Zmena na iného človeka je zmocňujúcou sa transformáciou seba samého. To sa dá dosiahnuť zmenou vzhľadu, zdravým životným štýlom alebo dosiahnutím cieľov. Tak či onak, iný človek má dobrú osobnosť, dokáže sa o seba starať a rešpektuje sa! Starajte sa o svoje fyzické a duševné zdravie vyváženou stravou, pravidelným cvičením a pravidelnou starostlivosťou o pokožku. Ukážte dôveru a komunikujte s pozitívne naladenými ľuďmi, aby sa z vás stal iný človek!
Krok
Časť 1 z 3: Zmena vzhľadu
Krok 1. Starajte sa o svoju pokožku pravidelne, aby bola zdravá a žiarivá
Pri stretnutí s niekým je jednou z vecí, ktoré sa často zvažujú, koža. Samotransformácia je oveľa jednoduchšia, ak je vaša pokožka zdravá a žiariaca. Za týmto účelom sa starajte o pokožku čistením tváre 2 krát denne mydlom. Podľa typu pokožky používajte tonery, zvlhčovače tváre a peelingy. Nezabudnite si večer pred spaním vyčistiť tvár odlíčením, aby bola vaša pokožka svieža a jemná, keď sa ráno zobudíte.
Ak máte problémy s pokožkou, navštívte dermatológa a poraďte sa s ním. Niekedy sa pokožka vráti do zdravej žiary jednoducho použitím iných produktov alebo konzumáciou určitých živín
Krok 2. Zvyknite si stáť alebo sedieť rovno, aby ste zlepšili držanie tela
Zmeny držania tela majú veľmi odlišný vzhľad! Uistite sa preto, že vždy narovnávate telo, sťahujete ramená dozadu a ruky uvoľňujete po stranách. V sede upravte pravý uhol medzi chrbtom a stehnami, aby chrbtové svaly neboli v napätí.
Ak máte problémy s udržaním správneho držania tela alebo máte bolesti svalov, poraďte sa so svojim lekárom alebo fyzioterapeutom
Krok 3. Noste oblečenie, ktoré zvýrazní vaše prednosti
Vďaka tomuto kroku budete vyzerať dobre, aby ste pôsobili sebavedomo! Vyberte si napríklad farbu košele, ktorá zvýrazní farbu vašich očí, alebo si obujte čižmy, aby vaše nohy pôsobili dlhšie. Vychutnajte si pár šiat a zistite, ktorá móda a štýl sa vám páči. Nebojte sa vyskúšať niečo honosné, napríklad pestrofarebný blejzer, elegantné šaty alebo nový štýl vysokých podpätkov.
- Ak chcete ukázať svoje krivky, noste oblečenie, ktoré je ušité na vašu veľkosť tela.
- Vďaka zvislej pruhovanej tkanine telo vyzerá štíhlo, zatiaľ čo horizontálna čiara je užitočná na zvýraznenie kriviek tela.
- Nech už si vyberiete čokoľvek, noste svoje obľúbené oblečenie, vďaka ktorému budete pôsobiť sebavedomo!
Krok 4. Odlíčte svoju tvár, aby ste zistili, ako vyzeráte
Ak ste sa nikdy nelíčili alebo chcete vyskúšať novú kozmetiku, budete po tomto vyzerať celkom inak. Využite bezplatné návody na líčenie dostupné na webe, aby ste sa dozvedeli o rôznych štýloch líčenia a spoznali nové produkty. Aj keď sa nerád líčite, máte aspoň nové schopnosti a lepšie sa poznáte.
Ak často používate kozmetiku, dbajte na to, aby ste sa o svoju pleť starali čo najlepšie. Nezabudnite každý večer odlíčiť a naniesť hydratačný krém
Krok 5. Upravte si vlasy v novom štýle, o ktorom ste snívali
Vlasy s ofinou, melírované, alebo bob? Choďte ku kaderníkovi a požiadajte ho, aby vám zafarbil alebo ostrihal vlasy. Ak je to potrebné, vyhľadajte inšpiráciu na účesy na webových stránkach a potom si ich vytlačte, aby ste ich mohli predviesť svojmu vlasovému stylistovi. Vysvetlite požadovaný štýl alebo farbu vlasov a potom ho požiadajte, aby vám navrhol najvhodnejší účes.
Váš vzhľad sa môže drasticky zmeniť zmenou účesu
Časť 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Pite aspoň 1,9 litra vody denne, aby ste zostali hydratovaní
Môžete byť úplne iný človek, ak je váš fyzický a duševný stav vždy vynikajúci, ak podľa potreby pijete vodu. Vďaka hydratovanému telu navyše budete sebavedomejšie. Pripravte si fľašu na pitie naplnenú vodou, aby bola kedykoľvek pripravená na pitie. Prineste si so sebou na cesty vodu ako pripomienku, aby ste zostali hydratovaní!
- Údaj 1,9 litra je len odhad, pretože potreby každého sú iné. Pite dostatok vody, aby ste boli zdraví a fit. Ak sa chcete poradiť, navštívte lekára alebo dietológa.
- Ak nemáte radi čistú vodu, pre lepšiu chuť pridajte do vody jahodové, uhorkové, pomarančové alebo mätové príchute!
