Progesterón je steroidný hormón, ktorý sa prirodzene vyrába z cholesterolu v potravinách, ktoré jete. Normálna hladina progesterónu pomáha udržiavať zdravú hormonálnu rovnováhu. Progesterón hrá kľúčovú úlohu vo výrobe ďalších dôležitých chemikálií, ktoré telo potrebuje, ako je kortizol a mužské hormóny, ako je testosterón. Nižšie ako normálne hladiny progesterónu prispievajú k problémom s menštruačným cyklom, udržaniu tehotenstva a bežným symptómom spojeným s menopauzou. Nízke hladiny progesterónu je možné účinne liečiť pomocou liekov predpísaných lekárom a zmenami životného štýlu.
Krok
Časť 1 zo 4: Použitie progesterónu na podporu tehotenstva
Krok 1. Porozprávajte sa o tom, ako zvýšiť progesterón, so svojim gynekológom
Ženy, ktoré mali opakované alebo nevysvetliteľné potraty, zvyčajne reagujú na liečbu progesterónom a môžu pokračovať v ďalšom tehotenstve.
- Zabráňte potratu na začiatku tehotenstva. Nedostatok progesterónu nie je príčinou potratu, ale vedecký výskum naznačuje, že na podporu počiatočných štádií tehotenstva je potrebné dostatočné množstvo progesterónu.
- Úroveň progesterónu sa prirodzene zvyšuje počas menštruačného cyklu a po ovulácii. Progesterón spôsobuje zhrubnutie steny maternice, aby poskytla podporu počas tehotenstva. Toto sa nazýva luteálna fáza.
- Akonáhle je uvoľnené vajíčko oplodnené, maternicová výstelka poskytuje ochranu vyvíjajúcemu sa vajíčku. Po prvých týždňoch túto úlohu preberá placenta, aby produkovala ďalšie potrebné hormóny a živiny.
- Niektoré ženy majú prirodzene nízke hladiny progesterónu. Štúdie ukazujú, že nízke hladiny progesterónu počas prvých týždňov tehotenstva môžu viesť k neschopnosti výstelky maternice podporovať tehotenstvo, čo môže viesť k potratu. Dôkazy pre toto tvrdenie sú však stále obmedzené.
- Nedostatok hladín progesterónu potrebných na podporu počiatočných štádií tehotenstva sa niekedy označuje ako defekt luteálnej fázy.
Krok 2. Použite vaginálnu vložku progesterónu
Vaginálne zavedenie progesterónu môže pomôcť zabrániť potratu na začiatku tehotenstva v závislosti od príčiny potratu.
- Vedecká literatúra podporuje používanie vaginálne vloženého progesterónu na udržanie sliznice maternice, ktorá podporuje tehotenstvo, či už zavedením alebo čapíkom.
- Aj keď existujú iné spôsoby podávania progesterónu, ako sú injekcie, orálne a topické krémy, pre ženy s defektmi luteálnej fázy a rekurentnými alebo nevysvetliteľnými potratmi, toto je odporúčaná metóda.
Krok 3. Pridajte progesterón počas technológie asistovanej reprodukcie alebo ART
ART podporuje tehotenstvo postupom, ktorý žene odoberie vajíčka, v laboratóriu ich spojí so spermiami a potom ich vráti do ženského tela alebo do tela inej ženy.
Existuje mnoho spôsobov, ktoré môžu páru pomôcť otehotnieť. UMENIE je len jeden zo spôsobov. Ženy na ART potrebujú ďalšie hormóny, ako je progesterón, aby ich telá mohli vytvárať zdravé prostredie na udržanie tehotenstva
Krok 4. Použite progesterón podávaný injekčne alebo vaginálne
Progesterón podávaný intramuskulárnou injekciou alebo vaginálnym produktom sa ukázal byť účinný pri zvyšovaní počiatočných hladín progesterónu požadovaných počas ART.
- Niekedy sa používa injekčný progesterón, ale prináša ďalšie riziko komplikácií, pretože progesterón sa veľmi rýchlo vstrebáva a rýchlo sa premieňa na inú chemikáliu.
- Zmenou injekčného systému môže aktívny progesterón zostať v požadovanej chemickej forme tak dlho, ako je to možné. To znamená nahradiť kvapalinu alebo prostriedky na zmiešanie aktívneho liečiva olejom, ako je arašidový olej. Nepoužívajte túto formu progesterónu, ak ste alergický na arašidy.
- Možné komplikácie injekčného progesterónu zahŕňajú vznik alergie na neaktívne zložky, opuch a bolesť v mieste vpichu a nežiaduce krvácanie do svalového tkaniva.
