Ak často bojujete, že sa nevzdáte, je pravdepodobné, že ste príliš unavení, aby ste mohli v živote čeliť výzvam, ťažkostiam a odmietnutiam. Pravdepodobne vás už unavuje hovoriť ľuďom, že „všetko, čo ma nezabije, ma len posilní“a chcete vedieť, ako zostať pozitívny a naďalej sa snažiť uspieť. V prvom rade musíte byť hrdí na to, že to stále chcete skúsiť. Potom sa pokúste rozvinúť myslenie a pracovnú morálku, ktoré povedú k úspechu, ak si budete naďalej plniť svoje sny.
Krok
Časť 1 z 3: Rozvoj odolného myslenia
Krok 1. Rozvíjajte pozitívnejšie správanie
Aj keď je takmer nemožné zostať pozitívnym, ak máte pocit, že ste vyskúšali všetko bez úspechu, mali by ste byť stále optimistickí, ako len môžete - obzvlášť ak sa nechcete vzdať. Pozitívny prístup vám umožní vidieť všetky dobré veci v živote, ktoré by vám za normálnych okolností mohli chýbať, pretože sa vždy zameriavate na to negatívne. Tento prístup vám tiež pomôže byť otvorenejší voči viacerým príležitostiam a možnostiam, pretože tým sa budete pozerať na život s prístupom „môžem“.
- Toto je pravda. Pozitívnejší prístup vám nielen uľahčí prekonávanie výziev, ale tiež vám pomôže postaviť sa novým výzvam. Ak ste zatrpknutí alebo sa sústredíte na všetky svoje zlyhania, potom sa nebudete môcť pohnúť ďalej.
- Ak sa sťažujete alebo sa sťažujete, skúste svojim negatívnym komentárom zabrániť tým, že vo svojom živote poviete dve pozitívne veci.
- Aj keď by ste nemali mať pocit, že predstierate, že ste pozitívni (pretože sa sami cítite smutní), mali by ste to vedieť. Čím viac to budete predstierať, tým viac začnete vidieť svetlejšiu stránku života - aj keď pomaly.
- Optimistický spôsob, ako zostať optimistom, je obklopiť sa šťastnými ľuďmi, aby ste si mohli viac vážiť život. Ak sú všetci vaši priatelia negatívni a často ich to odrádza, potom je ťažké dosiahnuť pozitívne myslenie a neústupnosť.
Krok 2. Naučte sa prijať zmenu
Ak chcete vyvinúť správne zmýšľanie o nevzdávaní sa, musíte byť schopní držať krok so zmenou a nielen ju prijať, ale prežiť v nej. Iste môžete byť veľmi smutní, keď vás váš priateľ vyhodí, alebo keď vaša rodina oznámi iným ľuďom, že sa sťahujete na nové miesto, ale musíte sa naučiť prispôsobiť sa novej situácii, zamerať sa na všetky jej aspekty, a urobiť si plán na prežitie.žiť v tej situácii.
- Ako raz povedala Sheryl Crow, niekedy „zmena vám prospeje“. Aj keď ste prekvapení alebo nečakaní, povedzte si, že to môže byť pre vás to najlepšie.
- Považujte zmenu za príležitosť naučiť sa niečo nové, spoznať nových ľudí a stať sa úplnejším človekom. Aj keď možno nevidíte žiadne pozitívne aspekty situácie, mali by ste byť na seba hrdí, že ste to dokázali zvládnuť prijatím a posunutím ďalej.
Krok 3. Učte sa zo svojich chýb
Ak chcete mať nepoddajnú povahu, potom musíte vyvinúť myseľ, ktorá vám umožní vyrovnať sa s chybami, ktorých ste sa dopustili, a poučiť sa z nich, aby ste tieto problémy neopakovali. Aj keď sa pri prvom omyle môžete cítiť skľúčene alebo zahanbene, nájdite si čas na to, aby ste pochopili, čo ste urobili zle a naplánujte si, aby ste chybu nabudúce neopakovali.
- Aj keď nikto nechce robiť chyby, chyby vám v skutočnosti pomôžu naučiť sa predchádzať problémom v budúcnosti. Môžete mať napríklad pocit, že ste všetko pokazili randením s majetníckym priateľom, čo vám nakoniec zlomí srdce, ale táto chyba, ak sa vyskytne na začiatku života, vás môže zachrániť pred prípadným výberom nesprávneho manžela v budúcnosti.
