Mali ste niekedy pocit, že dni, ktorými ste prešli, sa akoby stále opakovali, aj keď v skutočnosti čas stále plynul do budúcnosti? Ak sa cítite zaseknutí v rovnakej rutine, môžete sa naučiť dostať von zo slučky. Naučme sa, ako si vziať čas z uponáhľaného rozvrhu, a predstavme sa trochu spontánnosti v živote.
Krok
Časť 1 z 2: Čas
Krok 1. Prestaňte plánovať každú minútu svojho života
Spontánnosť sa najlepšie dosiahne vtedy, ak nemáte naplánovaný cieľ alebo koniec zážitku, ktorým sa pokúšate prejsť. Ak chcete byť spontánnejší, uľahčite si veci obmedzením prílišného plánovania. Neexistujú žiadne pravidlá, ktoré by riadili, ako by ste mali žiť v tomto svete.
Chcete sa ísť na pláž zabaviť s priateľmi? Nie je potrebné to detailne plánovať do minúty. Čo budete jesť neskôr Kto bude jazdit Čo si oblečieš Starajte sa o všetko, ako sa to stane. Nerobte si starosti s tým, že budete musieť naplánovať každý detail zážitku
Krok 2. Odstráňte zo svojho života nepotrebné povinnosti
Aby ste boli spontánnejší, musíte mať na rukách dostatok času, aby ste dokázali urobiť veľa neplánovaných a impulzívnych vecí. Môžete začať tým, že sa pozriete na svoj denný režim a odstránite všetko, čo nepotrebujete. Ľudia, zodpovednosti a činnosti vo vašom živote, ktoré nie sú dôležité? Odstráňte ich všetky.
- Skúste sa zamyslieť nad všetkými vecami, ktoré bežne robíte, aj keď ich nemôžete vyradiť z rutiny. Zápis všetkého vám môže pomôcť zapamätať si a vizualizovať si rozvrh, ak je váš program veľmi zaneprázdnený.
- Očividne, ak máte koníček, aktivitu alebo klub, ktorý vás skutočne baví, prestať s nimi je zlý nápad. Pomocou zdravého rozumu sa rozhodnite, čo vyhodiť.
Krok 3. Skúste si predstaviť, čo sa vám páči a kým v skutočnosti ste
Predstavte si svoj ideálny deň, deň, ktorý je úplne zadarmo a môžete si robiť, čo chcete. Aké sú to činnosti? Ísť na pláž a kúpať sa? Zahrať si basketbal s priateľmi? Relaxujete pri dobrej knihe a studenom nápoji na terase? Hráš na pódiu na gitare? Predstavte si svoj ideálny život.
Čo ťa robí šťastným v tomto svete? Na ktoré momenty vo svojom živote si spomínaš, na ktoré si spomínaš, keď si bol veľmi šťastný alebo veľmi uvoľnený? Pokúste sa zachovať si pamäť v mysli a urobiť z nej prioritu v živote
Krok 4. Zistite, čo vám stojí v ceste
Čo vám bráni v živote so spontánnosťou, ktorú by ste možno chceli žiť? Bojíte sa vykročiť zo súčasnej rutiny? Vyžaduje vaša práca neustále sedenie za počítačom alebo v kancelárii a neposkytuje vám požadovaný čas? Zasekli ste sa vo vzťahu, z ktorého neexistuje východisko?
Keď zistíte, čo vám bráni žiť tak, ako by ste chceli, skúste to zmeniť. Odstráňte zo svojho života všetko, čo vám bráni byť spontánnym
Krok 5. Oddeľte voľný čas a pracovný čas
Ak chcete efektívne hospodáriť so svojim časom, musíte prácu dokončiť v čase, ktorý ste na prácu konkrétne vyčlenili. Skúste reorganizovať svoju rutinu tak, aby ste mali aspoň jeden deň v týždni bez mnohých schôdzok alebo záväzkov. Je to skvelé, pretože ráno môžete impulzívne vstať a rozhodnúť sa, čo chcete v ten deň robiť.
Väčšina ľudí by mala mať nejaký plán, ktorý riadi ich každodenný život. Aj keď chcete byť spontánni, je dôležité mať nejaké predstavy o tom, čo budete robiť, keď sa zobudíte, alebo budete tráviť čas nerozhodne
Krok 6. Robte vlastné rozhodnutia
Kto má pod kontrolou tvoj život? Príliš často nechávame svojich priateľov rozhodovať a rozhodovať o veciach. Ak vždy necháte svojich priateľov, aby urobili plány, ktoré sa vás týkajú, môže to byť preto, že ste „priateľskí“, ale môže to byť aj preto, že nechávate ostatných, aby rozhodovali za vás. Vytvorte si vlastný názor a držte sa svojho.
- Skúste experiment. Keď sa budete snažiť rozhodovať pre skupinu, nabudúce vyslovte pevný názor, než aby ste sa nechali „ísť s prúdom“. Aj keď vám nie je úplne jedno, kde sa stretnete s priateľmi na večeru, skúste si vybrať miesto a držať sa ho. Možno z toho budete mať radosť.
- Nechať sa uniesť je zároveň dôležitou súčasťou spontánnosti. Snažte sa nenechať sa príliš zavesiť na malé rozhodnutia.
