Nie je veľa nepríjemnejších vecí ako pretrvávajúci suchý kašeľ. Kašeľ ako tento nám môže byť nepríjemný a tiež otravovať ostatných v skupinovom alebo sociálnom prostredí. Existuje však niekoľko spôsobov, ktoré môžete urobiť doma, ako zmierniť alebo zvládnuť svoj kašeľ. Môžete sa pokúsiť liečiť kašeľ sami, ale majte na pamäti, že ak kašeľ pretrváva tri týždne alebo dlhšie, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Krok
Metóda 1 z 5: Zostaňte hydratovaní
Krok 1. Udržujte hrdlo vlhké
Kašeľ je zvyčajne spôsobený postnasálnym odkvapkávaním, keď tekutina z nosa steká po krku. To sa zvyčajne stáva, keď ste prechladnutí alebo chytíte vírus, ako je chrípka. Pitie tekutín môže zriediť hlien spôsobený prechladnutím.
Krok 2. Kloktajte teplou slanou vodou
Pomôže to zmierniť bolesť a zmierniť zápal. Kloktajte pred spaním a kedykoľvek, keď pocítite nepríjemný pocit v krku.
Krok 3. Pite veľa teplej vody
Aj keď sa môže zdať, že horúca voda je najlepším liekom na vaše hrdlo, teplá voda skutočne rehydratuje telesné tkanivá ako horúca. Horúca voda môže podráždiť zapálené telesné tkanivá. Horúci čaj je skvelý spôsob, ako zostať hydratovaný a zároveň poskytuje hrejivý a upokojujúci pocit v krku.
- Je známe, že anízový čaj poskytuje upokojujúci pocit v krku a zmierňuje kašeľ. Pridajte do nej škoricu, aby ste získali ďalšie výhody pri zmiernení kašľa.
- Zázvor priveďte k čajovým lístkom k varu. Pridajte štipku korenia a niekoľko listov bazalky, aby ste uvoľnili upchatý nos. Tento bylinkový odvar zníži citlivosť tkaniva a upokojí vaše hrdlo, čím uvoľní tkanivo hrdla po nadmernom kašľaní.
Krok 4. Pred spaním vypite teplý med a škoricové mlieko
Keď sa škorica a med spoja, tieto zložky bojujú proti infekcii, zmierňujú opuchy alebo majú antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach hrdla.
Na výrobu škoricového mlieka zmiešajte v hrnci ČL škorice a 1 ČL cukru. Potom k nemu pridajte 1/8 ČL sódy bikarbóny a 240 ml mlieka a dobre premiešajte. Zahrievajte do pary, ale nevarte. Nechajte vychladnúť a potom pridajte 1 polievkovú lyžicu medu, miešajte, kým sa med nerozpustí, a pite ho teplý
Krok 5. Pite ananásový džús
Ananásová šťava je 5 -krát účinnejšia ako sirup proti kašľu, ako ukazuje štúdia z roku 2010. Hrtan je jemnejší, ale nezanecháva zvyšky, ktoré môžu zhoršiť kašeľ. Vyberte si túto šťavu pred pomarančovou alebo citrónovou šťavou.
Hroznová šťava je tiež dobrá na liečbu kašľa. Čajovú lyžičku medu rozmiešajte v šálke hroznovej šťavy. Víno pôsobí ako expektorant; expektoranciá podporujú vylučovanie spúta dýchacími cestami, čím zmierňujú váš kašeľ
Krok 6. Použite oregano na zmiernenie intenzity vášho kašľa
Lyžicu listov oregana uvarte v šálke vody. Akonáhle voda zovrie, vyberte oreganové listy cez sito a vypite oreganový čaj.
Ak máte čajový difuzér (sitko na čaj v tvare gule), môžete doň vložiť lístky oregana, aby ste listy oregana jednoduchšie vybrali
Metóda 2 z 5: Jesť potraviny, ktoré vám poskytnú upokojujúci pocit
Krok 1. Konzumujte med, aby mal hrdlo upokojujúci pocit
Hustá textúra medu zvlhčí vaše mandle, zníži podráždenie v krku (a nutkanie na kašeľ.) Dobrý med je takmer taký účinný ako sirup proti kašľu!
