Niekedy musíme určiť, či sa nám to sníva, najmä keď sa nám sníva desivý sen. Okrem toho môžete definovať fázu snov, ak chcete vedome snívať, a určiť, či ste bdelí alebo snívate, keď máte silnú ranu alebo čelíte určitej udalosti. Naše sny sú niekedy reálnejšie, než to, čo sa skutočne stalo, keď sme boli hore. Tento článok vysvetľuje, ako zistiť, či spíte alebo bdiete.
Krok
Časť 1 z 3: Potvrdenie vecí, ktoré vidíte
Krok 1. Zvyknite si pri každodennej rutine kontrolovať, či snívate
Napriek tomu, že nasledujúce návrhy znejú priveľmi, ľudia, ktorí sú schopní jasného snívania, vám navrhujú, aby ste si v každodennom živote overili, či snívate alebo nie. Táto metóda vás zvykne kontrolovať v bdelom stave, aby sa tento zvyk prenášal vo snoch.
- Vykonajte kontrolu po prebudení, aby ste zistili, či snívate o tom, že si vo svojej mysli zvyknete kontrolovať jednu z nasledujúcich skutočností: čítať niekoľko kúskov textu, pokúšať sa pohybovať predmetmi alebo sa pozerať na hodiny. Keď sa zvyk objaví vo sne, ale nefunguje ako obvykle, toto zlyhanie je znakom toho, že sa vám sníva.
- Ak ste hore, položte si otázku, prečo musíte určiť, či sa vám to sníva alebo nie. Užívate drogy alebo ste otrávení? Máte nehodu? Máte halucinácie? Možno máte otras mozgu alebo iné zranenie? Ak ste zranení alebo mentálne alebo emocionálne postihnutí, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc alebo sa spojte s niekým.
Krok 2. Vykonajte „test kontroly reality“
Pri snívaní sa okolnosti okolo budú líšiť od bežných. Kontrola reality je potrebná na ovládanie jasného snívania a na to, aby ste sa mohli aktívne zapájať do snov. Mnoho jasných snívateľov robí kontrolu reality, keď sú bdelí, aby snívali častejšie.
Krok 3. Skontrolujte pozorovaním okolia
Veci, ktoré vidíte, môžu vo sne veľmi klamať, zatiaľ čo skreslenie je veľmi časté, ba dokonca bežné. Ak sa vám incident vo sne stal vo vašom dome alebo na mieste, ktoré často navštevujete, dávajte pozor na veci, ktoré tam obvykle vidíte. Je niečo iné, ako ste videli predtým? Napríklad: Majú steny, na ktorých zvyčajne visia obrazy, teraz okná? Ak sú odlišné, potvrdzuje to, že snívate.
Krok 4. Sledujte ľudí okolo seba
Ak hovoríte so zosnulým, pravdepodobne sa vám to sníva. Na to, aby ste odpovedali, prečo s ním hovoríte, potrebujete výklad snov, ale stretnutie s mŕtvym človekom ako obvykle je istým znakom toho, že sa vám sníva.
- Ak dôverne chatujete s nepriateľmi ako s blízkymi priateľmi, určite sa vám to sníva!
- Mal váš starý otec zrazu mimoriadne schopnosti alebo bol priateľ, ktorý vás teraz šikanoval, láskavý?
- Ak ste v neznámom prostredí, je tu niekto, koho poznáte, alebo nikto, koho poznáte?
- Existujú ľudia, s ktorými sa v reálnom živote nemôžete stretnúť? Napríklad zrazu máte 8-ročnú sestru, zatiaľ čo v skutočnom svete ste jediné dieťa? Alebo stojíte vedľa úplne tej istej osoby ako vy, alebo vidíte hovoriace zviera, fiktívnu postavu alebo nadprirodzenú bytosť? S najväčšou pravdepodobnosťou snívate.
- Konajú ľudia zázračne? Ľudia napríklad s úžasom pozerajú na bežné predmety, nie sú prekvapení, keď nechávate objekty plávať, vystraší ich niečo bežné alebo ignorujú vybuchujúcu sopku.
- Ľudia nevedia, čo by mali vedieť? Je tu napríklad niekto, kto sa hlási k učiteľstvu geografie, ale nevie, kde je ostrov Jáva?
- Pozná každý, vrátane cudzincov, vaše meno? Podobne vedia niečo, čo by cudzinec nemal vedieť? (Napríklad cudzinec na ulici, ktorý vie, že si chcete adoptovať psa bez toho, aby ste mu to vopred povedali).
Krok 5. Pozrite sa na seba
Sledujte svoje ruky, nohy, nohy atď. Je to obvyklý tvar? Je vaša veľkosť tela normálna? Existujú nejaké zvláštne časti tela? Čo hovoríte na to, či majú vlasy rovnakú farbu a dĺžku alebo sa líšia od bežných? Hľadaj zrkadlo, aby si určil, ako vyzeráš. Pri snívaní sa váš vzhľad môže od bežných líšiť rozmazanými alebo skreslenými odrazmi.