Krok 5. Posilnite progesterón použitím vaginálneho gélu
Vaginálne podávané produkty produkujú nižšie systémové hladiny progesterónu, ale vyššie hladiny endometria, a to je cieľ.
- Výrobky navrhnuté tak, aby poskytovali progesterón týmto spôsobom, a konkrétne skupinám žien užívajúcich ART, sú progesterónové gélové výrobky, ktoré sa v súčasnosti predávajú pod značkou Crinone®.
- Crinone® je k dispozícii v 4% alebo 8% hladinách progesterónu. Ženy na ART odporúčajú sadzbu 8%.
- V niektorých situáciách sa vyhnite používaniu Crinone®. Tento výrobok by ste nemali používať, ak ste alergický na akékoľvek progesterónové výrobky, máte vaginálne krvácanie, mali ste problémy s pečeňou, rakovinu prsníka alebo ženských orgánov alebo krvné zrazeniny. Ak ste nedávno potratili, navštívte najskôr svojho lekára.
Krok 6. V prípade závažných vedľajších účinkov okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
Ak sa u vás prejavia príznaky alergickej reakcie, vyhľadajte lekársku pomoc. Príznaky alergickej reakcie zahŕňajú žihľavku, ťažkosti s dýchaním a opuch tváre, úst alebo hrdla.
Ak máte bolesti lýtka alebo hrudníka, náhlu bolesť hlavy, zníženú citlivosť alebo slabosť, je potrebná núdzová lekárska pomoc, najmä ak si všimnete, že sa tieto príznaky vyskytujú iba na jednej strane tela, dýchavičnosť, problémy s dýchaním alebo vykašliavanie krvi.. Núdzovú pozornosť je tiež potrebné venovať problémom so zrakom alebo rečou, závratom, mdlobám alebo problémom s rovnováhou, zmenám zraku alebo reči, bolestiam na hrudníku, bolesti vyžarujúcej do ramena alebo ramena, slabosti alebo necitlivosti v paži. Alebo nohách, bolesti alebo opuch nôh, nevoľnosť, vracanie, bolesť žalúdka, strata chuti do jedla, nízka horúčka alebo zmeny moču
Časť 2 zo 4: Riešenie problémov s menštruačným cyklom
Krok 1. Liečte amenoreu
Amenorea je lekársky termín používaný vtedy, ak žena nemá menštruáciu, keď by mala.
- Amenorea môže byť klasifikovaná ako primárna alebo sekundárna amenorea. Medzi príznaky primárnej amenorey patrí absencia menštruácie u dievčat vo veku 15 až 16 rokov, ktoré by mali mať normálny rast.
- Sekundárna amenorea je diagnostikovaná, keď žena, ktorá mala pravidelný menštruačný cyklus, prestane menštruovať.
- V niektorých prípadoch sú príčinou sekundárnej amenorey zmeny rutiny, extrémna strata hmotnosti, poruchy príjmu potravy, nadmerné cvičenie, stres a tehotenstvo.
- Ďalšími príčinami sekundárnej amenorey sú lieky užívané na iné zdravotné stavy, ako je schizofrénia alebo v dôsledku zavedenia chemoterapie používanej pri liečbe rakoviny. K zdravotným stavom, ktoré môžu spôsobiť sekundárnu amenoreu, patrí syndróm polycystických vaječníkov, abnormálna funkcia štítnej žľazy a nádory umiestnené v blízkosti hypofýzy v mozgu.
Krok 2. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili príčinu vašej amenorey
Lekár vykoná laboratórne vyšetrenie a vykoná testy, aby určil zdravotnú príčinu, ktorá vám spôsobuje amenoreu.
V niektorých prípadoch môžu lekári na liečbu tohto problému predpísať doplnky progesterónu. Progesterón pomáha vylučovať krv podobne ako pri menštruácii. Nedostatok progesterónu však nie je jedinou príčinou amenorey
Krok 3. Používajte doplnky progesterónu podľa pokynov
Váš lekár vám môže predpísať perorálny, injekčný alebo vaginálny gél na krátkodobé použitie, ktorý pomôže vyrovnať vaše hormóny a obnoviť pravidelnosť menštruačného cyklu.
Ak máte naďalej problémy s abnormálnym cyklom, lekár vám môže predpísať perorálne kontraceptíva obsahujúce progesterón, ktoré pomôžu vytvoriť pravidelný cyklus. Váš lekár bude sledovať váš postup, aby určil najvhodnejší čas na ukončenie liečby
Krok 4. V prípade alergickej reakcie okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
V prípade prejavov alergie vyhľadajte lekársku pomoc. Príznaky alergickej reakcie zahŕňajú žihľavku, ťažkosti s dýchaním, opuch tváre, úst alebo hrdla.