Voda naplnená okvetným lístkom ruže (minerálna voda, do ktorej sa pridávajú okvetné lístky ruží) je tiež vynikajúcou alternatívou k medu. Ružová esencia dokáže dobre zničiť hlieny
Krok 2. Na zmiernenie kašľa použite éterické oleje
Esenciálne oleje sú silné a výživné oleje, ktoré možno použiť na domáce účely na liečbu rôznych chorôb. Niektoré éterické oleje majú vlastnosti, ktoré znižujú pretrvávajúci kašeľ.
-
Eukalyptový, mäta pieporná, rozmarín, šalvia, čajovník, santalové drevo, cédrové drevo, kadidlo a yzop patria medzi najlepšie éterické oleje na uvoľnenie upchatého nosa.
Ak si chcete pomôcť upchatý nos, nakvapkajte si na ruky 1–2 kvapky esenciálneho oleja, potom si ruky premasírujte, ruky si pokrčte v nose a 4-6 krát zhlboka dýchajte. Môžete tiež naliať 2-4 kvapky tohto oleja na vatu, vložiť do vrecka s vekom a vziať si ho so sebou, nech ste kdekoľvek
-
Olej z čajovníka, šalvie, eukalyptu, mäty piepornej, rozmarínu, citrónu, cesnaku a zázvoru patrí k najlepším éterickým olejom na úľavu od bolesti v krku.
Ak chcete použiť esenciálne oleje ako prostriedok na zmiernenie bolesti v krku, nalejte 1-2 kvapky esenciálneho oleja do pol pohára teplej vody a kloktajte niekoľko minút, potom vodu sceďte. Vodu neprehĺtajte so zmesou silíc
Krok 3. Vyrobte si domáci sirup proti kašľu
Existuje mnoho rôznych typov domácich sirupov proti kašľu, ktoré sú oveľa účinnejšie ako voľne predajné sirupy proti kašľu.
- Vyrobte si bylinkový sirup proti kašľu. Do jedného litra vody dajte 60 gramov bylinkovej zmesi. Medzi bylinky, ktoré môžete použiť, patrí fenikel, sladké drievko, klzká kôra brestu, škorica, koreň zázvoru a pomarančová kôra. Zmes zahrievajte, kým sa voda nezníži na polovicu (asi pol litra). Zmes precedíme a pridáme k nej pohár medu. Miešajte, kým nie je med dobre premiešaný.
- Pripravte sirup proti kašľu na základe cibule. Šalotka je účinná pri ničení hlienu, ktorý môže spôsobiť kašeľ. Cibuľu nakrájame nadrobno a odstránime šťavu. V rovnakých pomeroch zmiešajte cibuľovú šťavu a med. Zmes nechajte odležať štyri až päť hodín. Potom, čo sa zmes ochladí, máte teraz sirup proti kašľu, ktorý môžete užívať dvakrát denne.
-
Pripravte bezový sirup. Bezový sirup je skvelou voľbou, pretože upokojuje kašeľ, ale je šetrný k žalúdku. Ak máte citlivý žalúdok, vyskúšajte tento sirup. V hrnci zmiešajte jeden liter bezovej šťavy s dvoma šálkami medu a dvoma škoricovými tyčinkami. Varte 10 minút. Tento recept pripraví asi 1,5 litra sirupu.
Ak si chcete pripraviť vlastnú bezovú šťavu na výrobu sirupu proti kašľu, môžete variť niekoľko čerstvých alebo sušených bezov v litri vody asi 45 minút, potom ovocie sceďte a postupujte podľa vyššie uvedeného receptu
Krok 4. Jedzte teplú kuraciu polievku
Para, ktorá vychádza z polievky, pomôže otvoriť hornú dýchaciu membránu, zatiaľ čo teplo poskytne upokojujúci pocit v krku a zabráni zaduseniu tela, pretože kuracia polievka je bohatá na bielkoviny. Koniec koncov, čo je príjemnejšie ako teplá misa polievky?
