Týranci prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach a každý sa s tým musí v určitom okamihu vysporiadať, obzvlášť v detstve - nedávne štatistiky uvádzajú, že so šikanovaním sa stretáva 1 zo 4 detí. Šikana je však vážnym problémom nielen v školách, ale aj v kancelárii, doma, v armáde, na ihrisku alebo dokonca v starostlivosti o dieťa. S utláčateľom treba zaobchádzať opatrne a začarovaný kruh treba prerušiť.
Krok
Metóda 1 z 3: Rozvoj obranných mechanizmov
Krok 1. Ukážte minimálnu reakciu na ich šikanu
Nevykazujte tyranom, že vám je zle a že vás úspešne ovplyvňujú; len ich nechaj. Šikanovaní sa uspokoja s tým, že sa ľudia budú cítiť mizerne alebo nepríjemne, takže reakcia na nich iba zvýši ich morálku. Šikanovaní chcú pozornosť a ak im ukážete, že ubližujú vašim pocitom, urobia to viac ako radi.
- V závislosti od povahy tyrana sa táto technika môže na vás obrátiť, preto si pozorne prečítajte situáciu. Niektorí násilníci sa budú cítiť bezpečne, keď vás budú šikanovať (pretože ich to baví), ak vás budú svojimi činmi považovať za neovplyvniteľných.
- S iracionálnymi ľuďmi sa nemôžete rozumne rozprávať. Vykročte dôstojne a povedzte, že so svojim časom máte na starosti dôležitejšie veci. Ak šikana pokračuje, bráňte sa. Nezáleží na tom, či šikana pokračuje alebo nie, uistite sa, že sa postavíte za utláčaných.
Krok 2. Cítite v sebe silu
Každý má v sebe silu vydržať; Ide o to, že násilníci sa vás pokúšajú presvedčiť, že ste ako ľudia bezmocní a bezcenní. To nie je pravda - dávajte si pozor na ich pokusy bagatelizovať vás a spôsobiť, že sa budete cítiť slabí.
Niekedy si myslíme, že nám môžu vziať všetko, čo ako ľudia máme. Verte, že ste silnejší ako oni, pretože v hĺbke duše ste silnejší ako oni
Krok 3. Vyhnite sa šikanovaniu v školských a sociálnych situáciách
Ak idú rovnakým smerom ako vy, skúste ísť iným smerom; ak ťa nemôžu nájsť, nemôžu ťa šikanovať. Pokúste sa im čo najviac vyhýbať, ale nedávajte najavo, že sa im vyhýbate. Ak zistia, že sa im vyhýbate, budú to vnímať buď ako úspech alebo strach, a ešte viac vás budú šikanovať.
Vždy choďte s priateľmi - budete spolu v bezpečí. Väčšina tyranov sa bude báť, ak nebudú so svojimi priateľmi. Nechcú sa dostať do problémov, a ak sú okolo vás vaši priatelia, môžu sa dostať do problémov
Krok 4. Nežartujte, aby ste dokázali, že tyrani neublížia vašim pocitom
To len tyrana poteší a oni budú urážkou zranenia, aby sa znížilo vaše sebavedomie. Spadnete do tej istej diery a stále budete ich cieľom.
Šikanovanie nie je smiešne a súhlas so šikanovaním, či už sa to stane vám alebo niekomu ďalšiemu, len zhorší problém. Vtipy nie sú v tejto situácii vhodné, aj keď sa vám zdá, že vás zbavia stresu. Žartovanie iba zhorší situáciu
Krok 5. Urážky vráťte utláčateľovi
Ak to robíte na verejnosti, môže to priateľa alebo obete vo vašom okolí rozosmiať nad tyranom. Budú sa cítiť nepríjemne, pretože nad vami už nemajú žiadnu moc. Nezabúdajte na šikanujúceho, pretože bude ľudí emocionálne šikanovať.
Vyhnite sa urážaniu násilníka, ak vás šikanoval fyzicky, pretože to povedie k konfliktu, ktorý nemôžete vyhrať. Namiesto toho, aby ste situáciu zhoršili, odíďte. Ak sa cítite byť ohrozený, nahláste šikanovanie úradom
Krok 6. Prekabátte utláčateľa
Pretože tyrani sú zvyčajne menej inteligentní, môžete to urobiť. Použite nasledujúce nápady:
- Smejte sa na všetkom, čo hovoria, a čím horšie sú ich urážky, tým hlasnejšie sa musíte smiať. Váš smiech je niečo, čo násilníci nechcú vidieť; chcú vidieť tvoj plač.
