Máte dobrých priateľov a poznáte sa dlho? Musieť mať. Zrazu si uvedomíte, že ste zamilovaní do toho starého najlepšieho priateľa. Také veci sa stávajú často, takže sa nemusíte cítiť sami, keď sa takto cítite. A bolí to oveľa viac ako obyčajná „nešťastná láska“, pretože vy a táto osoba máte dlhú históriu vzájomnej podpory. To môže ohroziť vaše priateľské a milostné ašpirácie a môže to byť veľmi bolestivé pre obe strany.
Krok
Časť 1 z 3: Vytvorte si priestor pre seba
Krok 1. Utečte na chvíľu od svojho najlepšieho priateľa
Urobte to zdvorilo a múdro. Nemusíte úplne odmietať zdravý vzťah, ktorý máte medzi sebou, ale musíte si nechať svoje pocity pre seba. Nesnažte sa ho aktívne vidieť každý deň.
- Existuje mnoho spôsobov, ako stanoviť bezpečné hranice a udržať si vzájomný rešpekt medzi vami a ním. Ak ho stretnete, buďte otvorení, ale nevenujte mu všetku pozornosť. Chráňte sa bez toho, aby ste ho izolovali.
- Pripravte si pádny dôvod, prečo ho nechcete vidieť. Môžete mať pocit, že klamete svojho najlepšieho priateľa, najmä ak je o vás známe, že ste úprimní. Uvedomte si, že to robíte len preto, že to trvá, kým sa cez neho dostanete.
- Problémy súvisiace s peniazmi sú takmer vždy pochopené, najmä ak na to musíte pracovať nadčas. Ak budete pracovať nadčas, budete viac unavení a únava môže byť vždy prijateľnou výhovorkou.
Krok 2. Uistite sa, že sú vaše pocity správne
Predtým, ako sa od seba skutočne vzdialite, sa uistite, že ste do neho zamilovaní. V tejto situácii ste pod veľkým stresom, pretože existuje riziko, že vaše priateľstvo bude navždy poškodené.
- Keď ste zamilovaní, úroveň vášho centra dopamínu sa zvýši natoľko, že budete venovať pozornosť a sústredíte sa na osobu, do ktorej ste sa zamilovali. Osoba, na ktorú sa zamilujete, budete mať v mysli každý deň, takže ste ním možno príliš posadnutí.
- Ak ste do tejto osoby hlboko zamilovaní, nemôžete myslieť na nikoho iného, len na neho. Vaša myseľ bude naplnená pozitívnymi vecami, pretože ignorujete negatívne vlastnosti osoby, ktorá sa vám páči.
- Ak cítite niektoré alebo všetky tieto veci, ste zamilovaní do svojho najlepšieho priateľa.
- Uistite sa, že vaše pocity nevyjdú, pretože ste osamelý a máte s ním silné platonické puto. Keď zvažujete, či svojho najlepšieho priateľa milujete, riskujete, že tento starostlivý vzťah medzi vami a najlepším priateľom budete nesprávne interpretovať ako romantickú lásku. Uistite sa, že sa k tejto osobe nepribližujete, pretože chcete romantický vzťah, a zdá sa, že sa k sebe dokonale hodia.
Krok 3. Prijmite bolesť
Potom, čo si prejdete ťažkými emocionálnymi stavmi, ako je odmietnutie, nie je nič horšie, ako sa zbaviť pocitov a skryť sa pred nimi. Horšie je, ak klamete sami seba, že by ste tieto emócie nemali cítiť.
- Ak posudzujete svoje emócie alebo si hovoríte, že by ste ich nemali cítiť, skrývate sa pred realitou svojej bolesti.
- Aj keď môže byť veľmi ťažké prekonať zlomené srdce, v tomto procese budete silnejší. Bude tiež menej pravdepodobné, že sa budete preháňať v bolesti, ak prijmete svoje emócie a pokúsite sa zamerať na prítomný okamih.
Krok 4. Povedzte si, že to nie je vaša chyba
Ak dopustíte, aby toto odmietnutie poškodilo vašu pohodu, váš srdcervúci pocit nezmizne. Aj keď to vyžaduje trochu úsilia navyše, urobte aktívne kroky na zvýšenie sebavedomia.