Krok 5. Jedzte pastilky
Kúpte si pastilky, ktoré obsahujú mentol. Mentol zníži citlivosť zadnej časti krku, čím zmierni kašeľ. Mentol je zlúčenina získaná z rastliny mäty piepornej, ktorá obsahuje anestetický pocit, ktorý môže zmierniť bolesť v krku. Pastilky sú skvelou možnosťou, ak musíte byť na verejnom mieste, ale nechcete, aby váš kašeľ obťažoval ostatných, napríklad v kine alebo v triede.
Ak nemáte po ruke pastilky, nasajte bežné tvrdé cukríky. Jednoduché nasatie tvrdých cukríkov alebo lízanky môže zvýšiť tvorbu slín a zmierniť váš suchý kašeľ. Kašeľ vám môže dočasne uľaviť aj žuvačka. Mätová guma je dobrou voľbou, pretože má anestetické vlastnosti podobné mentolu
Metóda 3 z 5: Využívanie vlhkosti
Krok 1. Použite zvlhčovač vzduchu
Suchý vzduch môže spôsobiť vysušenie nosových sekrétov a znepríjemniť vám dýchací systém, čo môže viesť k kašľu. Preto je tento nástroj z tohto dôvodu potrebný.
Buďte opatrní, ak spotrebič používate príliš často-ak ho nečistíte, môže pumpovať plesne a baktérie späť do vzduchu. To môže spôsobiť, že sa váš kašeľ bude liečiť dlhšie, nie ho uľaví
Krok 2. Vezmite si horúcu, parnú sprchu
Uistite sa, že zatvoríte všetky okná v kúpeľni a vypnete ventilátor. Preto si doma vytvoríte vlastnú saunu. Para vám zriedi nosové sekréty. Steam je tiež účinný pri kašli spôsobenom nachladnutím, alergiami a astmou.
Krok 3. Dýchajte paru z hrnca vriacej vody
Hrniec vody priveďte k varu, potom panvicu vyberte zo sporáka a položte na žiaruvzdorný povrch. Potom držte hlavu nad vodou a vdychujte paru. Na hlavu si môžete položiť aj uterák, ktorý vám pomôže zozbierať paru, aby ste mohli dýchať.
Skúste pridať listy tymianu do vody, aby ste mali ešte lepší dych
Metóda 4 z 5: Používanie drog
Krok 1. Vezmite dekongestívne lieky
Ak vám kašeľ spôsobuje postnasálne kvapkanie, zvážte použitie dekongestíva, čo je liek, ktorý znižuje opuchnuté nosové tkanivo a znižuje hlien. Dekongestujúce lieky sú dostupné vo forme nosových sprejov, piluliek a tekutín.
- Dekongestantné nosové spreje by sa nemali používať dlhšie ako tri dni. Jeho používanie viac ako tri dni za sebou môže spôsobiť upchatie nosa.
- Dekongestujúce lieky tiež zvyčajne obsahujú oxymetazolín, ktorý zmierňuje upchatie nosa, ale ak sa používa dlhšie ako tri dni, môže poškodiť dýchacie cesty.
Krok 2. Skúste užiť antihistaminikum
Antihistaminiká obmedzujú uvoľňovanie histamínu v tele, čo môže spôsobiť nadmerný hlien v nose a krku, čo má za následok pretrvávajúci kašeľ. Antihistaminiká sú obzvlášť účinné v období alergií alebo ak je váš kašeľ spôsobený miernou alergickou reakciou na niečo okolo vás, napríklad na srsť alebo plesne.
Krok 3. Vedieť o prostriedkoch na potlačenie kašľa
Lieky na kašeľ obsahujú účinné látky, ako je gáfor, dextrometorfan, eukalyptový olej a mentol, ktoré síce dočasne zmierňujú váš kašeľ, ale nevyliečia ho. Ak máte problémy so spánkom kvôli kašľu alebo ak kašlete natoľko, že vás bolí hrudník alebo svaly, môžete v noci zvážiť potlačenie kašľa. Majte však na pamäti, že lieky na potlačenie kašľa nemôžu váš kašeľ vyliečiť.
