Byť zmyselný znamená užívať si svetské radovánky a venovať čas zmyslom. Hoci si ľudia myslia, že zmyselnosť má sexuálne podtóny, nemusí to tak byť; Tráviť čas čerstvo vyrobeným maslom pripraveným rožkom počas rušného rána môže byť rovnako zmyselné ako dopriať svojmu partnerovi masáž po dlhom dni v práci. Dôležité je spomaliť a užívať si fyzické pocity okolo seba, namiesto toho, aby ste sa ponáhľali cez deň. Ak chcete vedieť, ako byť zmyselnejší, prečítajte si krok 1, ako začať.
Krok
Časť 1 z 3: Správne myslenie
Krok 1. Nestotožňujte zmyselnosť so sexualitou
Hoci zmyselnosť môže sexualitu posilniť, nie vždy je sexuálna. Prestaňte myslieť na zmyselnosť ako na niečo, čo má iba do činenia so sexom, a ostatné spôsoby považujte za zmyselné; stáť v lejúcom daždi, namáčať jahody v čokoláde alebo zatvárať oči a počúvať svoju obľúbenú klasickú hudbu. Keď sa vzdáte predsudkov o tom, čo znamená zmyselný, môžete sa cítiť slobodnejšie pre osobné skúmanie.
Byť zmyselný neznamená iba to, čo sa deje v spálni. Ak ste však v každodennom živote zmyselní a venovali ste si čas na vychutnávanie si sveta okolo seba, v spálni vás určite poteší
Krok 2. Užite si svoje vlastné telo
Nie, nie je to tak, ako si myslíte - čo to znamená, že ak chcete byť zmyselný človek, musíte mať zo seba dobrý pocit. Ak nie ste spokojná s tým, kto ste a ako vyzeráte, je oveľa ťažšie nechať svoje telo, aby si užívalo svet okolo vás, či už ide o bozkávanie s partnerom alebo opaľovanie sa na pláži. Skúste si vybudovať sebadôveru a sebaúctu a čoskoro uvidíte, že si môžete užiť viac radosti a potešenia z bežných vecí okolo vás.
-
To neznamená, že musíte vyzerať ako supermodelka, alebo si dokonca myslieť, že vyzeráte ako supermodelka. To znamená, že musíte milovať svoje vlastné telo a byť otvorení všetkým pocitom, ktoré svet ponúka.
868796 2b1 -
Byť spokojný sám so sebou nie je niečo, čo sa stane cez noc. Môžete však vyvinúť skutočné úsilie a byť šťastný, keď ste sami sebou, tým, že budete robiť veci, ktoré máte radi, budete v blízkosti ľudí, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie, a budete pracovať na zlepšení toho, čo chcete zlepšiť.
868796 2b2
Krok 3. Choďte pomaly
Ak chcete byť zmyselní, musíte sa prestať ponáhľať cez deň bez toho, aby ste sa zastavili, aby ste vyrazili dych - alebo si užívajte dúhu, ktorá sa tvorí za mrakmi. Príslovie „zastavte sa a ovoňajte ruže“nie je bez významu. Život môže plynúť okamžite a je dôležité, aby ste si našli čas a užívali si svet okolo seba. Choďte do školy alebo do práce o pätnásť minút skôr, aby ste mohli spomaliť a venovať pozornosť svetu okolo seba. Choďte okolo a pozerajte sa okolo seba, namiesto toho, aby ste písali textové správy alebo telefonovali. Ak váš priateľ ide do baru v kúpeľni, namiesto prihlásenia sa na Facebook sa pozrite na zaujímavých hostí, ktorí sú okolo vás. Uvidíte veľký rozdiel, ktorý táto akcia urobí, vo vašej schopnosti vychutnať si svet okolo vás.
Jedným z dôvodov, prečo je pre vás ťažké spomaliť, je to, že máte dni tak plné, že nemáte čas dýchať. Pozrite sa, čo môžete obmedziť, aby ste si našli čas a užili si svet okolo seba. Ak to znie smiešne, vymyslite konkrétnejší plán; rozhodnite sa sledovať západ slnka, vychutnať si fľašu vína s priateľom alebo ísť na koncert v prírode
Krok 4. Nájdite nové spôsoby, ako dopriať svojim zmyslom
Zmyselní ľudia si chcú vždy viac užívať život. Nesnažte sa len tešiť zo starých vecí, ktoré ste vždy robili, ale nájdite nové spôsoby, ako využiť svoje zmysly a zažiť to, čo svet ponúka. Vydajte sa na túru a zastavte sa, aby ste videli flóru a faunu, choďte na ochutnávku vína so svojim partnerom alebo si uvarte chutné raňajky namiesto obyčajných sušienok, ktoré jete po ceste. Zamyslite sa nad niečím, čo ste už dlho chceli robiť, či už ide o horskú cyklistiku alebo fotografovanie ruží v mestskom parku, a naplánujte si, ako to skutočne urobíte.