- Nepopierajte skutočnosť, že ste mohli konať iným spôsobom. Ak sa budete príliš sústrediť na to, aby ste boli vždy dokonalí, nikdy sa nepoučíte.
Krok 4. Vedzte, že príležitostí na úspech bude vždy viac
Ak sa chcete pokúsiť nikdy sa nevzdať, musíte mať mentalitu, ktorá hovorí: „V budúcnosti bude vždy viac spôsobov, ako uspieť“. Aj keď je život v prítomnosti dôležitejší, mali by ste sa pokúsiť zaujímať sa o budúcnosť, namiesto toho, aby ste si mysleli, že vám budúcnosť nič neprinesie; Ak máte tento prístup, dobré príležitosti nikdy nenastanú, pretože ich nepoznáte.
- Môžete mať napríklad pocit, že nikdy nenájdete pre seba správnu kariéru, pretože ste po troch kolách pohovorov nezískali prácu, ktorú ste chceli. Z dlhodobého hľadiska však uvidíte, že nájdete veľa zamestnaní, ktoré sa vám budú hodiť - aj keď to môže chvíľu trvať.
- Môžete sa tiež pokúsiť otvoriť svoju myseľ definícii úspechu. Áno, môžete si myslieť, že skutočným úspechom je predať svoje romány do 25 rokov, ale keď budete mať 30 rokov, môžete vidieť, že úspech sa dá dosiahnuť aj vtedy, keď učíte literatúru nedočkavé deti zo stredných škôl.
Krok 5. Hľadaj znalosti
Ak chcete mať odolné myslenie, ktoré vám pomôže uspieť a nevzdávať sa, musíte pokračovať v rozširovaní svojich znalostí a dozvedieť sa viac o živote a situáciách, ktoré v ňom nastávajú. Ak máte smäd po vedomostiach a zaujímate sa o svet, uvidíte, že vždy je čo sa učiť a príležitosti na skúmanie. Môžete tiež rozšíriť znalosti v čomkoľvek, čo sa pokúšate urobiť, či už sa prihlásite na vysokú školu, nájdete si nové zamestnanie alebo predáte svoj román; čím viac budete vedieť, tým lepšie budete schopní prekonať všetky výzvy, ktoré v živote vznikajú.
- Čítanie čo najviac je samozrejme najlepší spôsob, ako zvýšiť znalosti. Na internete si môžete prečítať svoj román, správy alebo zvolené pole. Svoje znalosti však môžete zvýšiť aj tak, že sa porozprávate s odborníkmi vo svojom odbore, nadviažete nové vzťahy alebo požiadate o radu ľudí, ktorí sú odborníkmi vo svojom odbore.
- Pokiaľ si uvedomíte, že sa tam toho ešte dá veľa naučiť, budete neoblomní.
Krok 6. Buďte trpezlivejším človekom-dobré veci sa stanú, ak sa budete snažiť
Jeden z dôvodov, prečo by ste mohli uvažovať o tom, že to vzdáte, je ten, že chcete, aby sa vám práve teraz diali dobré veci. Môžete si myslieť, že pretože ste sa uchádzali o 10 pracovných miest, odoslali svoj scenár 5 agentúram alebo randili so 4 rôznymi ľuďmi, niečo získate. Cesta k úspechu však v skutočnosti obsahuje veľa zlyhaní a nikdy by ste sa nemali vzdávať skôr, ako sa o to pokúsite.
- Niekedy vám môže pomôcť porozprávať sa s inými ľuďmi, ktorí prechádzajú rovnakým procesom. Môžete sa napríklad cítiť menejcenní, pretože ste sa prihlásili do 20 zamestnaní a nepočuli ste o nich personalistu; Váš priateľ, ktorý práve získal novú prácu, vám pravdepodobne môže povedať, že sa uchádzal o 70 zamestnaní, než ho nakoniec pozvali na pohovor. Potrebujete odhodlanie a úsilie, aby ste šli za svojim životom.
