Myslite na nohy ako na stred tela; Vaše nohy sú tou časťou tela, vďaka ktorej sa môžete hýbať a behať. Ak ste teda ako väčšina ľudí a nemyslíte si, že vaše nohy vyžadujú dôslednú starostlivosť, zamyslite sa znova. Popraskané päty sú jedným z najčastejších problémov s nohami, ktoré môžu nastať, ak svojim nohám nevenujete veľkú pozornosť. Ale nezúfajte, pokožku nôh hladkú ako detskú pokožku je možné získať len prečítaním jedného článku. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako sa vysporiadať s nepríjemnými popraskanými pätami.
Krok
Časť 1 z 3: Pochopenie príčiny
Krok 1. Dávajte pozor na pružnosť pokožky
Koža okolo päty je náchylná k suchu, ktoré môže byť zhoršené nesprávnou starostlivosťou. Ak je pokožka príliš suchá, koža stráca svoju pružnosť. To môže nakoniec viesť k popraskaniu päty a iným ochoreniam.
Suchá odlupujúca sa pokožka sa môže objaviť v dôsledku podnebia, ako je veľmi suché obdobie sucha a/alebo chladné obdobie dažďov
Krok 2. Venujte pozornosť problému nadváhy
Nadváha alebo tehotenstvo môžu spôsobiť vážne cievy. Zvýšenie hmotnosti zvyšuje tlak na chodidlá, najmä na päty, a často to má za následok cievu alebo viac.
Všimnite si toho, že nadváha spôsobuje rozšírenie päty, čo zvyčajne spôsobuje, že koža praskne alebo sa oddelí cez cievu
Krok 3. Vyhnite sa určitým druhom obuvi, aby ste predišli bolestiam a problémom s chodidlami
Vždy nosenie určitých typov obuvi alebo obutie vôbec môže vysušiť pokožku okolo päty..
- Na vine sú často sandále, topánky s otvoreným chrbtom alebo šnúrkami.
- Topánky na vysokom podpätku môžu tiež spôsobiť nepohodlie a suchú pokožku na pätách.
Krok 4. Skúste sa vyhnúť dlhému státiu v práci alebo doma
To môže vo všeobecnosti spôsobovať problémy s pätami a nohami..
Tvrdá podlaha môže spôsobovať problémy s chodidlami, preto sa snažte nosiť ortopedickú obuv
Krok 5. Spoznajte svoje gény
Genetické podmienky majú značný vplyv na pokožku, vrátane pokožky na nohách. Suchá pokožka a nesprávna obuv nie vždy každému spôsobia popraskané päty. Ale môže sa to stať pomerne rýchlo, ak ste geneticky vnímaví..
Krok 6. Dávajte pozor na celkové zdravie
Cukrovka napríklad môže znížiť vlhkosť v tele, čo spôsobuje celkový stav suchej pokožky.
Ukázalo sa tiež, že problémy so štítnou žľazou spôsobujú popraskané päty
Časť 2 z 3: Rozpoznávanie symptómov
Krok 1. Hľadajte suchú pokožku na podpätkoch a okolo nich
Koža bude vyzerať sucho (ako koža na celom tele), ale môže tiež vykazovať známky žltého a/alebo hnedého zafarbenia. Suchosť a rôzne tóny pokožky budú veľmi zreteľne viditeľné na vnútornej strane okraja päty..
Koža päty je stredne silná až veľmi drsná na dotyk a dokonca ostrá. Inými slovami, vaša pokožka stratila toľko vlhkosti, že môže zbaviť hladkej textúry pokožky
Krok 2. Sledujte bolesť alebo nepohodlie v nohe
Chodidlá a najmä päty môžu byť mierne až veľmi bolestivé pri státí, chôdzi alebo behu. Bolesť zvyčajne klesá, keď telesná hmotnosť nespočíva na nohách.
Krok 3. Všimnite si loď vytvorenú na päte
V niektorých prípadoch uvidíte cievu, ktorá sa tvorí na okraji päty. Plavidlá sú v podstate nahromadením suchej pokožky, ktorá tvorí zhrubnutie pokožky.
Krok 4. Sledujte krvácanie alebo krvácanie okolo päty
V závažnejších prípadoch si môžete všimnúť krvavý výtok okolo oblasti päty alebo ponožky. Skontrolujte známky suchej, popraskanej pokožky na pätách..
