Hnačka je veľmi nepríjemný stav, od kŕčov žalúdka, chodenia sem a tam do kúpeľne, až po vodnatú stolicu. Našťastie hnačku môžete liečiť doma zmenou stravy alebo užívaním liekov na predpis alebo voľne predajných liekov, ktoré hnačku rýchlo zmierňujú. Naučte sa správny spôsob liečenia príčiny hnačky a vyhýbajte sa dehydratácii, aby ste minimalizovali nepohodlie a predišli predĺženiu hnačky.
Krok
Metóda 1 z 3: Rýchlo prekonajte príznaky
Krok 1. Vyhnite sa dehydratácii
Najčastejšou komplikáciou hnačky je dehydratácia, a to je nebezpečné. Uistite sa, že budete piť vodu, vývar a šťavy konzistentne po celý deň. Je v poriadku, ak si môžete dať len pár dúškov, pretože tekutiny stratené počas hnačky je potrebné ihneď vymeniť.
- Voda je skvelá, ale uistite sa, že budete piť aj vývar, džús alebo športové nápoje. Telo potrebuje elektrolyty, ako je draslík a sodík.
- Niektorí ľudia majú pocit, že jablkový džús môže príznaky ešte zhoršiť.
- Nasajte kocky ľadu, ak vám je príliš nevoľno na pitie.
- Ak tekutiny nevydržia viac ako 12 hodín alebo ak máte hnačku alebo vraciate dlhšie ako 24 hodín, ihneď navštívte lekára. Ak je dehydratácia závažná, možno budete potrebovať IV v nemocnici.
- Ak má vaše dieťa alebo dieťa hnačku, nedávajte mu ovocné šťavy ani sýtené nápoje. Ak je dieťa stále dojčené, pokračujte v dojčení ako obvykle.
Krok 2. Používajte voľne predajné lieky proti hnačke
Skúste loperamid (Imodium A-D) alebo subsalicylát bizmutu (Pepto-Bismol). Používajte podľa pokynov. Tento liek je dostupný v lekárňach alebo v lekárňach.
- Nepodávajte tento liek deťom, pokiaľ ste to nepotvrdili u svojho lekára.
- Existujú niektoré druhy hnačky, ktoré sú s týmto liekom závažnejšie, ako sú žalúdočné problémy spôsobené bakteriálnou infekciou. Môžete vyskúšať voľnopredajné lieky proti hnačke, ale ak je hnačka závažnejšia, okamžite navštívte lekára a vyhľadajte inú liečbu.
Krok 3. Opatrne používajte lieky proti bolesti
Môžete vyskúšať nesteroidné protizápalové lieky (alebo NSAID, ako je ibuprofén a naproxén), ktoré pomôžu zmierniť horúčku a zmierniť bolesť pri žalúdočných kŕčoch. Avšak vo veľkých dávkach alebo za určitých podmienok môže tento liek spôsobiť podráždenie a žalúdočnú nevoľnosť. Užívajte tento liek podľa predpisu alebo pokynov na obale a vyhnite sa mu, ak:
- Váš lekár vám predpíše iný liek alebo užijete iný NSAID na iné ochorenie.
- Máte ochorenie pečene alebo obličiek
- Mali ste žalúdočné vredy alebo ste krvácali.
- Máte menej ako 18 rokov. Pred podaním aspirínu deťom alebo dospievajúcim sa najskôr poraďte s lekárom. Použitie aspirínu na liečbu vírusov (vrátane chrípky) u detí a mladistvých je spojené so život ohrozujúcimi chorobami, ako je Reyeov syndróm.
Krok 4. Doprajte si veľa odpočinku
Rovnako ako pri iných chorobách a zdravotných problémoch je jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť svojmu telu, odpočinok. Doprajte si dostatok spánku, zostaňte v teple a nechajte svoje telo odpočívať. Pomôže vám to zbaviť sa všetkých infekcií, ktoré môžu spôsobiť vašu hnačku, a zmierni fyzický stres z choroby.
Krok 5. Ak príznaky pretrvávajú alebo sú závažnejšie, navštívte lekára
Ak hnačka alebo vracanie trvá viac ako 24 hodín alebo nemôžete piť vodu dlhšie ako 12 hodín, navštívte lekára, aby ste predišli dehydratácii. Ak máte silné bolesti žalúdka alebo konečníka, máte krv v stolici, horúčku nad 39 ° C, stuhnutý krk alebo silnú bolesť hlavy alebo žltkastý nádych na koži alebo očných bielkovách, navštívte odborníka.
Môžete byť dehydrovaní, ak pociťujete veľký smäd, máte sucho v ústach alebo na koži, málo močíte, máte tmavý moč alebo sa cítite slabí, závratní, unavení alebo sa vám točí hlava
Krok 6. Vezmite dieťa k lekárovi, ak je dehydrované
Deti a dojčatá sa dehydratujú rýchlejšie ako dospelí a dôsledky sú vážnejšie. K známkam dehydratácie detí patrí nedostatočné navlhčenie plienok (alebo spravidla nie viac ako 3 hodiny), plač bez sĺz, sucho v ústach alebo jazyku, horúčka 39 ° C alebo vyššia alebo veľmi nervózny, podráždený, ospalý, alebo nereaguje.
