Každý z času na čas zažil zranenie. Mnoho rán nevyžaduje návštevu lekára, ale aby ste boli zdraví a bez infekcií, urobte všetko pre to, aby sa rana rýchlo a efektívne zahojila. Našťastie môžete urobiť niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu urýchliť hojenie rán, aby ste mohli pokračovať vo svojich bežných aktivitách.
Krok
Časť 1 zo 4: Čistenie a obliekanie rany
Krok 1. Umyte si ruky
Pred ošetrením rany sa uistite, že máte dôkladne umyté ruky, aby ste do rany nenosili baktérie. Dbajte na to, aby ste si poriadne umyli ruky, aby boli vaše ruky skutočne čisté.
- Navlhčite si ruky čistou tečúcou vodou.
- Vezmite si mydlo a vmasírujte si ho do rúk. Zaistite, aby sa mydlo rovnomerne rozotieralo po celých vašich rukách, vrátane prstov, nechtov a chrbtov vašich rúk.
- Rukou si trite asi 20 sekúnd. Populárny spôsob, ako správne načasovať, je dvakrát si zaspievať pieseň „Happy Birthday“alebo zaspievať pieseň ABC.
- Ruky si opláchnite čistou tečúcou vodou. Pri vypínaní vody sa snažte čo najviac nedotýkať batérií rukami. Namiesto toho môžete použiť lakeť alebo ruku.
- Ruky si osušte čistým, suchým uterákom alebo ich nechajte vysušiť samy.
- Ak nemáte mydlo a vodu, použite dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý obsahuje najmenej 60% alkoholu. Nastriekajte na ruky v množstve odporúčanom na obale a ruky si vmasírujte.
Krok 2. Zastavte krvácanie z rany
Ak máte len malý rez alebo škrabanec, krvácanie bude minimálne a samo sa zastaví. Ak sa krvácanie nezastaví, zdvihnite poranené miesto a vyvíjajte mierny tlak sterilným obväzom, kým sa krvácanie nezastaví.
- Ak krvácanie trvá viac ako 10 minút, vyhľadajte lekársku pomoc. Rana môže byť vážnejšia, ako si myslíte.
- Ak krv prúdi alebo strieka, môže vám prasknúť tepna. Ide o núdzovú situáciu a mali by ste okamžite ísť do nemocnice alebo zavolať záchrannú službu. Niektoré z miest, kde je možné prerušiť tepny, sú na vnútornej strane stehna, krku a vnútornej časti hornej časti ramena.
- Ak chcete poskytnúť prvú pomoc pri naprašovaní rany pri čakaní na príchod záchrannej služby, zatlačte obväz. Ranu prikryte obväzom alebo handričkou a pevne omotajte ranu. Aj napriek tomu nepripevňujte príliš tesne, aby nedošlo k prerušeniu krvného obehu. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok 3. Vyčistite si ranu
Zbavte sa nečistôt a baktérií, kým ich nevyčistíte, aby sa rana vyhla infekcii. To sa musí urobiť pred aplikáciou obväzu, aby sa baktérie nezachytili v rane.
- Ranu opláchnite čistou vodou. Tečúca voda odstráni veľa nečistôt, ktoré zostali v rane.
- Okolie rany umyte mydlom. Neumiestňujte mydlo priamo na ranu, pretože môže spôsobiť zápal a podráždenie.
- Pinzetou, sterilizovanou alkoholom, odstráňte špinu, ktorá zostáva na rane aj po opláchnutí.
- Ak je tam stále veľa nečistôt, ktoré nemôžete vyčistiť, navštívte lekára.
Krok 4. Naneste antibiotický krém alebo masť
Tento produkt pomáha predchádzať infekcii rán a predchádza komplikáciám, ktoré môžu brániť procesu hojenia. Niektoré značky mastí, ako napríklad Neosporin, Bacitracin a Eucerin, je možné ľahko dostať v lekárňach.
