Ak pijete alkohol, je dôležité vedieť, ako sa neopiť a udržať hladinu alkoholu v rámci tolerancie. V opačnom prípade by ste mohli poškodiť svojich priateľov a rodinu, ako aj vystaviť sa nebezpečenstvu, ktoré môže mať za následok smrť. Ak chcete vedieť, ako piť alkohol bez toho, aby ste sa opili, či už v bare, na večierku alebo na inom mieste, kde sa pije, budete musieť vytvoriť stratégiu, poznať limity tolerancie svojho tela a vedieť rozpoznať. a vyhnúť sa tomu.nebezpečná situácia. Ak si chcete vychutnať alkoholické nápoje bez toho, aby ste sa nimi nechali ovládať, postupujte podľa odporúčaní začínajúcich krokom 1 nižšie.
Krok
Časť 1 z 3: Stratégia
Krok 1. Dajte si drink so skupinou priateľov
Ak sa chcete vyhnúť opíjaniu, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je vyhnúť sa pitiu samotnému alebo pitiu s ľuďmi, ktorých v skutočnosti nepoznáte alebo ktorým neveríte. Ak pijete sami a nikto sa na to nepozerá, môžete sa dostať do veľkých problémov bez toho, aby to niekto vedel. Či už idete na večierok alebo do baru, vždy sa uistite, že pijete so skupinou ľudí, s ktorými sa cítite dobre a ktorým môžete dôverovať.
- Nepite s ľuďmi, ktorí majú tendenciu nabádať vás, aby ste prestali piť bez prestania alebo si z vás robia srandu, ak nepijete alebo nie ste „pevnejší“tým, že veľa pijete. Mali by ste sa cítiť príjemne, keď pijete svoje vlastné tempo a porciu.
- Nechoďte von a nepite s ľuďmi, ktorí majú povesť ľahkého opustenia skupiny a uprednostňujú stretnutie s inými ľuďmi, ktorých práve stretli alebo často miznú, keď sa noc nekončí. Uistite sa, že chodíte na nápoje s ľuďmi, na ktorých sa môžete spoľahnúť.
Krok 2. Vytvorte si rozhľadňový systém aspoň s jedným z vašich priateľov
Keď idete von s priateľmi, aspoň jeden z ľudí by mal byť niekto, kto pozná toleranciu alkoholu k vlastnému telu alebo dokonca veľa nepije, a je ochotný vás strážiť a varovať vás, keď prejavujete známky príliš veľa piť … Občas možno pijete príliš veľa a napriek tomu ste príliš tvrdohlaví na to, aby ste si to pripustili, a priateľ, ako je tento, vás môže varovať, aby ste radšej prestali piť a piť vodu.
- Tento priateľ vás môže varovať, ak ste toho vypili príliš veľa, brániť vám v šoférovaní, keď ste opitý, a byť pripravený vziať vás domov, ak ste príliš opitý.
- Nikdy neporušujte tento systém vzájomnej starostlivosti. Ak budete tento systém stále porušovať, žiadni priatelia nebudú ochotní ísť s vami na drink. Musíte byť schopní byť priateľom, ktorý sa o vás stará, potom sa o vás starajú aj ostatní priatelia.
Krok 3. Poznáte limity tolerancie vášho tela
Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je poznať seba a toleranciu alkoholu voči vlastnému telu. Netrvá dlho a zistíte, ako málo alebo koľko alkoholu môže vaše telo tolerovať. Každý má jedinečné a odlišné telesné podmienky, takže schopnosť tela tolerovať alkohol je tiež odlišná. Dávajte pozor na signály svojho tela a robte veci, ktoré sú pre vaše telo dobré, nie škodlivé. Pri prvom pití alkoholu by ste mali piť s blízkymi priateľmi na pohodlnom mieste, napríklad vo vašom dome alebo v ich dome, aby ste neboli ohromení tlakmi sociálne nepohodlných. Pomôže vám to identifikovať, čo môžete a čo nemôžete prijať.
- Tento limit tolerancie môžete definovať veľmi jasne. Tento limit je napríklad „štyri poháre vína za šesť hodín“, „štyri pivá za noc“alebo „dve kokteilové zmesi za noc (v závislosti od zmesi)“. Nastavte si vlastnú hranicu tolerancie pred tým, ako pôjdete von na nápoje, aby ste ju mohli jednoduchšie držať celú noc.
