Kašeľ, ktorý nezmizne, môže byť skutočne nešťastný a chcete sa ho zbaviť čo najskôr. Kašeľ je bežným vedľajším účinkom prechladnutia a chrípky, ale môže byť tiež spôsobený alergiami, astmou, refluxom kyseliny, suchým vzduchom, cigaretami a dokonca aj niektorými liekmi. Kašeľ môže byť veľmi bolestivý a otravný, preto sa snažte riadiť sa niektorými z týchto rád, aby ste sa kašľa rýchlo zbavili.
Krok
Časť 1 z 3: Použitie prírodného lieku proti kašľu
Krok 1. Použite med
Med je účinný spôsob, ako potlačiť kašeľ a upokojiť hrdlo. Niekoľko štúdií ukázalo, že med je pri úľave od kašľa prinajmenšom taký účinný ako voľne predajné lieky a niekedy dokonca ešte účinnejší. Med môže pomôcť obaliť a upokojiť sliznice, preto je skvelé ho piť v noci, ak máte kvôli kašľu problémy so spánkom.
- Med je vhodný pre dospelých aj pre deti, ale nedávajte ho deťom mladším ako 1 rok, pretože to môže zvýšiť riziko detského botulizmu.
- Med môžete piť priamo. Skúste pri kašľaní užívať 1 polievkovú lyžicu každých niekoľko hodín. Ďalšou možnosťou je pridať 1 polievkovú lyžicu medu (alebo viac) do pohára teplého čaju s citrónom.
- Niektoré štúdie uvádzajú, že med je na potlačenie kašľa rovnako účinný ako dextrometorfan, účinná látka, ktorá sa bežne nachádza v voľne predajných prípravkoch na potlačenie kašľa.
Krok 2. Pite čaj z koreňa sladkého drievka
Čaj z koreňa sladkého drievka môže upokojiť vaše dýchacie cesty, pomôcť zmierniť zápal a uvoľniť hlieny. Na jeho výrobu dajte 2 polievkové lyžice sušeného sladkého drievka do šálky a zalejte 250 ml vriacej vody. Strmé 10 až 15 minút. Piť dvakrát denne.
- Nepite čaj z koreňa sladkého drievka, ak užívate steroidy alebo máte problémy s obličkami.
- Glycyrrhiza, ktorá je aktívnou zložkou koreňa sladkého drievka, môže u niektorých ľudí spôsobiť negatívne vedľajšie účinky. Hľadaj teda v lekárni alebo lekárni DGL alebo deglycyrrhizinované sladké drievko, ktoré je rovnako účinné.
Krok 3. Skúste čaj z tymianu
Timi sa používa v niektorých krajinách, napríklad v Nemecku, na liečbu rôznych respiračných porúch. Tymián pomáha upokojiť svaly hrdla a zmierňuje zápal. Vodu priveďte k varu a dajte vodu a 2 polievkové lyžice tymianu do šálky na 10 minút. Pred pitím preceďte.
- Pridajte med a citrón, aby ste posilnili jeho upokojujúci účinok. Med a citrón tiež urobia chuť lahodnejšou.
- Tymiánový olej neprehĺtajte. Používajte iba čerstvé alebo sušené tymianové listy.
Krok 4. Vychutnajte si tvrdé cukríky
Ak nemáte k dispozícii gumu na kašeľ a neradi užívate pastilky, môžete zvyčajne upokojiť a zastaviť kašeľ cmúľaním tvrdej pastilky.
- Suchý kašeľ, ktorý nespôsobuje hlieny, je možné potlačiť takmer akýmkoľvek druhom tvrdých cukroviniek. Tvrdé cukríky spôsobujú, že produkujete viac slín a viac prehĺtate, čím potlačíte svoj kašeľ.
- Ak kašlete s hlienom, pravdepodobne bude pre vás prospešnejšia citrónová guma.
- Tvrdé cukríky sú účinným prostriedkom proti kašľu pre deti vo veku 6 rokov a staršie.
