Keď zažívate vracanie a hnačku, vaše telo sa v skutočnosti pokúša zbaviť sa koreňa vašej choroby, nech je akákoľvek. Napríklad zvracanie je proces odstraňovania toxínov, ktoré sa do tela dostali jedlom, alebo zbavovania sa vírusov zo žalúdka. Nevoľnosť a vracanie môžu byť skutočne spôsobené rôznymi faktormi vrátane vírusových infekcií, bakteriálnych infekcií a parazitických infekcií. Okrem toho sa porucha prejaví aj vtedy, ak budete jesť infikované jedlo, budete užívať určité lieky a budete jesť niektoré potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné. Napriek tomu, že hnačka zvyčajne ustúpi sama, telu trpiaceho hrozí dodatočná dehydratácia, najmä ak je hnačkou batoľa, deti a starší ľudia.
Krok
Metóda 1 z 3: Kontrola vracania a hnačky prostredníctvom jedla
Krok 1. Udržujte sa hydratovaní
Pite čo najviac vody, aby ste nahradili telesné tekutiny stratené v dôsledku hnačky. Ak chcete, môžete na zmiernenie nevoľnosti konzumovať aj bylinné čaje, ako je harmanček, senovka grécka alebo zázvor a/alebo nesýtené zázvorové pivo. Namiesto toho sa vyhnite nasledujúcim nápojom, aby ste predišli zhoršeniu hnačky:
- Káva
- Čierny čaj
- Kofeínové nápoje
- Nealkoholický nápoj
- Alkohol môže dehydratáciu zhoršiť
Krok 2. Jedzte viac vlákniny
Na liečbu hnačky zvýšte konzumáciu potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako je hnedá ryža, jačmeň, celozrnné produkty alebo čerstvé zeleninové šťavy (napríklad mrkva alebo zeler). Vláknina obsiahnutá v týchto potravinách je účinná v tom, že pomáha telu absorbovať vodu a spevňuje textúru špiny. V dôsledku toho sa vývoj vašej hnačky spomalí. Na druhej strane nejedzte mastné, mastné, korenené, kyslo chutiace jedlá (napríklad pomarančový džús, paradajky, nakladané uhorky), čokoládu, zmrzlinu a vajíčka.
Chcete jesť ľahké jedlo, ale s vysokým obsahom vlákniny? Skúste uvariť celozrnné produkty v kuracom vývare alebo miso polievke. Zaistite, aby bola tekutá časť dvakrát väčšia ako porcia zrna. Môžete napríklad uvariť 100 gramov jačmeňa v 250 až 500 ml kuracieho vývaru
Krok 3. Vezmite probiotiká
Kúpte si v najbližšej lekárni probiotické doplnky a pri ich užívaní sa riaďte pokynmi lekára alebo pokynmi na balenie. Okrem schopnosti vyrovnávať baktérie v žalúdku je konzumácia probiotík pri hnačke účinná aj proti baktériám spôsobujúcim choroby. Niektoré zdroje probiotík, ktoré sa oplatí konzumovať, sú:
- Jogurt obsahujúci aktívne baktérie alebo kultúry
- Droždie (Saccharomyces boulardii)
Krok 4. Konzumujte Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus a bifidobacteria (druh baktérií mliečneho kvasenia, ktoré žijú v hrubom čreve ľudí a zvierat)
Krok 5. Jedzte jedlá vhodné pre žalúdok
Ak sa vám znížila chuť do jedla, pokračujte v jedení aspoň slaného občerstvenia alebo sušienok, aby ste zmiernili nevoľnosť a nutkanie na vracanie. Keď je vaše telo pripravené niečo zjesť, vyskúšajte diétu BRAT. Potraviny, ako sú banány, ryža, jablková omáčka a celozrnný toast, môžu nahradiť stratené telesné živiny a spevniť štruktúru výkalov.
