Väčšina ľudí zažila suchú pokožku v určitom okamihu svojho života. Suchá pokožka je zvyčajne spôsobená podmienkami prostredia, genetikou alebo nadmerným kúpaním a môže sa objaviť kdekoľvek na tele. Ak máte suchú pokožku, nebojte sa - existuje mnoho spôsobov, ako ju môžete zvlhčiť a zabrániť jej opätovnému vysušovaniu. Pozrite si nižšie uvedené metódy.
Krok
Metóda 1 zo 4: Zvlhčovanie zvonku
Krok 1. Pravidelne zvlhčujte
Potreba zvlhčovať, keď sa suchá pokožka môže zdať ako triviálna vec, je však dôležité, aby ste vedeli, ako účinne hydratovať. Napríklad aplikácia silného zvlhčovača raz týždenne neprinesie požadovaný účinok. Na druhej strane musíte často zvlhčovať a vykonávať to dôsledne, aby ste účinne bojovali so suchou pokožkou.
- Vedľa postele si dajte hydratačný krém na tvár. Vďaka tomu si ľahšie zapamätáte hydratáciu pokožky každý večer pred spaním. Urobte z toho súčasť svojej nočnej rutiny.
- Ak máte suché ruky, uchovávajte krém na ruky v malých baleniach vo vrecku alebo vedľa umývadla. Použite ho pri každom umývaní rúk.
Krok 2. Hydratujte pokožku, kým je ešte vlhká
Hydratácia pokožky, kým je ešte mierne vlhká, môže pomôcť udržať viac vody. Potom, čo si tvár umyjete, osušte ju jednoduchým poklepaním uterákom, aby ste odstránili prebytočnú vodu, a potom ihneď naneste zvlhčovač. To isté urobte pre svoje telo. Poklepte si pokožku uterákom, kým nie je stále mierne vlhká, potom naneste dobrý zvlhčovač. Nechajte svoju pokožku prirodzene vyschnúť, aby sa všetok zvlhčovač maximálne absorboval.
Ak je vaša pokožka stále suchá, naneste zvlhčovač znova po absorpcii prvej vrstvy
Krok 3. Zmeňte svoj zvlhčujúci výrobok
Možno budete musieť zmeniť zvlhčujúci výrobok, ktorý používate, podľa zmien na koži alebo ročnom období. V chladnejších mesiacoch, ktoré zvyčajne majú za následok vysušenie pokožky, budete musieť prejsť na bohatší hydratačný krém s vyššou hydratačnou silou. V lete by ste mali používať zvlhčovač, ktorý obsahuje SPF, aby ste zároveň chránili pokožku pred slnkom. Ak máte zmiešanú pleť, možno budete chcieť použiť ľahký zvlhčovač na oblasti pokožky, ktoré sú zvyčajne najjemnejšie (ako T zóna), a ťažší zvlhčovač na oblasti pokožky, ktoré sú zvyčajne suché.
Krok 4. Vyberte správny čistič
Buďte opatrní pri výbere čistiaceho prostriedku na tvár alebo telo, pretože niektoré čistiace prostriedky môžu poškodiť prirodzenú vlhkosť vašej pokožky. Vyberte si jemný krémový čistiaci prostriedok alebo čistiace mlieko, ktoré môžu počas čistenia pokožku hydratovať. Tiež sa snažte vyhýbať čistiacim prostriedkom so silnými alebo silnými parfumovými vôňami, pretože chemikálie za týmito vôňami môžu vašu pokožku vysušiť.
Krok 5. Jemne odlupujte pokožku
Exfoliácia pokožky je skvelý spôsob, ako odlupovať suché a odumreté bunky pokožky, aby sa potom vaša pokožka cítila hladšia. Mnoho peelingov na tvár však môže tiež zbaviť pokožku vlhkosti a podráždiť suchú pokožku. Preto je dôležité pokožku jemne odlupovať pomocou správnych produktov a techník.
- Prísady do mnohých peelingov na tvár môžu tiež zbaviť pokožku dôležitej prírodnej vlhkosti. Preto namiesto čistenia tváre používajte vlhkú žinku na masáž tváre malými krúživými pohybmi, aby ste pokožku jemne, ale účinne odlupovali.
- Zbavte sa drsných telových peelingov s drsnou textúrou a skúste na jemnú exfoliáciu pokožky použiť lufu (podložku do kúpeľa), pílingové rukavice alebo špeciálnu kefku na suchú pokožku.
- Pokožku vždy navlhčite bezprostredne po exfoliácii.
