Chcete sa pripojiť k Randy Couture, Quintonovi „Rampage“Jacksonovi a Andersonovi Silvovi a stať sa súčasťou Ultimate Fighter? So správnym vedením a zázemím sa môžete naučiť byť všestranným atletickým konkurentom, ktorého UFC hľadá. Naučte sa bojovať, získajte skúsenosti a zistite, ako sa ponoriť do profesionálneho sveta. Začnite prezeraním kroku 1 a získajte ďalšie informácie.
Krok
Časť 1 z 3: Naučte sa bojovať
Krok 1. Trénujte svoje telo
Zmiešané bojové akcie sú testami aeróbnej vytrvalosti, sily, agility a odhodlania. Ak chcete byť v skupine Ultimate Fighter, musíte byť všestranným športovcom. Ak sú teda vaše ambície takéto, cvičte svoje telo.
- Namiesto snaženia sa držať diétu a chudnúť budujte svaly a chudnite. Musíte byť statní a silní. Rozvoj vzpierania a aerobiku tak, aby vyhovovali vášmu telu, pomôže výrazne uľahčiť prechod na cvičenie.
- Ak nemáte čas ísť do posilňovne, zacvičte si sami. Vytvorte si komplexnú rutinu, ktorá bude zahŕňať beh, kliky, brušáky a strečing.
Krok 2. Začnite sa učiť boxovať
Bojovníci Ultimate Fighter sú zmesou boxerov, bojových umení, zápasníkov a všetkých ostatných bojových štýlov, ktoré na svete existujú. Jeden z najľahších a najkomplexnejších spôsobov, ako sa začať učiť bojovým schopnostiam v každom veku, je rozvoj boxu, úderov a postojov.
Krok 3. Naučte sa zápasenie s podložkou
Ak ste mladí a práve začínate, zvážte pripojenie k zápasníckemu tímu v škole, aby ste sa naučili základy zápasenia s podložkami a získali skúsenosti s bojom v kontrolovanom prostredí. Tento zápas nemusí byť taký cool ako UFC, ale jeho amatérske základy z vás urobia dlhodobejšieho silného bojovníka, pretože sa trénujú schopnosti a vytrvalosť. Zápasenie je tiež skvelý spôsob, ako si udržať hmotnosť a udržať si ideálny tvar tela na boj.
Krok 4. Naučte sa bojové umenia
Aby ste sa dostali do MMA, budete potrebovať skúsenosti (aj na začiatočníckej úrovni) prostredníctvom základného zápasenia s podložkami a niekoľkých ďalších variácií bojového umenia. Môžete jednoducho zaskočiť a začať skúšať MMA, ale faktor všestrannosti a schopnosť prežiť a poraziť súpera sú faktory, ktoré odlišujú veľkých bojovníkov od priemerných. Medzi najlepšie bojové umenia, ktoré sa treba naučiť pripraviť na MMA, patria:
- Karate a kung-fu, ktoré sú perfektné na učenie sa presnosti kopu
- Judo, čo je vynikajúci spôsob, ako sa naučiť odstraňovať protivníkov
- Brazílske ju-jitsu, naučené najúspešnejšími bojovníkmi MMA, a veľmi silné v boji na podložke
- Muay-thai, známy tiež ako „umenie ôsmich častí tela“, sa špecializuje na používanie kolien a lakťov na údery.
Krok 5. Nájdite vo svojej oblasti telocvičňu, ktorá sa špecializuje na MMA
Naučiť sa správne bojovať v kruhu v klietke ide hlbšie, ako sa jednoducho naučiť rôzne bojové umenia jednotlivo a bojovať. Musíte to dať všetko dohromady a trénovať s ostatnými bojovníkmi MMA, viesť priateľské súboje, učiť sa a rozvíjať svoje schopnosti. Stretnutím s komunitou v telocvičniach, ako sú tieto, sa naučíte základy a získate dobré zdroje.
Časť 2 z 3: Pridávanie skúseností
Krok 1. Začnite sa vyvíjať a upravovať
Existuje mnoho štýlov hry Ultimate Fighter, od technického boxera po pouličného bojovníka alebo zápasníka s podložkami až po kráľa kopov. Čo sa vám zdá najprirodzenejšie? Ak sa chcete stať veľkým bojovníkom MMA, identifikujte svoje špeciálne schopnosti a trénujte ich, aby sa stali účinnou zbraňou, ktorú môžete použiť proti iným bojovníkom.
Niekedy sa tento štýl môže vyvinúť ako proces pridávania ďalších zručností, ktoré trénujete, aby ste sa pripravili na vstup do sveta MMA. Ak ste zápasník, rozvíjajte svoje schopnosti na podložke a svoje boxerské schopnosti, aby ste boli všestrannejší. Ak ste boxer, zvážte cvičenie brazílskych bojových umení, aby ste svoje schopnosti rozvinuli na podložke. Buďte úplný bojovník
Krok 2. Nájdite a súťažte v správnej hmotnostnej kategórii
Nastavte svoje telo na zdravú hornú hranicu v jednej z nižšie uvedených váh a potom udržujte hmotnosť na tejto úrovni. MMA a UFC na klasifikáciu svojich bojovníkov spravidla používajú nasledujúce ťažké váhy:
- Bantamová hmotnosť: 126 až 135 libier (57 až 61 kg)
- Váha peria: 62 až 66 kg
- Nízka hmotnosť: 146 až 155 lb (66 až 70 kg)
- Welterweight: 156 až 170 lb (71 až 77 kg)
- Stredná hmotnosť: 171 až 185 libier (78 až 84 kg)
- Ľahká trieda: 84 až 93 kg
- Hmotnostná trieda: 206 až 265 lb (93 až 120 kg).
