Existuje iba 60 nových profesionálnych basketbalistov, ktorí sú bodovaní každý rok. Prečo nakoniec nie si ten pravý? Začnite tým, že odteraz a ako len budete môcť, zdokonaľujte svoje schopnosti v hádzaní, bránení a tímovej hre. Cvičte, cvičte, cvičte. Jedzte, spite, snívajte a vnímajte hru. Keď to budete mať v krvi, môžete byť pripravení hrať so svetovými basketbalistami.
Krok
Metóda 1 z 3: Zdokonaľujte svoje schopnosti
Krok 1. Naučte sa všetky pravidlá hry, kým nie ste veľmi zapamätaní
Čím lepšie poznáte športovú hru, tým lepšie ju budete hrať, pretože budete vedieť, čo môžete očakávať a ako vyriešiť daný problém. Môžete sa opýtať kohokoľvek, kto hru pozná, môžete tiež vyhľadať informácie na internete, požiadať trénera a pridať sa k tímu. Hrajte, hrajte a hrajte viac, kým sa nestane súčasťou vášho života.
Pochopte, že basketbal je fyzický a duševný šport. Oba sú veľmi dôležité. Ak vám chýba jedna oblasť, zamerajte sa na zlepšenie tejto oblasti bez toho, aby ste zabudli na ostatné oblasti. Ak napríklad potrebujete cvičiť driblovanie, ale s driblovaním ste práve skončili, driblujte až do bočnej oblasti od stredu ihriska
Krok 2. Dostaňte svoje telo do čo najlepšej formy
Choďte do posilňovne a začnite cvičiť. Menej hráčov dokáže poraziť najväčší talent, ak dokážu bežať rýchlejšie a mať dlhšiu výdrž. Michael Jordan kedysi citoval, že najlepší hráči sú dobrí strelci, najlepší obrancovia a dobrí tímoví hráči. Aby ste boli všetci traja, musíte byť v dobrej kondícii. Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť:
- Kliky. Veľa klikov a v rôznych polohách, napríklad kliky prstami. Budete veľmi prekvapení, ako dobre dokážete držať loptu, ak máte silné prsty. Je to dokonca možné, ak si myslíte, že nemáte dostatočne veľkú dlaň na držanie lopty, dá sa to zvládnuť, ak máte silnejšie prsty.
- Základné cvičenie. Pracujte so svojou základnou silou brušnými kľukmi, zdvíhaním nôh, cvičením na doskách, predĺžením krížov atď. Ak máte silné jadro, dokážete využiť veľkú šancu a napriek tomu dokážete dotiahnuť zápas do konca.
- Švihadlo. Zdá sa, že je to jednoduchá aktivita, ale je to užitočné! Skákajte na lane tak rýchlo, ako dlho a ako len môžete. Čím lepšie to zvládnete, tým rýchlejšie sa budú vaše nohy pohybovať po ihrisku.
- skočiť. Vylepšite svoj vertikálny výskok, ak ste rýchly, obratný a dokážete skákať, môžete získať ešte viac doskokov ako dokonca vysokí hráči. Väčšina super vysokých hráčov nepoužíva na doskoky to najlepšie, pretože nemusia. Môžete ich poraziť, ak budete tvrdo pracovať.
Krok 3. Stádo ako blázon
Ak ste sa niekedy ocitli sústredení alebo sa zameriavate na driblovanie, nie ste natoľko dobrí, aby ste boli profesionálom. Musíte byť schopní vždy cítiť, kde je lopta, mať nad ňou dokonalú kontrolu a byť schopní s ňou kedykoľvek čokoľvek urobiť.
- Trávte veľa času driblovaním basketbalu. Skúste driblovať na ihrisku aj mimo neho alebo kdekoľvek, kde cvičíte. Prinútite sa driblovať rýchlejšie, nižšie, ťažšie a ešte viac mimo kontroly. Budete môcť zlepšiť svoj pohyb na ihrisku a schopnosť hrať čo najlepšie.
- Nedovoľte, aby sa lopta dotkla vašej dlane. Dotýkajte sa lopty končekmi prstov, najmä pri driblovaní.