Časť 2 z 3: Otestujte sa
Krok 1. Vykonajte kontrolu testovaním vlastných síl a schopností
Určite snívate o tom, že budete môcť lietať alebo dvíhať veľmi ťažké predmety. Lucídne snívanie však možno použiť na precvičenie fyzickej aktivity, aby sa dalo vykonávať v každodennom živote. Zdravotnícki pracovníci pomáhajú ľuďom zotaviť sa zo zranení tým, že ich žiadajú, aby si predstavili, ako sa ich telo uzdravuje pomocou jasných snov. Tieto schopnosti však existujú iba vo snoch. Zvyknite si teda kontrolovať:
- Pokúšate sa vzlietnuť vzduchom alebo lietať. Snívate, ak sa vám to podarí.
- Viete hovoriť normálne? Ak je váš hlas chrapľavý alebo žiadny, pravdepodobne snívate.
- Vyskočte na miesto. Môžete preskočiť mesiac alebo zostať vo vznášajúcej sa polohe dlhšie? Môžete vyskočiť rovno a s úderom pristáť na zemi?
- Môžete premiestňovať predmety na iné miesto alebo do miestnosti bez toho, aby ste chodili?
- Môžete zapnúť a vypnúť elektronické zariadenia alebo svetlá len premýšľaním? Všimnite si tiež, že v snoch jas svetla nie je ovplyvnený polohou tlačidla. Nie všetci jasní snívatelia však súhlasia s tým, že sa na túto metódu dá spoľahnúť, pretože existujú ľudia, ktorí zažívajú obvyklý jav pri vypnutí a zapnutí svetiel.
- Môžete vychovať predmet iba s prianím?
- Rovnako ako sen o toalete uvedený nižšie, niekedy vo sne ľudia močia, ale cítia potrebu to urobiť znova. V reálnom svete to môže znamenať, že máte infekciu močových ciest, ale ak sa cítite dobre, môže to znamenať, že sa vám sníva.
- Ste mladší alebo starší, ako by ste mali byť?
- Ste tehotná, aj keď ste nikdy nemali sex alebo používate antikoncepciu?
Krok 2. Skontrolujte denné udalosti
Jeden spoľahlivý test je porovnať, či sú vaše bdelé návyky skreslené alebo nekonzistentné. Ak napríklad dvakrát otvoríte kľúč, ale môžete ho otočiť trikrát, znamená to, že snívate, pretože v bdelom stave to nie je možné.
Krok 3. Vykonajte test na čítanie
Kým ste hore, urobte si test tak, že si prečítate text, obrátite sa inam, potom si ho znova prečítate a zistíte, či je text stále rovnaký! Urobte to tak, aby vaša myseľ určila, či sa vám sníva alebo nie. Pri snívaní sa slová v texte zmenia, takže je ťažké ich prečítať. To, že snívate, môžete potvrdiť tak, že odtrhnete zrak od textu a znova si ho prečítate, pretože keď snívate, text sa s najväčšou pravdepodobnosťou zmení.
- Skúste si niečo prečítať pri posteli. Ak sa vám nedávno sníval lucidný sen, možno sa vám to stále sníva. Ak nie, prečítajte si text, ktorý ste pripravili, aby ste sa presvedčili, že ste hore.
- Pozrite sa na digitálne hodiny alebo nástenné hodiny. Možno sa vám sníva, ak vidíte rôzne skreslenia napríklad pri pohľade na hodiny: čísla sú rozmazané, menia sa alebo nedávajú zmysel.
- Hľadaj zložité vzory, rôzne tvary textu a čísla hodín. Rozhodnite sa, či snívate, sledovaním usporiadania tehál, dlaždíc alebo jedinečného dizajnu nábytku. Nastala nejaká zmena alebo je to rovnaké?
Časť 3 z 3: Poznanie rozdielu medzi snom a realitou
Krok 1. Poznáte znaky, ktoré naznačujú, že sa vám sníva
Existuje niekoľko bežných znakov a skúseností, ktoré môžu signalizovať, že snívate, a nie bdíte. Sny väčšinou vznikajú kvôli strachu, ktorý si neuvedomujeme a zažil ho takmer každý. Vedci však dokázali, že môžeme ovládať svoje sny a predchádzať nechceným snom nasledujúcimi spôsobmi:
- Pred spaním si premyslite veci, ktoré chcete.
- Predstavte si, že sa pozeráte na obrázok, ktorý vyjadruje to, čo chcete.
- Premýšľajte o obrázku, kým nezaspíte.
Krok 2. Dávajte si pozor na sny, ktoré zvyčajne zahŕňajú fyzický aspekt
Pri snívaní sú fyzické pocity veľmi časté a vyvolávajú pocit, že skutočne lietate, padáte alebo beháte. Tento pocit vás zvyčajne vyľaká, takže sa zobudíte zo sna. Pri snívaní sú bežné nasledujúce skúsenosti:
- Voľne lietajte bez ochrany.
