Dráždenie, posmievanie, vyhrážanie sa, šírenie falošných správ, biť a pľuvať na niekoho, to všetko patrí k nechcenému opakovanému správaniu. Toto správanie je známe aj ako šikana alebo šikanovanie. Kým šikanovanie sa zvyčajne vzťahuje na správanie, ktoré prejavujú deti v školskom veku, mnoho ľudí používa tento výraz na označenie agresívnych taktík ublíženia niekomu (či už verbálne, sociálne alebo fyzicky), ktorého vníma ako slabšieho.
Krok
Metóda 1 z 3: Ochrana pred šikanovaním
Krok 1. Zistite, či to, čo prežívate, nie je šikanovanie
Útlak nie je vyjadrený iba jednou formou; útlak sa prejavuje vo forme agresívneho správania, verbálneho, sociálneho a fyzického. Bez ohľadu na formu sa toto správanie vyskytuje opakovane (nie iba raz) a je formou nechceného alebo neprijateľného správania.
- Medzi príklady verbálnej šikany patrí dráždenie alebo vyrušovanie, zosmiešňovanie, nevhodné sexuálne komentáre alebo vtipy, kritika a vyhrážanie sa.
- Sociálna šikana sa týka konania, ktorého cieľom je poškodiť niekoho povesť alebo vzťahy, a zahŕňa šírenie nepravdivých správ o dotknutej osobe, podnecovanie ľudí, aby sa s obeťou šikany nestýkali a s touto priateľkou sa nestretávali, alebo dokonca obetu pred obeťou úmyselne ponižovať.
- Je dôležité mať na pamäti, že k verbálnej alebo sociálnej šikane nedochádza vždy priamo (v tomto prípade v skutočnom svete). Jednou z foriem šikanovania známej ako kyberšikana je forma šikanovania, ktorá sa vykonáva prostredníctvom e -mailu, webových stránok sociálnych médií, textových správ alebo v iných digitálnych formách. Kyberšikana zahŕňa odosielanie výhražných správ, kybernetické násilie, nadmerné odosielanie správ alebo e -mailov, uverejňovanie trápnych obrázkov alebo informácií na sociálnych médiách a ďalšie taktiky slovného alebo sociálneho šikanovania vykonávané v digitálnych priestoroch.
- K fyzickému šikanovaniu dochádza vtedy, ak niekto zraní telo alebo majetok inej osoby. Medzi príklady fyzickej šikany patrí pľuvanie, udieranie, tlačenie, kopanie, udieranie, podrazenie ostatných a násilné ťahanie niekoho. Okrem toho je kradnutie alebo poškodzovanie cudzej veci tiež formou fyzického útlaku.
- Majte na pamäti, že takéto správanie sa môže vyskytnúť, ale nesmie sa považovať za šikanovanie. Ak sa urážlivé alebo agresívne správanie, ako napríklad búšenie alebo zosmiešňovanie, vyskytne iba raz, toto správanie sa z technického hľadiska nepovažuje za šikanovanie. Ak sa však takéto správanie opakuje alebo ak páchateľ chce zjavne pokračovať v prejavovaní takéhoto správania, môže byť toto správanie považované za šikanovanie.
Krok 2. Zostaňte pokojní a požiadajte násilníka, aby s týmto správaním prestal
Pozrite sa na tyrana a pokojne a jasne ho požiadajte, aby prestal so svojim správaním. Dajte mu vedieť, že jeho správanie bolo neprijateľné a že bol neúctivý.
- Ak dobre žartujete s inými ľuďmi a necítite sa ľahko ohrození, môžete sa na komentároch previnilca zasmiať alebo odpovedať vtipom. Vtipná odpoveď, ktorú prejavíte, ho môže prinútiť zastaviť svoje činy, pretože odpoveď, ktorú dostane, sa líši od reakcie, ktorú si predtým predstavoval.
- Ak sa šikanovanie odohráva online (napr. Internet), je vhodné nereagovať na správy, ktoré zneužívajúci odoslal. Ak poznáte vinníka a trúfate si ho požiadať, aby s tým prestal, počkajte, kým sa s ním nebudete môcť porozprávať osobne.