- Na začiatku nie je ľahké pripomenúť si, aby ste pili dostatok vody. Používajte nástroje nastavením alarmu mobilného telefónu alebo prilepením malej poznámky na dvere chladničky. Stiahnite si mobilnú aplikáciu, ktorá zaznamená váš denný príjem vody a pripomenie vám váš pitný režim.
Krok 2. Zvyknite si čistiť zuby pravidelne, aby ste mohli sladko sa usmievaj.
Veselý šťastný úsmev je dôležitým aspektom pri transformácii na úplne iného človeka! Nájdite si čas na čistenie zubov každé ráno a večer. Okrem toho si každý deň čistite medzi zubami zubnou niťou. Poraďte sa so zubným lekárom raz za rok, aby boli vaše zuby zdravé a silné!
Na zvýšenie príťažlivosti úsmevu použite bieliacu zubnú pastu
Krok 3. Jedzte vyváženú stravu tým, že budete jesť veľa ovocia a zeleniny
Diéta hrá dôležitú úlohu, keď chcete byť iným človekom. Jedzte 400-700 gramov ovocia a zeleniny denne, mäso s vysokým obsahom bielkovín, celozrnné produkty a zdravé tuky. Aplikujte zdravý životný štýl konzumáciou jedla a nápojov podľa potreby. Obmedzte príjem spracovaných potravín, ale raz za čas si môžete dopriať.
- Ak sa chcete poradiť o diéte, navštívte lekára alebo dietológa.
- Nezanedbávajte svoj stravovací režim ani nedržte diétu, aby ste boli zdraví a fit.
Krok 4. Starajte sa o svoje zdravie pravidelným cvičením
Cvičenie je prospešné pre udržanie fyzického a duševného zdravia, takže vždy pôsobíte suverénne a sebavedomo. Rozhodnite sa pre telesné cvičenie, ktoré vás baví, napríklad plávanie, beh alebo cvičenie jogy. Vyhraďte si čas na cvičenie 3-5 krát týždenne, pokiaľ sa nemusíte držať rozvrhu odporúčaného zdravotníckym pracovníkom. Pozvite svojich priateľov, aby boli cvičenia ešte zábavnejšie!
Okrem cvičenia v posilňovni existuje mnoho ďalších spôsobov, ako cvičiť doma
Časť 3 z 3: Staňte sa sebavedomou osobou a dosahujte ciele
Krok 1. Povedzte pozitívne tvrdenia každý deň pre budovať sebavedomie.
Jeden z najdôležitejších aspektov, ako sa odlíšiť, je dôvera! Všímajte si negatívne veci, ktoré vás často napadnú, a potom proti nim napíšte logické pozitívne vyhlásenia. Hovorte každý deň pozitívne afirmácie. Aj keď sa vám to spočiatku zdá ťažké alebo nepríjemné, môžete tomu veriť, ak pravidelne cvičíte.
Príklady pozitívnych tvrdení, ktoré sa často hovoria: „Mám právo byť šťastný“, „Som múdry a tvrdo pracujem“alebo „Som schopný dosiahnuť svoje ciele“
Krok 2. Nájdite si čas na interakciu s pozitívnymi a podpornými ľuďmi
Správanie ľudí, s ktorými sa denne stretávaš, ťa veľmi ovplyvňuje. Uistite sa, že komunikujete s osobou, ktorá je pozitívna a podporuje vás! Snažte sa byť pre ostatných pozitívnym a podporujúcim človekom, aby sa aj oni transformovali!
Nájdite si nových priateľov, ak je pre vás ťažké nájsť pozitívnych a podporných ľudí. Pripojte sa k záujmovému tímu alebo komunite, používajte sociálne siete alebo chatujte s ľuďmi, ktorých nepoznáte, a vytvorte si nových priateľov
Krok 3. Majte pozitívny mentálny dialóg a buďte asertívni, aby ste si vybudovali sebadôveru
Prejavením dôvery a dobrej osobnosti sa môžete stať iným človekom. Aj keď stále nie ste dostatočne sebavedomí, pokúste sa predstierať, pretože ostatní ľudia o tom nevedia! Namiesto sebapodceňovania hovorte pozitívne veci, aby ste sa ocenili, spochybňujte negatívne myšlienky počas mentálneho dialógu a buďte asertívni pri každodennom živote. Komunikujte so sebavedomými ľuďmi, aby ste sa nakazili!
Ak vám chýba sebavedomie alebo ste si neistí, navštívte terapeuta v oblasti duševného zdravia, ako je poradca alebo psychológ
Krok 4. Stanovte si realistické ciele a pracujte na ich dosiahnutí
Chcete dosiahnuť svoje ciele v oblasti financií, práce alebo osobného života? Nájdite si čas a napíšte si, čo chcete, a potom si stanovte dosiahnuteľné ciele a kroky, ktoré je potrebné urobiť. Nastavte si realistické ciele a oslavujte úspech zakaždým, keď zasiahnete cieľ!
Môžete si stanoviť dlhodobé alebo krátkodobé ciele. Ciele je možné v zásade dosiahnuť, ak si stanovíte realistické ciele a kroky
Tipy
- Pamätajte si, že chcieť byť iný je pre vás, nie pre niekoho iného. Sebaprijatie je v tomto najdôležitejším aspektom. Bonus získate, ak si ostatní ľudia všimnú, že ste sa zmenili!
- Zmena nenastane zo dňa na deň. Ak budete dôsledne dodržiavať pokyny v tomto článku, zmeny budú viditeľné na vašom postoji a vzhľade.