- Samozrejme si môžete myslieť, že ste chytrý, talentovaný a radi tvrdo pracujete, takže každá univerzita, spoločnosť alebo potenciálny partner by malo šťastie, že by vás malo. Aj keď je to pravda, nečakajte, že za vás budú hlasovať iní ľudia len preto, že vy a tí, ktorí vás poznajú, viete, akí ste úžasní; Potrebujete úsilie a čas, aby ste sa dokázali.
Časť 2 z 3: Prekonanie ťažkostí
Krok 1. Nestaňte sa obeťou pocitov bezmocnosti
Ak sa stanete obeťou, uveríte, že nikdy neuspejete, pretože máte pocit, že sa svet zjednocuje proti vám. Ľudia, ktorí sa stanú obeťou týchto pocitov, veria, že sa nikdy nikam nedostanú, pretože v minulosti zažili zlé veci. Ak chcete byť schopní prekonať nešťastie, naučte sa prijímať nové príležitosti namiesto toho, aby ste si mysleli, že ste odsúdení na neúspech.
- Osoba, ktorá je obeťou pocitov bezmocnosti, uverí niečomu ako: „Nuž, nedostala som posledných päť zamestnaní, s ktorými som robila pohovor, takže to pravdepodobne znamená, že si nikdy nebudem môcť nájsť prácu. Možno mi niečo nie je v poriadku, koniec koncov, nájsť si prácu si vyžaduje sieťové pripojenie, takže je lepšie, keď to neskúsim, ak stále zlyhávam. “
- Osoba, ktorá chce ovládať svoj osud, sa pokúsi myslieť pozitívne a cítiť, že má silu zmeniť situáciu. Uverí niečomu ako: „Aj keď posledných päť pohovorov nebolo úspešných, stále by som mal byť vďačný za to, že personalisti majú záujem ma vidieť. Ak budem naďalej posielať životopisy a robiť pohovory, nakoniec si nájdem dobrú prácu. “
Krok 2. Nájdite si mentora, ktorému môžete dôverovať
Ďalším spôsobom, ako prekonať nešťastie, je nájsť si mentora, ktorému môžete dôverovať a ktorý vám pomôže prekonať ťažšie životné výzvy. Niekto, kto si prešiel tým, čím si prechádzate, alebo prišiel na to, ako uspieť vo svojom odbore, vám môže pomôcť cítiť sa istejšie, pokiaľ ide o pokračovanie v tom, čo chcete. Rozhovor s inými ľuďmi vám môže poskytnúť viac rád a pohľadov na vašu situáciu a tiež vám pomôže cítiť sa povzbudene.
Je tiež pravdepodobné, že váš mentor prešiel svojimi vlastnými výzvami a ťažkosťami. Počúvanie týchto vecí vám tiež pomôže udržať si motiváciu
Krok 3. Udržujte silnú sociálnu sieť
Okrem mentora, ktorému môžete dôverovať, vám silná sociálna sieť môže pomôcť zostať silným, keď niečo potrebujete. Mať priateľov, na ktorých sa môžete spoľahnúť, rodinných príslušníkov, ktorí vás milujú a starajú sa o vás, a byť súčasťou silnej komunity ľudí, ktorí sa starajú jeden o druhého, vám môže pomôcť cítiť sa menej osamote a schopní prekonávať výzvy. Ak máte pocit, že sa s touto situáciou musíte vyrovnať sám, je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že sa vzdáte a vzdáte to.
- Ak sa s priateľom porozprávate o svojich zlyhaniach, aj keď vám nedokážu vždy poskytnúť najlepšiu radu, môže vám to pomôcť cítiť sa menej osamote. Partner môže vo vás vyvolať pocit, že stále máte nádej do budúcnosti.
- Rozhovor o vašich zápasoch s ostatnými, ktorým na vás záleží, vám môže pomôcť zmierniť stres; V porovnaní so zachovaním všetkých svojich pocitov vo vnútri sa budete cítiť menej beznádejne.
Krok 4. Nezabudnite sa o seba postarať
Ak prežívate vážne ťažké obdobie, potom nezabúdajte na jedlo trikrát denne, doprajte si pravidelné sprchy alebo si dostatočne oddýchnite. Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste sa posilnili psychicky aj fyzicky. Väčšinou to vzdáte, ak sa cítite unavení, jete nezdravo alebo ste sa nesprchovali niekoľko dní.