- Ak pijete prvýkrát, je dôležité udržiavať nízku a konštantnú mieru pitia, aby ste dokázali identifikovať toleranciu tela na alkohol.
Krok 4. Uistite sa, že poznáte cestu domov
Ak sa chystáte popíjať s priateľmi, mali by ste presne vedieť, ako ste sa z predchádzajúcej noci dostali domov. Existuje niekoľko možností: najľahšie je nechať niekoho, kto za vás bude šoférovať, kto v ten večer nepije alkohol a bezpečne vás odvezie domov. Môžete sa tiež dostať autobusom alebo inou verejnou dopravou domov, zavolať si taxík alebo sa prejsť, ak je váš dom dostatočne blízko barov. Akýkoľvek plán, ktorý môžete implementovať.
- To, čo by ste nemali robiť, je odviezť sa do baru a dúfať, že vás priateľ pomôže odviezť domov, alebo si sadnúť do auta niekoho, o kom viete, že bude veľa piť, dúfajúc, že vás neskôr niekto odvezie a odvezie domov.
- Ak nemôžete viesť vozidlo alebo nevlastníte vozidlo, v žiadnom prípade nikdy nesadajte do vozidla, ktoré riadi niekto, kto príliš veľa pije.
-
Nikdy nejazdite vo vozidle s neznámou osobou, ak ste pod vplyvom alkoholu. Alkohol ovplyvňuje vaše zmysly a spôsob, akým hodnotíte situácie. Ak sa vám páči niekto, koho ste práve stretli, požiadajte ho o číslo a počkajte, kým sa úplne zobudíte, a potom sa k nemu znova obráťte.
Pite zodpovedne Krok 4 Bullet3 - Napriek tomu, že by ste naozaj chceli ísť domov, je lepšie zaplatiť si taxi alebo zavolať priateľovi, aby vás vyzdvihol, než jazdiť s niekým, kto je opitý alebo s niekým, koho skutočne nepoznáte, čo sa môže zdať pohodlnejšie a jednoduchšie.
-
Nikdy nejazdite opitý. Ani nejazdite, aj keď ste len napoly opití. Len jeden alkoholický nápoj za hodinu vás môže dostať mimo zákonný limit pre vedenie vozidla. Aj keď sa cítite dobre, vaše výsledky testov na alkohol môžu vykazovať rôzne výsledky.
Pite zodpovedne, krok 4, guľka 5
Krok 5. Alkohol pite iba vtedy, ak ste plnoletý
V mnohých krajinách je zákonný vek na pitie alkoholu zvyčajne vo veku 16 až 18 rokov, zatiaľ čo v USA je to 21. Nepoužívajte falošný doklad totožnosti ani nepite na akademickej pôde, ak ste mladší ako 15 rokov, pokiaľ nie ste pripravení vysporiadať sa s právnymi následkami. Porušenie zákona nie je zodpovedným činom.
Krok 6. Nepite, ak sa necítite pozitívne
Alkohol má depresívny charakter (depresívny), takže ak sa cítite nahnevane, smutne alebo nestabilne, je pravdepodobnejšie, že sa budete cítiť ešte horšie. Aj keď si myslíte, že pitie alkoholu vám môže pomôcť zabaviť sa a zabudnúť na všetky svoje problémy, v skutočnosti vám to zhorší náladu. Pri prvom alebo dvoch nápojoch sa môžete najskôr cítiť chladne a uvoľnene, ale v skutočnosti sa cítite horšie, ako keď ste ešte nezačali piť.
- Mali by ste presadiť pravidlo, aby ste pili iba vtedy, ak ste šťastní, nie vtedy, keď sa pokúšate bojovať so smútkom.
- Nikdy nepoužívajte pitie ako spôsob riešenia problémov. Problém musíte riešiť vo vedomom stave.
- Nechoďte piť s osobou, na ktorú sa hneváte. Alkohol vyvolá hnev a vy budete v oveľa lepšej situácii, ak konflikt vyriešite s čistou mysľou.