Krok 4. Precvičte si svoje strelecké schopnosti
Pozrite sa na najlepších strelcov v hre a napodobnite ich akcie. Umiestnite pravú ruku tak, aby držala chrbát lopty, zatiaľ čo ľavá ruka bude na boku lopty a bude ju viesť. Skúste si ľahnúť a vystreliť basketbal priamo do vzduchu, aby vám padol späť do rúk. Môžete to robiť celé hodiny pri počúvaní hudby alebo len tak ležať. Lopta by mala byť schopná cítiť časť vašej paže, siahajúca až k lakťu.
Vytvárajte bezplatné zábery, kým ich nemôžete urobiť v spánku. Nie je dôvod, aby ste vynechali strelu bez obrany. Cvičte streľbu, keď je zima alebo sucho. Potom, čo ste prebehli čiarou a unavení, že ste zle videli, bol vhodný čas na strelu zadarmo
Krok 5. Pri snímaní použite „HOVER“
Táto zvláštna skratka je všetko, čo by ste pri streľbe mali mať na pamäti. Tu je viac:
- B = Zostatok (vyvážený). Pri strieľaní sa uistite, že ste vyvážení.
- E = Oči (Oči). Oči na koši, keď sa chystá strieľať.
- E = lakeť (lakeť). Pri streľbe držte lakte pred telom.
- F = Vykonať. Nezabudnite nasledovať svoj výstrel; predpokladajme, že je tvoja ruka ako siahnuť po dóze na koláčiky pri streľbe. Možno nemáte silu lakťa, ale môžete to skúsiť.
Krok 6. Pridajte „C“do svojho „BEEF“
C znamená koncentrácia a vedomie. Toto je najdôležitejšia časť pri fotografovaní. Zamerajte sa na to, kam lopta smeruje, neplatíte „evidentne“, kto je okolo vás alebo či máte strieľať alebo prihrávať. „Vedomie“sa zdá byť „tajné“a „klamlivé“a rozdiel je veľmi tenký; v hre sa to nazýva „bezvedomie“(ako lietanie v režime autopilota). Tak budete poznať ostatných hráčov a ich možnosti a spôsob hrania, ale pri „počúvaní ťahu“neprejavujte žiadne fyzické ani vedomé obavy. Voľba sa stane inštinktom, keď ju precvičíte a uvediete do praxe.
Vyhnite sa prílišnému premýšľaniu o „bezzrkadlovke“alebo si robte starosti s tým, čo je za vami, keď budete na slobode. Možno budete musieť trochu loviť, nie driblovať v priamke, potom rozšíriť svoje periférne videnie, aby ste videli na túto oblasť bez toho, aby ste sa na ňu neustále zameriavali. Periférne videnie sa dá naučiť a rozvíjať jeho používaním ako zručnosti, ktorú je možné priamo precvičovať
Krok 7. Skúste hodiť jednou rukou
Ak chcete správne strieľať jednou rukou, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ohnúť ruku kvôli sile a rukou sa dotknúť lopty a roztočiť ju („anglicky“).
- Ruky vyrovnajte rovnobežne s čiernou čiarou na lopte. Prstom držte loptu „v strede“iba prstom. Uistite sa, že svetlo vidíte cez prst. Toto je ideálna poloha.
- „Dotyk“zahŕňa streľbu tvrdšiu alebo mäkšiu v závislosti od situácie a z ktorej strany koša strieľate kvôli problémom s kontrolou lopty. „flexibilita“vyžaduje, aby nebola pevná alebo príliš dlhá.
Krok 8. Precvičte si točenie loptou a používanie rúk, ktoré často nepoužívate
Položte „voľnú ruku“na stranu lopty, aby ste si uvedomili, že druhá ruka môže mať inú kontrolu, potom strieľajte (technikou CBEEF) a uistite sa, že väčšina sily pochádza z ruky, ktorou píšete.
- Ak je pre vás technika skrúcania niečo nové, bude potrebné trocha praxe a skúseností, aby ste zistili, ako to ovplyvňuje váš výstrel. Účinok bude závisieť od vášho dotyku a od toho, na ktorú stranu koša by ste mali strieľať.
- Nacvičte si otáčanie na oboch stranách koša. Ak ste aspoň trochu „obojruční“(pomocou oboch rúk), pracujte s obidvomi rukami ako silovým videním „mimo ruky“pri výstreloch zvonku (na ľavom koši).