Tiež vezmite svoje dieťa k lekárovi, ak má hnačku viac ako 24 hodín alebo má čiernu alebo krvavú stolicu
Krok 7. V prípade vážnej zmeny zdravotného stavu zavolajte na pohotovosť
Okamžite zavolajte pohotovostnú službu, ak vy alebo niekto iný má problémy s dýchaním, bolesť na hrudníku, zmätenosť, extrémnu ospalosť alebo problémy so vstávaním, mdloby alebo stratu vedomia, nepravidelný rýchly tep srdca, kŕče, stuhnutosť krku alebo silnú bolesť hlavy alebo slabosť, závraty alebo silný pocit točenia hlavy.
Metóda 2 z 3: Zmena stravy ako rýchle riešenie
Krok 1. Dodržujte čistú tekutú diétu
Počas hnačky znížte prácu tráviaceho traktu čo najviac. Pite dostatok čistých tekutín, aby bolo telo hydratované a udržalo rovnováhu elektrolytov bez zaťažovania žalúdka. Konzumujte malé porcie „jedla“denne, alebo len pite túto tekutinu každých pár minút v rámci tolerancie. Tu je príklad čistej tekutej diéty, ktorú môžete vyskúšať:
- Voda (sýtená voda a ochutená voda sú v poriadku)
- Ovocná šťava bez dužiny, ovocný punč a limonáda
- Bublinkové nápoje vrátane sódy (je však dôležité zvoliť si možnosti bez cukru a kofeínu)
- Želatína
- Káva a čaj (bez kofeínu, bez mliečnych výrobkov)
- Paradajková šťava alebo filtrovaná zeleninová šťava
- Športové nápoje (kombinujte s inými nápojmi, pretože obsahujú príliš veľa cukru, takže nie je užitočné piť bez ostatných)
- Číry vývar (nie krémová polievka)
- Med a cukor a tvrdé cukríky ako citrónové a mätové cukríky
- Nanuky (bez ovocia alebo mliečnych výrobkov)
Krok 2. Postupne pridajte tuhú stravu
Druhý deň môžete do svojej stravy pridať polotuhé suché jedlo. Jedzte v malých porciách. Ak to nemôžete tolerovať, vráťte sa k čistej tekutej diéte a skúste to znova neskôr. Vyberajte si jedlá, ktoré sú mäkké a majú nízky obsah tuku a vlákniny.
- Vyskúšajte diétu BRAT, ktorá predstavuje päť druhov mäkkých jedál, konkrétne banana (banán), r ľad (ryža), applesauce (jablková omáčka), tovos (chlieb) a tea (čaj). Ďalšou možnosťou sú sušienky, rezance a zemiaková kaša.
- Vyhnite sa jedlám, ktoré majú veľa korenín. Soľ je v poriadku, ale nejedzte nič silne ochutené.
Krok 3. Vyberte si potraviny s nízkym obsahom vlákniny
Potraviny bohaté na vlákninu spôsobujú tvorbu plynu a hnačku ešte zhoršujú. Vyhnite sa čerstvej zelenine a ovociu (okrem banánov), kým sa nebudete cítiť lepšie. Celozrnné produkty a otruby majú tiež vysoký obsah vlákniny.
Nezabudnite však, že vláknina je pre črevá veľmi prospešná. Ak máte časté problémy, ako je hnačka, zvážte konzumáciu väčšieho množstva vlákniny, ktorá vám pomôže regulovať tráviaci systém
Krok 4. Vyhnite sa tučným a mastným jedlám
Potraviny s vysokým obsahom tuku môžu zhoršiť hnačku a podráždený žalúdok. Ak nie ste 100% vyliečení, vyhnite sa červenému mäsu, maslu, margarínu, mliečnym výrobkom, vyprážaným jedlám a fast foodu, baleným hotovým jedlám a spracovaným potravinám.
Obmedzte spotrebu tuku na <15 gramov denne
Krok 5. Povedzte nie mliečnym výrobkom
Jednou z príčin hnačky, plynatosti a nadúvania je intolerancia laktózy. Ak máte časté hnačky alebo sa vám hnačka zhoršuje, keď pijete mlieko alebo jete mliečne výrobky, zvážte, či netolerujete laktózu. Vyhnite sa však mliečnym výrobkom, keď máte hnačku bez ohľadu na to.
Krok 6. Vyhnite sa kofeínu
Kofeín môže spôsobiť podráždenie žalúdka a plynatosť a môže spôsobiť väčšiu dehydratáciu. Kávu, čaj a sódu môžete piť, pokiaľ neobsahujú kofeín.
