Hra na hula hoop je zábavná aktivita a môže byť prostriedkom na precvičenie srdcového svalu, pretože každých 30 minút používania spaľuje 200 kalórií. Uchovávajte hula obruče podľa vašich preferencií môžu byť príliš veľké, príliš malé alebo príliš ľahké. Nasledujte tieto kroky a vytvorte si hula hoop, ktorý vyhovuje vašim individuálnym potrebám.
Krok
Metóda 1 z 3: Nastavenie zariadenia
Krok 1. Zmerajte svoje telo
Ak chcete určiť dĺžku trubice potrebnej pre váš kruh, postavte sa rovno a zmerajte vzdialenosť medzi nohami a hrudníkom (alebo medzi pupkom a hrudníkom). Toto meranie je ideálnym priemerom pre vašu hula hop. Potom vypočítajte obvod a zistite, ako dlho potrebujete rúrku. (Obvod = Pi (3, 14) -krát priemer (C = pD)).
- Priemerný priemer hula obruče pre dospelých je 100 cm. 100 x 3, 14 = 314 cm
- Priemerný priemer detskej hula obruče je 70 cm. 70 x 3, 14 = 220 cm
Krok 2. Choďte do stavebného obchodu
Potrebujete tri položky, a to:
- 19 mm 160psi. Zavlažovacie hadičky
- Nožnice z PVC
- Jeden kus PVC konektora s priemerom 2 cm
- Ak nechcete kupovať nožnice z PVC, môžete použiť bežné nožnice. Použitie nožníc si však vyžaduje viac námahy na prestrihnutie potrubia.
Krok 3. Alternatívny spôsob, ako použiť pílu na kov
Ak máte doma pílu na kov, môže nahradiť nožnice z PVC - ostrý koniec rúry stačí neskôr obrúsiť.
V takom prípade budete potrebovať brúsny papier alebo brúsny stroj. Nožnice z PVC sú teda v skutočnosti jednoduchšou voľbou
Metóda 2 z 3: Zostavenie pravidelnej hula obruče
Krok 1. Odrežte zavlažovacie potrubie
Nožnicami/pílkou na kov/bežnými nožnicami odrežte rúrku na požadovanú dĺžku. Vyžaduje to značné množstvo energie, buďte opatrní.
Krok 2. Zmäkčte jeden koniec potrubia
Hrniec vody priveďte k varu a jeden koniec potrubia ponorte na 30 sekúnd do vody. Tento koniec rúrky zmäkne, než ju vložíme na druhý koniec rúrky.
- Ak sa vám to zdá ťažké, môžete použiť sušič vlasov, ale táto metóda bude trvať dlhšie a budete ju musieť držať stále. Použitie vriacej vody je teda jednoduchšie.
- Potom pracujte čo najrýchlejšie, kým je rúra ešte teplá a mäkká.
Krok 3. Ešte mäkkú rúrku vložte do konektora z PVC
Zatlačte pevne do konektora. Títo dvaja sú údajne tesní, keď sa konektor neposúva.
Dávajte pozor, aby ste nezasunuli potrubie príliš hlboko, pretože bude potrebné vložiť aj druhý koniec potrubia. Stačí ho zadať do polovice hĺbky
Krok 4. Ak chcete, pridajte niečo na vydávanie zvukov v hula hoop
Ak vyrábate hula obruče pre deti alebo na cvičenie, so zvukom je hranie s hula hopom ešte zábavnejšie. Použité materiály:
- Orechy (20-30 zŕn)
- Kukuričné zrná
- Voda (pohár alebo podľa potreby)
- Piesok
- Ryža
Krok 5. Druhý koniec rúrky namočte do vriacej vody
Ak do potrubia vložíte zdroj zvuku, dávajte pozor, aby ste nespadli do vody. Netrvalo dlho.
Krok 6. Potom pripevnite mäkký koniec rúrky k konektoru z PVC
Rovnako ako v predchádzajúcom kroku zaistite potrubie v konektore pevným stlačením.
Pracujte rýchlo, kým sa rúrka ochladí a stane sa ťažko použiteľnou
Krok 7. Ozdobte si svoj hula hoop
Pridajte drobnosti, môžu to byť stužky, farba alebo čokoľvek, čo sa vám páči. Môžete ho nakresliť aj fixkou alebo špeciálnym fixom.
