Hrudný obväz vám môže pomôcť skryť prsia a uľaviť si. Môžete sa rozhodnúť obviazať si hrudník, pretože ste transwoman, genderqueer, nonbinary alebo hráte rolu muža. Aj keď použitie profesionálneho spojiva môže poskytnúť najlepšie výsledky, niekedy to nie je možné. Nezúfajte, pretože máte niekoľko ďalších možností na bezpečné zaviazanie hrudníka. Uistite sa však, že to robíte skutočne bezpečne, aby ste si neporanili telo.
Krok
Metóda 1 z 5: Nosenie športovej podprsenky
Krok 1. Vyberte si športovú podprsenku o jednu veľkosť menšiu, ako je vaša normálna veľkosť
Musíte sa uistiť, že podprsenka je dostatočne tesná, ale nie natoľko, aby to bolelo. Obvykle sa najlepšie hodí podprsenka o jednu veľkosť menšia, ako je vaša normálna veľkosť. Ak môžete, vyskúšajte niekoľko podprseniek a vyberte si tú, ktorá vám sadne najlepšie.
Športovú podprsenku si môžete kúpiť v obchode so športovými potrebami alebo v nákupnom centre
Krok 2. Uistite sa, že vybraná podprsenka je označená „bez odrazu“
Športové podprsenky sa dodávajú s rôznymi úrovňami držania, takže by ste sa mali pozerať po produkte s najvyššou úrovňou držania. Podprsenky „bez odrazu“zvyčajne poskytujú najplochšie výsledky. Pozrite sa na štítok na podprsenke, aby ste sa uistili, že výrobok zabraňuje kývaniu prsníkov.
Variácia:
Niektoré spoločnosti označujú podprsenky podľa úrovne aktivity. Ak existuje takýto štítok, vyhľadajte výrobky označené ako „vysoký náraz“, aby sa zmestili na telo.
Krok 3. Ak máte veľký hrudník, oblečte si druhú športovú podprsenku
Nosenie 2 športových podprseniek naraz vám môže pomôcť získať požadovaný vzhľad. Toto sa nepovažuje za dvojitú dlahu, takže je bezpečné to urobiť. Dbajte však na to, aby ste sa v dvoch podprsenkách mohli stále voľne pohybovať.
- Ak sa cítite nepríjemne, odstráňte jednu alebo obe podprsenky.
- Použitie druhej podprsenky môže byť účinné na sploštenie hrudníka. Skúste túto metódu, aby ste sa uistili, že funguje pre vás.
Metóda 2 z 5: Použitie dlhých pančúch
Krok 1. Ako dočasné riešenie noste dvojicu pančuchových nohavíc s ovládaním
Kontrolné pančuchy majú tesnejší vrch, ktorý je možné použiť ako spojivo. Obvykle je to bezpečný spôsob, ako ho raz za čas nosiť.
Odporúčame používať výrobok, ktorý je stále nový, pretože je pevnejší. Môžete však nosiť aj staré pančuchy, ak to je všetko, čo máte
Pozor:
Spojivo z pančúch je možné používať iba maximálne 6 hodín. Túto metódu je bezpečné vykonávať raz za čas, ale nie príliš často.
Krok 2. Nožnicami odstrihnite nohy pančúch
Pančuchy budete nosiť naruby a zastrčiť si ich z hlavy, aby ste si museli odrezať nohy. Zastrihnite základňu oblasti trupu alebo okolo oblasti stehien, v závislosti od toho, ako nosíte podkolienku.
Vyhoďte pančuchy, pretože ich nepotrebujete
Krok 3. V rozkroku pančúch urobte otvor, ktorý vložíte do krku
Vaša hlava prejde cez rozkrok pančuchy, takže by tam mala byť diera. Pomocou nožníc vystrihnite časť. Z pančúch sa tak stane tričko s tričkom alebo tričkom s krátkym rukávom.
Uistite sa, že ste v rozkroku odstrihli všetku bavlnu. V opačnom prípade budete ťažko dostávať hlavu do toho
Krok 4. Natiahnite si pančuchy cez hlavu pásom nadol
Vložte hlavu cez otvor v slabinách. Potom vložte ruku do otvoru, kde sú nohy. Nakoniec stiahnite vrch pančúch až do oblasti hrudníka. Upravte polohu prsníka tak, aby vyzeral rovnomerne.