- Pokúsiť sa jesť tri jedlá denne so zdravými, vyváženými jedlami, ktoré obsahujú bielkoviny, ovocie alebo zeleninu a zdravé uhľohydráty, vám pomôže cítiť sa energickejšie a pripravenejšie zvládnuť všetky výzvy, ktoré vás čakajú.
- Pokúste sa odpočívať najmenej 7-8 hodín v noci a choďte do postele a vstávajte každý deň v rovnaký čas. Pomôže vám to vyrovnať sa so všetkým, čo sa deje na tomto svete.
Krok 5. Buďte skutoční
Ak chcete byť schopní sa nevzdať, nesťažujte sa na všetky svoje zlyhania, plačte v posteli alebo hľadajte výhovorky, prečo ste neuspeli. Ak chcete uspieť, musíte konať a plánovať; to znamená, že musíte urobiť niečo hmatateľné, napríklad ísť von a nájsť si prácu, sieť, dátum alebo urobiť čokoľvek, aby ste dosiahli svoje ciele. Ak budete sedieť a len sa sťažovať na všetky svoje zlyhania a budete sa ľutovať, dobré veci vám neprídu do cesty.
- Samozrejme, niekedy musíme byť všetci ticho, ľutovať sa a občas to tolerovať. Nemali by ste však nechať tieto pocity odradiť.
- V prvom rade si sadnite a spíšte si plán, ako dosiahnuť úspech. Vďaka tomuto zoznamu sa budete cítiť oveľa schopnejšie dosiahnuť to, čo chcete.
Krok 6. Rozvíjajte sebavedomie
Áno, vaša sebadôvera môže byť otrasená, ak ste roky pracovali za nízky plat a cítili ste sa nedocenení, ale nenechajte vo sebe vyvolávať pocit, že si nič lepšie nezaslúžite. Mali by ste sa snažiť prijať všetky veci, ktoré na sebe milujete, prijať svoje slabosti, ktoré nemôžete zmeniť, a cítiť sa šťastní z toho, kým ste. Aj keď sebavedomie trvá dlho, čím skôr začnete, tým skôr budete schopní prekonať životné výzvy.
- Skúste sa zbaviť pochybností o sebe a pestujte pocit, že môžete dostať všetko, čo chcete. Ak o sebe pochybuješ ako prvý, každý, koho stretneš, pôjde v tvojich šľapajach.
- Namiesto pocitu menejcennosti cestujte s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.
- Predstierajte, kým nebudete mať úspech, a ukážte pozitívnu reč tela. Postavte sa rovno, nehrbte sa a neprekrížte ruky pred hrudníkom. Ukážte šťastný výraz a buďte otvorení všetkému, čo svet ponúka.
Krok 7. Posilnite sa zo svojich zlyhaní
Pravdepodobne ste už počuli tento optimistický výraz: „Všetko, čo ťa nezabije, ťa len posilní.“Tento výraz však nie je vždy pravdivý. V skutočnosti, ak veľa zlyháš a necháš sa odradiť, skončíš sklamaný namiesto toho, aby si bol odolnejší. Musíte sa naučiť akceptovať zlyhanie a vidieť, čo sa z neho môžete naučiť, namiesto toho, aby ste sa v ňom cítili nehodní úspechu.
- Zakaždým, keď neuspejete, nenechajte sa tým zhoršiť. Sadnite si a premýšľajte o tom, čo ste sa z neúspechu dozvedeli. Zamyslite sa nad tým, čo ste mohli urobiť inak, aby ste nabudúce uspeli.
- Buďte hrdí na to, že ste neuspeli. Mnoho ľudí sa nikdy nesnaží niečo začať. Iste, neúspech nie je zábava, ale jediný spôsob, ako dosiahnuť to, čo chcete, je skúsiť to.
Krok 8. Nenechajte svoju minulosť ovplyvniť vašu budúcnosť
Môžete si myslieť, že pretože ste v minulosti toľkokrát zlyhali a nedokázali ste predať svoj prvý román, rande alebo schudnúť, nič tým nedosiahnete. Mnoho úspešných ľudí však pochádza zo skromného okolia, sú vychovávaní v chudobe alebo sú často znova a znova odmietaní. Nechajte svoju minulosť povzbudzovať a viesť vás k úspechu, namiesto toho, aby ste mali pocit, že si úspech nezaslúžite.