Krok 6. Obmedzte používanie produktov „starostlivosti“
Suchá pokožka je často vedľajším účinkom používania určitých ošetrení, napríklad prípravkov na akné a vrások. Ak si chcete vyčistiť pokožku alebo bojovať proti starnutiu, neznamená to, že musíte prestať používať tieto ošetrujúce prostriedky úplne. Znamená to len, že ho musíte používať menej často, pretože niektoré účinné látky v týchto ošetrujúcich výrobkoch môžu suchú pokožku zhoršiť, najmä v zime.
Krok 7. Zbavte sa svrbenia pokožky
Suchá koža často spôsobuje svrbenie, ale jej poškriabanie ju môže ešte zhoršiť a dokonca poškodiť pokožku. Niekedy len zvlhčenie pomôže zmierniť svrbenie suchej pokožky, ale ak potrebujete ďalšiu úľavu, vyskúšajte hydrokortizónový krém alebo voľne predajné mlieko proti svrbeniu.
Metóda 2 zo 4: Hydratujte zvnútra
Krok 1. Pite veľa vody
Voda môže vypláchnuť toxíny z vášho systému a distribuovať živiny do vašich buniek. To pomôže predchádzať suchej pokožke tým, že ju udrží hydratovanú a vyživenú. Mali by ste sa snažiť vypiť najmenej dva litre vody denne.
Krok 2. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu
Zdravá a vyvážená strava pomôže vašej pokožke tým, že jej dodá vitamíny a živiny, ktoré vaše telo potrebuje, aby zostalo zdravé a hydratované. Skúste každý deň zjesť aspoň 2 porcie zelenej listovej zeleniny a 2 porcie sezónneho ovocia. Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody, ako je melón, brokolica a paradajky, sú skvelé na hydratáciu tela a pokožky.
Krok 3. Jedzte zdravé tuky
Konzumácia potravín, ktoré obsahujú dobré druhy tukov, prispeje k celkovému zdraviu tela - zvýšením prietoku krvi a dodaním živín do všetkých buniek tela vrátane pokožky. Skúste jesť viac potravín, ktoré obsahujú mononenasýtené tuky, ako sú avokádo, olivy a arašidové maslo, a tiež viac potravín, ktoré obsahujú polynenasýtené tuky, ako je losos, vlašské orechy a tofu.
Krok 4. Užívajte doplnky
Užívanie doplnkov je jednoduchý a účinný spôsob, ako zvýšiť príjem základných živín a vitamínov, ktoré pomáhajú vytvárať zdravú a hydratovanú pokožku. Skúste užívať doplnky rybieho tuku, ktoré sú skvelé pre suchú pokožku a oči, alebo zvýšte príjem vitamínu E, antioxidantu, ktorý regeneruje a chráni pokožku.
Krok 5. Obmedzte slané a vyprážané jedlá
Slané a vyprážané jedlá telo dehydratujú, čím sa problémy so suchou pokožkou ešte zhoršia. Obmedzte konzumáciu týchto druhov potravín čo najviac, aby ste predišli dehydratácii, a v záujme svojho celkového zdravia.
Krok 6. Nefajčite
Negatívne vedľajšie účinky fajčenia sú dobre zdokumentované, ale možno ste nevedeli, že fajčenie škodí aj vašej pokožke. Decht obsiahnutý v cigaretách môže upchať póry, čo vedie k čiernym bodkám a akné. Fajčenie tiež obmedzuje vašu schopnosť dýchať, čím bráni cirkulácii a znižuje kyslík v kožných bunkách. Fajčenie tiež znižuje množstvo vitamínu C v tkanivách, ktoré je nevyhnutné pre zdravo vyzerajúcu pokožku.
Krok 7. Obmedzte príjem alkoholu
Alkohol môže telo dehydratovať, čo má za následok aj dehydratáciu pokožky. To znižuje schopnosť tela absorbovať tekutiny, čo vedie k strate vody, elektrolytov a minerálov. Nakoniec to povedie k suchej a červenej pokožke, ktorá sa dá ľahko podráždiť. Skúste piť alkohol s mierou alebo sa mu dokonca úplne vyhnite. A ak pijete alkohol, striedajte to s pohárom vody.
Metóda 3 zo 4: Predchádzajte suchej pokožke
Krok 1. Vyhnite sa nadmernému kúpaniu
Nesprchujte sa a neumývajte si tvár príliš často, pretože by ste tým vysušili pokožku. Aby ste sa vyhli suchu, mali by ste obmedziť kúpanie iba na jeden kúpeľ denne. Tiež by ste sa mali vyhnúť používaniu horúcej pary na pokožku a umývaniu tváre alebo tela príliš horúcou vodou.