- Vyhnite sa mliečnym výrobkom, ktoré môžu stimulovať pohyby čriev a zhoršiť hnačku.
- Ak často zvraciate, nejedzte pevné jedlo a ihneď zavolajte lekára.
Krok 6. Pite čaj
Zázvorový čaj alebo bylinky účinne upokojujú stav žalúdka a čriev. Niektoré druhy čajov dokonca obsahujú antibakteriálne a antivírusové látky, ktoré sú veľmi dobré pre udržanie zdravého tela! Dbajte na to, aby ste si vždy vybrali zázvorový čaj alebo nápoj, ktorý obsahuje pravý zázvor a nebol sýtený. V skutočnosti je zázvorový čaj bezpečný pre ženy, ktoré sú tehotné a/alebo dojčia, ako aj pre batoľatá mladšie ako dva roky.
- Skúste piť čaj z listov čiernych bobúľ, čučoriedok alebo rohovníka. Listom čučoriedok sa však vyhnite, ak máte riedku krv alebo cukrovku.
- Skúste piť čaj z harmančeka (pre deti a dospelých) alebo zo senovky gréckej (pre dospelých.) 1 čajovú lyžičku čaju z harmančeka alebo senovky pripravte s 250 ml horúcej vody. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak vypijete 5-6 šálok čaju denne!
Metóda 2 z 3: Užívanie drog a alternatívne terapie
Krok 1. Vezmite si liek na hnačku
Hnačku by ste mali nechať zmiznúť sama, ale môžete tiež užívať lieky, ak cítite, že je to skutočne nevyhnutné. Skúste v rôznych lekárňach užiť voľne predajný doplnok vlákniny (psylium) alebo subsalicylátu bizmutu. U dospelých sa uistite, že konzumujete iba 2,5 až 30 gramov psyllia denne rozdelených do niekoľkých jedál.
- Subalicylát bizmutu obsahuje miernu antibakteriálnu látku, ktorú je možné použiť na liečbu typu zápalu žalúdka a čriev známeho ako Traveler's Hiarrhea (TD).
- Psyllium je bezpečné na konzumáciu pre tehotné alebo dojčiace ženy.
Krok 2. Vezmite si zázvorový doplnok
Na prekonanie vracania spôsobeného otravou jedlom, gastroenteritídou (zápal žalúdka a čriev) a inými druhmi menších porúch vyskúšajte užívať 1 000-4 000 mg zázvorových doplnkov rozdelených na štyri dávky denne. Napríklad užívajte 250-1 000 mg zázvorových doplnkov štyrikrát denne, aby boli tieto potreby splnené. Zázvor sa ukázal byť účinný pri liečbe nevoľnosti a vracania spôsobených rôznymi stavmi, vrátane chemoterapie a porúch na začiatku tehotenstva.
Výskumy ukazujú, že zázvor sa ukázal byť účinný pri liečbe pooperačnej nevoľnosti. Prečo je to tak? Živiny v zázvore sú zrejme schopné potlačiť určité časti mozgu a receptory v žalúdku, ktoré sú zodpovedné za vašu nevoľnosť
Krok 3. Urobte zázvorový čaj
Čerstvý zázvor umyte a nakrájajte na 5 cm dlhé. Potom olúpajte pokožku, kým neuvidíte bledé mäso. Potom nakrájaný alebo nastrúhaný zázvor až 1 polievková lyžica.; Varte s 500 ml vriacej vody. Hrniec prikryjeme a znova pár minút podusíme zmes vody a zázvoru. Vypnite oheň a zázvorový čaj varte tri až päť minút. Nalejte čaj do pohára a podľa potreby pridajte trochu medu. Aby ste získali čo najlepšie výhody, vypite štyri až šesť pohárov zázvorového čaju denne.
