Hnačka nie je choroba: je to symptóm iného zdravotného problému, ako je infekcia alebo vírus. Hnačka sa môže vyskytnúť aj ako reakcia, ktorá vzniká v dôsledku alergie na potraviny, lieky, prvoky (10% -15% z celkového počtu prípadov), vírusy (50% -70% z celkového počtu prípadov) alebo baktérie (15% prípadov). -20% z celkového počtu prípadov) v potravinách alebo nápojoch. Vo väčšine prípadov hnačka sama prejde do niekoľkých dní, ale niektoré druhy hnačky môžu spôsobiť vážne problémy. Akútna hnačka je príčinou viac ako 150 000 prípadov chorôb, ktoré si vyžadujú hospitalizáciu každý rok. Hnačka je navyše chorobou, ktorá spôsobuje piatu najväčšiu smrť a postihuje 11% celkovej populácie. Hnačka je však spôsob, akým telo odplavuje toxíny zo svojho systému. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je často nechať ju bežať a zároveň liečiť základnú príčinu a minimalizovať problémy súvisiace s dehydratáciou a nerovnováhou elektrolytov.
Krok
Metóda 1 z 3: Liečba hnačky doma
Krok 1. Pite vodu a iné tekutiny, aby ste v tele obnovili hladiny vitamínov a minerálov
Keď máte hnačku, vaše telo vylúči tekutiny, ktoré obsahujú vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje. Je dôležité, aby ste tieto minerály získali z tekutín, akými sú voda alebo izotonické nápoje.
- Boj s dehydratáciou je hlavná vec, ktorú by ste mali urobiť, keď máte hnačku. Ak aj vraciate, keď máte hnačku, uistite sa, že pijete často malé množstvo vody, nie tak, že budete raz za čas piť veľa vody.
- Medzi ďalšie tekutiny, ktoré môžete piť v boji proti dehydratácii, patrí kuracie alebo hovädzie mäso, ochutená minerálna voda alebo rehydratačný roztok, ako je Pedialyte.
- Nápoje bez kofeínu sú tou najlepšou voľbou. Kofeín je mierne diuretický nápoj, čo znamená, že môže spôsobiť dehydratáciu. Pri hnačke sa uistite, že pijete iba nápoje, ktoré dehydratáciu nezhoršujú.
Krok 2. Doprajte si viac spánku
Nie veľa ľudí si vo všeobecnosti myslí, že spánok je niečo, čo pomáha telu zotaviť sa, keď je chorý, ale spánok je niečo, čo je skutočne potrebné, keď má niekto hnačku. Keďže hnačka je symptómom, je to dobrý indikátor toho, že telo bojuje s problémom, akým je napríklad vírus. Spánok a odpočinok sú niektoré z najlepších spôsobov, ako posilniť imunitný systém.
Krok 3. Zmeňte svoju pravidelnú stravu na BRAT diétu
Ak ste prestali vracať (alebo ste nikdy nevracali počas príznakov hnačky), môžete použiť BRAT diétu na obnovu tela-BRAT pozostávajúci z banánov (banány), ryže (ryža), jablkovej omáčky (jablková omáčka) a toastu (chlieb)). Tieto potraviny sú tiež dosť nevýrazné, takže z toho vás žalúdok nebude bolieť ešte viac.
Banány zahrnuté v tejto diéte sú užitočné ako náhrada draslíka v tele, ktorý sa stráca v dôsledku hnačky
Krok 4. Doplňte diétu BRAT o ďalšie možnosti
Aj keď je diéta BRAT v zásade účinná pri liečbe hnačky, nie je vyvážená. Slané sušienky, varené zemiaky, číra polievka, grilované kura bez kože, varená mrkva a ďalšie málo chutné jedlá môžu tiež pomôcť, keď máte podráždený žalúdok.
Niektorí ľudia vyskúšajú aj jogurt. Laktóza v jogurte však môže byť ťažko stráviteľná v žalúdku, keď máte hnačku. Ak sa rozhodnete jesť jogurt, vyberte si probiotický druh (so živými bakteriálnymi kultúrami), ktorý nahradí dobré baktérie vo vašom žalúdku a pomôže v procese obnovy
Krok 5. Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu zhoršiť vaše príznaky
Vedieť o potravinách, ktoré by ste nemali konzumovať, je rovnako dôležité ako o potravinách, ktoré je možné konzumovať. Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhýbať mastným, korenistým alebo sladkým jedlám, pretože obsahujú veľa vlákniny. Mlieko a iné výrobky z mlieka môžu byť pre niektorých ľudí s hnačkou tiež ťažko stráviteľné. Vyhnite sa tiež:
- Žuvačka obsahujúca sorbitol. Sorbitol je preháňadlo.