Krok 9. Vykonajte cvičenia na zlepšenie všetkých aspektov hry
Všetky cvičenia, ktoré môžete získať, vám pomôžu stať sa skvelým hráčom. Cvičenie neznamená dokonalého, ale perfektné cvičenie robí perfektným. Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu začať:
- Výcvik supermana. Ak máte pole, je to lepšie, ak nie, môžete predpovedať vzdialenosť. Na ihrisku začnite na čiare pod košom a bežte v kolmej čiare (čiara v blízkosti trestného hodu), potom zostúpte a urobte 5 klikov. Potom sa postavte a bežte späť do polohy štartovacej čiary, bežte na ďalšiu kolmú čiaru (čiaru poľa). Choďte dole a urobte 10 klikov a pokračujte rovnako pre každý riadok na ihrisku. Opäť je dobré po tréningu, keď ste unavení, urobiť aspoň 10 trestných hodov.
- Tréning zabijakov. Toto je úplná prax v teréne, späť aj dole. Ak naozaj nie ste v dobrej kondícii, začnite so 4-6 „pádmi a chrbtom“za 1 minútu a 8 sekúnd (začnite behať od 1 riadka k ďalšiemu riadku a späť do východiskovej polohy). Znie to ako slušný čas, kým nebeháte 48,8 metra. Akonáhle si vybudujete dostatočnú výdrž, vyskúšajte 13 nadol a späť za 68 sekúnd. Opäť strieľajte najmenej 10 trestných hodov, keď ste vyčerpaní.
- Cvičenie priateľov. Pozvite priateľa, aby zobral basketbal a začal od rohu štartovej čiary, vy to ovládate. Ak sa cítite príjemne, držte ruky za chrbtom. Nechajte ho driblovať šikmo cez ihrisko a prinútite ho zmeniť smer, keď sa pokúsi driblovať na ihrisko. Budete sa musieť naučiť, ako sa na ihrisku „posunúť“, aby ste sa dostali pred svojho súpera a čelili súperovi, ktorý drží loptu.
Krok 10. Vždy buďte sebavedomým tímovým hráčom
Pozrite sa na ľudí vo voľných pozíciách a podávajte loptičky, aj keď chcete strieľať. Čím lepší bude váš tím, tým lepší budete aj vy. Nemusíte byť strelcom, ale ani tímovým hráčom. Nemonopolizujte loptu, nakoniec budú vaši spoluhráči a tréneri naštvaní a budete označený za sebeckého hráča, ktorý riskuje všetko na lavičke.
A nech už robíte čokoľvek, nikdy nestratte sebavedomie. Ak ste strelec, strieľajte, kým sa nedotknete alebo neporazíte! Ak hráte veľké D, vyčistite si myseľ, kým nebudete môcť predvídať pohyby súpera. Jedzte jedlo bohaté na uhľohydráty a bielkoviny, nadýchnite sa a urobte to znova, ak sa necítite dobre. Jednoduchá cesta k úspechu neexistuje
Metóda 2 z 3: Začnite svoju kariéru
Krok 1. Začnite čo najskôr hrať v tímoch a zúčastnite sa táborových školiacich stredísk
Existujú deti, ktoré sa prakticky narodili s basketbalom v rukách, a práve z nich vyrástli profesionálne hráčky. Najlepšie je začať čo najskôr, aby ste získali čo najviac skúseností. Začnite včas a basketbalová hra vám pôjde do krvi.
Byť v škole a v komunite je skvelé, ale zvážte účasť na školiacich strediskách, ako sú tréningové centrum pre basketbal Five Star, Národná basketbalová akadémia a basketbal Elite Hoops. Za niekoľko stoviek dolárov každú sezónu sa spojíte s tými najlepšími vo svojej triede a posuniete svoje schopnosti na ďalšiu úroveň
Krok 2. Buďte hviezdou basketbalového tímu svojej školy
Aby ste získali pozornosť univerzitnej úrovne (ďalšia úroveň), mali by ste sa snažiť byť zlatou bodkou v basketbalovom tíme vašej školy. To neznamená, že sa stanete futbalistom; pravdou je, že „nie“byť súčasťou školského basketbalového tímu vám nebude fungovať. To znamená riskovať, využívať príležitosti, budovať so svojim tímom silné stránky a nechať ich fungovať.