- Pred použitím skontrolujte obal zakúpeného produktu, aby ste nemali alergiu na žiadne zo zložiek.
- Prestaňte používať liek a zavolajte lekára, ak sa u vás objaví vyrážka alebo podráždenie.
- Ak nemáte antibakteriálny alebo antibiotický krém, naneste tenkú vrstvu vazelíny. To môže pomôcť prikryť ranu pred vznikom baktérií.
Krok 5. Zakryte ranu
Baktérie a nečistoty sa ľahko prilepia na otvorené rany a spôsobia infekciu. Ranu prikryte sterilným, nelepivým obväzom alebo obväzom. Uistite sa, že obväz, ktorý použijete, môže pokryť celú ranu.
- Ak nemáte obväz, prikryte ranu čistou vreckovkou, až kým nedostanete skutočný obväz.
- Na pokrytie rán, ktoré sú veľmi plytké a málo krvácajú, môžete použiť tekutý kožný obväz. Tieto výrobky pomáhajú zakryť rany, aby sa zabránilo infekcii, a sú spravidla niekoľko dní odolné voči vode. Po vyčistení a vysušení rany naneste tento výrobok priamo na pokožku.
Krok 6. Rozhodnite sa, či potrebujete lekársku pomoc alebo nie
Pokiaľ nemáte infekciu, povrchová rana nemusí potrebovať lekársku pomoc. Existujú však situácie, ktoré vyžadujú, aby ste po vyčistení a obviazaní rany vyhľadali primeranú lekársku pomoc. Okamžite navštívte lekára alebo nemocnicu, ak sa vám alebo vašej rane stanú nasledujúce veci.
- Zranenia sa vyskytujú u detí mladších ako jeden rok. Akékoľvek poranenie dieťaťa mladšieho ako jeden rok by malo vyhľadať lekársku pomoc, aby sa zabránilo infekcii a zjazveniu.
- Rana je dosť hlboká. Rany 0,5 cm alebo viac sa považujú za hlboké rany. Pri veľmi hlbokých ranách môžu byť viditeľné svaly, tuk alebo kosť. Aby sa rany uzdravili a vyhli sa infekcii, spravidla potrebujú stehy.
- Rana je dlhá. Rany dlhšie ako 1,2 cm môžu potrebovať stehy.
- Rana je veľmi špinavá alebo má na rane veľa nečistôt, ktoré nemôžete sami vyčistiť. Ak nie ste schopní ranu úplne vyčistiť, vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste sa vyhli infekcii.
- V kĺbe dochádza k zraneniu a pri pohybe kĺbom sa otvára. Rany, ako sú tieto, musia byť tiež zošité, aby sa správne zavreli.
- Rana naďalej krvácala do 10 minút od pevného zviazania. Rana môže postihnúť žilu alebo tepnu. Na takéto ošetrenie rán potrebujete lekársku pomoc.
- Tvoja rana sa stala kvôli zvieraťu. Hrozí vám riziko besnoty, pokiaľ si nie ste úplne vedomí histórie imunizácie zvieraťa. Ranu by ste mali dôkladne vyčistiť a možno budete potrebovať výstrel besnoty.
- Máte cukrovku Diabetici sú náchylní na komplikácie rán v dôsledku zlého nervového a krvného obehu. Drobné rany sa môžu vážne infikovať alebo sa môžu hojiť dlho. Ak máte cukrovku, okamžite navštívte lekára, ak máte ranu akejkoľvek veľkosti.
- Dostali ste vakcínu proti tetanu pred viac ako 5 rokmi. Napriek tomu, že lekári odporúčajú opakovať injekciu tetanu každých 10 rokov, zvyčajne dostanete ďalšie lieky, ak máte hlbokú punkčnú ranu, škrabanec od uhryznutia zvieraťom alebo ranu spôsobenú hrdzavým kovom. Choďte k lekárovi, ak bol váš posledný záber na tetanus pred viac ako 5 rokmi, aby ste znížili riziko vzniku tetanu.
