Váš vzťah s mužom sa skončil, ale chcete sa uistiť, že vie, čoho sa vzdal. Bez ohľadu na to, či sa s ním chcete znova dostať do kontaktu, alebo nie, možno mu chcete pripomenúť, že ste výnimočný a že pre vás stratil. Zvážte, kto je ako osoba, kto ste a ukážte mu, čo po sebe skutočne zanechal. Najlepšie je zamerať sa na seba, nie na neho. Držte si preto odstup, urobte pozitívne zmeny vo svojom živote a vítajte nové skúsenosti.
Krok
Metóda 1 z 3: Budovanie hraníc
Krok 1. Udržujte si odstup
Nemôže sa rozhodnúť, kedy a či sa s vami môže znova rozprávať. Samozrejme, musíte rešpektovať jeho hranice alebo požiadavky, ale ak je otvorený, je na vás, aby ste si vybrali, kedy a ako sa s ním opäť porozprávate, telefonicky, textovou správou alebo e -mailom. Na začiatku to môže byť náročné, ale ak to budete cvičiť, bude to ľahké.
- Ak máte kontrolu nad komunikáciou, bude vedieť, že už nemá slobodu vás kontaktovať.
- Po rozchode dodržujte odstup najmenej mesiac a potom začnite znova hovoriť.
- Ak ste jej napríklad písali textové správy, aby ste jej pripomenuli, že má stretnutie s lekárom, teraz to nerobte. On by sa mal spoliehať na kalendár, nie na vás.
- Alebo im nevolajte a oznámte im, že váš obľúbený film je v televízii. Namiesto toho urobte popcorn a vychutnajte si samotný film.
Krok 2. Prijmite pozitívnu zmenu
Čas po rozchode je časom na rozvoj seba samého. Toto nie je pre vášho bývalého alebo pre kohokoľvek iného, ale pre seba. Zaslúžite si nový začiatok. Ak sa už dlhší čas zaujímate o vstup do klubu alebo o koníček, teraz je ten správny čas. Alebo ak sa chcete spojiť s niekým, koho ste už dlho nekontaktovali, je to skvelý čas. Čokoľvek si vyberiete, dajte si povolenie zmeniť sa, byť lepší ako včera a robte to pre seba, nie pre niekoho iného.
Váš bývalý si na vás všimne pozitívne zmeny a uvedomí si, že žijete a rastiete bez neho. To mu pravdepodobne urobí radosť a takmer určite bude ľutovať, že nebol súčasťou zmeny
Krok 3. Zistite, aký vzťah s ním máte
Obaja musíte veľmi dobre pochopiť, aký vzťah sa skončí po skončení lásky. Spolu, alebo nie. Niekedy je ťažké držať sa vlastných slov, ale musíte im dať vedieť, či vzťah môže pokračovať alebo sa skončiť. Neexistujú žiadne možnosti odpojenia a nebudete len čakať, kým sa rozhodne vrátiť.
- Tento postoj kladie dôraz na sebaovládanie a emocionálne zdravie.
- Môžete si povedať: „Teraz, keď sme sa rozišli, musíme zistiť, aký je náš vzťah teraz a ako interaguje, ak taký existuje. Nie sú tu nejasnosti a chcem jasnosť. “
Metóda 2 z 3: Posilnite dôveru
Krok 1. Cvičte
Cvičenie môže osviežiť telo, mozog a srdce. Páči sa vám to alebo nie, pokračujte v tom. Urobte z cvičenia nový návyk. Telo bude silnejšie, mozog bude lepšie pracovať a srdce bude pohodlnejšie.
Existuje mnoho telocviční, ktoré ponúkajú mesačné členstvo, čo znamená, že získate všetko vybavenie telocvične bez dlhej a tvrdej zmluvy
Krok 2. Nezabudnite sa stretnúť
Choďte von, vydajte sa a užívajte si život. Využite túto príležitosť na stretnutie s ľuďmi a robte činnosti, ktoré vám robia radosť. Je to tiež príležitosť objaviť nové sociálne aktivity, ktoré ste už dlho chceli. Váš bývalý partner bude počuť o vašom novom spoločenskom živote alebo uvidí fotografie na internete, a potom si uvedomí, že si život bez nich užíva.
- Stretnúť sa s priateľmi
- Večera
- Sledujte v kine
- Choďte na festival, urobte si na to deň.
- Pripojte sa k skupinovému stretnutiu
- Pripojte sa k hobby klubu
- Nepreháňajte to so slangovými fotografiami, pretože to môže vyvolať dojem, že po rozchode strácate kontrolu.