- Kričte pred nimi slová z vašej mysle čo najhlasnejšie. Odporúčame vám ich vyskúšať iba vtedy, ak vám prekážajú alebo robia všeobecne rušivé veci bez slov. Citujte slová z rôznych zdrojov, napríklad prvý verš Jabberwocky, pieseň, na ktorú mnoho ľudí zabudlo, alebo vaše vlastné slová čo najnáhodnejšie. Šikanovaní budú prekvapení, že sa môžete smiať alebo aspoň utiecť. Ak si myslia, že ste blázon, je to v poriadku!
Metóda 2 z 3: Budujte svoju silu
Krok 1. Absolvujte kurzy bojových umení, ako je karate, kung -fu, taekwondo a podobne
Tento kurz zvýši vaše sebavedomie, precvičí fyzičku a umožní vám mať útočné aj obranné schopnosti. Šikanovaní si vyberajú obete, o ktorých si myslia, že sú slabšie ako oni, takže rozvoj aury bojovníka ich môže držať ďalej od vás. Sebaobranné schopnosti vám tiež pomôžu naučiť sa nevyzerať slabo.
Nemusíte vyzerať ako bojovník, stačí, aby ste boli človekom s aurou odolnosti. Je lepšie byť pripravený útočiť a nerobiť to, ako nariekať, pretože sa nemôžete brániť
Krok 2. Buďte múdri a všímajte si svoje okolie
Študujte svoje prostredie a nájdite únikové cesty, konfliktné oblasti, bezpečné oblasti a hranice. Študujte vzorce tyrana, vrátane možných vzťahov, pretože tyrani majú zvyčajne podriadených. Poznanie súpera a jeho prostredia vám pomôže pri uhýbaní a priamej konfrontácii.
Kráčajte s dôverou. Kráčajte s vysokou sebadôverou a tvrdou aurou. Kráčajte s hlavou a pozerajte sa, kam kráčate, a zasiahnite zrakom ľudí okolo seba. Aj keď sa cítite nepríjemne, používajte sebavedomie, pretože to robia aj ostatní
Krok 3. Naučte sa niekoľko pohybov, ako sa brániť
Toto je obzvlášť dôležité, ak ste nútení bojovať. Nepotrebujete mať čierny pás, stačia vám nejaké sebaobranné pohyby. Cvičte zo všetkých síl a bez váhania.
- Kopnutie do slabín udrží násilníka zmäteného a v rozpakoch dostatočne dlho na to, aby ste unikli. Nezvyknú byť druhými ponižovaní.
- Ak im slabiny nerobia hanbu, vyskúšajte oblasť pod rebrami, alebo ich nakopte do kolien, aby spadli.
- Ak vás tyran tlačí alebo ťahá, verte, že je to vo váš prospech. Pokúste sa zo všetkých síl udržať rovnováhu, chyťte ich ľavou rukou za ruku a pravou rukou ich zasiahnite do brady. Potom prázdnou rukou uvoľnite ich zovretie.
- Potom pri prvej príležitosti utekajte do bezpečia a požiadajte o pomoc.
Krok 4. Rozvíjajte porozumenie sebe samému a tomu, ako ste skvelí
Poznáte svoje silné a slabé stránky a ciele. Vedieť, čo chcete a čo môžete dosiahnuť. Toto porozumenie sebe samému vám pomôže pri prekonávaní slovných šikanovania, pretože ich urážky sa nedostanú do vašej duše. Slovné šikanovanie zvyčajne uráža na verejnosti a ich slová sa nezakladajú na pravde, ale na tom, čo je cool.
- Skúste sa vysporiadať s fámami: Povedzte všetkým, že zvesti nie sú pravdivé a že tyranovi stačí venovať pozornosť. Nakreslite na ne negatívne zameranie. Zdôraznite ich sklon k šikanovaniu a ako biedny by bol ich život, keby museli šikanovať ľudí.
- Urážky a spôsob, akým sa k vám tyrani správajú, nemajú nič spoločné s realitou a sebou samým; všetko pre ich spokojnosť Utláčajú, pretože sa cítia neistí a nešťastní. Keď sa uspokoja s tým, že vás bude šikanovať, budú šikanovať ostatných.
Krok 5. Nenechajte sa zlákať na ich šikanovanie
Nechcete spadnúť do tej istej jamy ako utláčatelia. Aj keď by ste mali vedieť, prečo vás šikanujú a nájsť medzery v ich argumentoch, nikdy s nimi nerobte to isté. To im dodá iba silu a vy budete dopadať tak zle, ako sú oni.