Okrem toho, že ste skvelý hráč, musíte byť aj hráčom, ktorého je možné trénovať a pracovať s ním. Ak zabránite tomu, aby ostatní dobre hrali, nebudete prijatí do zamestnania. Ak máte slabé stránky, tréneri sa pokúšajú zlepšiť vaše schopnosti, ale vaša povaha im v tom bráni, pretože nechcete počúvať, nebudete ani prijatí. Zdokonaľujte svoje hráčske schopnosti, ale zdokonaľujte aj svoje schopnosti byť tímovým hráčom a človekom, ktorý sa tiež učí
Krok 3. Zlepšite svoje schopnosti
Ak ste najlepší basketbalista na svete, možno sa dokážete zbaviť zlých známok, ale väčšina univerzít hľadá aj hráčov s dobrým akademickým prospechom. Vaše známky nemusia byť všetky áčka, ale musíte dokázať, že môžete chodiť do školy a hrať basketbal súčasne. Platí to pre stredné aj vysoké školy. Sú to vaše akademické známky, ktoré vám umožňujú hrať basketbal.
A čím vyššie miesto budete mať, tým väčšiu šancu získate basketbalové štipendium (alebo akékoľvek, na tom nezáleží). Budete vzorom a študentom, ktorého prijme každá škola
Krok 4. Zvýšte svoje basketbalové IQ
Keď tréner hovorí o hráčovi, ktorý mu kradne pozornosť, nejde len o jeho schopnosť mieriť, driblovať, aby sa nedotýkala podlahy. Tiež vyhľadávajú hráčov, ktorí majú vysoké basketbalové IQ; to znamená, že nielenže dobre hrajú, ale tiež chápu, ako hrať v zložitých úrovniach hry. Neustále premýšľajú o všetkých spôsoboch, ako urobiť ďalší záber, ako prekonávať prekážky, a sú pokojné a udržujú ho v rovnomernom, rovnomernom tempe. Basketbal je viac, ako len samotný basketbal.
Súčasťou vysokého basketbalového IQ je „nikdy“vypadnutie z hry. Aj keď rozhodca strieľanie zruší a neschváli, hneď ste späť na ihrisku pre ďalší zápas. Hráči s vysokým basketbalovým IQ zdolávajú každú prekážku na ihrisku dôstojne a s rešpektom za každých okolností
Krok 5. Požiadajte o oznámenie informácií o štipendiu
Ak máte naozaj šťastie, príležitosť sa vám môže naskytnúť. V opačnom prípade máte dve základné možnosti:
- Porozprávajte sa so svojim trénerom. Má nejakých známych v univerzitnom prostredí? Myslí si, že ste potenciálny človek? Čo musíte urobiť, aby ste dostávali upozornenia?
- Napíšte list trénerovi v škole, ktorú chcete. Ukážte svoj záujem o ich program, vysvetlite „prečo“vás zaujíma a prečo si myslíte, že budete cenným prínosom pre ich program. Dajte im video a pozvite ich, aby vás videli hrať. Nezabudnite uviesť svoje kontaktné údaje pre ďalšiu diskusiu.
Krok 6. Začnite hrať na úrovni univerzity
Hráči sa veľmi, veľmi, veľmi zriedka objavia priamo zo strednej školy v NBA. Väčšina z nich končí univerzitu za 4 roky. To je prípad, keď začnete hrať s vysoko kvalitnými súpermi a pod tlakom môžete skutočne zdokonaliť svoje schopnosti. Je na vás, aby ste v tomto období prišli na vysokú školu alebo sa pokúsite stať profesionálnym hráčom predtým, ako sa skončí vaša akademická kariéra.
Na vysokej škole je dobré byť trénerom na dovolenke, zostať v tréningovom centre, vždy, vždy a vždy hrať a byť fit. Aj keď herná sezóna netrvá celý rok, ak to myslíte vážne, môžete
Metóda 3 z 3: Stať sa profesionálom
Krok 1. Zvážte získanie agenta
Ak ste naozaj veľmi dobrí a vážne sa chystáte na profesionálneho hráča, zvážte získanie agenta. Majú prepojenia, ktoré potrebujete na zverejnenie svojho mena, a potenciálne môžu byť súčasťou návrhu na budúci rok. Vložia doň tvoje meno a dúfajú, že peniaze budú vo vrecku.