Metóda 5 z 5: Riešenie hlavného problému
Krok 1. Navštívte svojho lekára, aby diagnostikoval infekciu
Ak je vaša infekcia spôsobená baktériami, lekár vám môže pomôcť predpísaním antibiotík. Vírusy nereagujú na antibiotiká, takže ak je vaša infekcia spôsobená vírusom, antibiotiká nebudú fungovať.
Krok 2. Sledujte veci, ktoré dráždia dýchací systém okolo vás
Ak ste nedávno vymenili parfum alebo kúpeľňový sprej za nový výrobok, je pravdepodobné, že to dráždi vaše dutiny a spôsobuje váš kašeľ. Cigaretový dym je tiež hlavnou príčinou kašľa.
Ak vám kašeľ spôsobuje cigaretový dym, mali by ste zvážiť pokus o liečbu tohto bežného kašľa u fajčiarov tým, že s fajčením prestanete
Krok 3. Vyhnite sa podráždeniu žalúdka
Ak trpíte refluxnou chorobou pažeráka (GERD / Gastroesophageal Reflux Disease) (chronická choroba refluxu kyseliny) alebo máte často pálenie záhy (pálenie záhy), musíte prijať opatrenia na minimalizáciu jej účinkov. Do 3 hodín od jedla si neľahnite a vyhýbajte sa pikantným jedlám alebo iným „spúšťacím“jedlám.
Krok 4. Skontrolujte lieky, ktoré užívate
Niektoré lieky, ako napríklad ACE inhibítory (enzým konvertujúci angiotenzín / enzýmy, ktoré hrajú úlohu v regulácii extracelulárneho objemu), môžu spôsobiť chronický kašeľ. Ak majú lieky, ktoré užívate, tieto vedľajšie účinky, porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach užívania liekov pre vašu chorobu.
Krok 5. Vyhnite sa prachu a iným alergénom
Ak sa nemôžete zbaviť prachu alebo alergénov z prostredia, v ktorom sa nachádzate, pomocou vzduchového filtra alebo poriadne vyčistiť oblasť, na liečbu chronického kašľa spôsobeného alergénmi je možné použiť alergický liek.
Tipy
- Jedným zo spôsobov, ako v prvom rade zabrániť kašľu, je udržiavať dobrú hygienu. Pravidelné umývanie rúk mydlom a vodou je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť infekcii.
- Vyhnite sa príliš studeným jedlám alebo nápojom.
- Vyhnite sa výkrikom alebo krikom, pretože to môže poškodiť váš hlas.
- Doprajte si dostatok času na spánok, najmä ak vás bolesť v krku sprevádzajú ďalšie príznaky nachladnutia.
- Uistite sa, že sedíte vzpriamene. Pite horúci čaj s medom alebo ananásový džús. V sede sa snažte príliš nerozprávať.
- Pi veľa vody.
- Pri použití zvlhčovača nepoužívajte malú vložku viac ako raz denne. V opačnom prípade sa môže zvlhčovač upchať a umožní spotrebiču odčerpať viac plesní.
Pozor
- Domáce prostriedky niekedy nie sú vhodné pre deti. Upozorňujeme, že deti mladšie ako 1 rok by nemali konzumovať med.
- Ak kašeľ neustupuje a robí vám starosti, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Väčšina vyššie uvedených liečebných metód, najmä tých, ktoré zahŕňajú vriacu vodu, nie je vhodná pre deti.
- Ak ste tehotná, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate akékoľvek domáce opravné prostriedky.
-
Zavolajte lekára, ak sa u vás objaví bolesť hrdla:
- horúčka
- triaška
- chronický kašeľ, ktorý neprechádza
- sipot (dýchavičnosť)
Súvisiaci článok
- Ako vyliečiť kašeľ
- Ako vyliečiť boľavé hrdlo
- Ako znížiť horúčku bez liekov