- Korenené jedlo, ovocie a alkohol, kým príznaky hnačky neustúpia na viac ako 48 hodín.
- Potraviny obsahujúce kofeín, ako je čokoláda, pretože kofeín môže spôsobiť dehydratáciu.
Krok 6. Vezmite si doplnok zinku
Štúdie ukázali, že doplnky zinku môžu zlepšiť proces obnovy hnačky. Zinok je mikroživina, ktorá pomáha pri syntéze bielkovín a tiež transportuje vodu a elektrolyty v črevách.
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča užívať doplnky zinku ústami - 10 mg denne pre dojčatá mladšie ako šesť mesiacov, 20 mg denne pre deti staršie ako šesť mesiacov. Dospelí by mali užívať doplnky zinku v dávkach odporúčaných výrobcom lieku
Krok 7. Obnovte svoju normálnu diétu
Približne po 24 až 48 hodinách príznaky hnačky ustúpili, môžete sa vrátiť k normálnej strave. Na dosiahnutie najlepších výsledkov zavádzajte do tela jedlo pomaly.
Používajte zdravý rozum. Začnite namiesto taniera pikantného bravčového mäsa obyčajným vareným kuracím mäsom alebo rybou
Metóda 2 z 3: Liečba hnačky liekmi
Krok 1. Kúpte si protihnačkový absorbent, ktorý nevyžaduje predpis
Absorbent je liek, ktorý sa vstrebáva do črevnej steny a hrubého čreva, takže sa zníži obsah vody vo výkaloch. Pri dávkovaní postupujte podľa pokynov na obale.
Ak užívate absorbenty, je dôležité, aby ste niekoľko hodín po užití absorbentu neužívali iné lieky. Absorbenty môžu spôsobiť, že sa iné lieky absorbujú do črevnej steny a hrubého čreva, takže výhody prídu. Najlepšie výsledky dosiahnete oddelene od absorpčných a iných liekov
Krok 2. Užívajte voľne predajné lieky, ktoré obsahujú zlúčeniny bizmutu
O zlúčenine bizmutu, ktorá sa nachádza v bežných výrobkoch, ako je Pepto-Bismol, je známe, že obsahuje látku podobnú antibiotikám, ktorá zabíja baktérie, ktoré spôsobujú hnačku. Nie je jasné, ako zlúčeniny bizmutu bojujú proti hnačke. Tento liek môže byť užitočný iba pre pacientov s hnačkou z cestovania alebo pre tých, ktorí bojujú s baktériou H. pylori.
Krok 3. Skúste užiť liek proti nehybnosti
Lieky proti nehybnosti spôsobujú spomalenie pohybov čriev a hrubého čreva. Toto spomalenie spôsobí, že sa tráviace orgány uvoľnia, a tým poskytne čas na absorbovanie väčšieho množstva vody, aby sa konzistencia hnačky zlepšila. Dve bežne používané lieky na zníženie citlivosti sú loperamid a difenoxylát. Loperamid je možné zakúpiť v rôznych formách bez predpisu (napr. Imodium A-D).
Ľudia, ktorí majú infekčnú hnačku (napr. Spôsobenú baktériami E. coli), by sa mali vyhýbať liekom proti nehybnosti
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak potrebujete antibiotiká
Ak vám lieky, ktoré ste užili s výživným jedlom a veľkým množstvom vody, hnačku nezlepšia ani po 72 hodinách, navštívte lekára. Lekár vám môže predpísať antibiotiká na liečbu hnačky spôsobenej baktériami alebo parazitmi. Hnačku spôsobenú vírusom antibiotiká nevyliečia.
- Je pre vás veľmi dôležité, aby ste sa obrátili na svojho lekára, ak sa možnosť použitia voľne predajných liekov ukázala ako neúčinná, pretože hnačka spôsobená bakteriálnou alebo parazitárnou infekciou sa v skutočnosti môže pri užívaní liekov ešte zhoršiť.
- Váš lekár vám po vyšetrení typu baktérií spôsobujúcich vaše príznaky na základe vyšetrenia stolice predpíše určité antibiotiká.
Metóda 3 z 3: Liečba hnačky bylinnou medicínou
Krok 1. Navštívte lekára
Pri hnačkách spôsobených určitými druhmi infekcií môžu bylinné lieky hnačku zhoršiť, nie však zlepšiť. Predtým, ako sa obrátite na bylinný liek, poraďte sa so svojím lekárom.