To neznamená, že sa musíte miliónmi tlačiť na to, aby ste boli zmyselní. To znamená, že musíte byť vždy otvorení novým skúsenostiam, ktoré rozmaznávajú zmysly
Krok 5. Užívajte si prítomný okamih
Ak chcete byť zmyselní, musíte sa naučiť žiť v prítomnosti a vítať každý nový deň. Nestrácajte deň starosťami o to, čo sa stane v nasledujúcich troch mesiacoch, ani neľutujte niečo, čo ste povedali pred týždňom. Je to zbytočné a nič to nezmení. Radšej si vychutnajte prítomný okamih, porozhliadnite sa okolo seba, nadýchajte sa čerstvého vzduchu a nájdite potešenie aj z niečoho tak jednoduchého, ako je rozhovor so spolupracovníkom. Naučte sa žiť v prítomnom okamihu a budete si môcť urobiť čas na to, aby ste si dopriali potešenia, ktoré rozmaznávajú zmysly.
Či už v autobuse po práci alebo sedíte v kancelárii, urobte si čas a všímajte si svet okolo seba. Aké je počasie? Čo vidíte za oknom? Čo bozkávaš Čo si počul? Koľko podrobností môžete napísať o aktuálnom okamihu? Keď si zvyknete pýtať sa tieto podrobnosti, môže vám to pomôcť žiť v tomto okamihu
Krok 6. Venujte čas tomu, čo vás vzrušuje
Nebojte sa previnilo za to, že robíte niečo, vďaka čomu sa cítite dobre a šťastne. Mohlo by to znamenať, že budete mať so svojim partnerom častejšie sex, urobíte si čas na varenie vynikajúcich jedál, aj keď je krátky čas, alebo si pustíte obľúbenú hudbu, keď sa ráno zobudíte. Nikomu neublížite tým, že sa budete zabávať svojou obľúbenou aktivitou, a pritom sa stanete zmyselnejšou osobou.
Zamyslite sa nad tým, ako obvykle vyzerá váš týždeň. Existuje aktivita, ktorej by ste sa mohli vzdať, napríklad sledovanie televízie, robenie niečoho, čo máte skutočne radi, napríklad lekcia jogy alebo maľovanie v záhrade blízko vášho domu?
Časť 2 z 3: Doprajte si zmysly
Krok 1. Hrajte s vlasmi
Nájdite si čas na česanie vlasov, vlasy si prehoďte dozadu, prejdite prstami po prameňoch a vychutnajte si pocit vlasov na hlave. V sprche si dajte čas na vmasírovanie šampónu a kondicionéru do pokožky hlavy a vychutnajte si pocit, akým vám prsty prechádzajú vlasmi. Pomôže vám to rozmaznávať tie najúžasnejšie časti vášho tela. A ak máte partnera, hra s jej vlasmi dodá vzťahu zmyselný nádych.
Krok 2. Strávte viac času v sprche
To je správne. Osprchovať sa nemusí byť ako preteky dovnútra a von, čo najrýchlejšie. Aj keď je skvelé byť ekologickým a šetriť vodou, doprajte si kúpeľ alebo strávte viac času napenením tela a vychutnajte si čistý pocit a pocit, ako vám voda steká po tele. Ak chceš, spievaj. Nájdite si čas a vychutnajte si pocit čistoty, namiesto aby ste sa ponáhľali do sprchy a privítali deň čo najrýchlejšie.
Krok 3. Naneste pleťovú vodu
Vezmite si pleťovú vodu s príjemnou vôňou a vmasírujte si ju po celom tele. To vám pomôže stráviť viac času vnemom, a to ako svojimi zmyslami na dotyk, tak aj čuchom. Vaše telo sa tiež bude cítiť jemnejšie a budete si užívať dotyky a pocity po celý deň. Toto mlieko nemusí mať výraznú vôňu, stačí dotyk jemnej kvetinovej vône, aby ste sa cítili šťastnejšie po celý deň.
