Na zníženie opuchu a bolesti poranenej časti tela sa používajú studené obklady, ktoré môžu byť vo forme látky namočenej v studenej vode alebo vopred pripravených vložiek, ktoré sú chladené mrazom alebo chemickými reakciami. Tieto obklady sú nevyhnutné pre liečbu drobných poranení šliach a vedieť, ako ich používať, je nevyhnutné pre prvú pomoc.
Krok
Metóda 1 z 2: Kontrola poranení
Krok 1. Pred rozhodnutím o ďalšom postupe preskúmajte zranenie
Studené obklady je možné použiť na úľavu od rôznych drobných poranení, ktoré si spravidla nevyžadujú ďalšiu lekársku pomoc. Niektoré druhy zranení, ako sú zlomeniny, vyvrtnutia a otrasy mozgu, by však mal ošetrujúci lekár liečiť čo najskôr. Ak si nie ste istí, navštívte pohotovosť a vyhľadajte správnu diagnózu a liečbu.
Krok 2. Skontrolujte zlomeniny
Zlomeniny sú zdravotnou pohotovosťou, ktorá sa musí okamžite liečiť. Na zlomenú kosť môžete priložiť studený obklad, aby ste zmiernili opuch a bolesť, uistite sa však, že ho budete používať iba počas čakania na lekársku pomoc, nie ako náhradu zákroku. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, zavolajte na číslo 112 alebo najbližšiu pohotovosť:
- Deformované časti tela. Napríklad výrazné zakrivenie predlaktia naznačuje zlomeninu ruky.
- Silná bolesť, ktorá sa zhoršuje pri pohybe postihnutej časti tela alebo pod tlakom.
- Obtiažnosť pohybu zranenej časti tela. Spravidla bude oblasť pod zlomenou kosťou ťažká alebo nehybná. So zlomenou nohou sa bude ťažko pohybovať.
- Kosť vyčnievajúca z kože, v prípade vážnej zlomeniny.
Krok 3. Skontrolujte prítomnosť dislokácií
Dislokácia je posun jednej alebo oboch kostí, ktoré sú navzájom prepojené. Rovnako ako zlomenina kosti, aj dislokácia je zdravotný stav, ktorý je potrebné ihneď liečiť a na zmiernenie bolesti môžete použiť studený obklad. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, nehýbte poranenou končatinou, priložte si studený obklad a vyhľadajte lekársku pomoc:
- Kĺby, ktoré vyzerajú poškodené/ohnuté.
- Opuch/podliatiny v blízkosti kĺbu.
- Bolesť
- Obtiažny pohyb končatiny pod poranený kĺb.
Krok 4. Skontrolujte, či je hlava otrasená
Napriek tomu, že na úľavu od bolestí hrudiek a poranení hlavy sa často používajú studené obklady, uistite sa, že nemáte otras mozgu. Otras mozgu je vážny stav, ktorý musíte liečiť. Sami budete ťažko kontrolovať príznaky otrasu mozgu, preto požiadajte niekoho iného, aby skontroloval nasledujúce príznaky. Ak vy alebo niekto iný spozoruje príznaky otrasu mozgu, zavolajte lekára.
- Strata vedomia. Bez ohľadu na to, ako krátky incident bol, strata vedomia môže byť znakom toho, že vaše zranenie je vážne. Ak stratíte vedomie, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Silná bolesť hlavy.
- Pocit zmätenosti a závratu.
- Nevoľnosť alebo vracanie.
- Zvonenie v ušiach
- Obtiažnosť rozprávania.
Krok 5. Vyberte si medzi studenými a horúcimi obkladmi
Potom, čo poznáte typ poranenia a uistíte sa, že nie je potrebné žiadne lekárske ošetrenie, zvoľte typ obkladu. Pri drobných poraneniach má mnoho ľudí problém vybrať si medzi studenými a horúcimi obkladmi. Dva kompresy je možné použiť v rôznych situáciách.
- Naneste ľad bezprostredne po zranení. Všeobecne platí, že až 48 hodín po udalosti je ľad najlepšou terapiou zranení, pretože zníži opuch, bolesť a podliatiny.
- Horúci obklad používajte na liečbu bolestí svalov, ktoré nie sú spôsobené zranením, alebo si zahrievajte svaly pred namáhavou aktivitou a cvičením.
Metóda 2 z 2: Použitie studeného obkladu
Krok 1. Vyberte si studený obklad z niekoľkých dostupných možností
Môžete si vyrobiť vlastný studený obklad alebo si ho kúpiť v drogérii. Napriek tomu, že každý typ obkladu má svoje výhody a nevýhody, v zásade všetky obklady fungujú tak, že ochladzujú poranenie a predchádzajú opuchu.