- Padá bez toho, aby ste sa kedy dotkli zeme (náraz pri páde vás môže prebudiť).
- Prenasledované alebo napádané príšerami, zlými ľuďmi alebo podivnými tvormi.
- Ochrnutie kvôli prežitiu niečoho hrozného, že môžete len sedieť alebo stáť, pretože sa nemôžete vôbec pohybovať.
- Rozmazané videnie, pretože nemôžete jasne vidieť, sprevádzané neschopnosťou ovládať myšlienky a akcie.
- Strata častí tela, napríklad: v snoch sa často objavujú chýbajúce zuby.
Krok 3. Opýtajte sa sami seba, či máte časté sny, pretože sa obávate určitých vecí
V snoch zvyčajne niečo nedokážete, budete nahý, zažijete nečakané veci a budete čeliť udalostiam, ktoré vás znervózňujú, napríklad:
- Stratte sa na neznámom mieste.
- Byť nahý na verejnosti pri prechádzke centrom mesta, sedení v autobuse, sedení v triede atď.
- Vozidlo, na ktoré ste zvyknutí, nefunguje veľmi dobre, najmä ak musíte okamžite odísť, aby ste sa niečomu vyhli.
- Spravte si skúšku, ale nepoznáte odpoveď, pretože ste sa vôbec neučili!
- Byť na toalete. Tento sen môže byť zlý, pretože veríte, že ste hore, keď sedíte na záchode a močíte v posteli, ale takto snívajú iba malé deti!
Krok 4. Pozeráte televíziu alebo film alebo čítate knihu?
Ak áno, skontrolujte, či to, čo sledujete alebo čítate, dáva zmysel. Aj keď sa niektoré relácie (napríklad Spongebob) môžu niekedy zdať zvláštne, v zábavnom svete by stále mali mať zmysel. Dokonca aj niektoré fanúšikovské fikcie niekedy nedávajú zmysel, ale ak to, čo vidíte, je oficiálna práca, ktorá nedáva zmysel, je pravdepodobné, že sa vám to sníva.
- Má zápletka zmysel alebo je to len séria náhodných náhod?
- Je ťažké vysvetliť postavy v príbehu? Aby sa dalo považovať za znamenie snov, musí byť viac ako len „spisovateľ zlých príbehov“. Ak napríklad Spock prežíva emocionálne chvíle, nie je to znakom toho, že sa vám sníva. Ak však táto postava zažije drastické zmeny nálady a všetci si myslia, že je to normálne, je pravdepodobné, že sa vám to sníva.
- Videli ste zázračný posun postavy? Napríklad Rugrats/Star Wars, Arthur/Akty X alebo Star Trek/My Little Pony). Zvláštne zmeny postáv sa niekedy stávajú, ale môžu byť aj znakom toho, že snívate.
- Poznáte príbeh, ale dej je iný? (Napríklad sa pozeráte na Hľadá sa Nemo a vidíte scénu, ako sa Marlin intelektuálne hádal s barakudou).
- Má to zmysel v porovnaní s pôvodným dielom? Ak je napríklad otec Hermiony Grangerovej tiež čarodejník, možno sa vám sníva, pretože v Harrym Potterovi sú obaja rodičia mudlovia.
- Nie je predstavenie v súlade s príbehom? Môžete napríklad vidieť zviera, ktoré môže normálne hovoriť v Animaniacs, ale ak ho vidíte v Bones, možno sa vám sníva.
Krok 5. Zvážte, kde ste
Pretože niekedy to vo sne nemá zmysel.
- Pamätáte si, ako ste sa tam dostali? Ak nie, a nemáte žiadne psychické problémy, je pravdepodobné, že sa vám to sníva. Aj keď viete, ako ste sa tam dostali, môže sa vám snívať, ak si nepamätáte, že by ste sa chystali alebo cestovali, alebo si nepamätáte, ako ste sa ráno zobudili. Aj keď sa stratíte, spomeniete si, ako ste sa stratili?
- Ste na mixe miest? Ak by ste napríklad mohli opísať miesto, na ktorom sa nachádzate, „ako Denpasar, ale aj ako Bekasi“, pravdepodobne sa vám to sníva.
- Ste na neskutočnom mieste? (Ako Bradavice alebo Narnia).
- Malo to miesto niečo, čo bolo tak nepravdepodobné? (Napríklad, ak je tráva purpurová alebo niečo podobné).
- Ste schopní ísť inam, než kde ste, čo by bolo v reálnom svete nemožné? (Napríklad budova v Surabaji s otvorenými dverami v Puncaku).
- Pracujete mimo svoju kanceláriu alebo prichádzate cez prázdniny do školy alebo školy/absolvovali ste školu/nikdy ste tam nenavštevovali? Ak ste boli v škole alebo štúdiu, naučili ste sa niečo také magické, ako je plávanie?