Krok 3. Žite svoj prvý boj
Keď nazbierate skúsenosti s tréningom, nechajte jedného z trénerov pripraviť sa na miestny boj a vyskúšajte si ho, aby ste vedeli, aké to je bojovať v MMA. Ak je výsledok dobrý a páči sa vám to, pokračujte v plánovaní ďalších zápasov tak často, ako je to možné - pokiaľ nie je prerušený váš tréningový plán. Dôverujte trénerovi, že nájde dôstojného súpera.
Stávkari často radi začnú boj žralokov s menšími, a to tak, že spoja neskúsenú rybu (v tomto prípade túto rybu ste vy) s veľkým bojovníkom, aby zaplnil budovu, pretože obecenstvo chce vidieť krvavú škvrnu. Snažte sa čo najviac vyhýbať takýmto situáciám vo svojom prvom boji. Súťažiť s oveľa skúsenejšími bojovníkmi môže byť náročné
Krok 4. Rozvíjajte mentálnu hru
Keď začnete súťažiť, naučte sa ignorovať porážku a víťazstvo. Vždy vítajte nasledujúci boj. O výhre a neúspechu v ringu netreba dlho premýšľať. Zapamätanie si minulých bitiek je dobré iba na vzdelávacie účely (čo by ste mohli urobiť lepšie a ako môžete zvýšiť svoje šance na výhru v nasledujúcom zápase).
Krok 5. Cvičte ďalej
Pokračujte v tvrdej práci v posilňovni a využite výhody tréningu, ktorý absolvujete. Obklopte sa dobrým tréningovým tímom vrátane skúsenejších bojovníkov a trénerov. Môžu vám pomôcť identifikovať veci, ktoré je potrebné zlepšiť. Skúste byť všestranným bojovníkom a vyhrávať zápasy.
Časť 3 z 3: Ponorte sa do profesionálneho sveta
Krok 1. Spustite sieťové pripojenie
Propagujte sa online a začnite sa vyhlasovať za amatérskeho bojovníka. Navštívte zápasy UFC a spoznajte ľudí. Pripojte sa k diskusným fóram a zúčastnite sa čo najviac. Ak sa chcete stať profesionálnym bojovníkom MMA, musíte zaistiť, aby sa váš život točil okolo sveta športu.
- Tapology and Fight Network (v angličtine) sú obľúbenými zdrojmi bojovníkov i fanúšikov MMA. Interagujte tu a naučte sa všetko možné.
- Zúčastnite sa na sociálnych sieťach vrátane Facebooku, Twitteru a Instagramu. Propagujte svoje súboje a výkony a zostaňte v kontakte s kontaktmi vo svete a s fanúšikmi.
Krok 2. Získajte sponzorov
Ak máte dobrú povesť a úspechy, obráťte sa na správcovskú spoločnosť, ako je Fight Tribe alebo Made to Win, ktorá má dobré skúsenosti s rokovaním s bojovníkmi. Skúste s nimi vyjednať zmluvu.
Mali by ste pochopiť, že väčšina správcovských spoločností sa bude zaujímať iba o bojovníkov, ktorí často vyhrávajú. Uistite sa, že budete stále vyhrávať, ak budete čeliť veľkým súperom. Správcovské spoločnosti chcú financovať iba atraktívnych a skúsených bojovníkov, ktorí môžu dosiahnuť zisk, nielen talentovaných ctižiadostivých bojovníkov. Vyhrajte čo najviac súbojov a zvýšte svoje šance na podpísanie zmluvy
Krok 3. Buďte jedineční
Mike Tyson má dlhú reťaz a Muhammad Ali rád rýmuje. V MMA Chuck Liddell nosí mohawk a rád hovorí vo veľkom, zatiaľ čo Anderson Silva je známy svojim ľadovým správaním. Uistite sa, že ste jedineční, a začnite rozvíjať nádhernú a zábavnú osobnosť, ak chcete byť uznávaní v bojovom svete.
Niektorým bojovníkom sa ľahšie vyvíja osobnosť ako iným. Nestrácajte čas úpravou vlasov a tetovaním tela desivými obrázkami. Radšej cvič. Na svoju „postavu“však stále musíte myslieť. Získajte desivú prezývku a využite ju naplno
Krok 4. Postupujte podľa výberu UFC
Ak je vašim konečným cieľom stať sa ultimátnym bojovníkom, postupujte podľa výberu. Pozvite zástupcu UFC, aby sledoval váš boj a zostal s ním v kontakte. Uistite sa, že vedia, že sa chcete pripojiť. Táto organizácia funguje výhradne na exkluzívnom základe - predtým, ako sa pripojíte, musíte byť pozvaní. Nie je nič zlého, keď dáte najavo, že vás to zaujíma.