Uistite sa, že používate iba čerstvý zázvor, nie mletý. Väčšina mletého zázvoru neobsahuje skutočný zázvor a má veľmi vysoký obsah cukru. Nezabudnite, že by ste sa mali vyhýbať umelým sladidlám, aby sa vám nevoľnosť, ktorú pociťujete, ešte nezhoršila
Krok 4. Uvarte si bylinkový čaj
Aj keď je na dokázanie pravdy potrebný ďalší výskum, verí sa, že niektoré druhy korenia sú schopné liečiť vírusové alebo bakteriálne infekcie, ktoré spôsobujú nevoľnosť. Navyše nie je nič zlého, ak konzumujete bylinné čaje, aby sa telo cítilo uvoľnenejšie. Kto vie, potom sa vaša nevoľnosť zníži, však? Na prípravu bylinkového čaju skúste uvariť 1 lyžičku. sušené bylinky s 250 ml vriacej vody. Ak sa zdráhate jesť horký čaj, neváhajte pridať med a citrón podľa chuti. Na prípravu chutnej a zdravej šálky bylinkového čaju použite nasledujúce korenie:
- Mäta pieporná
- Klinček
- Škorica
Krok 5. Použite aromaterapeutické oleje
Na zápästia a spánky naneste malé množstvo esenciálneho oleja z mäty piepornej alebo citrónu. Oba sú často používané ako tradičná medicína na zmiernenie nevoľnosti! Výskumy dokonca ukazujú, že tento druh oleja môže zmierniť nevoľnosť tým, že uvoľní alebo postihne časť mozgu, ktorá kontroluje nevoľnosť v žalúdku.
- Uistite sa, že nemáte citlivú pokožku. Preto si vždy urobte test na alergiu tak, že na vnútornú stranu zápästia nakvapkáte malé množstvo oleja. Ak potom časť zanechá červenú alebo svrbivú stopu, znamená to, že pokožka je podráždená alebo má alergie. Okamžite zmeňte typ oleja, ktorý používate, alebo zvoľte iný spôsob, ktorý je bezpečnejší!
- Uistite sa, že používate iba esenciálne oleje, pretože sviečky a iné aromaterapeutické výrobky pravdepodobne nebudú obsahovať skutočnú mätu piepornú alebo citrón. Navyše obsah oleja v sviečkach a iných aromaterapeutických výrobkoch vo všeobecnosti nie je príliš veľký.
Krok 6. Cvičte hlboké dýchanie
Ľahnite si na chrbát a pod kolená a krk si dajte vankúš. Potom položte obe dlane pod oblasť rebier a prekrývajte prsty. Vďaka tomu to bude pre vás jednoduchšie pochopiť, či dýchacia technika, ktorú robíte, nie je správna. Potom sa zhlboka nadýchnite bránice a roztiahnite žalúdok. Dýchaním cez membránu môže vaše telo prijať viac vzduchu do pľúc.
Výskumy ukazujú, že riadené hlboké dýchanie je účinné pri zmierňovaní nevoľnosti. Existujú aj štúdie, ktoré poukazujú na prínos hlbokého dýchania pri kontrole pooperačnej nevoľnosti
Metóda 3 z 3: Zastavenie vracania a hnačky u detí
Krok 1. Udržujte telo dieťaťa dobre hydratované
Malé deti majú v skutočnosti vyššie riziko dehydratácie. Dajte preto dieťaťu čo najviac tekutín, kým budete čakať na návštevu lekára. Pretože je nepravdepodobné, že by vaše dieťa chcelo piť vodu, skúste ponúknuť iné formy tekutín, ako napríklad:
- Malé kocky ľadu (ak dieťa už nie je batoľa)
- Nanuky (ak dieťa už nie je batoľa)
- Šťava z bieleho hrozna
- Mrazená a oholená šťava
- Materské mlieko
Krok 2. Dajte jedlu jemnú textúru a nie je bohaté na korenie
Ak má vaše dieťa viac ako jeden rok, skúste mu dať čistú kuraciu polievku alebo zeleninový vývar. Skutočne sa môže podávať aj mäsový vývar, aj keď má potenciál zhoršiť nevoľnosť, ktorú cíti. Kto chce, môže pridať aj šťavu, ktorá bola zriedená dostatkom vody.