Časť 2 z 2: Otvorenie sa konaniu podľa impulzov
Krok 1. Spoznajte nových ľudí
Ste unavení z bežných starých priateľov? Ak potrebujete zmenu, skúste sa stretnúť s rôznymi ľuďmi a stretnúť veľa ľudí. Nestýkajte sa len s jednou sociálnou skupinou, ale presúvajte sa medzi mnohými rôznymi skupinami a vytvorte si širokú sociálnu sieť.
- Ak chodíte do školy, nekamarátte sa len s ľuďmi vo svojej triede. Skúste každý deň pri obede sedieť vedľa nových ľudí. Priateľte sa so školskými športovcami, múdrymi ľuďmi a ľuďmi z umenia. Priateľte sa s mnohými ľuďmi.
- Zakaždým, keď idete von, berte to ako príležitosť stretnúť nových ľudí a spriateliť sa s ľuďmi, ktorí môžu mať potenciál zmeniť váš život. Pri čakaní v rade nestojte len tak, ale porozprávajte sa s osobou pred vami alebo za vami a zistite, aký je ich život. Oslovte ich.
Krok 2. Skúste niečo, čo si myslíte, že sa vám nebude páčiť
Tajomné veci môžu byť zastrašujúce. Ak ste nikdy neskúsili určité jedlo alebo ste nikdy nenavštívili určité miesto, robiť to prvýkrát môže byť strašidelné. Ale akonáhle začnete skúmať ďalej, budete pravdepodobne viac smädní po množstve nových aktivít.
- Vyskúšajte nové jedlo raz za týždeň. Uvarte si niečo z kuchárskej knihy, o ktorej surovinách ste nikdy úplne nepočuli, alebo sa vyberte do reštaurácie, ktorú ste ešte nikdy neskúsili. Skús to.
- Skúste aktivitu, koníček, knihu alebo film, o ktorých si nie ste istí, že sa vám budú páčiť. Preskúmajte niečo divné alebo komplikované pre zábavu. Snáď sa vám bude páčiť.
Krok 3. Povedzte viac „áno“
Chcete vyskúšať sushi? Chcete ísť na baseballový zápas? Chcete ísť na kurz plávania? Prečo nie! Istý! Samozrejme! Ak dostaneme príležitosť, príliš často nachádzame výhovorky, ako povedať „nie“. Ak príležitosť vyzerá dobre a zábavne, pokúste sa nájsť spôsob, ako to urobiť, aj keď si nie ste istí, či sa to dá urobiť medzi vašim zaneprázdneným plánom alebo plánmi.
Nie vždy musíte súhlasiť s tým, že budete robiť veci, ktoré nechcete alebo ktoré nemáte radi, ale je dobré mať dostatočne otvorenú myseľ a niečo skúsiť
Krok 4. Drž sa ďalej od mobilných telefónov
Chcete sa otvoriť spontánnejším zážitkom? Spustite oči z mobilného telefónu a rozhliadnite sa. Často sa zasekneme v čítaní a odpovedaní na e-maily, keď ideme na prechádzku, alebo sa príliš sústredíme na počúvanie niektorých podcastov, keď ideme alebo prídeme domov z práce. Zamerajte svoju pozornosť na súčasnosť, v ktorej sa nachádzate, a robte to, čo robíte. Prestaňte vykonávať viacero prác naraz a vyhýbajte sa mobilným telefónom.
- Ak máte pocit, že ste príliš závislí na svojom mobilnom telefóne, zmeňte nastavenie na tichý režim. Môžete sa spoľahnúť na hlasovú schránku a ľudia vám môžu v prípade núdze nechať správy.
- Vypnite všetky upozornenia okrem tých najdôležitejších. Potrebuje váš telefón zvoniť, ak vám niekto pošle správu na Facebooku? Alebo ak vás niekto retweetuje?
Krok 5. Zmeňte trasu denne
Má váš život nastavenie autopilota? Ak je to tak, môžete ho nahradiť. Môžete sa rozhodnúť ísť pešo alebo ísť po inej ceste do práce alebo kamkoľvek sa dnes chystáte. Aký je v tom rozdiel, hoci iná trasa bude trvať o päť minút dlhšie ako druhá trasa? Užite si novú trasu alebo spôsob cestovania čo najviac.
Obvykle šoférujete? Skúste ísť verejnou dopravou alebo jazdiť na bicykli. Pozrite sa na rôzne spôsoby, ako sa dostať do cieľa
Krok 6. Každý deň urobte jednu novú vec
Môžete sa priamo na mieste rozhodnúť, aký čaj si vyberiete. Môžete sa rozhodnúť ísť pozrieť nový film alebo dokonca ísť do kina vo všedný deň, ale uistite sa, že nespíte príliš neskoro.
Zopakujte niečo, čo ste predtým milovali, ale prestali ste, aby ste si vytvorili nové hobby. Radi čítate komiksy? Ďalej
Krok 7. Urobte rozumné spontánne rozhodnutie
Byť spontánny neznamená, že môžete robiť bezohľadné alebo nebezpečné veci. Spontánnosť tiež neospravedlňuje konzumáciu alkoholu, drog alebo cigariet. Robte múdre a naučené rozhodnutia, ak chcete prevziať kontrolu nad svojim spontánnym životom.
Pozor
- Niektorí ľudia sa vám môžu snažiť veci sťažiť.
- Nechovajte sa takto príliš často na verejnosti - mohli by ste byť zatknutí.
- Môžete prísť o niekoľko priateľov.
- Ak sa zbláznite alebo vás chytia, nie je to moja chyba, ak si nedáte pozor!