Časť 3 zo 4: Vyrovnanie sa s hormonálnymi zmenami
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára na menopauzálnu hormonálnu liečbu
Použitie nízkodávkovej hormonálnej substitučnej terapie, dnes nazývanej menopauzálna hormonálna terapia, používa výrobky, ktoré v malých množstvách obsahujú estrogén a progesterón alebo ich deriváty.
- Používajte progesterón na perimenopauzálne a menopauzálne symptómy. Niektoré ženy začnú vidieť zmeny v súlade s menopauzou, ešte predtým, ako sa im zastaví menštruačný cyklus. Toto obdobie sa nazýva perimenopauza.
- U niektorých žien je možné na pomoc pri perimenopauzálnych príznakoch použiť progesterónové výrobky.
- Výskum podporuje zvýšenie progesterónu v tomto období, pretože prirodzené hladiny progesterónu u ženy sa začínajú meniť.
Krok 2. Použite progesterónový produkt podľa pokynov
Produkty progesterónu sú k dispozícii v mnohých formách, vrátane perorálnych tabliet, vaginálnych gélov a vložiek, injekcií a topických krémov. Konkrétne krémy sú častejšie predpisované na pomoc s perimenopauzálnymi príznakmi.
Na použitie krému vmasírujte raz alebo dvakrát denne malé množstvo do dlaní, chodidiel alebo iných oblastí tela s jemnou pokožkou
Krok 3. Použite kombinovaný výrobok, ktorý obsahuje estrogén a progesterón
Príznaky súvisiace s perimenopauzou a menopauzou môžu zasahovať do vašej bežnej rutiny a tieto stavy sú dostatočne závažné na liečbu.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či kombinovaný výrobok obsahujúci estrogén a progesterón môže pomôcť poskytnúť zvýšené hladiny progesterónu, ktoré vaše telo potrebuje, a tiež udržať rovnováhu medzi týmito dvoma hormónmi.
- Ženy, ktoré majú maternicu, potrebujú na liečbu klimakterických symptómov hormónmi estrogén a progesterón. Ženy bez maternice nepotrebujú progesterón na symptómy menopauzy a stačí im užívať estrogén. Použitie kombinovaného lieku u žien, ktoré nemajú maternicu, môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka, srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
Krok 4. Rozpoznať príznaky nízkych hladín progesterónu u mužov
V priebehu času dochádza u mužov aj k zmenám hladín prirodzene produkovaných hormónov.
- U mužov hrá progesterón dôležitú úlohu pri produkcii testosterónu.
- Ako muži starnú, hladiny progesterónu a testosterónu klesajú a rovnováha hormónov sa pohybuje, aby sa z estrogénu stal dominantný hormón.
- Niektoré zo symptómov, ktoré muži pociťujú pri poklese hladiny progesterónu, zahŕňajú nízke libido, vypadávanie vlasov, priberanie na váhe, únavu a depresiu.
- Ak ste muž, porozprávajte sa so svojím lekárom, ak spozorujete niektorú z týchto zmien. Váš lekár vykoná testy, ktoré určia hladiny mnohých rôznych hormónov, aby rozhodol o najlepšej liečbe.
Krok 5. Ak sa vyskytnú závažné vedľajšie účinky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
Ak vám lekár predpíše liek, ktorý obsahuje progesterón alebo kombináciu estrogénu a progesterónu, a potom sa u vás objavia príznaky alergickej reakcie, vyhľadajte lekársku pomoc. Príznaky alergickej reakcie zahŕňajú žihľavku, ťažkosti s dýchaním a opuch tváre, úst alebo hrdla.
Núdzová lekárska starostlivosť je potrebná, ak vás bolí lýtko alebo hrudník, náhla bolesť hlavy, znecitlivenie alebo slabosť, najmä ak máte príznaky iba na jednej strane tela, dýchavičnosť, problémy s dýchaním alebo vykašliavanie krvi. Lekárska pomoc je potrebná aj pri problémoch so zrakom alebo rečou, závratoch, mdlobách alebo problémoch s rovnováhou, pri zmenách v schopnosti vidieť a hovoriť, bolesti na hrudníku, bolesti vyžarujúcej do paže alebo ramena, slabosti alebo necitlivosti v ruke alebo nohe, bolesť alebo opuch nôh, nevoľnosť, vracanie, bolesť žalúdka, strata chuti do jedla, nízka horúčka alebo zmeny moču
Časť 4 zo 4: Zmena životného štýlu a používanie doplnkov
Krok 1. Predtým, ako niečo zmeníte, porozprávajte sa s lekárom
Váš lekár vám môže poskytnúť konkrétne pokyny pre vaše telo a situáciu, takže si môžete vybrať najlepší spôsob, ako zvýšiť hladinu progesterónu.
