečných krokov
Krok 1. Roztiahnite ruky dopredu jednu po druhej
Narovnajte pravú ruku dopredu a potom narovnajte ľavú ruku. Uistite sa, že máte paže rovnobežné s podlahou a dlane smerujú nadol.
Krok 2. Otočte dlane jednu po druhej
Otočte pravú dlaň nahor a potom ľavú dlaň. Otočte predlaktie o 180 ° tak, aby dlaň smerovala nahor.
Krok 3. Položte pravú dlaň na ľavé rameno
Pravý lakeť dajte dole tak, aby pravé predlaktie bolo prekrížené pred hrudníkom.
Krok 4. Položte ľavú dlaň na pravé rameno
Prekrížte ruky pred hrudníkom. V tejto dobe sú obe dlane na ramenách a predlaktia tvoria X pred hrudníkom.
Krok 5. Položte dlane za hlavu jednu po druhej
Vytiahnite pravú ruku, ktorá je pod ľavou rukou pred hrudníkom. Presuňte pravú dlaň za hlavu a potom ľavú.
Ľavou sa môžete dotknúť zadnej časti pravej ruky
Krok 6. Spustite ruky po bokoch jeden po druhom
Najprv presuňte pravú ruku na ľavý bok. Potom presuňte ľavú ruku na pravý bok.
Krok 7. Postupne presuňte ruky na druhú stranu bokov
Pravú ruku (aktuálne na ľavom boku) presuňte na pravý bok. Posuňte ľavú ruku (aktuálne na pravom boku) k ľavému boku.
Krok 8. Kývnite bokmi v kruhu 3 krát
Pri kývaní bokmi majte dlane v bok. Položte obe chodidlá rovnomerne na podlahu.
Krok 9. Vyskočte a otočte sa o 90 ° doľava
Keď pristanete, obrátite sa opačne. Zakaždým, keď je dokončená základná postupnosť ťahov, vyskočte a otočte sa o 90 ° doľava.
Krok 10. Zatlieskajte rukami a potom vykonajte pohyby v rovnakom poradí
Po skoku zopakujte pohyb od začiatku v rovnakom poradí, pričom stojíte iným smerom. Keď sa pohyb opakuje, skočte znova a otočte sa o 90 ° doľava.
Časť 2 z 2: Sláčikové pohyby do tanca
Krok 1. Zahrajte pieseň „Macarena“
Túto pieseň najskôr naspievala Los Del Rio, ale môžete použiť inú verziu!
Krok 2. Začnite tanec kývaním bokov doľava a doprava
Pohybujte ramenami hore a dole, pričom pokračujte v hojdaní, aby bolo telo uvoľnenejšie. Toto cvičenie nie je súčasťou tanca, ale robí pohyb flexibilnejším pri tanci.
Pieseň začína úvodom, než začne text. Využite túto príležitosť a pred tancom pokrčte svoje telo
Krok 3. Začnite tancovať, keď zaznie text piesne
Prvým pohybom je narovnanie pravej ruky dopredu a potom ľavá ruka dlaňou nadol. Vykonajte každý pohyb v 1 takte podľa rytmu piesne alebo asi 1 sekundu.
Krok 4. Nezabudnite otočiť o 90 ° doľava vždy, keď sa skončí základná sekvencia
Po kolísaní bokov by ste sa mali otočiť doľava. Po obrátení zatlieskajte a pohyb opakujte od začiatku.
Krok 5. Pokračujte v tanci, kým nie je pieseň dokončená
Vykonajte pohyby za sebou, skákajte pri točení a potom pohyb opakujte od začiatku! Ak ste unavení, než sa skladba skončí, prestaňte tancovať, aby ste si oddýchli.