Krok 4. Užite si jemnú tkaninu
Noste hodvábne rúcho, ktoré je na koži jemné. Užite si čas pod svojou obľúbenou útulnou dekou. Kúpte si nový vankúš, ktorý sa na vašej hlave bude cítiť ako v raji. Oblečte si sako, z ktorého máte pocit, že máte na sebe vankúš. Nájdite si čas a vychutnajte si pocit kusu látky alebo oblečenia medzi prstami alebo telom a budete mať zmyselnejší zážitok.
Krok 5. Choďte na farmársky trh
Farmárske trhy sú ideálnym miestom na použitie všetkých vašich zmyslov. Zamierte na miestny farmársky trh a vyskúšajte všetky vzorky, ktoré môžu ponúknuť. Cítite v ruke hmotnosť a textúru rôznych druhov ovocia a zeleniny. Zastavte sa a ovoňte čerstvý koriander, petržlenovú vňať a ďalšie bylinky, ktoré vidíte. Strávte nejaký čas príjemnými rozhovormi s ľuďmi, ktorí predávajú svoje produkty a prineste si domov aspoň čerstvé ovocie a kytice kvetov. Na to, aby ste si užili tento zmyslový - a zmyselný - zážitok, nemusíte byť majstrom kuchára.
Krok 6. Vychutnajte si vynikajúce domáce jedlo
Varenie jednoduchých jedál doma môže prebudiť vaše zmysly a v procese ich varenia a konzumácie sa budete cítiť oveľa zmyselnejšie. Nemusíte byť Julia Child, aby ste v rúre pečili kura, pripravovali lahodnú cviklu a syr feta a upiekli vynikajúcu polentu. Venovať čas vareniu, najmä keď ste s priateľom a pri víne, môže posunúť zážitok zo zmyslového jedenia na úplne novú úroveň.
Krok 7. Choďte na ochutnávku vína
Naplánujte si výlet s ochutnávkou vína s blízkym alebo so skupinou priateľov. Ochutnávka rôznych príchutí vína je ideálna nielen na prebudenie zmyslov, ale aj vinárska krajina je takmer nádherná a vy si pri tomto úžasnom dobrodružstve prebudíte zmysly chuti, vône a zraku.
Krok 8. Počúvajte svoju obľúbenú hudbu
Či už máte radi Queen alebo Lily Allen, nie je nič zlého na tom, keď si pustíte svoju obľúbenú hudbu, kedykoľvek budete chcieť (pokiaľ nebudete ostatných blázniť). Zobuďte sa pri svojej obľúbenej piesni, počúvajte ju počas jazdy alebo si usporiadajte súkromnú tanečnú párty, kým si uvaríte vlastnú večeru. Môžete tiež ísť do klubu s niekoľkými priateľmi alebo ísť na koncert. Hudba prebúdza zmysly a oživuje vašu myseľ a telo.
Krok 9. Doprajte si zábavu vonku
Či už to znamená turistiku na horu, prechádzku lesom alebo sa len opaľovať na pláži a počúvať zvuk vĺn narážajúcich na pobrežie, urobte si čas a urobte z prírody veľkú súčasť svojho života a vyhrali ste ' neľutujem to Čím viac času strávite na slnku, dýchate čerstvý vzduch a užívate si vonku, tým viac sa budete cítiť zmyselne. Pobyt vonku vám tiež pomôže naučiť sa žiť v prítomnom okamihu a vážiť si to, čo máte, čo je tiež kľúčom k tomu, aby ste boli zmyselní.
Krok 10. Choďte do múzea umenia
Či už ide o moderné umenie alebo renesančné maliarstvo, zamierte do múzea podľa vlastného výberu a vychutnajte si rozjímavé ticho, ktoré vypĺňa každú miestnosť, zatiaľ čo vy a ostatní návštevníci si užívate nádhernú prácu okolo seba. Pozerajte na obraz bez toho, aby ste ho hodnotili, nesnažte sa o ňom analyzovať alebo ho dokonca čítať, jednoducho sa zamyslite nad tým, ako sa pri pohľade naň cítite. Strávte tam aspoň dve hodiny bez mobilného telefónu alebo jediného slova a uvidíte, ako veľmi to prebudí váš zrak.