Krok 7. Nepite na prázdny žalúdok
Účinky alkoholu pocítite oveľa rýchlejšie, ak budete piť na prázdny žalúdok, takže sa budete cítiť nevoľnejšie. Väčšina jedál je lepšia ako žiadne jedlo, ale je lepšie jesť hlavné jedlo bohaté na sacharidy a bielkoviny, ktoré môžu vášmu telu pomôcť absorbovať alkohol, namiesto toho, aby ste jedli ovocie alebo šalát. Ak budete jesť predtým, ako sa pôjdete napiť, oveľa pomalšie budete prekračovať svoj pitný limit.
Ak ste boli v bare a práve ste si uvedomili, že ste nejedli, objednajte si jedlo a najedzte sa skôr, ako začnete piť. Nebojte sa, že to bude trápenie alebo že budete neskoro začať piť. Toto je rozhodnutie, ktoré stojí za to urobiť
Krok 8. Poraďte sa so svojím lekárom, či môžete pokračovať v užívaní jeho predpísaných liekov počas pitia alkoholu
Ak užívate lieky na predpis, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že môžete piť alkohol v ten istý deň, kedy liek užívate. To sa môže líšiť od lieku k lieku, preto sa musíte uistiť, či viete, či lieky uvedené vo vašom predpise majú negatívny vplyv v kombinácii s alkoholom, než začnete piť alkohol.
Krok 9. Nepite, ak málo spíte
Ak spíte iba dve alebo tri hodiny v noci, je lepšie sa vrátiť spať, než ísť do baru. Alkohol bude mať oveľa silnejší účinok, ak sa budete cítiť unavení, ospalí a nemôžete ovládať svoju myseľ a telo, pretože ste unavení.
- Večer predtým ste mohli zostať neskoro a učiť sa na skúšku a naozaj ste chceli ísť na drink s priateľmi, aby ste oslávili koniec skúšky, ale budete sa musieť držať tohto nutkania do ďalšej noci, aby ste mohli najskôr dobre odpočívaj.
-
Nemyslite si, že konzumáciou veľkého množstva kofeínu, napríklad vypitím troch šálok kávy alebo energetického nápoja, sa budete cítiť lepšie. V skutočnosti, keď zmiešate veľa kofeínu s alkoholom, budete sa cítiť oveľa horšie a ešte viac zvýšite riziko pádu.
Pite zodpovedne, krok 9, guľka2
Časť 2 z 3: Riadenie pitného režimu
Krok 1. Splňte potrebu tekutín v tele
Alkohol dehydratuje a znižuje hladinu vitamínov a minerálov vo vašom tele. Pite vodu, perlivú vodu alebo vodu obsahujúcu vitamíny, aby ste vo svojom tele obnovili hladinu vitamínov.
Pitie nealkoholických a alkoholických nápojov v pomere 1: 1 je dobrým pravidlom. To znamená vypiť jeden pohár vody po vypití jedného alkoholického nápoja. Vždy lepším pravidlom je však použiť vyšší podiel na nealkoholické nápoje
Krok 2. Vedzte, čo pijete
Aj keď je určite v poriadku vyskúšať si nápoj po prvýkrát, napríklad kokteil „Sex na pláži“alebo pivo, ktoré ste ešte nikdy neskúsili, dávajte si pozor na obsah alkoholu, než vypijete viac ako jeden nápoj. Možno nie vždy dokážete zistiť, ako silný je alkohol vo vašom nápoji, kvôli sladidlu, mlieku, smotane alebo iným prísadám, ktoré maskujú chuť alkoholu. Reakcia vášho tela na nápoj, ktorý nepoznáte, sa navyše môže objaviť rýchlejšie ako na nápoj, na ktorý ste zvyknutí.
- Niektoré druhy dalatových koktailov zvyšujú hladinu alkoholu v krvi rýchlejšie ako iné nápoje v závislosti od vašej hmotnosti. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, tolerancia vášho tela na alkohol neurčuje, ako vysokú alebo nízku hladinu alkoholu v krvi máte, aj keď máte vyšší limit tolerancie ako ostatní ľudia.
- Pivo je bezpečnejšou možnosťou ako koktaily, ale pred pitím piva by ste mali poznať obsah alkoholu. Zatiaľ čo väčšina pív má obsah alkoholu 4-5%, niektoré druhy piva môžu mať obsah alkoholu 8-9% a viac, čo môže výrazne ovplyvniť účinok.