Nedávajte potraviny a nápoje s vysokým obsahom cukru, ako je sóda alebo pomarančový džús, ak si nechcete stav ešte zhoršiť
Krok 3. Podajte perorálny rehydratačný roztok, známy tiež ako roztok ORS
Ak vaše dieťa vracia a hnačka neustúpi ani po niekoľkých hodinách, ihneď zavolajte lekára. S najväčšou pravdepodobnosťou vám lekár odporučí roztok ORS, ako je Pedialyte, ktorý obsahuje minerály na zastavenie dehydratácie. Tekutinu ORS môžete ľahko kúpiť v rôznych lekárňach a veľkých supermarketoch.
- Pre batoľatá a malé deti skúste dať 1 lyžičku. ORS každé 1-2 minúty. Ak môžu pokračovať v užívaní bez zvracania, pokúste sa postupne zvyšovať množstvo. Roztok ORS je možné podávať pomocou lyžice, kvapkadla alebo šálky. Batoľatám, ktoré odmietajú piť z prsníka alebo fľaše, môžete navlhčiť bavlnenú tkaninu roztokom ORS a vložiť ju do úst.
- Pre batoľatá, ktoré stále pijú z fľaše, im dajte bez laktózy, pretože cukor a laktóza môžu hnačku ešte zhoršiť.
- Môžete tiež dať Pedialyte zabalený ako nanuky pre deti, ktoré majú problémy s pitím.
Tipy
- V skutočnosti je hnačka rozdelená do troch skupín, a to na osmotickú hnačku, ktorá spôsobuje, že je obsah tráviaceho traktu vodnatejší, sekrečnú hnačku, ktorá tlačí vodu do výkalov, a na exsudatívnu hnačku, ktorá spôsobuje krvácanie alebo hnisanie stolice. Rôzne podmienky budú viesť k rôznym hnačkám, aj keď je pravdepodobné, že všetky tri budú vyliečené rovnakou metódou.
- Vyhnite sa silnému zápachu, dymu, horúcemu počasiu a príliš vlhkému vzduchu. To všetko môže vyvolať nevoľnosť alebo nutkanie na zvracanie.
- Ak je vaše dieťa stále dojčené, pokračujte v dojčení, aj keď má hnačku. V skutočnosti môže vaše mlieko pomôcť hydratovať a zaistiť, aby sa vaše dieťa cítilo pohodlnejšie.
- Ak vraciate alebo máte hnačku niekoľko dní po sebe (alebo dlhšie ako 12 hodín u batoľaťa, dieťaťa alebo staršej osoby), ihneď zavolajte lekára.
- Ak to odporučí lekár, dajte svojmu dieťaťu doplnok psyllia. Všeobecne platí, že deti vo veku 6-11 rokov musia užívať 1,25 až 15 gramov doplnkov psylia denne rozdelených do niekoľkých jedál.
Pozor
- Malé deti majú vyššie riziko dehydratácie. Dbajte preto na to, aby bolo telo dieťaťa dostatočne hydratované, kým čakáte na čas na konzultáciu s lekárom.
- Ak máte vy alebo vaše dieťa horúčku viac ako 24 hodín, ihneď zavolajte lekára.
- Ak máte v stolici hlien alebo krv, ihneď zavolajte lekára.
- Batoľatám mladším ako dva roky nedávajte prírodné lieky. Nepodávajte ani prírodné lieky deťom, ktoré sú staršie, bez konzultácie s lekárom. Vždy zavolajte lekára a požiadajte o správne odporúčania pre lieky!
- Ak vaše dieťa odmieta piť alebo močiť, ihneď zavolajte lekára.