Potom, ak urobíte to isté, dostanete sa do rovnakých problémov ako oni. Ak sa stane neočakávané a príslušné orgány to zistia, nikto nebude vedieť, kto sú skutoční násilníci - vy alebo oni
Metóda 3 z 3: Predchádzanie šikanovaniu
Krok 1. Identifikujte typy šikanovania, s ktorými sa vy alebo iní stretávate
Šikana môže mať mnoho podôb - niektorí ľudia šikanujú fyzicky, verbálne alebo mentálne a emocionálne. Mnoho tyranov používa všetky tieto kombinácie. Bez ohľadu na to, s akým typom tyrana sa stretávate, musíte porozumieť jeho prístupu.
- Šikanuje vás fyzicky tyran? Agresívni násilníci radi bez váhania kopú, bijú a chytajú. Potom začnú fyzický boj a vyčítajú vám alebo tvrdia, že ste to začali.
- Uráža vás rád urážka alebo vás slovne uráža? Tento typ šikanovania vás slovne týra tým, že vám dáva prezývky, urážky atď.
- Vydával sa tyran za vášho priateľa a potom vás bez varovania pred ostatnými urazil? Je to druh emocionálneho potlačenia. Medzi ďalšie typy emocionálnej šikany patrí vyhrážanie sa zranením alebo poškodením vecí/ľudí, na ktorých vám záleží, robenie niečoho, čo spôsobuje urážku (napríklad náplasť na chrbát) alebo ohováranie ľudí, ktorí vás nenávidia. Nepriamy tyrani, ktorí radi bodajú do chrbta, spravidla šíria zvesti, odcudzujú ľudí a urážajú svoje obete pri každej príležitosti.
Krok 2. Pochopte, že kyberšikana je rovnako zlá ako skutočná šikana
Kybernetické šikanovanie šikanuje svoje obete prostredníctvom okamžitých správ, e -mailu a ďalších online komunikačných nástrojov. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s kyberšikanmi, je ignorovať ich správy a nečítať nič, čo hovoria. Nezabudnite zablokovať tyrana.
Ak sa vám to stane, nezabudnite, že je to také zlé ako šikanovanie v skutočnom svete. Neváhajte a v prípade potreby povedzte svojim rodičom, nadriadenému alebo polícii o svojej situácii. Útlak nemožno tolerovať
Krok 3. Nahláste všetku šikanu úradom
Uvažujte o tom, že to poviete svojim rodičom, školskému poradcovi, riaditeľovi, šéfovi, šéfovi, polícii alebo komukoľvek inému, kto sa môže s násilníkom vysporiadať alebo ho potrestať a chrániť vašu bezpečnosť. Je veľmi dôležité hovoriť o svojom probléme, aby sa problém skončil. Máte dosť odvahy vykročiť a prekonať to.
- Nerobte si starosti s odplatou, ktorú tyran dostane, ak ich nahlásite. Budú vás naďalej šikanovať, aj keď ich nenahláste, a uspokojenie ich vôle nevyrieši problém vás alebo druhého človeka, ktorého šikanujete. Môžete to povedať aj svojmu najlepšiemu priateľovi - váš najlepší priateľ sa vás zastane a vy sa postavíte za svojho najlepšieho priateľa, až príde čas.
- Ak existuje vo vašej škole prieskum o šikanovaní, nezabudnite napísať svoje meno. Nehanbite sa to napísať. Môžete byť požiadaní, aby ste diskutovali s niekým skúsenejším, a to je zvyčajne veľmi užitočné. Môžete sa cítiť menší, ale v skutočnosti ste silnejší ako utláčateľ.
Krok 4. Pomáhajte druhým vyrovnať sa so svojou situáciou
Tyrani sú ľudia, ktorí sa snažia, aby vyzerali lepšie. Potrebujú len pozornosť a možno sa šikanovanie naučili z domu alebo od svojich priateľov. Bez útlaku nemajú nič! Pretože ste zažili bolesť zo šikanovania, budete vedieť, ako pomôcť druhým.
- Najľahší spôsob, ako zaistiť, aby sa ostatní ľudia po šikanovaní cítili príjemnejšie, je zmeniť myslenie o šikanovaní. Zdôraznite im, že násilníci sú nešťastní, frustrovaní a pokúšajú sa ovládať svoje emócie, aby sa cítili lepšie. Smutné, nie?
- Ak za vami niekto príde a bude sa stretávať s rovnakou situáciou ako vy, príďte s ním nahlásiť jeho problém. Pomôže im morálna podpora, ktorú poskytnete. Ak nemajú silu, môžu absorbovať vašu silu.
Krok 5. Šírte slovo o šikane
Šikana je veľkým problémom a nie problémom, ktorý možno jednoducho ignorovať. Vezmite si svoj problém ako príklad a porozprávajte sa o svojom probléme. Požiadajte svoju školu o zorganizovanie seminára o šikanovaní. Nech si každý uvedomí, že k šikanovaniu dochádza každý deň. Tento problém je možné vyriešiť iba vtedy, ak ho ľudia uvidia.
