Uvedomujete si, že váš vzťah už nie je taký, ako býval. Už necítite chvenie motýľov v žalúdku a teraz zostáva len nepohodlie, keď príde partner. Je ťažké priznať si, že vzťah skončil, ale musíte ukončiť nešťastný vzťah, ktorý nefunguje. Môžete si myslieť, že práve teraz váš vzťah prechádza len hrubou zápletkou - a to môže byť pravda - existujú však kľúčové indície, ktoré signalizujú, že vzťah by sa mal skončiť.
Krok
Časť 1 z 3: Uvažovanie o tom, ako spolu komunikovať
Krok 1. Zaznamenajte si, ako často sa so svojim partnerom hádate
Hádka môže byť zdravý a produktívny spôsob komunikácie a riešenia konfliktov. Neustále hašterenie a trávenie času spolu väčšinou môžu byť znakom toho, že sa váš vzťah blíži ku koncu.
- Hádanie sa pre nepodstatné záležitosti môže byť spôsob, ako upútať pozornosť alebo napadnúť partnera, a môže to byť aj znak konca vzťahu.
- Opustenie hádky s pocitom hnevu, nenávisti, horkosti a neochoty vyrovnať sa je znakom toho, že sa vzťah čoskoro zrúti.
Krok 2. Sledujte, ako často diskutujete o pocitoch
Jeden z najdôležitejších základov vzťahu je komunikácia o vašich potrebách a pocitoch a porozumenie potrebám a pocitom vášho partnera. Ak máte pocit, že váš partner nerozumie vašim pocitom a že si nie ste vedomí svojich partnerských pocitov, je vzťah pravdepodobne na pokraji.
- Neschopnosť komunikovať môže začať od maličkostí, ako je nepýtať sa, aký mal deň váš partner. Ale môže sa to vyvinúť do väčšieho, ako je úplné ignorovanie vzájomných pocitov.
- Ak si všimnete, že partnera nepočúvate alebo že vás partner nepočúva, potom je vaša komunikácia neúčinná a vzťah je na pokraji problémov.
Krok 3. Sledujte, ako sa dvaja rozprávate o budúcnosti
Odmietnutie spoločne diskutovať o budúcnosti môže byť spôsob, ako sa vyhnúť skutočnosti, že si nedokážete predstaviť, že by ste s partnerom žili dlhšie. Môže to tiež znamenať, že si nedokážete predstaviť budúcnosť so svojim partnerom, a je to znamenie, že teraz môže byť čas na oddelenie.
- Ak ste nikdy nehovorili o svadbe alebo o tom, že by ste chceli mať deti, možno si v skutočnosti myslíte, že nie je tým pravým.
- Ak ste odkladali odpoveď na svadobnú pozvánku priateľa, plánovali ste dovolenku alebo dovolenku, pretože neviete, či s nimi budete tak dlho, možno je načase vzťah ukončiť.
Krok 4. Zvážte úroveň verbálnej intimity so svojim partnerom
Láskyplná komunikácia je dôležitým základom pre rozvoj a dlhovekosť vzťahu. Keď verbálne prejavy lásky prestanú, môže to byť znak toho, že nemôžete myslieť na niečo pekné, čo chcete povedať, alebo to nechcete povedať. Nedostatok komunikácie a verbálna intimita sú červené svetlá, ktoré signalizujú koniec vzťahu.
Absencia komplimentov, poznámok „Milujem ťa“a náhodné správy a texty o láske sú znakom toho, že vzťah má problémy
Krok 5. Sledujte, ako hovoríte o svojom partnerovi ostatným
Ľudia v zdravých vzťahoch sa chcú s ostatnými rozprávať o pozitívnych vlastnostiach alebo úspechoch svojho partnera. Ak hovoríte o svojom partnerovi negatívne, keď ste s priateľmi, je to znakom toho, že vo vzťahu je problém. Negatívne hovoriť o svojom partnerovi znamená stratu rešpektu a väčšiu pravdepodobnosť problémov.
Je rozdiel hovoriť o problémoch vo vzťahu s blízkymi priateľmi a povedať priateľom, že sa so svojim partnerom nudíte alebo nie ste spokojní. Ak sa však o problémoch so vzťahom veľa rozprávate s blízkymi, možno by ste mali zvážiť rozchod
Časť 2 z 3: Uvažovanie o myšlienkach a pocitoch na každú z nich
Krok 1. Identifikujte svoju úroveň vzrušenia kvôli partnerovi
V minulosti vám váš partner od rozkoše dokázal rozbúšiť žalúdok, ale teraz sa necítite šťastní, ak je nablízku. Ak sa so svojim partnerom neustále nudíte alebo vás už unavuje predstava, že by ste ho mohli vidieť alebo stretnúť, je možné, že vaše srdce už vo vzťahu nie je.
Vzťahy nie sú vždy šťastné každú minútu. Mali by ste však čakať, kedy príde večer domov alebo keď pôjde na rande
Krok 2. Posúďte svoju sexuálnu príťažlivosť voči svojmu partnerovi
Fyzická príťažlivosť je dôležitá pre mužov i ženy, najmä v prvých siedmich rokoch vzťahu. Možno vás dvoch fyzicky zblížila fyzická príťažlivosť. Ak ale máte pocit, že ste partnera ignorovali alebo sa dokonca cítite znechutení alebo nezaujatí, váš vzťah dlho nevydrží.
Krok 3. Predstavte si svoju budúcnosť bez partnera
Nakreslite všetky svoje nádeje a sny do budúcnosti a zistite, či je váš partner po vašom boku, keď si tieto sny splníte. Predstaviť si budúcnosť, ktorá by bola jednoduchšia bez vášho partnera alebo sny bez neho, je znakom toho, že váš vzťah čoskoro zlyhá.