Ak máte cukrovku alebo ochorenie štítnej žľazy, ihneď sa poraďte so svojim lekárom
Krok 5. Uistite sa, že denne kontrolujete svoje nohy, či neobsahujú zmeny farby pokožky a nechtov
Časť 3 z 3: Podmienky manipulácie
Krok 1. Nájdite zvlhčovač na báze oleja a/alebo balzam na päty a aplikujte ho denne
V ideálnom prípade by ste mali na nohy naniesť vlhkosť dvakrát denne, ráno a pred spaním..
- Použitie krému alebo balzamu ráno je veľmi dôležité. Pamätajte si, že predtým, ako začnete používať nohy, musíte zlepšiť pružnosť pokožky, aby sa existujúca suchá pokožka nezhoršila (a potenciálne zabránila tvorbe novej suchej pokožky).
- Pred spaním naneste balzam na nohy a noste mäkké ponožky, aby sa vlhkosť zachytila. Môžete tiež použiť iba balzam alebo krém; ale nosenie ponožiek pomôže pridať vlhkosť.
- Nemáte radi mastné ruky? Neboj sa. V súčasnej dobe existujú rôzne výrobky, ktoré sú prispôsobené rôznym potrebám a vkusu. Skúste gél alebo krém v tyčinkovej forme, aby sa vám ruky nelepili.
Krok 2. Vo svojej každodennej sprche použite pilník na pemzu alebo nechty
Pemza funguje tak, že odstraňuje suchú pokožku, takže päta je oveľa jemnejšia. Súbor pemzy alebo nechtov na nohách je vynikajúci na liečbu menších problémov so suchou pokožkou.
- Namočenie chodidiel do teplej vody na 10 minút zjemní pokožku a zefektívni používanie pemzy.
- Skúste použiť pilník na nechty na suchých aj mokrých nohách. To bude znamenať podmienky, ktoré na túto liečbu reagujú najrýchlejšie.
- Vykonajte tieto dve ošetrenia pomocou zvlhčovača.
Krok 3. Naneste antiseptikum, aby ste sa vyhli infekcii kože, ak je koža popraskaná alebo koža začne krvácať
Obväzujte oblasť a meňte ju najmenej dvakrát denne, kým sa krvácanie úplne nezastaví.
Pred dotykom otvorených rán alebo popraskanej pokožky si vždy umyte ruky
Krok 4. Pomocou pätného pohára lepšie rozložíte váhu na päty
Pätný košíček zabráni bočnému roztiahnutiu tukového vankúšika na päte. Ak sa používa denne, môže to byť veľmi účinné preventívne a liečebné opatrenie.
Krok 5. Vždy sa snažte nosiť uzavretú obuv a kvalitné ponožky
Pamätajte si, že topánky, ktoré sa otvárajú vpredu, topánky, ktoré sa otvárajú vzadu a topánky so šnúrkami, môžu spôsobiť problémy s pätou. Vždy používajte kvalitné ponožky a obuv môže zlepšiť stav pokožky..
- Sandále sú skvelé k bazénu a v lete, ale nerobte to po celý rok.
- Ženy by mali obmedziť používanie vysokých podpätkov viac ako 7 cm.
Krok 6. Pokúste sa schudnúť, ak nie ste v zdravom rozmedzí
Nadváha má mnoho nevýhod a preťaženie nôh je jednou z nich. Zníženie tlaku na pätu má pozitívny vplyv na okolitú pokožku.
Krok 7. Navštívte pediatra (špecialistu na nohy)
Ak váš stav nejaví žiadne známky pokroku vo vyššie uvedených liečebných postupoch, možno je načase navštíviť lekára. Odborník odporučí konkrétnu liečbu podľa vášho stavu.
Pozor
- Na ošetrenie popraskaných päty nepoužívajte nožnice.
- Ak si nie ste istí svojim stavom, vždy sa poraďte s lekárom.
- Pite veľa vody, aby telo a nohy, ktoré sa rozpínajú, stále prijímali tekutiny.
- Ak máte cukrovku a/alebo problémy so štítnou žľazou, pred vyskúšaním niektorého z vyššie uvedených spôsobov liečby sa poraďte so svojím lekárom.