Krok 3. Nepite viac ako jeden nápoj za hodinu
Ak chcete piť bez toho, aby ste sa opili, nepite viac ako jeden nápoj za hodinu. „Jeden nápoj“je fľaša piva s objemom 340 mililitrov alebo pohár vína s objemom 142 mililitrov alebo panák 40% alkoholu s objemom 42 mililitrov. Túto hranicu môžete ťažko udržať, ak vaši priatelia pijú oveľa viac, ale je to spôsob, ako zostať v bezpečí. Pomalé popíjanie piva alebo vína bude trvať dlhšie, ako keby ste vypili priamo nápoj s vysokým obsahom alkoholu, a odporúča sa to preto, že obsah alkoholu nebude mať vplyv na vaše telo naraz.
Mnoho ľudí často konzumuje viac ako jeden nápoj za hodinu, pretože nič nerobia a ich ruky sa cítia nepríjemne, ak nedržia nápoj. Ak sa vám to stane, podržte medzi alkoholickými nápojmi pohár vody alebo perlivú vodu, aby ste vždy niečo držali v ruke
Krok 4. Udržujte tempo pitia
Je veľmi dôležité, aby ste pri pití alkoholických nápojov udržiavali konštantné tempo. Alkohol potrebuje čas, aby sa prejavil. Po niekoľkých minútach sa môžete cítiť až ďalší výstrel, ale pamätajte na to, že efekty možno ešte nepocítite. Jedzte občerstvenie a pite vodu, aby sa alkohol správne vstrebal do vášho tela.
Krok 5. Vyhnite sa hrám, ktoré zahŕňajú pitie
Kým hry ako „kecy“, „králi“, „beer pong“a „sklenená šmýkačka“sú zábavné spôsoby, ako stráviť čas na večierku a zabaviť sa s novými priateľmi, na ktorých čoskoro zabudnete, hry tohto druhu vás tlačia do nepretržité pitie a určite vás behom niekoľkých minút úplne opije.
Do tohto druhu hry sa môžete dostať aj tak, že budete tajne zahodiť alkohol, ktorý ste „mali“skončiť, alebo ho dáte priateľovi, ktorý príliš nepil
Časť 3 z 3: Vyhýbanie sa nebezpečným situáciám
Krok 1. Uistite sa, že ste so svojim okolím spokojní
Ak ste uprostred večierka v dome, zoznámte sa s majiteľmi domu a oboznámte sa so všetkými zariadeniami, ktoré sú v dome k dispozícii. Zistite, kde je kúpeľňa. Nájdite si skryté miesto a dajte si tam topánky alebo bundu (nikdy tam však nedávajte peňaženku alebo cennosti). Ak sa začnete cítiť mimo kontroly, vymyslite si výhovorku (napríklad „Nechal som telefón vo vrecku bundy!“) A zamierte na to skryté miesto, aby ste sa schladili a vypili nápoj. Ak potrebujete ísť domov, nájdite prenajímateľa a požiadajte ho, aby vám pomohol rezervovať si taxík alebo zariadiť odvoz niekoho triezveho domov.
- Ak ste na verejnom mieste, dávajte pozor na všetky východy, hneď ako prídete na dané miesto. Musíte to urobiť inštinktívne, pretože núdzová situácia (napríklad požiar) sa môže stať kedykoľvek a potrebujete vedieť, kde je najbližší východ. Užitočné je tiež poznanie polohy radu na taxi alebo najbližšej zastávky verejnej dopravy, odkiaľ pijete. Nesťažujte si to sami, vždy majte rýchlu stratégiu, ako z miesta odísť.
- Uistite sa, že poznáte cestu domov naspamäť. Ak ste tak opití, že si nič nepamätáte, vaša obranyschopnosť bude ochromená, rovnako ako vaše vedomie a ľahko sa stratíte. Ak nepoznáte cestu domov, radšej sa nevydajte piť.
Krok 2. Vyhnite sa sociálnemu tlaku
Vždy pamätajte na to, že pijete, aby ste sa zabavili a zabavili, nie aby ste sa predvádzali. Cieľom pitia je vychutnať si nápoj, užiť si spoločnosť priateľov a vychutnať si pocit slobody. Nemusíte nasledovať pitie iných ľudí, ani sa zúčastňovať hlúpych pretekov, ktoré by mohli pokaziť večer alebo dokonca zničiť vaše priateľstvo. Ak chodíte von piť s ľuďmi, ktorí vás povzbudzujú, aby ste pili viac, ako chcete, znamená to, že ste priatelia s nesprávnymi ľuďmi.