- Na tvári sa vyskytujú rany. Tieto rany môžu vyžadovať stehy alebo iné ošetrenia, ktoré pomôžu uzdraviť sa, aby nezasahovali do vzhľadu.
Časť 2 zo 4: Starostlivosť o rany pri liečení
Krok 1. Pravidelne meňte obväz
Baktérie a krv vychádzajúce z rany obväz znečistia. Zmeňte teda obväz aspoň raz denne, aby ste sa vyhli infekcii. Tiež vymeňte obväz, ak je mokrý alebo špinavý.
Krok 2. Sledujte príznaky infekcie
Aj keď ste ranu dôkladne vyčistili a prikryli, aby ste predišli infekcii, stále existuje šanca, že môžete mať infekciu. Sledujte tieto znaky a poraďte sa s lekárom, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov.
- Oblasť okolo rany sa stáva bolestivejšou.
- Oblasť okolo rany vyzerá červená, opuchnutá a cíti sa teplo.
- Z rany vyteká hnis.
- Rana zapácha.
- Má horúčku 37,7 stupňov Celzia alebo viac viac ako 4 hodiny.
Krok 3. Ak sa rana nehojí správne, navštívte lekára
Rana sa zvyčajne zahojí do 3 až 7 dní, alebo do 2 týždňov, ak je rana vážna. Ak sa rana dlho nehojí, môže dôjsť k infekcii alebo inému problému. Choďte k lekárovi, ak sa rana do týždňa nezahojí.
Časť 3 zo 4: Pomoc ranám sa rýchlo uzdraví
Krok 1. Okolie rany udržujte vlhké
Antibiotická masť sa používa nielen na prevenciu infekcie, ale môže sa použiť aj na udržanie rany vlhkej. To je obzvlášť užitočné, pretože suché rany sa hoja dlhšie, takže vlhkosť urýchli hojenie. Masť naneste vždy, keď ranu obviažete. Aj keď rana nie je obviazaná, naneste masť, aby zadržala vlhkosť a pomohla procesu hojenia.
Krok 2. Chrastu neodlupujte ani neodstraňujte (suchá rana)
Niekedy sa nad rezom alebo škrabancom objaví chrasta. To je užitočné na ochranu oblasti počas hojenia rany. Preto chrastu neodlupujte. Vaša rana sa znova otvorí a vaše telo sa bude musieť začať hojiť, takže hojenie bude trvať dlhšie.
Niekedy sa chrasta omylom odlupuje sama a rana opäť krváca. Ak sa to stane, vyčistite a obviažte ranu rovnako ako ostatné rany
Krok 3. Pomaly odstráňte obväz
Aj keď mnohí tvrdia, že najlepším riešením je rýchlo odstrániť sadru, v skutočnosti môže spomaliť hojenie. Odstránenie pásky rýchlym pohybom môže roztrhnúť chrastu a otvoriť ranu, čo umožní proces hojenia začať úplne odznova. Namiesto toho pomaly odstráňte obväz. Aby ste uľahčili odstránenie a zníženie bolesti, namočenú oblasť namočte do teplej vody, kým sa neuvoľní.
Krok 4. Na ošetrenie drobných rán nepoužívajte drsné antiseptiká
Alkohol, jód, peroxid a drsné mydlá môžu ranu podráždiť a popáliť. To môže spomaliť proces hojenia a môže dokonca viesť k zjazveniu. Na drobné poranenia a škrabance potrebujete iba čistú vodu, jemné mydlo a antibiotickú masť.
Krok 5. Doprajte si dostatok spánku
Telo sa počas spánku opravuje samo. Ak nemáte dostatok spánku, rana sa bude hojiť dlhšie. Spánok je tiež veľmi dôležitý pre udržanie zdravého imunitného systému, aby sa zabránilo infekcii počas hojenia rany. V noci spite, aby sa rana mohla hojiť efektívne a rýchlo.