Krok 2. Skúste užiť probiotiká
Živé baktérie obsiahnuté v probiotikách zvyšujú počet dobrých baktérií v čreve, ktoré sa zvyčajne stratia, keď človek trpí hnačkou. Nahradením dobrých baktérií do vašich čriev sa váš tráviaci systém dokáže rýchlejšie zotaviť, aby mohol opäť fungovať normálne.
Probiotiká je možné získať vo forme doplnkov a jogurtu
Krok 3. Pite harmančekový čaj
Harmančekový čaj sa tradične používa na liečbu zápalov vrátane tráviaceho systému. Pite až tri šálky denne v malých množstvách, aby ich telo správne absorbovalo.
Uvedomte si, že harmanček môže reagovať na ľudí, ktorí sú alergickí na ambróziu, a môže tiež interferovať s niektorými liekmi, vrátane hormonálnych
Krok 4. Skúste psyllium
Psyllium je rozpustná vláknina (čo znamená, že absorbuje vodu). Psyllium môže produkovať štruktúrovanejšiu stolicu, ak ho konzumuje niekto s hnačkou. Vezmite psyllium s veľkým pohárom plným vody.
Ak máte zápalové ochorenie čriev, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať psyllium
Krok 5. Skúste doplnok z koreňa marshmallow
Marshmallow je tiež tradične bylina používaná na zníženie zápalu. Postupujte podľa pokynov uvedených výrobcom doplnku.
- Čaj si môžete uvariť aj varením za studena tak, že dve polievkové lyžice byliniek marshmallow vložíte na jednu noc do približne 1 litra vody. Čaj pred pitím najskôr sceďte.
- Tieto bylinky môžu interferovať s účinkami niektorých liekov - napríklad lítia -, preto sa pred užitím poraďte so svojim lekárom.
Krok 6. Skúste vypiť zmes klzkého brestového prášku
Klzký prášok z brestu sa tradične používa aj na zníženie zápalu tráviaceho systému. Postupujte podľa pokynov výrobcu.
- Pridajte štyri gramy klzkého brestového prášku do 500 ml vody a nechajte pôsobiť tri až päť minút. Pri hnačke môžete túto zmes piť až trikrát denne.
- Niektorí bylinkári sa domnievajú, že klzký brest môže spôsobiť potrat. Ak ste tehotná alebo dojčíte, skôr ako začnete užívať klzký brest, opýtajte sa svojho lekára.
Krok 7. Skúste piť jablčný ocot
Verí sa, že jablčný ocot obsahuje antibakteriálne látky. Keď sa používa na liečbu hnačky, dajte dve čajové lyžičky jablčného octu do jednej šálky teplej vody. Túto zmes môžete piť niekoľkokrát denne.
Ak užívate jablčný ocot s inými probiotikami, nechajte si medzi užitím jablčného octu a probiotikami niekoľko hodín. Jedným z príkladov je jogurt, ktorý obsahuje dobré baktérie a o ktorom sa všeobecne verí, že je dobrý na liečbu hnačky. Po konzumácii jablčného octu počkajte jednu až dve hodiny, kým začnete konzumovať jogurt
Krok 8. Skúste použiť bylinné adstringenty
Verí sa, že zvieravé bylinky pomáhajú vysušiť sliznice v črevách, takže je možné znížiť množstvo riedkej stolice. Väčšinu bylinných adstringentov nájdete v doplnkoch alebo čajoch, vrátane:
- ostružinové listy
- list maliny
- Karobový prášok.
- čučoriedkový extrakt
- Agrimony
Tipy
- Ak sa príznaky hnačky zhoršia, navštívte lekára a nechajte sa vyšetriť!
- Ak sa objavia príznaky hnačky spolu s horúčkou s teplotou 38,6 ° C pre deti alebo 38,9 ° C pre dospelých, ihneď vezmite pacienta k lekárovi.
- Splňte potrebu vody v tele.
- Odpočívajte doma a nepotrebujte ísť do práce alebo do školy, kým príznaky hnačky nezmiznú, a dôkladne si umyte ruky.
Pozor
- Zavolajte lekára, ak má vaše dieťa alebo malé dieťa hnačku viac ako 24 hodín alebo prejavuje známky dehydratácie.
- Navštívte lekára, ak máte krv v stolici, keď máte hnačku, ste dehydrovaný, ukončili ste dávku antibiotík alebo hnačka nezmizne po viac ako 72 hodinách.
- Medzi ďalšie príznaky dehydratácie patrí pocit únavy, pocit smädu, sucho v ústach, svalové kŕče, závraty a znížený objem moču.