Krok 5. Skúste kurkumu
Kurkuma je tradičný liek na kašeľ, o ktorom je známe, že je účinný pri liečbe kašľa u mnohých ľudí. Skúste lyžičku kurkumy rozmiešať v pohári teplého mlieka. Na liečbu suchého kašľa môžete tiež vyskúšať zmes kurkumového prášku a lyžičky medu. Na prípravu čaju z kurkumy pridajte 1 polievkovú lyžicu mletej kurkumy do 4 šálok vriacej vody. Nechajte, potom sceďte. Zmiešajte ho s citrónom a medom, aby ste posilnili jeho účinok pri úľave od kašľa.
Krok 6. Mätu a zázvor rozpustite v citrónovej šťave
Zázvor pomáha pri riedení hlienu. Zázvor aj mäta pieporná môžu potlačiť podráždenie v zadnej časti krku a spôsobiť kašeľ. Do tejto zmesi pridajte med, aby bola efektívnejšia.
- Do 4 šálok vody pridajte 3 polievkové lyžice nakrájaného zázvoru a 1 lyžicu sušenej mäty piepornej. Vodu priveďte k varu a potom znížte teplotu. Necháme dusiť, kým sa objem nezníži, potom scedíme. Nechajte niekoľko minút vychladnúť, potom pridajte pohár medu a miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Vezmite 1 polievkovú lyžicu každých niekoľko hodín. Táto zmes sa môže uchovávať v chladničke až 3 týždne.
- Do citrónovej šťavy môžete pridať jeden mätový cukrík. Zahrievajte v malom hrnci, kým sa cukríky nerozpustia. Skúste pridať aj med. Do tejto zmesi pridajte 1 polievkovú lyžicu (15 ml) medu a dobre premiešajte.
Krok 7. Skúste esenciálne oleje
Miešanie éterických olejov s parou vám môže pomôcť vdýchnuť a absorbovať výhody. Skúste olej z čajovníka a eukalyptový olej, ktoré sú známe tým, že upokojujú a otvárajú dýchacie cesty. Tento olej má tiež antivírusové, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, takže môže pomôcť v boji proti baktériám a vírusom.
- Varte vodu a vložte do misy. Necháme asi 1 minútu vychladnúť. Pridajte 3 kvapky oleja z čajovníka a 1-2 kvapky eukalyptového oleja. Zamiešajte. Priblížte sa a zakryte si hlavu, aby ste zachytili paru. Zhlboka sa nadýchnite 5 - 10 minút, 2 - 3 krát denne. Dbajte na to, aby ste sa nedostali príliš blízko vody, aby ste si z horúcej pary neporanili tvár.
- Nepite olej z čajovníka. Tento olej je pri požití toxický.
Krok 8. Vytvorte sirup proti kašľu s bourbonom
Ak chcete pripraviť účinný sirup proti kašľu len pre dospelých, môžete rozmiešať malú whisky v šálke teplej citrónovej vody.
- 60 ml bourbon whisky, 60 ml citrónovej šťavy a 60 až 125 ml vody zmiešajte v šálke vhodnej do mikrovlnnej rúry.
- Zahrievajte v mikrovlnnej rúre 45 sekúnd.
- Do zmesi pridajte 1 polievkovú lyžicu (15 ml) medu, premiešajte a zohrievajte v mikrovlnnej rúre 45 sekúnd.
Krok 9. Skúste tradičné kórejské prostriedky
Ak máte kašeľ kvôli nachladnutiu alebo chrípke, môžete skúsiť urobiť tento liek na kórejskú horúčku. Tento liek mieša jujube s korením, medom a niekoľkými ďalšími výživnými zložkami.
- Skombinujte 25 sušených jujube (nakrájaných na plátky), 1 veľkú ázijskú hrušku (nakrájanú na štvrtiny, jadrovníky), koreň zázvoru 7,6 cm (nakrájaný na plátky), 2 až 3 tyčinky škorice a 2,8 l vody vo veľkom hrnci. Prikryte a zahrievajte na stredne vysokej teplote, kým nezačne vrieť.
- Znížte teplotu na stredne nízku teplotu a nechajte variť 1 hodinu.
- Scedíme šťavu a odpad zlikvidujeme.
- Na osladenie pridajte 1 až 2 polievkové lyžice (15 až 30 ml) medu. Vychutnajte si teplú šálku tohto lieku na upokojenie hrdla a zastavenie kašľa v priebehu niekoľkých minút. Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, je uvoľniť telo a zhlboka sa nadýchnuť.