Časť 4 zo 4: Pomoc ranám pri hojení správnym jedlom
Krok 1. Konzumujte 2 alebo 3 porcie bielkovín denne
Proteín je materiál potrebný na rast tkaniva a pokožky. Jedzte 2 až 3 porcie bielkovín denne, aby ste podporili hojenie rán. Medzi dobré zdroje bielkovín patria:
- Mäso a hydina
- Oriešky
- Vajíčko
- Mliečne výrobky ako syr, mlieko a jogurt, najmä grécky jogurt
- Sójové výrobky
Krok 2. Zvýšte príjem tukov
Tuk je potrebný na tvorbu buniek, takže na efektívne a rýchle hojenie rán potrebujete veľa tuku. Uistite sa, že jete mononenasýtené a polynenasýtené tuky alebo „dobré tuky“. Nasýtené tuky z nezdravého jedla nemôžu pomôcť pri hojení rán a dokonca môžu spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.
Medzi zdroje „dobrých tukov“, ktoré môžu pomôcť pri hojení rán, patria mliečne výrobky, chudé mäso a rastlinné oleje, ako je olivový olej alebo slnečnicový olej
Krok 3. Jedzte sacharidy každý deň
Sacharidy sú dôležitou zložkou, pretože ich telo používa na výrobu energie. Bez sacharidov telo rozloží na energiu živiny, ako sú bielkoviny. To môže spomaliť proces hojenia, pretože tuky a bielkoviny sa nepoužívajú na hojenie rán, ale na výrobu energie. Predchádzajte tomu tým, že budete každý deň jesť chlieb, cereálie, cestoviny a ryžu.
Vyberajte si komplexné sacharidy, nie jednoduché sacharidy. Telo strávi komplexné sacharidy pomalšie, takže nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Niektoré potraviny, ktoré obsahujú komplexné uhľohydráty a obsahujú tiež veľa vlákniny a bielkovín, zahŕňajú raňajkové cereálie, pečivo a cestoviny z celých zŕn, sladké zemiaky a ovos
Krok 4. Konzumujte dostatočné množstvo vitamínov A a C
Tieto dva vitamíny pomáhajú pri hojení rán tým, že stimulujú rast buniek a predchádzajú zápalu. Tento vitamín môže tiež bojovať proti infekcii, kým sa rana stále hoja.
- Niektoré zdroje vitamínu A zahŕňajú špenát, sladké zemiaky, mrkvu, losos, sleď, vajíčka a mliečne výrobky.
- Niektoré zdroje vitamínu C zahŕňajú pomaranče, tmavozelenú listovú zeleninu, žltú papriku a ovocie.
Krok 5. Zahrňte do stravy zinok
Zinok pomáha pri syntéze bielkovín a produkuje kolagén, takže pomôže liečiť rany. Jedzte červené mäso, obohatené cereálie a mäkkýše, aby ste mali dostatok zinku.
Krok 6. Nevyčerpávajte tekutiny
Získajte dostatok tekutín, ktoré pomôžu zlepšiť krvný obeh, aby sa do vašej rany mohli dostať nevyhnutné živiny. Voda môže tiež pomôcť telu odstrániť toxíny, čo je užitočné pri prevencii infekcií.
Pozor
- Pred drastickými diétnymi zmenami sa poraďte so svojim lekárom. Ak ste v minulosti trpeli zdravotným stavom alebo ste na určitom diétnom programe, požiadajte svojho lekára o radu, aby vaše akcie nepoškodili vaše telo.
- Zavolajte záchrannú službu alebo choďte na pohotovosť, ak rana krváca viac ako 10 minút, v rane je veľa nečistôt, ktoré nemôžete vyčistiť, alebo máte dlhú alebo hlbokú ranu.