- Pamätajte si, že odmietnutie neznamená odmietnutie celej vašej postavy. Váš najlepší priateľ sa možno pokúša vyriešiť veľký problém s vlastnou identitou. Možno sa bojí zaviazať sa vám zo strachu a nepohodlia.
- Byť sám vám pomôže rásť a aj keď to môže byť ako neznesiteľná bolesť, neskôr budete silnejší.
- Skúste to vnímať ako príležitosť zlepšiť sa alebo sa dopracovať k svojim vlastným cieľom. Odmietnutie má potenciál posilniť vnútorné nutkania, pretože tieto nepríjemné pocity môžete využiť na to, aby ste sa povzbudili. Ak upadáte do opakujúceho sa vzoru obviňovania seba, nebudete schopní pohnúť sa za bolesť. Keď si uvedomíte, že odmietnutie je nevyhnutné, bude toto odmietnutie menej dôležité.
Časť 2 z 3: Prekonanie zlomeného srdca
Krok 1. Nezabudnite na neho vôbec
Aj keď sa to môže zdať neproduktívne, v skutočnosti nepotrebujete tejto osobe úplne zablokovať myslenie. Keď sa pokúsite rozptýliť všetky myšlienky o tejto osobe, určite sa vrátite k myšlienkam na ňu alebo na ňu, keď nechcete. Bolo skutočne ťažké dostať ho z mysle.
- Známy ako „efekt bieleho medveďa“, vaše aktívne úsilie nemyslieť na biele medvede vo vašej mysli vyvolá iba biele medvede. To sa stáva vo všetkých prípadoch závislosti a posadnutosti.
- Keď vám príde na myseľ predmet, ktorý sa vám páči, jednoducho priznajte, že existuje, aj keď ho to bolí. Nemusíte panikáriť a neberte to ako znak toho, že sa s tým nevyrovnávate.
Krok 2. Milujte sa
Akonáhle bude vaša zamilovanosť odmietnutá, môžete sa skutočne nenávidieť a cítiť sa veľmi nepríjemne. Možno ste riskovali všetko a môžete mať pocit, že ste neuspeli. Najdôležitejšou vecou pri prekonávaní nešťastia je opäť dôverovať sebe.
- Musíte sa naučiť spájať svoje emócie s prítomnosťou, namiesto toho, aby ste sa zaoberali chybami z minulosti. Meditácia pomáha zamerať váš mozog na prítomný okamih.
- Začať sa dá meditáciou s prekríženými nohami. Narovnajte chrbát a položte ruky pred hruď. Spojte dlane, palce a ružičky. Sústreďte sa na špičku nosa a nadýchnite sa.
- Keď sa zbavíte strachu a obáv z minulosti, budete môcť energiu, ktorú máte, využiť na to, aby ste s mocou pohli dopredu.
Krok 3. Späť na priateľov
Pri riešení zlomeného srdca je najlepšie spoľahnúť sa na ľudí okolo seba. Pamätajte si, ako vaši priatelia podporovali vašu pohodu a ako sa k vám v minulosti správali dobre. Ak máte dobrých priateľov, môžete byť sami sebou, keď ste s nimi.
Bez ohľadu na to, aké silné sú vaše romantické city k najlepšiemu priateľovi, môžete byť od ostatných priateľov vzdialení. Nebuďte smutní kvôli osobe, do ktorej ste zamilovaní, aby ste mohli svoju energiu zamerať na zdravšie vzťahy vo svojom živote
Krok 4. Pripomeňte si, že vaše pocity nie sú fakty
Po hlbokom zármutku ste zabalení do množstva mimoriadnych emócií, vrátane obáv, hnevu a hlbokého smútku. Nezabudnite však, že aj keď tieto pocity existujú, nejedná sa o absolútne skutočnosti.
Pri kultivácii týchto emócií je potrebné mať na pamäti slovné spojenie „existovať, ale nie skutočné“, ktoré zaviedol tibetský budhistický učiteľ Tsoknyi Rinpočhe. Také pocity je možné ospravedlniť, ale nemusíte ich umocňovať
Krok 5. Príležitostné dátumy
Aj keď to z vašej strany môže vyžadovať trochu viac úsilia, je v poriadku pokúsiť sa stretnúť s niekým iným, aj keď sa stále zotavujete. Zlomené srdce sa nemusíte snažiť nahradiť. Je však v poriadku tráviť čas s niekým v romantickom prostredí.