- Používajte teplú alebo vlažnú vodu, aby vlhkosť z pokožky príliš neodtekala. Príliš horúca voda má tendenciu zmývať ochrannú mastnú vrstvu pokožky.
- Z rovnakého dôvodu by ste sa mali vyhnúť aj dlhým sprchám.
Krok 2. Hydratujte pokožku po celý rok, bez ohľadu na ročné obdobie
Niekomu to môže byť zrejmé, iným nie. Vďaka zvlhčovaniu pokožky po celý rok bude vaša pokožka pripravená na akékoľvek ročné obdobie, či už ide o štípajúce zimné vetry alebo horúce letá.
- Ľudia s citlivou pokožkou by sa mali vyhýbať krémom obsahujúcim vonné látky alebo lanolín, pretože tieto môžu spôsobiť negatívnu reakciu pokožky.
- Skúste si zaobstarať výrobky, ktoré obsahujú buď glycerín alebo kyselinu hyalurónovú, pretože sú skvelé na hydratáciu pokožky.
Krok 3. Noste opaľovací krém
Ak trávite veľa času vonku, je veľmi dôležité, aby ste si chránili tvár krémom alebo hydratačným krémom, ktorý obsahuje SPF 15 alebo vyšší. Chráni citlivú pokožku tváre pred slnečnými lúčmi, ktoré spôsobujú popáleniny, slnečné škvrny a dokonca aj vrásky. Nezabudnite, že slnko môže vašu pokožku páliť po celý rok, takže opaľovací krém nie je len na leto!
Krok 4. Použite zvlhčovač
Ak je vzduch vo vašom dome veľmi suchý, pokožka sa vám môže počas spánku vysušiť a na druhý deň sa bude cítiť drsná a šupinatá. Aby ste to vyriešili, skúste do svojej spálne umiestniť zvlhčovač, ktorý môžete zapnúť, keď spíte.
- Umiestnenie misky alebo panvice s vodou k radiátoru v spálni je lacný a ľahký spôsob výmeny zvlhčovača.
- Alebo skúste použiť prírodný zvlhčovač rastlín, ako je kokosový orech Boston, bambusová papraď alebo Ficus alii. Tieto rastliny zvyšujú obsah vlhkosti vo vzduchu transpiráciou - skúste preto jednu z týchto rastlín umiestniť do svojej spálne. Pomôže vašej pokožke a dodá vašej spálni tropický pocit!
Krok 5. Zakryte ho
Chráňte svoju pokožku pred živlami, ktoré ju spôsobujú, tým, že ju čo najviac zakryjete. V zime chráňte pokožku pred vetrom, ktorý ju vysušuje, nosením čiapky, šálu a rukavíc. Na ochranu pier použite ochranný balzam na pery, ako je napríklad palička. V lete noste baseballovú čiapku alebo slnečnú čiapku, ktorá chráni tvár pred páliacim slnkom, a oblečte si ľahké, ľahké nohavice a košele, aby ste sa nespálili.
Metóda 4 zo 4: Domáca liečba
Krok 1. Použite vazelínu
Hydratačné vlastnosti vazelíny nemožno podceňovať. Vazelína je veľmi zmäkčujúca a v skutočnosti tvorí bariérovú vrstvu, ktorá zabraňuje odparovaniu vlhkosti z povrchu pokožky. Tento produkt je tiež lacnou a zábavnou alternatívou na liečbu suchej pokožky s nízkym rozpočtom. Najľahšie dostupnou značkou pre tento produkt je vazelína.
- Pretože vazelína môže byť hustá a lepkavá, môže byť lepšie ju aplikovať v noci. Pokúste sa zvlhčiť pokožku vodou, potom naneste obvyklú vrstvu zvlhčovača a potom naneste tenkú vrstvu vazelíny, aby ste pokryli všetko.
- Vazelínu môžete použiť aj na suché ruky a nohy. Pred spaním si natrite ruky a nohy vrstvou vazelíny. Potom prikryte bavlnenými rukavicami a ponožkami, aby ste maximalizovali absorpciu a zabránili treniu a prilepeniu vazelíny k vašim obliečkam. Nasledujúce ráno bude vaša pokožka pružná a hydratovaná.
Krok 2. Použite avokádo
Polovicu zrelého, čerstvého avokáda rozmixujte na pyré, potom pridajte štvrť šálky (60 ml) organického medu. Podľa potreby pridajte lyžicu mlieka alebo jogurtu. Tento krém na starostlivosť o pleť na predpis naneste na tvár a krk. Nakoniec sa po 10 minútach zmyje studenou vodou, aby mala veľmi vyživenú pokožku.