Krok 3. Držte sa ďalej od páchateľa
Ak sa necítite bezpečne a pohodlne, držte sa ďalej od tyrana. Drž sa ďalej od scény a choď na bezpečné miesto, ktoré zvyčajne navštevujú ľudia, ktorým dôveruješ.
Ak čelíte kyberšikane, prestaňte reagovať na správy násilníka alebo opustite web. Ak sa chcete vyhnúť ďalším situáciám šikanovania, zablokujte účet páchateľa, aby vás už nemohol kontaktovať priamo
Krok 4. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete
Stretnite sa s dospelým, členom rodiny, učiteľom, priateľom alebo niekým, komu skutočne dôverujete, a vysvetlite im, čo prežívate.
- Keď poviete ostatným o svojej šikane, budete sa cítiť menej strach a sami. Navyše môžete vedieť, čo robiť ďalej, aby ste v budúcnosti predišli šikanovaniu.
- Ak sa cítite ohrozený alebo neistý, je vhodné porozprávať sa s niekým, kto má právomoc nad páchateľom a môže vás zastupovať pri riešení problému, napríklad s učiteľom, nadriadeným alebo policajtom.
Krok 5. Vymyslite spôsoby, ako sa udržať v bezpečí, emocionálne aj fyzicky
Nemôžete sa len brániť a vždy by ste mali niekomu, komu dôverujete, povedať útlak, ktorý prežívate. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa ovládli a pomohli si sami:
- Ak je to možné, vyhnite sa páchateľom šikanovania alebo miestam, kde je šikana častá.
- Uistite sa, že ste často obkľúčení alebo s inými ľuďmi, najmä ak sa šikanovanie vyskytuje častejšie, keď ste sami.
- Ak máte kyberšikanu, skúste zmeniť svoje krycie meno alebo iný identifikátor, ktorý používate. Aktualizujte tiež nastavenia ochrany osobných údajov svojho účtu, aby vás mohli kontaktovať iba priatelia a rodinní príslušníci, alebo si vytvorte nový účet. Odstráňte zo svojho profilu osobné informácie, ako napríklad adresu domova alebo telefónne číslo, a obmedzte množstvo osobných údajov, ktoré v budúcnosti zdieľate. Nezabezpečte iný spôsob, akým vás môže tyran kontaktovať.
- Zaznamenajte alebo zaznamenajte, kedy a kde došlo k šikanovaniu a čo ste zažili. Je dobré viesť si záznamy o tom, čím ste si prešli, ak šikanovanie pokračuje a sú potrebné ďalšie kroky úradov na jeho zastavenie. Ak dôjde k šikanovaniu online, uložte všetky správy a e -maily od násilníka vrátane snímok obrazovky príspevkov na sociálnych médiách odoslaných páchateľom.
Metóda 2 z 3: Pomoc druhým pri riešení šikany
Krok 1. Neignorujte šikanovanie a nehovorte obeti, aby ho ignorovala
Nikdy nepredpokladajte, že agresia alebo násilie v prípade udalosti je neškodné. Ak sa niekto cíti ohrozený, treba situáciu brať vážne bez ohľadu na to, či to, čo osoba zažila, bolo verbálne obťažovanie alebo hrozby fyzického násilia.
Krok 2. Dajte obeti vedieť, že jej chcete pomôcť a podporiť ju
Obete šikanovania sa často cítia izolované a nepodporované. Preto mu dajte najavo, že ste tu pre neho.
- Opýtajte sa ho, v čom sa cíti bezpečne.
- Ubezpečte obeť, že šikanovanie, ktoré zažíva, nie je jej chyba.
- Skúste hranie rolí (samozrejme v bezpečnom prostredí), ktoré pomôže obeti naučiť sa bezpečné spôsoby, ako reagovať na šikanovanie.
