Ak potrebujete zmerať dĺžku paže, napríklad pri veciach týkajúcich sa kondície alebo keď si chcete ušiť oblečenie, potrebujete iba meraciu pásku. Dĺžku paže si môžete zmerať sami, ak už poznáte tipy. Ak chcete získať presnejšie výsledky, nechajte si odmerať ruku niekým iným. Hneď ako je telo správne umiestnené, môžete vykonať merania za niekoľko minút.
Krok
Metóda 1 z 2: Výpočet dĺžky ramena
Krok 1. Postavte sa rovno a uvoľnite ruky po stranách
Aj keď to zvládnete sami, presnejšie je, ak vám ruku zmeria niekto iný. Neohýbajte sa ani sa nenakláňajte dopredu, pretože držanie tela ovplyvňuje výsledky merania.
Trochu pokrčte lakte a potom si dajte prsty do vreciek nohavíc alebo na boky
Krok 2. Nultý bod meracej pásky položte na zadnú stranu krku na vyčnievajúci stavec krku
Uistite sa, že koniec meracej pásky je umiestnený v strede krku na zadnej strane na úrovni ramien, aby ste získali presné údaje. Prevlečenie meradla z ramena na zápästie vám pomôže dosiahnuť najpresnejšie výsledky merania, najmä keď si chcete ušiť blúzku alebo košeľu s dlhým rukávom.
Krok 3. Zmerajte dĺžku ramena od ramena po zápästie
Aby ste zaistili presné výsledky, neťahajte meraciu pásku diagonálne cez hornú časť chrbta. Namiesto toho položte zvinovací meter na plece a potom dole na zápästie. Ak ste stále zmätení, predstavte si, že máte oblečenú košeľu s dlhým rukávom a merajte od stredu zadnej časti goliera košele k spodnej časti rukávov.
Krok 4. Ak chcete ušiť košeľu s dlhým rukávom, zmerajte dĺžku rukávov tak, aby mierne presahovala kostnú výbežok zápästia
Pred meraním určite polohu dolného konca rukávu, napríklad priamo pri zápästí alebo mierne pod ním. Dĺžku rukávov si môžete ľubovoľne určiť.
Krok 5. Zmerajte ruku na špičkách prstov, ak potrebujete úplne zmerať ruku
Pri meraní paží na veci súvisiace s vašou kondíciou môžete potrebovať údaje o dĺžke ruky vrátane dlane. Za týmto účelom narovnajte prsty a zmerajte ruku k prstom.
Metóda 2 z 2: Meranie dĺžky ramena
Krok 1. Nechajte niekoho iného zmerať dĺžku vášho rozpätia paží
Meranie ramena v prvej metóde je možné vykonať samostatne, ale dĺžku rozpätia ramena nemožno merať samostatne. Potom, čo natiahnete ruky do strán rovnobežne s podlahou, nechajte ich niekým iným zmerať meracím páskom.
Krok 2. Postavte sa rovno a oprite sa o stenu
Na dosiahnutie presných výsledkov musíte pri meraní stáť rovno, pretože dĺžka rozpätia ramien sa pri predklone skracuje. Ak sa nemôžete opierať o stenu, pokúste sa narovnať a zároveň ťahajte ramená dozadu.
Krok 3. Roztiahnite ruky do strán čo najpriamejšie
Neohýbajte lakte, zápästia a prsty. Uistite sa, že sú obe ramená v rovnakej výške rovnobežne s podlahou, pretože dĺžka ramena sa pri zdvíhaní alebo spúšťaní ramien zvyšuje alebo znižuje.
Krok 4. Zmerajte rozpätie ramien medzi končekmi stredných prstov
Toto meranie sa vykonáva potiahnutím meracej pásky od špičky prostredníka jednej ruky k druhej ruke. Požiadajte priateľa/partnera, aby zmeral rozpätie vašej paže potiahnutím zvinutého meradla od špičky stredného prsta ľavej ruky po stredný prst pravej ruky.
Nechajte ho vytiahnuť čo najrovnejšie, aby ste získali presný výsledok
Krok 5. Porovnajte dĺžku rozpätia ramien s výškou
Obvykle je výška takmer rovnaká ako dĺžka rozpätia ramien, pretože rozdiel je iba niekoľko centimetrov. Zistite svoju výšku tým, že si ju zmeriate sami alebo s pomocou niekoho iného a potom porovnáte výsledky s dĺžkou rozpätia rúk.
