Vyzerať sviežo skrátka znamená ukázať svoj najlepší vzhľad. Ľudia vyzerajú najlepšie, keď majú dostatok spánku a maximálnu energiu. Samozrejme, stále chceme takto vyzerať, aj keď málo spíme a/alebo máme maximálnu energiu. Vyzerať sviežo je dôležitou súčasťou atraktívneho vzhľadu. A či už máte nejaký čas na to, aby ste sa týmto základom venovali, alebo hľadáte rýchly spôsob, ako vyzerať dobre, keď sa cítite unavení, existuje mnoho spôsobov, ako môžete svoj vzhľad využiť naplno.
Krok
Časť 1 z 3: Starostlivosť o telo
Krok 1. Doprajte si dostatok spánku
Spánok je určite najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, ak chcete vyzerať sviežo. Keď človek počuje slovo čerstvé, prvé, čo mu príde na myseľ, je pravdepodobne stav, v akom sa nachádza na začiatku dňa po dobrom spánku. Ľudia, ktorí spia aspoň 8 hodín v noci, sa zvyčajne cítia príťažlivejší a majú tiež atraktívny vzhľad. Neustály nedostatok spánku má negatívne účinky, vrátane tmavých kruhov pod očami a červených očí.
- Ak máte problémy so zaspávaním v bežných hodinách, skúste každú noc ísť spať v rovnaký čas. Na začiatku to môže byť náročné, ale nakoniec si vaše telo zvykne, že sa zároveň cítite unavené.
- Príliš veľa spánku pre nás zvyčajne nepredstavuje veľké riziko, ale je to niečo, čo by ste si mali uvedomiť. Ak budete príliš spať, budete sa prebúdzať rovnako unavení, ako keby ste nespali. Navyše, ak príliš spíte, prídete o veľa cenného ranného času.
Krok 2. Vlasy pravidelne opláchnite
Čerstvosť je do značnej miery určená vzhľadom vlasov. Nikto nevyzerá príťažlivo s mastnými vlasmi. Aj keď sa oplachovanie vlasov každé ráno odporúča a navodzuje nám príjemný pocit, v skutočnosti nepotrebujeme používať šampón tak často. Vlasy ľudí sú rôzne a vyžadujú si inú starostlivosť. Takže namiesto toho, aby ste sa držali prísnych pokynov, mali by ste počúvať, čo vám telo hovorí, a robiť, čo je v jeho silách.
- Frekvencia umývania šampónu závisí od vášho životného štýlu, najmä od toho, ako aktívny je váš život. Čím ste fyzicky aktívnejší, tým častejšie si budete musieť vlasy čistiť.
- Príliš časté umývanie tiež nie je dobré. Aj keď ste rozhodne čisté, príliš časté šampónovanie môže z vašich vlasov (a pokožky!) Tiež odstraňovať zdravé prírodné oleje.
Krok 3. Jedzte dobre
Každý vie, že musíme mať dobrú výživu, ale len málokto dodržiava toto pravidlo. Toto by však malo mať prioritu, ak túžite po sviežejšom vzhľade. Zdravá strava sa prejavuje v každej časti tela, od vlasov cez kožu až po vnútorné orgány. Napriek tomu, že strava každého jednotlivca musí byť prispôsobená potrebám jeho tela, existujú niektoré potraviny, ktoré by ste mali konzumovať pravidelne.
- Zbavte sa „prázdnych kalórií“(ako je sóda) a nahraďte ich zdravými alternatívami, ktoré premenia váš vzhľad už za mesiac.
- Zdravé stravovanie má tiež významný vplyv na náladu, nielen na vzhľad. Ak máte dobrú náladu, ľudia si budú myslieť, že ste svieži ako obvykle.
Krok 4. Pravidelne cvičte kardio
Kardio cvičenia ako plávanie a beh trénujú pľúca a srdce. Toto cvičenie prináša mnoho výhod. Nielenže sa vám posilnia pľúca a srdce, ale aj pokožka sa spevní a môžete zhodiť niekoľko kíl, čo je výhodné pre tých z vás, ktorí chcú schudnúť.
Ak vám chýba motivácia cvičiť, pamätajte na to, že cvičenie je spočiatku len náročné. Akonáhle začnete, návykové endorfíny, ktoré dostanete počas cvičenia, vás môžu prinútiť netrpezlivo sa vrátiť k tomuto športu, keď si naň zvyknete
Časť 2 z 3: Osvieženie kozmetikou
Krok 1. Na spodnú líniu rias (vodorovnú čiaru) použite bielu očnú linku
Tento make -up pomôže vašim očiam vyzerať väčšie a sviežejšie zároveň. Môžete tiež použiť čierne očné linky na spodné riasy, aby vaše oči vyzerali širšie.