Krok 3. Predtým, ako zasiahnete, sa uistite, že sú všetci v bezpečí
Ak šikanovanie zahŕňalo používanie zbraní, hrozby vážneho fyzického násilia alebo sa cítite nebezpečne, kontaktujte políciu alebo úrady so žiadosťou o pomoc predtým, ako budete medzi sprostredkovateľmi medzi zúčastnenými stranami.
Krok 4. Ihneď sprostredkujte medzi týmito dvoma stranami (ak sa cítite bezpečne) a zostaňte pokojní
Je vhodné zasiahnuť čo najskôr, než sa šikana zhorší. Ak je to možné, požiadajte o pomoc ostatných, ktorí nie sú zapojení do šikanovania.
Je dôležité mať na pamäti, že niektoré skupiny v spoločnosti sú vystavené vyššiemu riziku šikanovania. Pri šikanovaní páchanom na mládeži LGBT (lesbičky, homosexuáli, bisexuáli alebo transsexuáli), mládeži so zdravotným postihnutím alebo špeciálnymi potrebami alebo šikanovaní na základe rasy, etnického pôvodu alebo náboženského vyznania je potrebné vziať do úvahy špeciálne aspekty. Informácie o týchto skupinách môžete získať prístupom k tomuto odkazu
Krok 5. Oddeľte dve zúčastnené strany
Keď oddelíte obe strany a budete môcť hovoriť s oboma oddelene, získajte informácie a zistite, čo sa stalo. Ak hovoríte o tom, čo sa stalo s obidvoma zúčastnenými stranami v rovnakom čase a na rovnakom mieste, obete šikanovania sa môžu cítiť depresívnejšie a trápnejšie.
Násilník môže obeť aj šikanovať alebo sa jej vyhrážať, takže sa cíti neistý v rozprávaní o šikane, ktorú prežíva. Keď budete hovoriť s každou stranou oddelene, je pravdepodobné, že sa obeť nebude báť hovoriť
Krok 6. Zapojte školu
Všetky školy majú pravidlá alebo pravidlá týkajúce sa šikanovania. Mnoho škôl navyše implementovalo stratégie na riešenie kyberšikany. Je povinnosťou školy tieto problémy riešiť, ale škola samozrejme musí najskôr vedieť, čo sa deje.
Krok 7. Vyhľadajte pomoc profesionálneho poradcu alebo terapeuta
Obete šikanovania môžu mať dlhodobé emocionálne a psychologické účinky. Preto tým, že získate odbornú pomoc od začiatku, môžete tieto účinky obmedziť.
- Staršie deti a mladiství sa často pokúšajú vyrovnať sa s emocionálnymi následkami šikanovania sami. To môže spôsobiť depresiu a úzkostné poruchy.
- Ak sa staršie dieťa alebo tínedžer stane introvertným alebo prejavuje známky depresie alebo úzkosti, ako sú zmeny v školskom prospechu, spánkový režim, stravovacie návyky alebo váhavosť zapojiť sa do sociálnych aktivít, je dôležité, aby ste vyhľadali odbornú pomoc pri riešení týchto problémov. dieťa alebo teenager. Porozprávajte sa s pracovníkom sociálnych služieb alebo poradcom pracujúcim v škole vášho dieťaťa alebo s iným odborníkom na duševné zdravie.
Krok 8. Nehovorte obeti, aby sa bránila násilníkovi
Šikanovanie zahŕňa dve strany s nerovnováhou síl - jedna strana je väčšia a druhá menšia, skupina ľudí proti jednej osobe, jedna strana má väčší status alebo kontrolu a druhá nemá žiadnu právomoc atď. Pri spätnom boji je obeť vystavená väčšiemu riziku násilia alebo sa môže cítiť vinná.
Metóda 3 z 3: Ukončenie problému šikanovania
Krok 1. Dávajte si pozor na varovné signály šikanovania
Existuje mnoho znakov, ktoré naznačujú, že osoba je šikanovaná alebo šikanuje ostatných. Keď budete venovať pozornosť týmto znakom, môžete rozpoznať šikanovanie a začať s ním bojovať už na začiatku.