Ak naozaj chceš, aby ťa iní ľudia prestali obťažovať, aby si viac pil, chyť do ruky perlivú vodu alebo nealkoholický nápoj a vlož do toho klinček limetky, aby ostatní ľudia predpokladali, že budeš šoférovať, a preto vyhrali “už ťa neobťažujem Je to dobré krátkodobé riešenie, ale dlhodobým riešením je vyhýbať sa ľuďom, ktorí na vás vyvíjajú nechcený tlak
Krok 3. Prestaňte piť, ak sa začnete cítiť opití
Medzi príznaky kocoviny patrí pocit kontroly nad mysľou, rozmazané videnie, spomalená a nezrozumiteľná reč a problémy s udržiavaním rovnováhy.
Krok 4. Ak zvraciate, prestaňte piť
Aj keď je to u niektorých ľudí zvyčajné, stále je dôležité, aby ste sa už nikdy nepokúsili piť alkohol, aj keď sa po zvracaní budete cítiť „lepšie“. Zvracanie je znakom toho, že telo už nedokáže udržať hladinu skonzumovaného alkoholu a telo teraz musí odolávať vstupu alkoholu ako krajnej možnosti. V tejto chvíli ste už naozaj priveľa pili a je načase, aby ste uprednostnili svoje zdravie pred zábavou.
Ak máte chuť zvracať, choďte do kúpeľne a zvracajte tam. Zvracanie je spôsob, akým telo vylučuje prebytočný alkohol, ktorý je pre systém tela neprijateľný. Nemali by ste sa nútiť zvracať, ale nemali by ste to ani držať
Krok 5. Ak vám je nevoľno, ľahnite si na bok
Ak ste zvracali, vracalo sa vám alebo vám bolo len zle, mali by ste si ľahnúť na bok, aby ste sa nemuseli zadusiť vracaním (čo sa môže stať, ak si ľahnete na chrbát). Umiestnite si vedro alebo umývadlo do blízkosti úst a buďte pripravení na zvracanie, ak tak urobíte. Ak ste v tejto nepríjemnej situácii, nechoďte domov sami, ale pozvite dôveryhodného priateľa, aby zostal vo vašom dome, aby na vás dohliadal, ak budete niekedy potrebovať pomoc.
- Ak vám je nevoľno, bolí vás hlava alebo máte iné nepríjemné pocity, povedzte to niekomu. Ak zistíte, že máte otravu alkoholom a potrebujete núdzovú lekársku pomoc, potrebujete niekoho zodpovedného.
- Ak vidíte človeka ležať a je vám zle, postavte ho tak, aby ležal aj na boku.
Krok 6. Nerobte žiadne sexuálne rozhodnutia počas pitia
Aj keď si môžete myslieť, že vás alkohol prinúti prehovoriť, alebo fyzicky pristúpiť k svojmu zamilovanosti, v skutočnosti to ochromí vašu schopnosť robiť informované rozhodnutia a prinúti vás urobiť niečo, čo budete neskôr ľutovať. Je v poriadku trochu flirtovať, požiadať o jej číslo a potom sa k nej priblížiť, keď práve nepiješ, ale mala by si sa vyhýbať ponocovaniu s niekým, koho si práve stretla, alebo sexu v bare. Je to nečestné správanie a budete sa za to potom hanbiť.
Krok 7. Neprijímajte nápoje od ľudí, ktorých nepoznáte
Ak ste na večierku a chlap vám hneď ponúkne drink, neprijmite to, pokiaľ ste toho chlapa nevideli piť sami alebo ste nespozorovali, že to pre vás dostane, takže presne viete, čo to je. Ak ten chlap práve dostával pivo zatavené z chladničky, bolo to v poriadku. Ak však ide do kuchyne a vráti sa so záhadným nápojom, ktorý môže obsahovať alkohol alebo dokonca niektoré drogy, ktoré vás môžu paralyzovať až do ľahkého znásilnenia, znamená to, že ste vo veľmi nebezpečnej situácii.