Časť 3 z 3: Staňte sa so svojim partnerom zmyselnejším
Krok 1. Držte sa často za ruky
Byť zmyselný so svojim partnerom neznamená vždy sa vyzliecť. Držať sa s partnerom za ruky, hladkať ho po prstoch a cítiť v ňom váhu jeho ruky je v skutočnosti jeden z najzmyselnejších zážitkov, aké môžete zažiť. Nájdite si čas na to, aby ste partnera často držali za ruku, či už idete za mesačného svitu, sadnete si na večeru alebo sledujete televíziu. Boli by ste prekvapení, ako veľmi môže táto akcia prehĺbiť váš vzťah.
Krok 2. Spomaľte bozk
Nepozerajte na bozk len ako na niečo viac alebo na spontánny akt vítania partnera. Namiesto toho si urobte čas a vychutnajte si bozk len preto, že chcete pobozkať svojho partnera, žiadne kudrlinky. Bozkávajte svojho partnera najmenej šesť sekúnd každý deň a venujte mu čas iba sedením a bozkávaním. môže to priniesť úžasné pocity, bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu.
Krok 3. Vykonajte zmyselnú masáž striedavo s partnerom
Nepochybne je masáž jedným z najzmyselnejších zážitkov vôbec a svoj vzťah môžete určite posunúť na novú úroveň zmyselnosti, ak si s partnerom doprajete masáž. Môžete sa striedať alebo sa jednu noc môžete sústrediť na svojho partnera (alebo naopak) a uvidíte, aký je dobrý pocit z masáže chrbta, ramien, paží a tela po dlhom dni alebo inak pocítite potešenie z toho, že môžete dať svojmu partner rovnaké potešenie. Môžete to dokonca posunúť na ďalšiu úroveň tým, že si navzájom natierate pleťové vody.
Krok 4. Často sa objímajte a maznajte
Aj keď si môžete myslieť, že maznanie a líčenie je len akt rozmaznávania, v skutočnosti je to dôležitá súčasť zmyslového zážitku. Nájdenie si času byť nablízku svojmu partnerovi a cítiť, ako sa vaše telo ponorí do jeho náručia, môže byť veľmi zmyselný zážitok, či už to vedie k niečomu viac alebo nie. Vyhraďte si čas na častejšie maznanie sa s partnerom, či už v posteli alebo len pri televízii. Spojenie vašich tiel týmto spôsobom môže viesť k zmyselnejšiemu vzťahu.
Krok 5. Napíšte milostný list
Kto hovorí, že milostné listy sú zastarané? Skúste svojmu partnerovi napísať milostný list len preto, že máte chuť mu povedať, akí sú úžasní. Nemusíte písať list, pretože má narodeniny alebo Valentín, veľmi oceníte, ak v ktorýkoľvek deň pošlete alebo dáte milostný list. Môžete nechať na určitých miestach správy, ktoré váš partner nájde, a čoskoro uvidíte, že ste svoj vzťah posunuli na novú úroveň zmyselnosti.
Krok 6. Vykonajte väčší očný kontakt
Nájdite si čas a poriadne sa pozrite na svojho partnera, keď vojde do miestnosti, keď sa rozprávate alebo sa dokonca míňate. Pozerať sa do očí milovanej osoby je niečo veľmi zmyselné a mali by ste si zvyknúť, že to budete robiť častejšie, aj keď je to len obyčajný rozhovor. Častejší očný kontakt s partnerom vzťah prehĺbi a váš vzťah bude oveľa zmyselnejší.
Krok 7. Pošteklite sa navzájom
Správny. Nikdy nie si príliš starý na to, aby si niekoho pošteklil a šteklenie partnera alebo šteklivá vojna môžu priniesť zmyslové potešenie. Aj keď sa len smejete a hráte, môžete zažiť aj zmyslové vnemy a užijete si ľahký dotyk pierka na prstoch, krku alebo v páse. Šteklenie nôh môže byť tiež veľmi zmyselnou aktivitou, najmä ak používate kožušinu.
Krok 8. Strávte viac času v posteli
To neznamená, že sa musíte milovať dlhšie, ale mali by ste si dávať viac pozornosti a užívať si, keď máte s partnerom fyzický kontakt, či už bozkávací alebo iný. Venujte viac času udržiavaniu silného a horúceho vzťahu, nielen preto, že máte pocit, že musíte každý týždeň urobiť určité množstvo sexu. Ak do vzťahu zapojíte väčšiu informovanosť, prebudí sa vaša zmyselnosť.