Môžete to urobiť ako cukrovú trstinu, bežnú hula -obruč ozdobenú farebnou izolačnou páskou. Výsledok je hladší ako bežná stuha a viac zapadá do textúry potrubia
Metóda 3 z 3: Zostavenie skladacej hula obruče
Krok 1. Zhromaždite materiály
Budete potrebovať všetok materiál v predchádzajúcej časti a niekoľko ďalších. Tu je zoznam:
- Závlahové potrubie 2 cm 160 psi
- Nožnice z PVC
- Štyri (4) kusy 2 cm PVC konektorov
- bungee šnúra
- Vešiak na drôt
- Brúsny stroj (voliteľný, aj keď preferovaný)
- Niekoľko klieští
- Priatelia (na uľahčenie práce)
- Okuliare
Krok 2. Zmerajte požadovanú dĺžku potrubia a rozrežte ho na štyri rovnaké dĺžky
Postavte sa rovno a zmerajte vzdialenosť medzi nohami a hrudníkom (alebo medzi pupkom a hrudníkom). Výsledkom tohto merania je ideálny priemer hula hoopu pre meranú osobu. Vypočítajte obvod a nájdite požadovanú dĺžku potrubia. (Obvod = Pi (3, 14) -krát priemer (C = pD)).
- Priemerný priemer dospelého hula hopu je 100 cm, takže dĺžka hula hopu je asi 314 cm.
- Vyrábate hula obruče pre deti? Potom potrebujete kruh s priemerom približne 70 cm. Jedna obruč hula bude mať asi 220 cm.
Krok 3. Na koniec potrubia dajte špeciálnu značku
Pomôže vám to nájsť správny rez potrubia. Ako puzzle vyzerá každý kus rovnako, ale zodpovedá iba určitému dielu. Známok je celkom 8, každý odkrytý koniec je tiež označený.
Značiť môžete špičkou noža alebo dokonca guľôčkovým perom. Nechcete to trvalé? Použite pásku
Krok 4. Nasaďte si okuliare a začnite brúsiť jeden koniec každého konektora
Ak používate brúsny stroj, bude sa vytvárať veľa prachu a nečistôt, preto používajte ochranné okuliare alebo masku. Ak nemáte brúsny stroj, môžete to urobiť ručne - vyžaduje si to viac času a úsilia.
Pri brúsení zastavte a skontrolujte, či konektor zapadá do potrubia. Najprv nie, určite, ale akonáhle budete hotoví, konektor tesne prilieha k potrubiu. Pokračujte v brúsení, kým sa nezmestí
Krok 5. Zahrejte jeden koniec každej časti potrubia
Môžete použiť sušič vlasov, vriacu vodu na sporáku alebo žeravé uhlie (uhlie sa však ťažko ovláda a hrozí roztavenie). Keď rúrka zmäkne, pripevnite nebrúsený koniec rúrky k konektoru a brúsený koniec nechajte viditeľný vonku.
Konektor sedí v potrubí, kým nie je asi polovicou dĺžky potrubia. Ak je príliš hlboký, konektor nebude možné pripevniť k inému potrubiu
Krok 6. Pomocou značiek, ktoré ste urobili, pripevnite všetky časti hula obruče
Zložíte to všetko znova, aby to bolo skladacie, ale zatiaľ budete potrebovať kruhový tvar. vyhrievaná rúrka bola tesne vložená do konektora.
Krok 7. Vložte šnúru bungee, aby sa dala zložiť
Tu je postup:
- Hľadaj nelakovaný vešiak na kabáty, ktorý je zhruba 20 cm dlhý. Pomocou neho otvorte obruč v jednom zo štyroch exponovaných bodov.
- Prevlečte bungee šnúru okolo hula obruče, kým nevyjde z posledného konca.
- Ťahajte za lano, až kým nebude veľmi, veľmi napäté. Preto je užitočné mať priateľov. Konce môžete buď potiahnuť k sebe, alebo jeden upnúť do potrubia. V každom prípade sa uistite, že je hula hoop vytiahnutý na maximum, pretože tento drôt zabráni vypadnutiu hula hopu pri použití.
- Konce lana naskladajte a omotajte okolo neho potrubie, kým nebude lano neviditeľné.
- Pomocou klieští uviažte drôt lanom. Keď je napnutý, odstrihnite koniec lana.
Krok 8. Skúste svoj hula hoop rozobrať a znova zložiť
Na to, aby ste to všetko vytiahli, bude potrebná určitá sila, a to je dobré znamenie. To znamená, že obruč hula sa bude ďalej točiť a neodlepí sa. Rozoberte a znova zložte, aby ste zaistili, že váš hula hop nebude poškodený.
- Ak hula hop nie je taký, váš bungee kábel môže byť menej napätý. Ak je príliš voľný, obruč hula sa bude otáčať a môže na vás spadnúť. Utiahnite drôt, znova drôt a potom to skúste znova.
- Ak to funguje, vezmite si túto hula obruč so sebou - je ľahko prenosná a skvelá na cestovanie.