Pri nosení spojovacích pančúch sa môžete viac potiť, pretože použitý materiál vo všeobecnosti absorbuje pot
Metóda 3 z 5: Nosenie košieľkového topu
Krok 1. Vyberte si camis s podprsenkou
Tento typ košieľky má v hornej polovici trička ďalší panel, ktorý je na podporu vybavený silnou gumou. Tento vnútorný panel poskytuje extra podporu hrudníku pre rovnomernejší vzhľad.
- Košieľky si môžete kúpiť na miestach, kde sa predáva dámske oblečenie.
- Použitie camis je veľmi vhodné pre tie z vás, ktoré majú malé prsia.
Krok 2. Otočte hornú časť košieľky tak, aby guma podprsenky bola na hrudi
Zadný panel je tesnejší než predný panel, takže je voľnejšie, aby sa obtočil okolo poprsia. Otočte vrchnú časť dole, aby tesná časť poskytovala lepšiu oporu. Potom potiahnite vnútorný panel, aby zakryl poprsie.
Ak je to potrebné, použite plastový nastavovač na košieľkový popruh tak, aby bol na hrudi vyššie
Krok 3. Zložte spodnú časť camis tak, aby zakryla hrudník
Uhladte látku a zložte tretinu košieľky. Potom ho znova zložte. Ak je to potrebné, znova zložte, aby boli vaše prsia úplne zakryté.
Táto vrstva vám pomôže sploštiť prsia
Tip:
Môžete sa nosiť 2 camis, ak sa stále cítite pohodlne. Uistite sa, že je camis vybavená podprsenkou.
Metóda 4 z 5: Skrytie hrudníka pomocou šiat
Krok 1. Noste niekoľko vrstiev oblečenia, aby ste skryli poprsie
Nosiť viac ako jednu košeľu je účinná stratégia, ako skryť prsia. Skúste si obliecť dvojité tričko alebo košeľu pod košeľu s gombíkom.
- Ak máte veľké prsia, môžete si obliecť 2 spodné tričká a až potom si zapnúť košeľu na gombíky.
- Nosenie hrubých tričiek a svetrov je skvelý spôsob, ako skryť prsia v chladnom počasí. Keď je horúce počasie, oblečte si ľahšie oblečenie (napríklad tielko alebo obyčajné tričko), aby ste sa vyhli prehriatiu.
Tip:
Ak nedostanete požadované poprsie, noste niekoľko vrstiev oblečenia na zakrytie spojiva.
Krok 2. Noste zapínanú košeľu s náprsným vreckom, aby sa vaše prsia zdali menšie
Aj keď si myslíte, že prsné vaky môžu upútať pozornosť ľudí na vaše prsia, táto funkcia je v skutočnosti celkom účinná pri skrývaní kriviek prsníkov. Tieto vrecká môžu ľudí oklamať, aby si mysleli, že váš hrudník vyzerá väčší, pretože na košeli sú vrecká. Hľadaj košele s zapínaním na gombíky s 1 alebo 2 vreckami na hrudi.
Môžete si tiež obliecť obtiahnuté tielka, aby ste mali prsia vyrovnanejšie
Krok 3. Pod každodenné oblečenie noste kompresné mikiny na šport
Kompresné košele sú vyrobené z pružného materiálu, ktorý prilieha k vášmu telu. Vďaka tomu je vhodný ako nástroj na sploštenie pŕs. Stačí si obliecť tričko alebo pridať ďalšiu vrstvu oblečenia na vyrovnanie tvaru prsníkov.
Kompresné dresy si môžete kúpiť v obchodoch, ktoré predávajú cvičebné potreby. Môžete si ich kúpiť aj v obchodoch, ktoré predávajú pánske oblečenie
Metóda 5 z 5: Zabezpečený hrudný obväz
Krok 1. Spojivo noste maximálne 8 hodín naraz
Je úplne normálne chcieť mať neustále obväz na hrudníku, ale nie je to bezpečné pre vaše telo. Čas od času budete musieť odstrániť spojivo, aby nedošlo k zraneniu tkaniva, svalov a kostí. Nepoužívajte spojivo dlhšie ako 6 až 8 hodín.