Krok 4. Skontrolujte, či máte stále rovnaké záujmy a ciele
Možno ste mali veľa spoločného, keď ste sa prvýkrát stretli, ale teraz už nemáte rovnaké ciele, záujmy alebo presvedčenie. Ako sa váš vzťah vyvíja, vy a váš partner sa vyvíjate aj v zrelších jedincov a nakoniec sa vaše sny a ciele môžu meniť rôznymi smermi. Zamyslite sa znova, či ste s partnerom stále na tej istej ceste a máte rovnaké ciele.
- Rozhovor, ktorý je obmedzený alebo neznesiteľný, alebo neschopnosť dohodnúť sa na profesionálnych cieľoch a osobnom presvedčení sú znakmi toho, že už v živote nezdieľate spoločný cieľ.
- Mať oddelené ciele a záujmy je vo vzťahu veľmi zdravé. Problém začne, keď si zásady a presvedčenia začnú protirečiť a nemôžete nájsť nič spoločné.
Časť 3 z 3: Posúdenie situácie vo vzťahu
Krok 1. Zhodnoťte frekvenciu a vzrušenie vášho sexuálneho života
Ak ste už dlhší čas nemali sex alebo doňho dokonca nemáte ani vášeň, je to znak väčšieho problému vo vzťahu.
- Skúste si spomenúť, kedy ste sa naposledy milovali a či ste to urobili len z povinnosti a či vám činnosť prináša uspokojenie a potešenie. Ak bol posledný sex veľmi dávno a cítite sa ako fuška, váš vzťah pravdepodobne nevydrží.
- U žien navštívte lekára, aby zistil, či je váš pohlavný styk nízky v dôsledku hormonálnej nerovnováhy v dôsledku tehotenstva alebo menopauzy. U mužov navštívte lekára, či vám nie je málo testosterónu.
Krok 2. Posúďte, ako ste si navzájom verní vy a váš partner
Nevera môže zničiť vzťah, pretože narúša dôveru a lojalitu, ktoré boli starostlivo budované. Vzťahy môžu byť aj po afére zachrániteľné, ale ak sa z toho stal zvyk, je to vhodné obdobie na ukončenie vzťahu.
- Problém nevery je ťažké prekonať, pokiaľ nenadviažete otvorený vzťah. Ak je jedna alebo obe strany zvyknuté byť nevernými a stáva sa to stále bežnejším a neprekvapujúcim, váš vzťah nemôže pokračovať.
- Zvádzanie ostatných je formou nelojality v závislosti od zámeru. Ak často flirtujete s inými ľuďmi a hľadáte pozornosť alebo snívate o tom, že ste s touto osobou, potom máte emocionálny vzťah a potrebujete vedieť prečo.
Krok 3. Preskúmajte vplyv svojho partnera na zlepšenie vášho života
Rovnako ako si musíte múdro vyberať priateľov, aby boli obklopení pozitivitou, musia aj vzťahy pozdvihnúť a zlepšiť váš vlastný život. Ak sa cítite zdržanliví alebo obmedzovaní partnerom a on alebo ona nezlepšuje váš život, mali by ste skutočne zvážiť rozchod.
Krok 4. Uvedomte si, ako často sa vaši priatelia a rodina rozhodujú tráviť čas s vami a vašim partnerom
Rodina a priatelia ťa veľmi dobre poznajú a chcú pre teba to najlepšie. Ak zistíte, že sa zdráhajú tráviť čas s vami a vašim partnerom, váš vzťah nebude trvať večne. Podpora priateľov a rodiny bude mať pozitívny vplyv na kvalitu vzťahu.
Priatelia a rodina majú od vášho partnera spravidla vysoké očakávania alebo s ním môžu dôjsť k stretu osobnosti. Musíte byť schopní rozlíšiť trochu nechuti od zlého dojmu so skutočnou nechuťou a váhavosťou snažiť sa mať svojho partnera radi
Krok 5. Zvážte, koľko častí svojho života ste spolu prežili
Je dôležité udržiavať osobnú slobodu vo vzťahoch, ale ak nie ste spolu takmer nikdy, je tu problém. Ak sa stále stretávate s priateľmi bez partnera alebo neviete, aká je jeho každodenná rutina a život, plánujete víkendové akcie bez zapojenia partnera alebo sa ho nepokúšate zahrnúť do svojich plánov, váš vzťah sa blíži koniec.
Tipy
Ak naozaj chcete napraviť vzťah napriek týmto problémom, môžete! Možno budete potrebovať odbornú pomoc poradcu alebo vzťahového terapeuta, ale ak ste obaja ochotní vynaložiť úsilie, je pravdepodobné, že sa dostanete cez toto ťažké obdobie
Pozor
- Ak viete, že vzťah sa musí skončiť, ale nemôžete to urobiť, pretože vám je vášho partnera ľúto alebo máte pocit, že si nemôže nájsť nikoho iného, iba predlžujete bolesť. Nemôžete predpovedať budúcnosť iných ľudí a každý je zodpovedný za to, že si po rozchode žije vlastným životom.
- Akonáhle si uvedomíte, že vzťah sa skončil, musíte s ním čo najskôr skončiť. Akokoľvek to bude bolestivé, čím skôr, tým lepšie, a tým skôr budete môcť pokračovať vo svojom živote.
- Všetky body v tomto článku poukazujú na dysfunkciu v problémovom vzťahu, a ak obe strany nie sú ochotné spoločne veci vyriešiť, zdravšou možnosťou je skôr sa oddeliť, než otáľať.