- Samozrejme, niekedy budete mať pocit, že všetka vaša doterajšia práca je len ponižujúca a spôsobuje vám zlý pocit. To však neznamená, že by taká mala byť aj vaša budúca práca. V skutočnosti by vás to malo inšpirovať, aby ste pre seba našli niečo lepšie.
- Ak si myslíte, že ste len v minulosti, znamená to, že sabotujete seba. Ak ste napríklad práve v dobrom vzťahu, ale stále vás prenasledujú neúspechy v minulých vzťahoch, zničíte súčasný vzťah, pretože si nemyslíte, že by ste si zaslúžili lepšie.
Časť 3 z 3: Zostaňte silní
Krok 1. Stanovte si a splňte primerané ciele
Jeden zo spôsobov, ako zostať silný, je uistiť sa, že si stanovíte rozumné ciele, ktoré môžete dosiahnuť. Stanovenie vysokých cieľov je dobrá vec, ale faktom je, že si musíte stanoviť malé ciele, ktoré vám pomôžu dosiahnuť hlavný cieľ, aby ste boli hrdí na svoje úspechy, keď sa pokúsite dosiahnuť hlavný cieľ. Lepšie riadenie života vám pomôže nevzdať sa.
- Ak je vašim cieľom napríklad vydanie románu, môžete byť sklamaní, že ste to celé roky nedokázali. Sami budete mať pocit, že ste zlyhaním.
- Ak si však stanovíte menšie ciele, napríklad uverejnenie poviedky v časopise, potom poviedky v časopise vyššej kvality, potom predlohu románu atď., Budete oveľa lepšie tieto malé ciele dosahovať a cítiť sebavedomejšie.
Krok 2. Zistite, či potrebujete nájsť nový spôsob, ako si splniť sny
Dobre, možno to nikto nechce počuť, ale niekedy si musíte sadnúť a popremýšľať nad tým, či sa nemučíte tým, že si stanovujete veľké ciele. Možno budete chcieť byť herečkou v divadle na Broadwayi; ale môžete nájsť aj iné spôsoby, ako robiť to, čo máte radi, a rôznymi spôsobmi inšpirovať ostatných, napríklad tým, že sa stanete učiteľom dramatickej hry, hráte v malých predstaveniach alebo si dokonca založíte blog o svojom podnikaní v umení.
- Nemyslite na to ako na podkopanie svojich snov, ale myslite na to ako na spôsob, ako si uľahčiť užívanie si života.
- Určite nechcete stráviť celý život pocitom porazeného - pretože ste nikdy netrafili svoj cieľ, však? Vďaka takým pocitom sa budete cítiť nespokojne so všetkými vecami, ktoré ste dokázali.
Krok 3. Ovládajte svoj stres
Ďalší spôsob, ako zostať silný tvárou v tvár neúspechu, je naučiť sa zvládať akýkoľvek stres, ktorý by ste mohli cítiť, pretože sa chcete vzdať. Či už nemôžete nájsť prácu, ktorá by poskytovala výhody zdravotného poistenia (ktoré skutočne potrebujete), alebo nemôžete zvládnuť čas medzi starostlivosťou o rodinu a napísaním ukážkového scenára, musíte nájsť spôsoby, ako zvládať stres. otvoriť cestu k úspechu. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zvládnutie stresu:
- Trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť pokojne
- Čo najviac sa zbavte všetkých životných faktorov, ktoré vás stresujú
- Rozširujte svoju prácu čo najviac
- Vykonajte jogu alebo meditáciu
- Obmedzte kofeín
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu ako snahy vysporiadať sa so stresom
- Porozprávajte sa o svojich problémoch s priateľom, blízkym alebo terapeutom
- Napíšte denník.
