Profesionálny cyklista zvyčajne súťaží na pretekoch, ako sú Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak a na ďalších pretekoch po celom svete, aby zistil, ktorý cyklista a tím môžu v najrýchlejšom čase dobehnúť do cieľa. Prečítajte si nasledujúce kroky, aby ste sa dozvedeli, ako sa stať profesionálnym cyklistom.
Krok
Časť 1 zo 4: Príprava tela
Krok 1. Bicyklujte každý deň
Prax a skúsenosti sú základom všetkých športov a pre profesionálnych jazdcov to znamená častú cyklistiku na cestách. Ak sa chcete stať profesionálnym cyklistom, zvyčajne musíte cvičiť vonku šesť dní v týždni najmenej dve hodiny každý deň. Ak je vonku na cyklistiku príliš zima, cvičte používanie stacionárneho bicykla doma alebo v posilňovni.
Tréning profesionálnej cyklistiky zvyčajne trvá asi 4 až 6 hodín denne, ale niekedy to zahŕňa aj čas v posilňovni s posilňovaním a posilňovaním
Krok 2. Budujte svoju silu
Vykonajte 60 -minútový silový tréning niekoľkokrát týždenne, aby ste si vybudovali svaly, najmä nohy a jadro. Vo všeobecnosti by ste mali mať fit telo s množstvom suchých svalov.
Medzi príklady dobrých cvičení patria drepy, krútenie nôh a výpady
Krok 3. Jedzte správne jedlo
Musíte jesť správne, aby ste udržali svoje telo silné pri únavných cvičeniach. Získajte všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje, doma alebo počas pretekov, aby bolo vaše telo silné.
Vaša strava by mala byť plná ovocia, zeleniny, uhľohydrátov a chudých bielkovín
Krok 4. Zvýšte svoju energiu
Profesionálny cyklista musí byť schopný dosiahnuť na náhornú plošinu, aj keď sa blíži koniec pretekov a jeho telo je unavené. Cvičte zvyšovanie energie, aby ste sa s takýmito situáciami dokázali vyrovnať.
Časť 2 zo 4: Účasť v spoločenstve
Krok 1. Pochopte pravidlá UCI
UCI alebo „The Union Cyclist Internationale“je organizácia, ktorá organizuje väčšinu cyklistických pretekov. Vopred si uvedomte pravidlá akcie, ktorej sa chcete zúčastniť. Tak môžete lepšie porozumieť tomu, čo je vo svete cyklistiky dovolené a čo nie.
Krok 2. Začnite v najskoršom možnom veku
Nielenže to pomôže rozvinúť zručnosti a schopnosti, ktoré potrebujete k úspechu, ale tiež to pomôže zviditeľniť vaše meno v komunite. Tak budete môcť začať pracovať skoro a nájsť si veľa priateľov na správnych miestach.
Ale vo všeobecnosti platí, že začať treba skutočne mladý, pretože niektoré preteky v Indonézii stanovujú vekový limit
Krok 3. Jazdite s ostatnými jazdcami
Pripojte sa k cyklistickému klubu vo svojom okolí a zúčastnite sa týždenných tréningov. Táto aktivita vás motivuje a dá vám príležitosť učiť sa od ostatných jazdcov. Cyklistické skupiny vo svojom okolí môžete nájsť vyhľadávaním na internetových fórach, kontrolou v posilňovni alebo pohľadom na oddelenie miestnych parkov.
Krok 4. Priateľte sa s ľuďmi, ktorí tiež bicyklujú
Život na bicykli profesionálne vás môže cítiť veľmi osamelý. Váš rozvrh bude veľmi tesný bez veľa voľného času. Ak si chcete zachovať herný čas, potrebujete priateľov, aby vás sprevádzali.
Krok 5. Jazdite s ľuďmi, ktorí majú lepšie schopnosti ako vy
Tak budete pociťovať nutkanie postaviť sa výzve a pocit konkurencie vám pomôže ešte viac vás posunúť vpred.
Časť 3 zo 4: Zlepšenie vašej techniky
Krok 1. Nájdite trénera, ktorý vám pomôže zlepšiť načasovanie a techniku
Dobrého trénera niekedy nájdete prostredníctvom svojho cyklistického klubu, ale môžete ho hľadať aj prostredníctvom inzerátov v časopisoch o bicykloch. Dobrý tréner vám môže pomôcť poraziť vaše najrýchlejšie časy, zlepšiť vytrvalosť a rýchlosť a zlepšiť techniku, keď budete pretekať proti iným cyklistom. Skúsený tréner vám tiež dokáže poradiť s najlepšou výživou potrebnou pre vytrvalostné športy a poradí s najlepším vybavením.
Krok 2. Poznáte podmienky pretekov
Preskúmajte každé preteky, aby ste zistili, čo môžete zlepšiť v technike, vybavení a fyzickej vytrvalosti. Pozrite sa na trajektóriu a zistite, akým výzvam musíte čeliť a čo je potrebné na ich zvládnutie! Ak nejaký nájdete, môžete si tiež pozrieť videá pretekárov, ktorí budú vašimi súpermi v pretekoch, a uvidíte, ako zvládli podobné výzvy.