- Chladový obklad na báze gélu zostane chladný, keď ho vložíte do mrazničky. Gélové obaly budú spravidla chladnejšie ako ostatné obklady, pretože sú umiestnené v mrazničke a je ich možné používať znova a znova. Preto je tento obklad vhodný pre tých z vás, ktorí šetria. Gélové obaly však nemožno používať vonku, pretože sa vyberú z chladiča, zahrejú sa.
- Instantné studené obklady obsahujú dva druhy chemikálií oddelených plastom. Po stlačení sa plast rozbije, takže chemikálie zareagujú a obklad vychladne. Na rozdiel od gélových obkladov, instantné obklady je možné použiť kdekoľvek, pokiaľ chemikálie nereagujú, takže sú vhodné na použitie počas cvičenia. Okamžité obklady je, bohužiaľ, možné použiť iba raz.
- Domáce studené obklady sa vyrábajú vložením bloku ľadu do veľkého plastového vrecka, pridaním vody, kým sa ľad nezakryje, potom sa z plastu odstráni vzduch a utesní sa. Tieto obklady sú skvelé vtedy, keď nemáte pripravené balenie, ale nevydržia dlho a môžu kondenzovať pokožku.
- Ako alternatívu možno vyskúšať aj obklady na uteráky, ktoré sú vyrobené namáčaním uteráka do vody, jeho vyžmýkaním, vložením do plastu a vložením na 15 minút do mrazničky. Obklady na uteráky bohužiaľ tiež netrvajú dlho, takže ich budete musieť často vracať do mrazničky.
Krok 2. Zdvihnite zranenú končatinu, aby ste zlepšili prietok krvi a zabránili opuchu
Namiesto toho zdvihnite končatinu nad srdce. Ak si napríklad zraníte zápästie, ľahnite si a zdvihnite ruky tak vysoko, ako môžete.
Krok 3. Obklad prikryte uterákom
Ak sa obklad priamo dotkne pokožky, vyvinú sa vám omrzliny (omrzliny). Uistite sa, že obklad je vždy v uteráku, pokiaľ ho nosíte.
Krok 4. Položte obklad na poranené miesto a stlačte, aby ste sa presvedčili, že obklad pokrýva celé poranené miesto
Ak je to potrebné, obklad pripevnite odnímateľnou páskou alebo ho obviažte voľne. Uistite sa, že väzba nie je príliš tesná, aby ste zabránili zablokovaniu obehu. Ak sa poranené miesto zmení na modré/purpurové, kravata je príliš silná a je potrebné ju odstrániť. Nezabudnite, že brnenie nemusí vždy znamenať, že je kompresia príliš silná. Brnenie môže byť spôsobené zranením, ktoré ste zažili
Krok 5. Po 15-20 minútach odstráňte obklad, aby ste predišli omrzlinám
Bojujte s ospalosťou pri používaní obkladu, pretože ak pri obklade zaspíte a necháte ho celé hodiny pôsobiť, môže sa vám poškodiť pokožka. Nastavte si budík alebo vám niekto pripomenie, aby ste kompresiu odstránili po 20 minútach.
- Ak používate chemický obklad, po každom použití ho vyhoďte. Skontrolujte, či je možné kompresiu jednoducho vyhodiť alebo musí byť zlikvidovaná.
- Ak používate balenie uteráka alebo gélu, vložte obklad do mrazničky, aby sa opäť ochladil.
Krok 6. Terapiu zopakujte po dvoch hodinách
Uistite sa, že komprimovaná oblasť už nie je znecitlivená. Ak je oblasť stále znecitlivená, chvíľu počkajte, kým komprimáciu znova zapnete. Opakujte cyklus 20 minút obkladov - 2 hodiny prestávky 3 dni, alebo kým opuch nezmizne.
Krok 7. Ak sa váš stav po stlačení poranenej časti tela po dobu 3 dní nezlepší, kontaktujte lekára
Môžete mať zlomeninu alebo skrytú dislokáciu. Navštívte lekára a zistite akékoľvek neznáme zranenie.
Tipy
Aj keď bolesť hlavy nespôsobí opuch, studený obklad na čelo, v blízkosti prínosových dutín alebo krku môže bolesť zmierniť
Pozor
- Chemický obklad pred aktiváciou nevychladzujte, pretože na použitie môže byť príliš chladný.
- Pred samoliečbou vyhľadajte lekársku pomoc v prípade závažných zdravotných komplikácií. Ak máte podozrenie na zlomeninu alebo dislokáciu, kontaktujte lekára.