- Ak nie ste na sebe, môžete si obliecť vrstvy oblečenia a camis, ktoré vám pomôžu skryť tvar poprsia.
- Dávajte pozor na stav svojho tela. Ak pocítite nepohodlie, bolesť alebo ťažkosti s dýchaním, zastavte hrudnú dlahu, aj keď netrvala 8 hodín.
Tip:
Ak sa len učíte zábaly na hrudi, skúste to urobiť 8 hodín. Pomalé robenie vám môže pomôcť zvyknúť si na to, ako aj zvyknúť si telo dýchať pri nosení spojiva.
Krok 2. Odstráňte spojivo počas spánku
Nosenie spojiva na spanie môže narušiť vaše dýchanie a kvalitu spánku. Okrem toho môže trvalo poškodiť telo. Počas spánku nikdy nenoste spojivo.
Pred camis oblečením si oblečte tričko, aby vaše prsia vyzerali rovnomernejšie
Krok 3. Na zamedzenie podráždenia pokožky použite sypký prášok alebo krém proti zapareniu
Spojivá sú zvyčajne mokré od potu a odierajú sa o pokožku, spôsobujú pľuzgiere a svrbenie. Aby ste tomuto problému predišli, pred nanesením spojiva naneste na pokožku sypký prášok alebo krém proti zapareniu.
Tieto výrobky nájdete vo svojej najbližšej lekárni alebo internetovom obchode
Krok 4. Na obväzovanie hrudníka nikdy nepoužívajte obväz alebo lepiacu pásku
Tieto veci vyzerajú ako dobré obväzy, ale v skutočnosti môžu telu ublížiť. Žiadny z nich neposkytuje dobrú podporu pri pohybe. Môžete tak dôjsť k poškodeniu svalov, rebier a pľúc. Aby ste tomuto problému predišli, použite bezpečné spojivo.
Tieto výrobky môžete vidieť ako obväzy vo filmoch. To však nezaručuje jeho bezpečnosť
Vieš?
Eso obväz je navrhnutý tak, aby bol pri pohybe používateľa tesnejší, takže tento predmet je pri nosení okolo hrudníka veľmi nebezpečný. Neriskujte ohrozenie zdravia bandážovaním hrudníka esom.
Krok 5. Na obväzovanie hrudníka naraz použite iba 1 metódu
Ak máte pocit, že použitá metóda dlahovania nefunguje, vyskúšajte iné metódy a nájdite tú, ktorá najlepšie vyhovuje. Nikdy však nepoužívajte obe metódy naraz, pretože tieto postupy môžu poškodiť vaše telo.
Skúšajte rôzne metódy, kým nenájdete tú, ktorá funguje najlepšie. Na dosiahnutie uspokojivých výsledkov možno budete potrebovať nejaký čas. Tak to nevzdávaj
Krok 6. Ak robíte veľa aktivít, noste športovú podprsenku
Pri cvičení by malo byť vaše telo schopné voľného pohybu. Okrem toho je veľmi dôležité uistiť sa, že môžete ľahko dýchať. Väčšina spojív je na cvičenie príliš tesná, ale môžete nosiť športovú podprsenku.
Najlepšie je nosiť jednu športovú podprsenku, keď cvičíte. Ak máte obavy z predvádzania pŕs, noste oblečenie voľného strihu, ktorým si zakryjete športovú podprsenku
Krok 7. Ak máte bolesti alebo ťažkosti s dýchaním, navštívte lekára
Príliš tesné alebo príliš dlho používané spojivo môže bohužiaľ spôsobiť bolesť chrbta a hrudníka, ako aj ťažkosti s dýchaním. Možno sa zdráhate prediskutovať tento problém so svojím lekárom, čo je normálne. Je však veľmi dôležité nechať sa skontrolovať a uistiť sa, že je váš stav v poriadku. Navštívte lekára, ktorému dôverujete, alebo navštívte najbližšiu kliniku a zistite, či potrebujete lekársku pomoc.