Krok 3. Učte sa od profesionálnych jazdcov
Sledujte, ako sa profesionálni cyklisti učia, ako trénujú, jedia, aké sú ich závodné techniky a stratégie. Všimnete si vzory v spôsobe, akým dokončujú preteky, a spolupracujete s ostatnými jazdcami z ich tímu. Vezmite si techniku, ktorá vám vyhovuje.
Krok 4. Precvičte si kľúčové schopnosti
Kľúčové cyklistické zručnosti, ako napríklad zjazd a jazda v zákrutách, môžu byť rozdielom medzi úspechom a neúspechom. Precvičte si túto kľúčovú zručnosť tým, že sa pri cvičení vydáte cestou, ktorá má tieto vlastnosti.
Krok 5. Vyberte typ akcie, ktorej sa chcete konkrétne zúčastniť
Existuje mnoho rôznych typov cyklistických podujatí a nájdenie konkrétneho typu vám môže pomôcť špecializovať sa. Nájdite trénera, ktorý vám môže pomôcť rozvíjať zručnosti pre vami zvolenú akciu.
- Ak ste cestný cyklista, môžete si napríklad zvoliť časovú skúšku, kritériá alebo cyklistiku krok za krokom.
- Alebo sa vyberte na svah, enduro alebo trailovú špecialitu, ak ste na horskom bicykli.
- Alebo ak dávate prednosť jazde na bicykli po vyhradenej trati (alebo velodrome), môžete sa zúčastniť šprintu, stíhacieho preteku alebo stíhacieho preteku.
Časť 4 zo 4: Stať sa profesionálom
Krok 1. Majte správnu prácu
Nechápte ma zle, v zásade nezarobíte dostatok peňazí na to, aby ste sa cyklistike profesionálne prežili. Profesionálne tímy zvyčajne platia za vybavenie a cestovanie, ale nebudú mať žiadny plat. Dokonca aj plat za veľké preteky je v skutočnosti dosť nízky. V zásade musíte byť Lance Armstrong alebo mať vedľajšie zamestnanie. Potrebujete prácu s flexibilnými hodinami, ktorá sa zmestí do vášho tréningového a závodného plánu.
Učiteľstvo je práca, ktorá vám umožňuje bicyklovať, pretože počas školských prázdnin budete mať voľno, čo je obdobie, keď sa zvyčajne konajú rôzne preteky
Krok 2. Zúčastnite sa pretekov vo vašej oblasti
Dobrý výkon na udalostiach okolo vás pomôže vybudovať si techniku, sebadôveru a povesť. Ak chcete pretekať s inými členmi cyklistického klubu vo vašom okolí, spojte sa s nimi, aby ste ovládli závodnú dráhu. Nájdite preteky vo svojej oblasti hľadaním webových stránok, ako je Active.com alebo oficiálnych webových stránok o cyklistike vo vašej krajine.
Krok 3. Nájdite sponzorov
Napriek tomu, že profesionálni cyklisti veľmi tvrdo trénujú (ako v každom inom profesionálnom športe), finančná odmena za víťazstvo v týchto športoch je oveľa nižšia, ako peniaze profesionálnych športovcov v basketbale, futbale alebo ľadovom hokeji. Sponzorstvo je preto dôležitou súčasťou profesionálneho cyklistiky, pretože množstvo poskytnutých financií určuje kvalitu vybavenia, školenia a lekársku starostlivosť, ktorú získate.
Zatiaľ čo sponzori v amatérskych ligách zvyčajne neposkytujú také finančné dary ako profesionálni cyklisti, sponzor môže pokryť náklady na vybavenie, školenia a cestovanie. Je ťažké to zvládnuť, ale napriek tomu to stojí za vyskúšanie
Krok 4. Zapojte sa do väčších súťaží, pretože váš výkon je lepší a rýchlejší
Čím viac budete na amatérskych súťažiach pútať pozornosť, tým máte väčšiu šancu, že vás uvidia náborári športovcov pre profesionálne tímy.
Na webových stránkach Cycling Indonesia môžete vyhľadávať závodné podujatia podľa mesta a zistiť, ku ktorým sa môžete pripojiť
Krok 5. Očakávajte, že sa stretnete s náborármi športovcov
Ak máte šťastie, môžete dokonca navštíviť bicykel na návšteve náborárov a nájsť nový talent. Ak upútate jeho pozornosť, využite príležitosť. Mali by ste to skúsiť, keď vás náborový pracovník športovcov pre profesionálny tím požiada, aby ste súťažili o profesionálny tím.
Krok 6. Prijmite ponuku
Ak máte to šťastie, že ho získate, prijmite ponuku cyklistiky pre profesionálny tím. Veľa štastia!