Krok 4. Prestaňte robiť to isté a očakávajte rôzne výsledky
Ak chcete zostať silní a nevzdávať sa, ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, je nájsť nový spôsob pohľadu na svoju situáciu. Áno, pravdepodobne ste sa pokúsili uchádzať sa o 70 pracovných miest a zatiaľ ste sa neozvali. Ak je to tak, vaša najlepšia šanca nemusí byť pokúsiť sa podať žiadosť o viac ako 70 osôb, ale nechať niekoho skontrolovať váš sprievodný list alebo životopis, aby sa ubezpečil, že sú účinné, hľadať viac skúseností s dobrovoľníctvom alebo tráviť viac času vytváraním sietí. Ak budete stále robiť to isté znova a znova, začnete mať pocit, že sa dostávate do slepej uličky.
- Ak ste napríklad randili s 25 rôznymi ľuďmi (aby ste už nikdy nešli na rande s tou istou osobou), mali by ste si položiť otázku, čo ste mohli urobiť inak, aby ste si vybudovali vzťah s viacerými ľuďmi. To neznamená, že s vami nie je niečo v poriadku, ale že by ste mali zmeniť svoj uhol pohľadu.
- Niekedy možno potrebujete zmenu. Ak napríklad požiadate svojho šéfa o zvýšenie platu alebo o viac povinností, ale on na vás nereaguje, obidve veci budete môcť dosiahnuť iba hľadaním novej práce.
Krok 5. Nenechajte ostatných, aby vás položili
Ľahko sa vzdáte, ak vo svojom okolí budete mať pocit, že vaša súčasná aktivita je najlepšia voľba. Nenechajte však ostatných definovať, kto ste, či už je táto osoba agentom práce, personálnym manažérom alebo vašim priateľom. Mali by ste sa snažiť budovať sebadôveru zvnútra a nedovoliť iným ľuďom, aby vo vás vyvolávali pocit, že je niekto nízky.
- Ak vám ľudia poskytujú konštruktívnu spätnú väzbu, mali by ste ich počúvať, namiesto toho, aby ste ich obvinili z nenávisti. Ak ľudia naozaj chcú, aby ste sa zlepšovali, počúvajte ich a nájdite spôsoby, ako sa nabudúce zlepšiť.
- Vedzte, že svet je krutý a niekedy väčšina ľudí veľkú časť svojho života strávi tým, že odmietajú. Nemyslite si, že ste jedineční, pretože ste boli príliš často odmietnutí. Zamerajte sa na to, že sa pokúsite zmeniť svoj postoj k tomuto nepríjemnému aspektu života.
Krok 6. Vždy si zachovajte svoj pohľad na život
Ak chcete mať vášeň a motiváciu pokračovať, musíte sa naučiť zostať ticho a skúmať dlhodobé hľadisko. Je váš život taký zlý, ako si myslíte ?? Samozrejme, možno ešte nemáte prácu, o ktorej snívate, ale stále máte šťastie, že v súčasnej ekonomickej situácii môžete pracovať. Áno, môže byť zlé byť slobodný, ale aspoň ste zdraví a máte veľa priateľov, ktorí pre vás chcú to najlepšie. Pripomeňte si všetky dobré veci vo svojom živote a pomocou týchto spomienok vás motivujte dosiahnuť dobré veci.
- Vytvorte si zoznam dobrých vecí. Zapíšte si všetky veci, kvôli ktorým stojí váš život za to, a pravidelne si zoznam kontrolujte. Vďaka tomu si uvedomíte, že veci nie sú také zlé, ako sa zdajú.
- Nájdite si čas a poďakujte svojim priateľom a blízkym za všetko, čo pre vás urobili. Pomôže ti to pochopiť, že tvoj život nie je vždy zlý a smutný.
Krok 7. Staňte sa súčasťou komunity ľudí, ktorí chcú urobiť to isté
Ďalším spôsobom, ako sa nevzdať, je pripojiť sa k skupine ľudí, ktorí sledujú rovnaký cieľ. Ak sa pokúšate prekonať svoju závislosť na alkohole, pripojte sa k zotavovacej komunite. Ak sa pokúšate vydať román, pripojte sa k skupine spisovateľov. Ak sa chcete stretnúť so životným partnerom, navštívte stretnutia na dohadzovanie. Môžete mať pocit, že ste jediným človekom na svete, ktorý čelí konkrétnemu problému, ale ak to vyskúšate, budete vedieť, že nie ste sami.