Na svetlejšie alebo prirodzenejšie líčenie skúste použiť očné linky s prirodzeným odtieňom pokožky (nahé)
Krok 2. Naneste zvlhčovač pokožky
Hydratačný krém pomáha obnoviť jas tváre. Hydratácia je obzvlášť dôležitá, ak máte často nedostatok spánku, pretože vaše telo potrebuje spánok, aby obnovilo svoju prirodzene stratenú hydratáciu. Uistite sa, že zvlhčujete svoju tvár každý deň, aby ste získali dobrý vzhľad pokožky tváre, bez toho, aby to trvalo dlho.
O účinnosti zvlhčovačov očí sa veľa diskutuje, ale mali by ste ich používať iba vtedy, ak chcete pre svoje oči dosiahnuť najlepšie výsledky. Očné zvlhčovače obsahujú jemnejšie zložky, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre oblasť okolo očí
Krok 3. Vykonajte procedúry manikúry a pedikúry (nechty na rukách a nohách)
Každý má právo raz za čas sa nechať rozmaznávať. Ak vzhľad rúk a nôh nie je dobrý, jemná jemná starostlivosť tento vzhľad drasticky zlepší. Ak to robíte pravidelne, stojí to veľa peňazí, ale vzhľad tejto kúry môže ovplyvniť vaše sebavedomie a spôsob, akým sa vidíte.
Ak máte problém s nákladmi, môžete si urobiť vlastnú úpravu manikúry. Nožnice na nechty, pilníky na nechty, hydratačný krém a lak na nechty môžete použiť na liečbu rúk a nôh doma. V salóne sa vám síce nezdá perfektný vzhľad, ale z dlhodobého hľadiska môžete ušetriť
Krok 4. Natočte riasy
Keď sa cítite unavení, prvé, čo sa prejaví najviac, sú vaše oči. Mať svieži vzhľad s líčením preto znamená zamerať sa na to, aby boli vaše oči prebudenejšie. Mihalnice rámujú oko, a preto ho zavesením smerom nahor môže otvoriť širšie. Použite kliešť na mihalnice a podržte ho päť sekúnd.
Podobný efekt získate aj s maskarou na natáčanie rias
Krok 5. Naneste očné tiene
Svetlé očné tiene vám môžu otvoriť oči, ako keby ste si riasili mihalnice. Aj keď sú očné tiene pri určitých príležitostiach a situáciách menej univerzálne ako očné linky alebo riasenky, tento produkt použite, ak chcete veľmi svieži vzhľad.
Pre prirodzený make -up vyberte nahú farbu, ktorá je o niekoľko odtieňov tmavšia alebo svetlejšia ako váš prirodzený tón pleti
Krok 6. Použite zvýrazňovač alebo prášok na osvetlenie
Svetelný prášok je veľmi užitočný na získanie sviežeho vzhľadu, pretože tento výrobok odzrkadľuje okolnosti okolo vás. Kropením tohto púdru na tvár sa svetlo tiež účinnejšie odráža na tvári, takže budete pôsobiť sviežejšie. Osvetľovací prášok je veľmi účinný, ak ste fotografovaní.
- Obvykle je tento make -up súčasťou kontúrovania. Ak však nepoužívate tmavé farby, získate jednoduchý a svieži vzhľad.
- Vďaka zvýrazňovaču bude tvár účinnejšia pri odrážaní svetla. Výsledkom je svieži efekt zobrazenia.
Časť 3 z 3: Oblečte sa a buďte svieži
Krok 1. Pravidelne perte oblečenie
Aj keď sa dobre vyspíte a dlho sa osprchujete, nebudete pôsobiť sviežo, ak máte oblečenie strapaté. Testovanie čerstvosti oblečenia jednoduchým „pričuchnutím“k nim nie vždy pomôže. Na rôzne oblečenie musíte použiť rôzne pravidlá. Napríklad k džínsom a väčšine nohavíc ich môžete nosiť niekoľko dní, kým sa začnú cítiť uvoľnene. Topy by ste mali prať častejšie, pretože prirodzený telesný pach je vysoko koncentrovaný na trup hore.