Váš lekár je najlepším zdrojom na pochopenie akýchkoľvek zmien alebo problémov, s ktorými sa stretávate. Diskutujte o doplnkoch a úprave životného štýlu so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorá možnosť je pre vás najlepšia
Krok 2. Užívajte vitamíny a doplnky
Ukázalo sa, že vitamín C, vitamín E, l-arginín, vitamín B6, selén a beta-karotén zvyšujú hladiny progesterónu.
Napriek tomu, že prírodné zdroje doplnkov je možné získať zo zdravej výživy, obsah vitamínov alebo doplnky obsiahnuté v prírodných zdrojoch nie sú dostatočné na to, aby urobili významný rozdiel vo zvyšovaní hladín progesterónu. Zvážte výrobky, ktoré obsahujú vyššie koncentrácie vitamínov a doplnkov
Krok 3. Poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom a vyberte si dôveryhodný výrobok
Štúdie ukazujú, že na to, aby ste mohli využívať výhody vyplývajúce zo zvyšovania hladín progesterónu, potrebujete nasledujúce množstvo vitamínov a doplnkov:
- Užívajte 750 mg vitamínu C denne (až 77 -percentné zvýšenie hladín progesterónu).
- Užívajte 600 mg vitamínu E denne (zvýšenie progesterónu u 67% študovaných pacientov).
- Užívajte 6 g L-arginínu denne (zlepšenie sérového progesterónu u 71% pacientov).
- Užívajte 200 mg až 800 mg vitamínu B6 denne (znižuje hladinu estrogénu v krvi a zvyšuje koncentrácie progesterónu).
- Pridajte k svojej dennej dávke vitamínu selén (preukázalo sa, že užívanie akejkoľvek dávky selénu zlepšuje hladiny progesterónu).
- Konzumujte viac beta-karoténu (štúdie na zvieratách ukazujú zlepšenie hladín progesterónu a plodnosti).
Krok 4. Prijmite zdravú výživu
Diéty odporúčané na zvýšenie hladiny progesterónu zahŕňajú chudnutie, vyhýbanie sa veľkým jedlám, konzumáciu potravín s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom uhľohydrátov, zníženie príjmu nasýtených tukov a zvýšenie spotreby nenasýtených tukov.
- Štúdie na niekoľkých ženách s nadváhou ukázali, že strata už len 5% telesnej hmotnosti môže zvýšiť hladinu progesterónu.
- V štúdiách na zvieratách bolo množstvo krmiva, ktoré im bolo poskytnuté, kontrolované počas raného tehotenstva, skupina zvierat, ktorým nebolo dovolené prejedať sa, mala vyššie hladiny hormónov potrebných na podporu gravidity.
- Zmeny v strave s vyšším obsahom bielkovín a nižšími sacharidmi boli pozitívne spojené so zvýšenými hladinami progesterónu u skúmaných žien.
- Jedna štúdia na zvieratách ukázala významný nárast progesterónu pri diéte s vysokým obsahom omega 3 a omega 6 produktov nachádzajúcich sa v ľanovom semene v kombinácii s nižším príjmom nasýtených tukov.
Krok 5. Konzumujte viac mliečnych výrobkov
Napriek tomu, že mliečne výrobky obsahujú iba malé množstvo progesterónu, štúdie preukázali významný nárast hladín progesterónu u mužov, keď denne skonzumujú tri porcie mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku.
Krok 6. Prestaňte fajčiť
Nikotín obsiahnutý v cigaretách môže interferovať s činnosťou vaječníkov pri prirodzenej produkcii hormónov, a tým narušiť procesy, ktoré sú súčasťou normálnej cyklickej funkcie.
V kombinácii s výrobkami obsahujúcimi estrogén alebo progesterón môže fajčenie zvýšiť riziko závažných vedľajších účinkov a možno aj život ohrozujúcich následkov
Krok 7. Znížte stres
Stres iba zvyšuje komplikácie, keď sa pokúšate dosiahnuť zdravú hormonálnu rovnováhu.
- Používajte relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu hlbšie dýchať a ponaťahujte svaly, aby ste znížili napätie.
- Nájdite si čas na masáže a pravidelne sa venujte aktivitám, ktoré vás bavia.
- Venujte svojmu telu dostatok spánku, zdravého stravovania a pravidelnej pohybovej aktivity.