Krok 3. Použite banány
Banány môžu omladiť suchú pokožku, aby bola jemná a pružná. V miske roztlačte polovicu banánu a uhlaďte ho po tvári a krku. Po 5 až 10 minútach ho môžete opláchnuť teplou vodou. Na zvýšenie účinnosti tejto pleťovej masky môžete do roztlačeného banánu pridať lyžičku medu.
Krok 4. Použite mlieko
Mlieko sa už dlho používa ako hydratačný balzam na krásu - v skutočnosti sa kráľovná Kleopatra kúpala a namáčala v mlieku! Ak je to trochu extrémne, skúste si jednoducho umyť tvár mliekom, aby ste pokožku zvlhčili a redukovali tmavé škvrny. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je naliať obyčajné mlieko do šálky, namočiť doň žinku alebo jemný uterák a potom si mlieko vmasírovať do pokožky. Kyselina mliečna v mlieku jemne čistí vašu pokožku, zatiaľ čo vysoký obsah tuku je dobrý na zvlhčenie pokožky.
Krok 5. Použite majonézu
Majonéza je považovaná za veľmi dobrú pre suchú pokožku. Zmes dvoch polievkových lyžíc majonézy, jednej lyžice citrónovej šťavy a polovice čajovej lyžičky medu naneste priamo na tvár a nechajte pôsobiť asi 10 minút. Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte túto majonézovú masku raz týždenne.
Krok 6. Vytvorte cukrový peeling
Môžete si vyrobiť vlastný cukrový peeling na exfoliáciu a hydratáciu suchej pokožky pomocou iba pol šálky hnedého alebo bieleho cukru a kvapky olivového oleja. Ak chcete, môžete tiež pridať jednu alebo dve kvapky vonného esenciálneho oleja, ako je mätový alebo vanilkový extrakt, alebo lyžičku medu.
Krok 7. Použite aloe vera
Aloe vera pomáha rehydratovať pokožku a tiež prirodzene zmierňuje začervenanie a zápaly. Ak to chcete použiť, odlomte list z rastliny aloe vera a rozotrite si po tvári čistú lepkavú šťavu. Nechajte pôsobiť 15 minút, potom opláchnite. Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte masku z aloe vera raz alebo dvakrát týždenne. Rastlinu aloe vera môžete ľahko nájsť v škôlke alebo kvetinárstve.
Krok 8. Použite olej
Prírodné oleje, ako je olivový olej, mandľový olej a kokosový olej, sú všetky fantastické výrobky pre domácu starostlivosť o suchú, šupinatú pokožku. Jednoducho naneste tenkú vrstvu oleja podľa vlastného výberu na pokožku, ráno a večer, pre hladšiu a jemnejšiu pokožku.
Krok 9. Použite kocky ľadu
Skúste si po tvári pretrieť kocku ľadu. To umožní cirkulovať viac krvi okolo vašej tváre a priniesť vlhkosť na povrch. Je to skvelé, ako sa zbaviť suchej pokožky a získať žiarivú tvár!
Krok 10. Použite glycerín
Vezmite niekoľko kvapiek glycerínu a naneste ho na tvár a krk. Nechajte pôsobiť 20 minút, potom zmyte teplou vodou. Získate žiarivú a pružnú tvár.
Tipy
- Neotierajte si suchú pokožku, pretože môže zanechať červené a podráždené stopy, predsa nechcete, aby sa to stalo, však ?!
- Nepoužívajte cukrový peeling. Cukor má v skutočnosti pri pohľade cez mikroskop dosť ostrý tvar a hrany. Vďaka tomu sa vaša pokožka obrúsi a zostane červená a poškodená. Suchá pokožka môže dokonca zostať.
- Ak vykonaním vyššie uvedených krokov nezískate priaznivé výsledky, obráťte sa na kozmetičku/dermatológa.
- Získajte ekzémové mydlo a zvlhčovač od svojho miestneho lekára a používajte ho denne ako súčasť svojej každodennej rutiny. Na liečbu suchej pokožky sa odporúčajú krémy ako Dermol a Diprobase.
- Používanie bavlnených rukavíc a ponožiek tak často, ako je to možné, môže pomôcť chrániť vašu pokožku.
- Pitie šťavy môže pomôcť zmierniť ekzém.
- Skúste metódu čistenia oleja.
- Ak máte ekzém, skúste použiť dvojitú bázu. Suchej pokožke môže uľaviť a môžete ju použiť, kedykoľvek ju budete potrebovať.
Pozor
- Suchá pokožka môže spôsobiť predčasné starnutie, preto ju neignorujte!
- Suchá pokožka môže tiež zvýšiť produkciu prebytočného mazu vašou pokožkou ako mechanizmus jej samotného zvlhčovania - a to môže viesť k vyrážkam.