-
Niektoré zo znakov, ktoré naznačujú, že sa niekto stal obeťou šikany, zahŕňajú:
- Na tele sú poranenia alebo modriny z dôvodov, ktoré obeť nemôže alebo nechce vysvetliť
- Strata, krádež alebo poškodenie osobných vecí, ako sú roztrhané oblečenie, rozbité okuliare, ukradnuté mobilné telefóny a pod.
- Náhla zmena záujmu alebo náhle nutkanie vyhýbať sa niektorým ľuďom alebo miestam
- Náhle zmeny stravovania, sebavedomia, spánkového režimu alebo emocionálne a fyzické zmeny
- Depresia, sebapoškodzovanie alebo rozprávanie o zranení seba alebo iných. Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, v nebezpečenstve alebo má potenciál spáchať samovraždu, už nečakajte. Získajte pomoc ihneď. V Indonézii môžete násilie zavolať alebo nahlásiť indonézskej komisii na ochranu detí, Národnej komisii na ochranu detí alebo horúcej linke 500-454 riaditeľstva služieb duševného zdravia, ministerstva zdravotníctva Indonézskej republiky.
-
Niektoré zo znakov, ktoré naznačujú, že sa niekto dopúšťa šikanovania, zahŕňajú:
- Zvýšená agresivita, fyzicky aj verbálne
- Zapojenie do bojov, fyzicky aj verbálne
- Spojenie s inými ľuďmi, ktorí tiež radi utláčajú ostatných
- Zapojenie dotknutej osoby do problémov s úradmi
- Neschopnosť prevziať zodpovednosť za vlastné činy, ako aj obviňovať ostatných za problémy
- Ak uvidíte niektoré z týchto znakov, porozprávajte sa s dotknutou osobou. Tým, že dáte druhým vedieť, že šikanovanie je neprijateľné a že ste tam, aby ste im pomohli, môžu obete šikanovania získať odvahu ozvať sa.
Krok 2. Identifikujte, kto je najviac ohrozený šikanovaním
Niektorí ľudia alebo skupiny môžu mať vyššie riziko šikanovania ako ostatní. Je dôležité, aby ste týmto ľuďom alebo skupinám venovali pozornosť a hľadali známky šikanovania, ktoré môžu prejavovať.
- LGBT mládež (lesba, gay, bisexuál a transgender)
- Dospievajúci s obmedzeniami
- Dospievajúci so špeciálnymi potrebami, a to tak z hľadiska vzdelania, ako aj z telesného hľadiska
- Páchatelia šikanovania môžu tiež hľadať svoje obete na základe konkrétnej rasy, etnického pôvodu alebo náboženstva
- Pri riešení šikanovania LGBT mládeže, mládeže so zdravotným postihnutím alebo špeciálnymi potrebami alebo šikanovania na základe konkrétnej rasy, etnickej príslušnosti alebo náboženstva musíte vziať do úvahy niektoré ďalšie úvahy, pokiaľ ide o obete šikanovania. Navštívte tento odkaz a získajte informácie o tom, ako sa v konkrétnych situáciách vysporiadať so šikanovaním.
Krok 3. Vedieť, kedy dochádza k šikanovaniu
Šikana sa často vyskytuje na miestach, ktoré nie sú alebo sú len zriedka monitorované, napríklad v školských autobusoch, kúpeľniach a podobne.
- Vykonajte opatrenia na pravidelnú kontrolu týchto miest, aby ich šikanovaní nevideli ako miesta, kde môžu útočiť na ostatných.
- Ak ste rodič, zistite, aké stránky alebo platformy zvyčajne používajú vaše deti. Zoznámte sa s platformami a zariadeniami, ktoré používajú vaše deti, a požiadajte o povolenie spriateliť sa s nimi alebo ich sledovať. Ak sa vaše dieťa necíti dobre, keď sa s vami kamaráti online, uistite sa, že vie, že sa s vami môže kedykoľvek porozprávať o akýchkoľvek problémoch alebo šikanovaní, s ktorými sa môže stretnúť online.