Patria sem nápoje s kofeínom, ako je káva, čaj a niektoré športové nápoje, ako aj potraviny s vysokým obsahom kofeínu, ako je čokoláda
Krok 7. Nepite alkohol
Alkohol ešte viac zhorší príznaky hnačky. Alkoholické nápoje môžu interferovať s účinkami liekov, ktoré užívate na kontrolu symptómov. Alkohol tiež spôsobuje, že častejšie močíte a prispieva k dehydratácii. Vyhýbajte sa alkoholu, keď ste chorí.
Krok 8. Vyhnite sa fruktóze a umelým sladidlám
O chemických zlúčeninách v umelých sladidlách je známe, že spôsobujú alebo zhoršujú hnačku. Vo všeobecnosti by ste sa mali prísadám vyhýbať, najmä pokiaľ sa váš tráviaci systém neobnoví. Existuje mnoho značiek, ktoré obsahujú umelé sladidlá, ako napríklad:
- Sunett a Sweet One
- Equal, NutraSweet a Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Krok 9. Skúste probiotiká
Probiotiká sú druh živých baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať tráviaci trakt. Nájdete ich vo výrobkoch, ako je jogurt so živými kultúrami, a ako tabletky alebo kapsuly v drogériách alebo lekárňach. Probiotiká môžu pomôcť liečiť hnačku spôsobenú baktériami a niektorými vírusmi, pretože probiotiká môžu obnoviť rovnováhu „dobrých“baktérií v čreve.
Jesť jogurt so živými kultúrami je výnimkou z pravidla nejesť žiadne mliečne výrobky, keď máte hnačku
Metóda 3 z 3: Liečba príčiny
Krok 1. Nechajte hnačku spôsobenú vírusom zmiznúť sama
Väčšinu prípadov hnačky spôsobujú vírusy, napríklad chrípka a iné. Hnačka spôsobená vírusom ustúpi do dvoch dní. Počkajte, kým sa nezahojí, zostaňte hydratovaní, odpočívajte a na zmiernenie symptómov užívajte voľnopredajné lieky proti hnačke.
Krok 2. Užívajte lieky na predpis proti bakteriálnym infekciám
Hnačku, ktorá sa vyskytuje po konzumácii kontaminovaného jedla alebo nápoja, zvyčajne spôsobujú baktérie alebo niekedy parazity. V takom prípade môže lekár na liečbu infekcie predpísať konkrétne antibiotiká alebo iné lieky. Ak sa hnačka do 2-3 dní nezlepší, navštívte lekára a zistite, či existuje infekčná príčina.
Uvedomte si, že antibiotiká budú predpísané iba vtedy, ak sa potvrdí, že príčinou hnačky sú baktérie. Antibiotiká nie sú účinné proti vírusom alebo iným príčinám a pri nesprávnom použití môžu spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky alebo zhoršiť tráviace problémy
Krok 3. Zvážte zmenu liekov s pomocou lekára
Antibiotiká sú v skutočnosti častou príčinou hnačky, pretože menia rovnováhu baktérií v čreve. Lieky na rakovinu a antacidá s horčíkom tiež spôsobujú alebo zhoršujú hnačku. Ak máte častú hnačku a nie ste si istí, prečo, opýtajte sa svojho lekára, či má váš liek nejaký účinok. Lekár môže znížiť dávku alebo ju nahradiť iným typom lieku.
Nikdy nezastavujte ani nemeňte lieky na predpis bez toho, aby ste sa poradili so svojim lekárom. To môže viesť k vážnym zdravotným následkom
Krok 4. Liečte chronické ochorenia
Niekoľko tráviacich chorôb môže spôsobiť chronickú alebo častú hnačku, vrátane Crohnovej choroby, ulceróznej kolitídy, celiakie, syndrómu dráždivého čreva a problémov so žlčníkom (alebo po chirurgickom odstránení). Na zvládnutie základnej choroby musíte úzko spolupracovať so svojím lekárom. Váš lekár vás môže odporučiť k špecialistovi na črevá a žalúdok, ktorý sa nazýva gastroenterológ.
Krok 5. Minimalizujte stres a úzkosť
U niektorých ľudí môže silný stres alebo úzkosť spôsobiť podráždený žalúdok. Pravidelne používajte relaxačné techniky na zníženie stresu a počas hnačky na zníženie nepohodlia. Skúste meditáciu alebo hlboké dýchanie. Cvičte tréning citlivosti, prechádzajte sa v prírode, počúvajte hudbu a čokoľvek iné, čo vám pomôže relaxovať.
Tipy
- Nepripravujte jedlo pre ostatných, ak máte hnačku. Pravidelne si umývajte ruky, najmä po použití toalety, aby ste zabránili šíreniu baktérií.
- Pite veľa vody, ktorá obsahuje elektrolyty. Keď máte hnačku, nestrácate len tekutiny. Tiež prídete o telesnú soľ.