Tiež by ste mali udržiavať svoje listy čisté, ak chcete veľmi svieži vzhľad. Pot na obliečkach ich môže páchnuť a špiniť. Ak máte problémy s potom alebo s telesným pachom, je vhodné prať posteľnú bielizeň, prikrývky a obliečky na vankúše raz týždenne. Vankúše a prikrývky môžete prať niekoľkokrát do roka
Krok 2. Dávajte pozor na módne trendy
Musíte mať jedinečný osobný vzhľad. To však neznamená, že by ste nemali venovať pozornosť módnym trendom, ktoré prichádzajú a odchádzajú. Zvlášť, ak je pre vás dôležitý svieži vzhľad. Venovanie pozornosti najnovším módnym štýlom môže viesť k tomu, že váš vzhľad bude pôsobiť moderne a chladne, a zvyčajne je ľahké udržať štýl oblečenia, aby držal krok s módnymi trendmi.
- Prezrite si skvelé módne časopisy alebo sa vyberte do nákupného centra a zistite, aké štýly sú v móde.
- Ak ste naozaj odvážni, môžete tento najnovší trend uplatniť v štýle, ktorý si sami navrhnete. Potom môžete v priebehu času pokračovať v obnovovaní svojho osobného štýlu s novým vzhľadom podľa najnovších trendov.
Krok 3. Noste oblečenie podľa typu postavy
Vďaka oblečeniu, ktoré pristane vášmu telu, budete pôsobiť sviežo. Oblečenie príliš voľného (alebo príliš tesného) oblečenia nebude vyzerať dobre. Vykonajte prieskum typu oblečenia, ktoré vyhovuje vášmu typu postavy. Majte na pamäti, že žiadny typ postavy nie je v porovnaní s inými typmi tela najlepší. Na tom, ako obliekate svoje telo, skutočne záleží.
Nebuďte príliš zavesení na svoj typ postavy. Váš štýl obliekania by mal byť oslobodený a ak máte pocit, že môžete nosiť určité oblečenie, aj keď smernice hovoria nie, mali by ste sa riadiť svojim srdcom
Krok 4. Nadchnite sa
Ak zdvihnete hlavu a budete dávať pozor na to, čo máte do činenia, ľudia vás budú vnímať úplne inak, ako keď budete vyzerať ponuro a nenávidieť svet. Samozrejme nestačí, ak chcete mať len dobrú náladu. Je dôležité vedieť, ako v sebe odhaliť to najlepšie. Dávajte pozor na svoje pocity a nebojte sa smiať. Ak máte dobrú náladu, budete mať pozitívny vplyv na ostatných, keď budú okolo vás.
- Smiech je skvelý a pravdepodobne okrem všímavosti aj najľahší spôsob, ako si zlepšiť náladu. Ak nemáte v okolí nikoho, kto by vás dokázal rozosmiať, vyskúšajte si rybolov sami. Pohľad na svetlejšiu stránku života môže mať transformačný vplyv na to, ako sa počas týždňa cítite.
- Ukázalo sa, že konzumácia horkej čokolády znižuje stresové hormóny v tele. Na to, aby ste videli skutočný efekt, stačí zjesť pár kúskov.
Tipy
- Tváre a ozdoby môžu znamenať veľký rozdiel, ale stále nedokážu poraziť skutočnú vec. Namiesto toho, aby ste sa snažili pôsobiť bdelým dojmom, mali by ste sa uistiť, že ste „v skutočnosti“hore.
- V tomto prípade má postoj dôležitú úlohu, ktorú nemožno podceňovať. Aj keď vyzeráte sviežo, nikto si nebude myslieť, že ste svieži, ak ste na dne.
- Udržujte svoje telo hydratované. Pitná voda vám môže pomôcť vyrovnať sa s problémom popraskaných pier a pokožky.
Pozor
- Nebuďte príliš stresovaní, keď sa pustíte do snahy vyzerať sviežo. Stres hltá váš prirodzený vzhľad a môže spôsobiť, že sa vám oči začervenajú rýchlejšie ako únava. Uistiť sa, že je vaše telo uvoľnené a aby to nebolo ešte horšie, je najlepší spôsob, ako si udržať svieži vzhľad, keď ste odpočinutí a dobre živení.
- Nikdy nerobte nič príliš alebo príliš tvrdo. To platí pre spánok, diétu, cvičenie a líčenie. Vyzerať sviežo je dôležité, ale ak to preženiete, môžete skončiť aj inak.