Krok 3. Cvičte pozitívne myslenie
Existuje myšlienka, že priťahujeme to, čo si myslíme. Ak teda myslíte pozitívne, budete priťahovať aj pozitívnu energiu. Tiež sa pomocou pozitívnych myšlienok naučíte tlmiť negatívne, sebaspochybňujúce myšlienky, ktoré sa často vkrádajú bez varovania. O pozitívne myslenie je zvyk snažiť sa, ale výsledky stoja za to.
- Začnite v malom. Pripomeňte si negatívne veci, o ktorých často premýšľate, a nájdite spôsoby, ako ich urobiť pozitívnymi. Potom, ak vám do hlavy vstúpia negatívne myšlienky, zbavte sa ich a nahraďte ich pozitívnymi myšlienkami.
- Napríklad si o sebe často myslíte, že nie ste tak talentovaní ako ostatní ľudia a nikdy nebudete úspešní. Bojujte s týmito negatívnymi myšlienkami. V skutočnosti vyjadrujete iba strach a úzkosť, nie fakty. Namiesto toho, aby ste si dopriali pocity strachu a úzkosti, zlepšite svoje myslenie. Povedzte napríklad: „Každý má talent. Len som ešte nenašiel svoj talent. “A: „Existuje mnoho spôsobov, ako byť úspešný. Bol som úspešný v mnohých aspektoch života. Každý deň nájdem spôsob, ako byť úspešný, a budem naďalej hľadať spôsoby, ako byť lepší. “
Krok 4. Zamerajte sa na silné stránky
Máte silné stránky a musíte sa na ne zamerať. Sústredenie sa na svoje silné stránky vás bude poháňať k rastu a úspechu. Úspech je váš a nikto iný ho nemôže vziať. Budujete ho pomocou vlastného talentu a ako čokoľvek iné v živote, čím viac to robíte, tým lepšie. A váš neustály rozvoj vám otvorí nové príležitosti pre osobný rast a pokrok.
- Môžete zvážiť profesionálne prednosti alebo osobný talent alebo umelecké schopnosti. Spojte svoje sily a vytvorte niečo skutočne jedinečné.
- Koláče napríklad robíte už roky. Milujete výrobu domácich koláčov a zdieľate ich so svojimi blízkymi. Zvážte vytvorenie blogu, ktorý by zdôrazňoval vaše schopnosti a recepty.
- Alebo sa vám darí organizovať a pracovať na zložitých úlohách. Často sa na vás obracajú ľudia, ktorí chcú problémy riešiť, najmä keď je problém príliš veľký na to, aby ho zvládli. Tieto schopnosti môžete využiť a začať podnikať ako osobný asistent alebo dokonca mentor.
- Možno milujete zvieratá a chcete stráviť veľa času interakciou so všetkými druhmi zvierat. Zdá sa, že máte takmer empatické spojenie. Využite tento mimoriadny talent a urobte dobrovoľníka v útulku pre rehabilitáciu zvierat alebo v zoo.
Krok 5. Spoznajte seba
Po rozchode si možno kladiete otázku „čo teraz?“Ste tak zvyknutí zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými, že stratíte spojenie so sebou. Vedieť seba a vedieť, kto ste, čo sa vám páči a čo sa vám nepáči a ako sa cítite v súvislosti s náboženskými a politickými problémami, je dôležité, aby ste sa presadili. Ak dokážete vykročiť vpred, uvidí, čo pustil.
- Začnite jednoducho a urobte si zoznam. Zahrňte všetky veci, ktoré obvykle robíte pre zábavu, aké dobrodružstvá chcete robiť, vysnené prázdniny a koníčky. Zahrňte čo najviac zoznamov. Samotné myslenie a zapisovanie myšlienok vám postačí na to, aby ste sa lepšie spoznali.
- Alebo môžete meditovať, formálne alebo nie, zatvorením očí, pomalým dýchaním a sedením. Prijmite a upokojte svoju myseľ, aby ste sa mohli cítiť nerušene.
Metóda 3 z 3: Užívajte si sami seba
Krok 1. Nájdite nových priateľov
Rozchod je niekedy sprevádzaný stratou niekoľkých priateľov, ale aj keď nie, nie je nič zlého, ak si nájdete nových priateľov. Nie je to tak, že musíte zabudnúť na svojich existujúcich priateľov, ale že musíte rozšíriť svoj sociálny kruh. Noví priatelia vám otvoria nové skúsenosti a tiež pomôžu odvrátiť pozornosť od vášho ex. Ak vy a váš bývalý nezdieľate rovnaké sociálne prostredie, nie vždy vás budú môcť skontrolovať a to umožní priestor na zotavenie.