Keď nápoj odmietnete, nemusíte byť hrubí. Buďte úprimní, prečo ste to odmietli. Je lepšie pôsobiť nepriateľsky, ako byť v nebezpečenstve
Krok 8. Nenechajte svoj nápoj bez dozoru
Váš nápoj by mal byť vždy v ruke alebo by mal byť pre vás aspoň viditeľný, či už ide o párty alebo bar. Ak odložíte nápoj a odídete, niekto ho môže s niečím zmiešať, alebo sa môžete pokaziť a vziať si niečo silnejšie v domnení, že je to váš vlastný nápoj.
Ak musíte ísť na toaletu, požiadajte blízkeho priateľa, aby vám držal nápoj alebo si ho dajte na toaletu. Pomôže vám to predchádzať riziku, že si niekto popletie váš nápoj
Tipy
- Ak sa opijete a budete robiť hlúposti zakaždým, keď budete piť, alebo vás vaši priatelia budú musieť odviezť domov, pretože sa už nemôžete postaviť, nakoniec už nikto nebude chcieť ísť s vami piť a môžete si byť istí, že to zvládnete. prekročil hranicu. Môžete mať vážny problém. Okamžite vyhľadajte pomoc.
- Pamätajte si, že pitie NIE je odpoveďou na váš problém a môže dokonca prispieť k problému vo vašom živote. Ak radi pijete alkoholické nápoje, pokúste sa konzumovať iba jeden alebo dva nápoje. Ak ste dostatočne svetlí, jedzte menej. Pitie a opitie vám neprospieva nielen preto, že má za následok stratu mozgových buniek, ale aj preto, že opitý a pod vplyvom alkoholu je skutočne nebezpečná situácia. Nemusíte sa opíjať zakaždým, keď pijete, môžete piť s mierou. Ak sa príliš často opíjate, uistite sa, že ste s niekým a na bezpečnom mieste, aby ste neublížili ničomu inému, ako veciam, ktoré máte na dosah.
-
Alkohol je depresívna látka. Miešanie alkoholu s látkami, ktoré sú stimulanty (stimulujúce), najmä s kofeínom, napríklad vo forme kávy alebo energetických nápojov. Stimulačné látky môžu vaše telo oklamať, aby sa cítilo bdelšie a bdelšie, a preto si môžete myslieť, že si môžete dať ešte pár nápojov. Vždy majte na pamäti počet nápojov, ktoré ste v ten večer vypili.
Stimulačné látky môžu tiež zrýchliť srdcový tep, čo v kombinácii s alkoholom môže podporiť krátkodobú srdcovú blokádu a iné vážne srdcové problémy
- Neužívajte lieky na spanie, ani žiadne lieky (predpísané alebo voľne predajné) s alkoholom, ak je známe, že tieto lieky sú kontraindikované s alkoholom.
Pozor
- Po užití liekov proti bolesti sa vyhnite pitiu alkoholických nápojov.
- Ak uvidíte niekoho, kto omdlel alebo sa nedostal do bezvedomia a nevracal po požití veľmi veľkej časti alkoholu, vezmite ho do nemocnice. Osoba môže mať otravu alkoholom. Bezvedomie je život ohrozujúci stav.
- Alkohol v akomkoľvek množstve môže mať vplyv na koordináciu vašej mysle a tela. Miera tohto účinku závisí od typu nápoja, ktorý pijete, od vášho veku, telesnej hmotnosti a od toho, ako rýchlo pijete. K zodpovednému pitiu patrí poznanie hraníc tolerancie vášho tela, striedme pitie a zrelosť.
- Ak pijete, nikdy si nemyslite, že môžete šoférovať. Choďte pešo domov, alebo si objednajte taxík, alebo požiadajte niekoho iného o odvoz.
- Nebehajte piť, keď máte problémy. Ísť s priateľmi na bar, pozrieť si futbalový zápas a dať si drink, nie je problém, ale nájsť fľašu whisky, keď ste sa práve rozišli s priateľom, je iná vec.
- Počet obetí alkoholu v USA, bez nehôd a vrážd spôsobených alkoholom, je 23 199.
- Nemiešajte energetické nápoje s alkoholom. Kocovina maskovaná energetickými nápojmi je nebezpečná, pretože obmedzuje schopnosť človeka rozpoznať limity tolerancie svojho tela a zvyšuje riziko otravy alkoholom.