Krok 4. Hovorte o šikane
Diskutujte o tom, ako šikanovanie vyzerá a ako s ním zaobchádzať v domácnosti, triede, kancelárii a na ďalších miestach. Pripomeňte ľuďom, že šikana nie je prijateľné správanie a bude mať z tohto správania dôsledky.
- Ak ľudia rozpoznajú príznaky šikanovania, pravdepodobne začnú konať. Preto okamžite prediskutujte potlačenie, než sa stane.
- Povzbudzujte ostatných, aby sa rozprávali s niekým, komu dôverujú, ak sú šikanovaní alebo poznajú niekoho, kto je šikanovaný.
- Vytvorte pravidlá týkajúce sa bezpečného a vhodného používania technológie. Porozprávajte sa o stránkach, ktoré vaše dieťa môže a nemôže navštevovať, a o tom, kedy a kde môže používať technologické produkty.
- Vypracujte bezpečný akčný plán na obranu alebo ochranu seba alebo ostatných pred šikanou. Zamyslite sa nad tým, čo by ste povedali, keby ste vy alebo niekto iný zažil šikanu. Zamyslite sa aj nad svojou počiatočnou reakciou na šikanovanie a nad tým, ako sa táto odpoveď zmení v závislosti od toho, kde sa nachádzate.
Krok 5. Modelujte rešpekt a láskavosť
Reagujte na ostatných s rešpektom a láskavosťou, aj keď sa stretávate s tyranom. Ostatní ľudia, ktorí vás budú sledovať, budú vedieť, ako zvládate situácie, a budú sa od vás učiť. Reakcia na násilníka agresívnym spôsobom situáciu iba zhorší a vzor alebo „kruh“šikanovania sa bude opakovať.
Krok 6. Vypracujte spoločnú alebo komunitnú stratégiu
Nájdite ďalších ľudí, ktorí chcú predchádzať problémom so šikanou a riešiť ich, a prediskutujte s nimi stratégie prevencie a reakcie.
- Pokúste sa spolupracovať a dávať si pozor na miesta, kde sa šikanovanie zvyčajne vyskytuje, a všímajte si známky šikanovania okolo seba.
- Preštudujte si zásady šikanovania vo svojej škole alebo kancelárii a povzbudzujte ostatných, aby sa s nimi oboznámili.
- Povedzte druhému, čo má robiť a komu má podať správu, ak je šikanovaný. Okrem toho povzbudzujte ostatných, aby sa vyjadrili a bránili sa, ak sami zažili šikanovanie alebo videli šikanovať ostatných.
Tipy
- V USA zo správy o ukazovateľoch bezpečnosti školy a kriminalite z roku 2012 vyplýva, že deti nie vždy svojim rodičom nahlásia šikanu, s ktorou sa stretávajú (je hlásených len asi 40% incidentov). Preto je dôležité, aby ste sledovali prejavy šikanovania u dieťaťa alebo iných osôb a v prípade potreby zasiahli a vyriešili problémy so šikanovaním.
- Vytvárajte dokumenty proti šikanovaniu, ktoré môžu deti a rodičia podpisovať. Požiadajte ľudí, aby sa zaviazali vytvárať prostredie, ktoré bude bezpečné a bez šikanovania.
- Ďalšie zdroje a informácie o tom, ako sa lepšie vyškoliť v boji proti šikanovaniu, nájdete na tomto odkaze
Pozor
- Kontaktujte poradcu alebo sociálneho pracovníka, ak u dieťaťa spozorujete príznaky depresie alebo úzkosti, ako napríklad znížené výsledky v učení, výrazné zmeny v normálnom správaní alebo sociálna izolácia.
- Oznámte polícii, ak je niekto v nebezpečenstve alebo máte pocit, že niekto má samovražedné úmysly alebo myšlienky.
- Nebojujte proti tyranovi a povzbudzujte svoje dieťa, aby sa nebránilo. Boj späť môže v skutočnosti spôsobiť viac problémov a dokonca aj právne problémy zúčastneným deťom.