Krok 10. Kloktajte slanú vodu
Slaná voda sa používa na upokojenie zapáleného hrdla, ale môže tiež pomôcť pri kašli znížením opuchu a odstránením hlienu. 1 čajovú lyžičku soli rozmiešajte v 250 ml teplej vody, miešajte, kým sa úplne nerozpustí, potom kloktajte 15 sekúnd. Opakujte, kým nevytečie voda.
Krok 11. Skúste jablčný ocot
Jablčný ocot sa používa na liečbu kašľa bez liekov. Môžete zahriať jablčný ocot a piť ho ako čaj s lyžicou medu alebo ako studený nápoj s jablčným muštom.
Časť 2 z 3: Vyrovnanie sa s kašľom s medicínou
Krok 1. Vezmite dekongestant
Dekongestíva môžu pomôcť zmierniť kašeľ znížením upchatia nosa a vysušením hlienu v pľúcach a iných dýchacích cestách. Dekongestíva môžete použiť rôznymi spôsobmi, ako sú pilulky, tekutiny a nosové spreje.
- Pozrite sa na pilulky a tekutiny, ktoré obsahujú ako účinné zložky fenylefrín a pseudoefedrín.
- Nadmerné používanie dekongestív môže vysušiť dýchacie cesty a spôsobiť suchý kašeľ.
- Nosový sprej používajte iba 2-3 dni. Viac ako to môže v skutočnosti zablokovanie zablokovať.
Krok 2. Skúste pastilky
Skúste mentolové pastilky, pretože sú zvyčajne najefektívnejšou možnosťou. Tieto pastilky znecitlivia zadnú časť hrdla, potlačia reflex kašľa a rýchlejšie zastavia váš kašeľ.
- Na kašeľ s hlienom sa často osvedčia pastilky z jalovca. Horehound je bylinka s horkastou sladkou chuťou, ktorá funguje ako expektorant, takže dokáže rýchlejšie odstrániť hlieny, čím sa váš kašeľ rýchlejšie zahojí.
- Na suchý kašeľ môžete použiť aj klzké pastilky z brestu. Tieto pastilky sú vyrobené z kmeňa klzkého brestu. Zložky v ňom obsiahnuté môžu potiahnuť hrdlo, čím potlačia reflex kašľa a ukončia vaše trápenie.
Krok 3. Použite hrudník
Voľnopredajné masti s obsahom mentolu alebo gáfru by mali zmierniť väčšinu hlienových kameňov a suchého kašľa.
- Tento liniment by sa mal používať iba na povrch pokožky a nie je bezpečné ho prehltnúť.
- Na deti nepoužívajte liniment.
Krok 4. Skúste prostriedok na potlačenie kašľa
Voľne predajné lieky na potlačenie kašľa sa najlepšie používajú na zmiernenie kašľa s hlienom uprostred noci.
- Prípravky na potlačenie kašľa zablokujú tok hlienu spôsobujúceho kašeľ a dajú vášmu mozgu pokyn zablokovať reflex kašľa. Tento liek je dobrou voľbou, ak potrebujete dočasne zastaviť kašeľ v noci počas spánku alebo z iných dôvodov, ale nemali by ste sa spoliehať na lieky na potlačenie kašľa, keď ste chorí, pretože to môže spôsobiť zachytenie hlienu v pľúcach. Čím sa zvýši riziko bakteriálnej infekcie.
- Pozrite sa na lieky na potlačenie kašľa, ktoré obsahujú dextrometorfan alebo antihistaminikum.
- Buďte opatrní pri používaní lieku, ak je hlavným symptómom kašeľ. Antihistaminiká a dekongestíva v kvapkách proti kašľu môžu vysušiť a stvrdnúť hlien, čo sťažuje jeho odstránenie z dýchacích ciest.
- Nepodávajte liek na kašeľ deťom mladším ako 4 roky.
Krok 5. Použite expektorant
Expektoranciá riedia hlien, takže sa naň môžete vykašľať. Expektoranciá sú perfektné, ak je váš kašeľ sprevádzaný veľmi hustým hlienom.