Môžete si myslieť, že ste sami alebo že nepoznáte nikoho iného, kto má rovnaký problém, ale môže to byť preto, že ste príliš hanbliví hovoriť. Ak začnete rozprávať, možno budete prekvapení, koľko ľudí vás podporuje
Tipy
- Nepočúvajte slová utláčateľov - nad ich slovami sa neoplatí plakať! Nedovoľte, aby vám ich slová zabránili dosiahnuť vaše ciele! Ukážte im svoju dôveru, aby ste dokázali, že ich slová nie sú ničím.
- Ignorujte ich a odíďte - to je vaša najlepšia voľba. Chcú len pozornosť.
- Niektorí tyrani na vás môžu žiarliť. Šikanujú vás len preto, že máte talent, ktorý oni nemajú, takže buďte hrdí na to, čo robíte. Urážať ľudí nie je žiadna sranda. V skutočnosti sa v hĺbke srdca neodvážia urobiť to, čo vy.
- Čokoľvek robíte, nebojujte sa so šikanujúcim, pokiaľ vám nehrozí vážne nebezpečenstvo alebo zranenie.
- Povedzte to niekomu hneď, ako sa budete cítiť ohrozený. Ak čítate desivé príbehy o ľuďoch, ktorí boli osem rokov šikanovaní, ich hlavným problémom je komunikácia.
- Pamätajte si, že tyran vám neublíži. Chcú len dokázať, že sú pri moci, aj keď pravda je opačná; sú to zbabelci. Skvelí ľudia ukazujú svoju moc inými spôsobmi, nie urážaním tých, ktorí sú slabší ako oni. Ukážte, že sa ich nebojíte.
- V dnešnej dobe školy nie sú efektívnym riešením šikanovania. Musíte poskytnúť dôkazy a mnoho ľudí nemôže poskytnúť dôkaz o emocionálnom zneužívaní. Nezabudnite tiež, že tyran môže klamať a používať falošných svedkov. Povedzte to najskôr svojim rodičom, než to nahlásite škole.
- Zamyslite sa nad tým, čo môže spôsobiť, že sa tyran cíti nepohodlne - možno je chorý, má málo priateľov, má strach alebo niečo iné. Potom sa tiež zamyslite nad tým, čo si o tomto aspekte myslíte - možno žiarlia, pretože ste nad nimi nadradení. Tieto myšlienky použite na pomoc pri odstraňovaní situácie tým, že sa týmto témam vyhnete, keď budete v ich blízkosti, a keď sa budete cítiť skľúčene, spomeniete si, ktoré veci ste urobili lepšie.
- Zostaňte vždy pokojní, pretože to zamieňa tyrana, ktorý chce vidieť vašu negatívnu reakciu.
- Ak vaša škola na vaše nahlásenie šikany nereaguje, skúste požiadať rodičov, aby vás preložili do súkromnej školy, ktorá šikanovanie vylúči.
- Ak vás tyran šikanuje online, urobte si snímku obrazovky, ako vás šikanujú, aby ste mali dôkaz, že vás šikanujú, nahláste ich, zablokujte ich a naberte odvahu povedať ostatným, že existuje tyran, ktorý vás chce šikanovať online..
- Ak o vás tyran hovorí iba zlé veci, ignorujte ich. Viete, čo chcete vo svojom živote a pravdepodobne ich už neuvidíte, keď vyrastiete.
- Nezabudnite na nich byť milí alebo ich frustrujte, kým neprestanú.
Pozor
- Opäť ignorujte ich slová. Nenechajte sa nimi zmiasť. Ak sa snažia byť milí a pôsobia úprimne, dajte im druhú šancu. Ak sa vám toto gesto zdá falošné, ignorujte ho.
- Ak sú vaši násilníci dospelí, je to mučenie. Okamžite sa s niekým porozprávajte.
- Mnoho detí sa učí, že tyrani nebudú násilní, ak vás len urážajú. Nie je to vždy pravda, pretože útlak môže mať naďalej svoju formu. Dávajte si pozor, ak sa nachádzate v blízkosti tyrana, nezabudnite byť na verejnom mieste alebo s inými ľuďmi (obzvlášť úradmi), keď vás bude tyran šikanovať.
- Vždy to povedzte úradom (polícii, učiteľovi alebo rodičom) a neprestávajte, kým vás nevypočujú. Ignorovanie tyrana môže byť spôsob, ako sa s tým vysporiadať, ale hovoriť lepšie je.