- Neplňte dátum svojim smutným príbehom. Nemusia byť zaťažení tým, čo prežívate.
- Aj keď rande nepokračuje, stále sa môžete pohodlne vzťahovať k iným ľuďom.
- V opačnom prípade môže vytvorenie účtu na OKCupid alebo na inej zoznamke poskytnúť pozitívnu podporu cudzím ľuďom. Váš problém to nevyrieši, ale pozitívne slová od vášho okolia pomôžu pri vašej obnove.
Krok 6. Pošlite láskavosť svojmu najlepšiemu priateľovi
Aj keď je to dôležitý krok pre zlomené srdce, je obzvlášť dôležitý, ak osoba, do ktorej ste zamilovaní, zaujme miesto vo vašom srdci ako starý priateľ. Akákoľvek nenávisť zaslaná tejto osobe iba zhorší situáciu.
- Môže sa to zdať zbytočné, najmä ak vám táto osoba práve zlomila srdce, ale rozšírenie vašej lásky k tejto osobe vám môže skutočne pomôcť zbaviť sa mysle. To prispeje k pokoju a pohode vo vašej mysli a môžete sa zbaviť veľkej časti cynizmu, ktorý by potenciálne mohol vzniknúť.
- To neznamená, že musíte evidentne prejavovať náklonnosť. Nevšímajte si ich cez internet alebo esemesky. Môžete sa však za neho modliť, ak ste sami.
Časť 3 z 3: Prestavba priateľov
Krok 1. Uistite sa, že obaja chcete udržiavať priateľstvo
Aj keď je to v tejto situácii najhorší scenár, existuje šanca, že zmätok v situácii vás oboch môže navždy oddeliť. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete schopní prekročiť túto ťažkú situáciu, pretože sa ukazuje, že vaše pocity sú jednostranné.
- Ak si doprajete čas a budete opäť v poriadku, budete sa môcť rozhodnúť, či ste pripravení znova sa nájsť priateľov.
- Nebuďte na seba príliš tvrdí, ak sa z tejto situácie ťažko dostávate. Môže to trvať dlhšie, ako ste si pôvodne mysleli.
- Pokiaľ nie ste spolu, môžete mať k druhému človeku nové pocity. Pomôže vám to posunúť sa ďalej zo svojej tlačenice.
Krok 2. Trávte čas v skupinách
Je oveľa jednoduchšie zvládnuť priateľstvo, ak s najlepším priateľom netrávite veľa času sami. Stále je dôležité udržiavať s ním hranicu, aj keď je to ťažké. Možno ste motivovaní pokračovať vo všetkých aktivitách, ktoré ste robili, keď ste boli najlepší priatelia. Časom sa budete musieť vyhýbať všetkému, čo je príliš intímne alebo osobné.
Rozhodnite sa, aký vzťah s touto osobou budete mať. Možno nebudete môcť sledovať televíziu sami, ale stále si budete môcť pokecať pri pive alebo šálke kávy
Krok 3. Buďte so svojim súčasným vzťahom spokojní
Pamätajte si, že ak je váš najlepší priateľ šťastný, mali by ste byť šťastní aj vy. Tu rastie zrelosť. Milujete svoju najlepšiu priateľku a chcete, aby bola šťastná, bez ohľadu na to, ako sa rozhodne.
- Uistite sa, že nepríjemnosť aktívne akceptujete. Stanovte si nové hranice ako priatelia.
- Obaja musíte zmeniť svoje očakávania a úsudky o tom, čo vám je dovolené robiť, aby to mohlo začať prijatím vašej aktuálnej situácie.
Tipy
- Je oveľa lepšie mať dobrých priateľov na celý život ako krátku aféru, takže pochopte, že intímnejší vzťah môže medzi vami dvoma spôsobiť určité trápne vzťahy. Ako sa hovorí: „Môžem zabíjať pre také pekné dievča, ako si ty, ale umriem, ak nebudem mať skvelých priateľov.“
- Daj tomu čas. Nikdy neviete, či vaša najlepšia priateľka zmení svoje srdce, najmä ak si zachovávate emocionálnu blízkosť svojho priateľstva. Najhorší scenár je, že musíte prekročiť túto bolesť a pokúsiť sa byť znova dobrými priateľmi.
- Je ťažké prejsť z odmietnutia. Ak nechce byť dobrým priateľom, prijmite túto skutočnosť.