- Digitálna doba otvorila veľa možností na spoznávanie nových ľudí. Môžete sa pripojiť k miestnym skupinám na Facebooku, ku skupinám MeetUp alebo sa zúčastniť na fórach. Tieto skupiny môžu byť o záujmoch (knihy, filmové žánre alebo dokonca hudba), geografii (mesto, krajina, susedstvo) alebo o spoločných skúsenostiach (rodičovstvo, rozvod, vojenskí veteráni).
- Okrem toho sa v kníhkupectvách a kaviarňach často konajú pravidelné stretnutia pre ľudí, ktorí majú rovnaké záujmy alebo ciele.
- Ak ste ešte študent alebo vysokoškolák, určite v škole alebo areáli existujú spoločenské, športové a akademické kluby, do ktorých sa môžete pridať.
Krok 2. Rozmaznávajte sa
Máte právo odmeniť sa niečím, v čom by ste sa bežne obmedzovali. Neváhajte sa trochu rozmaznať, choďte niekam preskúmať, choďte na rande so sebou alebo si kúpte tašku, ktorú ste už dlho hľadali. Myslite na jednu alebo dve veci, ktoré vás skutočne bavia, a nechajte sa nimi baviť.
- Skúste cestovať alebo dovolenkovať sami. Nájdite si čas na objavovanie nových miest alebo získavanie nových skúseností.
- Doprajte si darček. Možno je načase minúť nejaké peniaze na masážny balíček alebo si kúpiť hrnce a panvice, ktoré ste už dlho chceli.
- Choďte von, napríklad do kníhkupectva, na večeru alebo do kina.
Krok 3. Buďte k sebe láskaví
Viete, že byť milý k iným ľuďom je veľmi dôležitý, pretože môže ľuďom pomôcť, ako sa aj cítiť lepšie. Niekedy však zabúdate byť na seba milí, obzvlášť teraz. Často ste sa starali o ostatných a teraz je načase postarať sa o seba. Bude ľutovať, že stratil vašu láskavosť.
- Zastavte sa v kaviarni cestou do práce.
- Doprajte si nový outfit, novú hru alebo nové cvičebné pomôcky.
- Pochváľte sa, nájdite jednu vec, ktorou sa môžete pochváliť každý deň.
- Buď so sebou trpezlivý
Krok 4. Bavte sa
Chcete, aby váš bývalý ľutoval, ale najdôležitejšie by ste sa mali zamerať na svoje vlastné šťastie. Choďte von a bavte sa. Nemyslite na to, či vám to je ľúto alebo nie. Nemôžete ovládať jeho pocity. Môžete sa však zabaviť, ísť von s priateľmi, hrať minigolf, plávať, kempovať a vykonávať akúkoľvek inú zábavnú aktivitu.
Krok 5. Vytvorte si nový návyk
Je to trochu iné ako zmena rutiny. Vytvorenie nového návyku znamená rozvoj nového pozitívneho prístupu, ktorý sa stane takmer druhou prirodzenosťou, ak sa to robí znova a znova. Tento nový zvyk by mal byť vytvorený so zameraním na zlepšenie vášho života alebo na to, aby ste boli šťastní. Šťastie je pre teba dobré a pre ostatných príťažlivé.
- Môžete si vytvoriť návyky založené na učení, ako napríklad každé ráno sa učiť slovnú zásobu v cudzom jazyku alebo si čítať správy 20 minút.
- Novými návykmi môžu byť aj telesné aktivity, ako napríklad každé 2 minúty sedieť a tlačiť 2 minúty.
- Alebo návyky duchovnej povahy, ako je čítanie svätej knihy alebo náboženskej knihy pol hodiny každú noc.
Tipy
- Buďte priateľskí so svojim bývalým. Neignorujte ho zámerne, ale držte si odstup.
- Prehráva stratu jedinečného a špeciálneho človeka, akým ste vy. Takže neľutujte. Existuje mnoho ďalších mužov.
- Usmievajte sa a vždy ukážte, že ste šťastní. To môže byť dôvod, prečo sa chce vrátiť.
- Ukážte, že je vám bez neho lepšie.
- Ak ťa skutočne chce, pokúsi sa ťa získať späť. Mal by sa pokúsiť získať vašu lásku, aby pochopil, že za to stojíte.
- Ak všetko ostatné zlyhá, užívajte si život ako single.