Niektorí hovoria, že ak získate agenta počas vysokoškolskej kariéry, „stratíte vysokoškolské schopnosti“; aj keď vaše meno nie je v koncepte. Dobre to zvážte, než ohrozíte ďalšie roky svojho života
Krok 2. Zúčastnite sa školiaceho strediska pred návrhovým obdobím
S agentom za chrbtom sa možno budete môcť prihlásiť do tréningového centra pred draftom na úroveň NBA. Tam vytvoríte veľa spojení a rozoznáte svoje meno a tvár. Ak zvládnete tlak, môže to byť expozícia, ktorú skutočne potrebujete, aby ste sa stali profesionálom.
Tiež vám dáva možnosť získať spätnú väzbu o tom, kde je koncept, kto vás videl a aký je váš potenciál. Jediná vec, ktorú môžete v takejto situácii urobiť, je zachovať pokoj a hrať čo najlepšie
Krok 3. Zaregistrovaný
Existujú dva návrhy. Hráči boli vybraní tímom jeden na jedného a tiež jeden na jedného. Inými slovami, máte „jednu“šancu dostať sa do draftu. Ak ste ochotní prijať túto výzvu, skvelé. V opačnom prípade sa môžete buď stať voľným hráčom a odísť, alebo v NBA vôbec nehrať.
- Ak vám to nevadí, môžete vyjednať plat alebo zmluvné podmienky, čím sa skráti, ak sa rozhodnete odísť čo najskôr. Odmietnutie vziať si to, čo vám bolo ponúknuté, je však veľmi zriedkavé.
- Ak ste v druhom kole draftu, pravdepodobne sa vám nepodarí postúpiť do premiéry. Predtým, ako to predpokladáte, zistite, aká je vaša funkcia a aké sú podmienky.
Krok 4. Prípadne hrať v D-lige alebo v zahraničí
Ak nie ste zvolení na drafte alebo nie ste spokojní s výsledkom akcie, ktorá sa už odohrala, môžete hrať D-ligu alebo zahraničie inak ako v NBA. D-ligy sú do značnej miery rovnaké ako menšie ligy a teoreticky by ste sa mohli dostať von z NBA.
V zámorí je však veľmi odlišný príbeh a veľmi odlišný stroj. Váš agent vám pomôže dohodnúť si pohovor na túto tému a na budúci rok vás môžu odviezť niekam do exotiky (alebo nie do takej exotiky). Ak ste ochotní sa pohnúť, môže to byť celkom zaujímavá hra
Krok 5. Vedzte, že byť trochu prekvapivý môže vyzerať profesionálne v každom športe
Vaše šance stať sa profesionálom v každom športe nie sú dosť dobré. Iste, je to možné, ale šance nie sú vždy na vašej strane. V skutočnosti sa asi 1% všetkých univerzitných hráčov (muži a ženy, aj keď v menšej miere väčšina mužov) môže stať profesionálnymi hráčmi. To znamená, že okrem vás a 99 ďalších je vybraná iba 1 osoba. Ak neuspejete, ste na dobrej ceste.
Mnoho talentovaných basketbalistov môže stále žiť so svojou vášňou ako tréner, učiť v tréningovom centre alebo hrať v rôznych krajinách a rôznych ligách. To, že sa nemôžete stať profesionálnym hráčom, akým ste chceli byť, neznamená, že sa musíte vzdať svojej kariéry
Tip
- Ihneď po behu alebo driblovaní urobte voľný hod. Pomôže vám to lepšie hádzať po niekoľkých výkyvoch a pádoch na ihrisko.
- Pred a po hre pite veľa vody.
- Jedným z najdôležitejších aspektov basketbalu je kontrola, naučenie sa trikov a presúvanie lopty kdekoľvek chcete. Buďte kreatívni a nebojte sa hádzať z 3 bodov. Skúste ovládať loptu oboma rukami, je to jednoduché.
- Nebojte sa požiadať o pomoc! Každý raz potrebuje pomoc.
- Sledujte často basketbalové zápasy NBA a ďalších profesionálnych ligových zápasov; to vám môže pomôcť naučiť sa nové pohyby.
- Žonglovanie môže zlepšiť vaše ruky, koordináciu rúk a očí, hlboké vnímanie, periférne videnie, rovnováhu svalov a nervov, kontrolovanú rýchlosť a koncentráciu ako voľný výstrel v basketbale.
- Vždy motivovaný na zápas. Počúvajte povznášajúcu hudbu a potom si ju v súťaži púšťajte v hlave.
- Vždy sa rozcvičte pred a po zápase.