Nepodávajte liek na kašeľ deťom mladším ako 4 roky, pretože to môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky
Časť 3 z 3: Vyrovnanie sa s kašľom inými spôsobmi
Krok 1. Pite tekutiny
Uspokojenie potrieb telesných tekutín je dôležité pri hojení kašľa s hlienom alebo suchým kašľom. Tekutiny môžu pomôcť uvoľniť hlien, ktorý vám steká do krku a spôsobiť tak kašeľ. Môžete použiť akýkoľvek druh nápoja, s výnimkou alkoholu, alebo nápoje obsahujúce kofeín (ktoré môžu čerpať tekutiny z vášho tela) a kyslé citrusové nápoje a šťavy (ktoré môžu dráždiť vaše hrdlo).
- Skúste vypiť 8 pohárov (250 ml) každý deň aspoň tak dlho, ako kašlete.
- Pre informáciu, je to jediná liečba, ktorú môžete poskytnúť deťom vo veku od troch mesiacov do jedného roka. Deťom podávajte iba 1 až 3 čajové lyžičky (5 až 15 ml) čírej tekutiny až štyrikrát denne. Skúste teplú vodu alebo jablčný mušt.
Krok 2. Vdychujte paru teplej vody
Dajte si teplý kúpeľ a nadýchnite sa pary. To môže pomôcť otvoriť upchatie nosa, ktoré môže kvapkať do hrudníka a spôsobiť kašeľ. Ďalším spôsobom, ako pomôcť, je zvlhčiť suchý vzduch, ktorý môže tiež spôsobiť kašeľ. V noci zapnite zvlhčovač a dýchajte teplú paru.
- Táto metóda je prospešná pri kašli spôsobenom sennou nádchou, alergiami a astmou.
- Zvlhčovač je potrebné pravidelne čistiť. Alebo môže skutočne spôsobiť viac problémov, ako pomôcť ich vyriešiť. V tomto zariadení sa môžu hromadiť plesne a baktérie, ktoré sa spolu s vlhkosťou šíria do vzduchu.
Krok 3. Zmeňte spôsob, akým kašlete
Inštinktívne môžete začať silne kašľať, akonáhle vás začne svrbieť hrdlo, ale pomalý kašeľ vám v skutočnosti môže pomôcť zbaviť sa záchvatov kašľa rýchlejšie. To je obzvlášť užitočné, ak vykašliavate hlieny. Keď začnete kašľať, robte to pomaly, aj keď mnohokrát, potom skončite s jedným veľkým kašľom. Malý kašeľ pomaly privedie hlien na vrchol vašich dýchacích ciest a veľký kašeľ ho vytlačí.
Kašeľ týmto spôsobom tiež zabráni vášmu podráždeniu hrdla. Pretože podráždené hrdlo môže viesť k ďalšiemu kašľu, udržanie si podráždenia hrdla by vám malo pomôcť rýchlejšie sa z kašľa dostať
Krok 4. Odstráňte dráždivé materiály zo vzduchu
Chronický kašeľ je často spôsobený alebo zhoršený dráždivými látkami vo vzduchu. Tieto zložky môžu spôsobiť chronické podráždenie dutín, čo vedie k chronickému kašľu v dôsledku hromadenia hlienu. Najzrejmejším dráždidlom je cigaretový dym.
O parfumoch a kúpeľňových deodorizátoroch je tiež známe, že spôsobujú chronický kašeľ, a preto by ste sa im mali vyhýbať aspoň počas kašľa, ak chcete, aby sa váš kašeľ zahojil rýchlejšie
Tipy
- Uvedomte si, že antibiotiká sú len zriedka - ak sa dokonca používajú, na liečbu kašľa. Antibiotiká zabíjajú baktérie, to je všetko, takže sú neúčinné proti kašľu spôsobenému vírusmi alebo kašľu, ktorý nie je spôsobený chorobou. Lekár vám predpíše antibiotiká iba vtedy, ak má podozrenie, že váš kašeľ je príznakom bakteriálnej infekcie.
- Ak máte problémy s dýchaním, použite inhalátor alebo majte inhalátor v blízkosti.
- Tekutiny, ako je káva alebo čaj, môžu brániť vašej imunitnej funkcii.
- Keď sa snažíte udržať svoje telo hydratované vodou, pite teplú vodu, pretože studená voda vám bude dráždiť hrdlo.
