Prvá podprsenka je pre dievčatá niečo dôležité. Môžete sa cítiť vzrušene, v rozpakoch alebo v zmesi oboch. To je normálne, nie je sa čoho obávať. Existujú spôsoby, ako zistiť, či potrebujete podprsenku, ale nezabudnite, že všetky ženy sú iné. Vaše tempo rastu sa môže líšiť od rastu vašich priateľov a je to v poriadku.
Krok
Časť 1 z 3: Rozpoznanie znakov vývoja prsníkov
Krok 1. Zistite, či vám spod trička začínajú vytŕčať púčiky
Ak to vidíte, je načase, aby ste si obliekli prvú podprsenku. Prsné púčiky sú malé hrudky, ktoré sa objavujú pod bradavkou. Ak sa však začnete cítiť nepríjemne, podprsenku pokojne noste bez ohľadu na viditeľný fyzický vývoj.
- Keď prsné púčiky narastú, budete sa cítiť trochu boľavé alebo boľavé. To je normálne a nie je sa čoho obávať. Znamená to len, že začínate rásť.
- Ďalej bude bradavka a dvorček (kruh okolo bradavky) tmavšie a väčšie. Potom sa prsia začnú zväčšovať a môžu sa zúžiť.
Krok 2. Poznať priemerný vývojový vek dievčat
Priemerný vek dievčat, ktoré môžu začať používať podprsenky, je 11 rokov. Niektorí dokonca potrebujú podprsenku, keď majú 8 rokov a niektorí ju nepotrebujú do 14 rokov. Každá žena je iná.
- Niekedy existujú dievčatá, ktorých prsia nie sú úplne vyvinuté a žiadajú si nosiť podprsenku, pretože ich kamarátky už nosia podprsenky. Na začiatok môžu nosiť minisety.
- Môžete začať aj tým, že si pod košeľu oblečiete camis. Nech už si vyberiete čokoľvek, nestresujte sa tým, či rastiete ako ostatné dievčatá. Tempo rastu každého je iné, a to je prirodzené.
Krok 3. Rozpoznajte známky puberty
Vývoj prsných púčikov je len jednou z mnohých zmien, ktorými dievčatá prejdú v puberte.
- Pubické vlasy môžu začať rásť. Existuje tiež niekoľko dievčat, ktoré zaznamenajú rast ochlpenia skôr, ako sa objavia púčiky pŕs.
- Puberta má niekedy za následok priberanie, obzvlášť v brušnej oblasti. Váš žalúdok bude pravdepodobne vyzerať okrúhlejšie. Je to znak toho, že dievča začína fyzicky dozrievať.
- Puberta je tiež poznačená prvou menštruáciou, aj keď je spočiatku nepravidelná. To všetko sú bežné príznaky puberty.
Časť 2 z 3: Výber prvej podprsenky
Krok 1. Skúste začať s minisetom
Dievčatá môžu nosiť minisety, keď bradavky začnú trčať. Tento prvý typ podprsenky je oveľa pohodlnejší ako podprsenka pre dospelých a je takmer ako krátke tielko. Takže sa nemusíte hanbiť, pretože vás neuvidia nosiť podprsenku.
- Hľadaj najskôr veľmi pohodlnú podprsenku. Dievčatá si nemusia vyberať efektné ani volánové podprsenky. Minisety sú zvyčajne vyrobené z jednoduchej, pružnej bavlny bez prsníka.
- Športovú podprsenku môžete nosiť aj na hodine telocviku alebo ak ste členom športového tímu. Pretože časť hrudnej časti športovej podprsenky je navrhnutá tak, aby bola plochejšia a veľmi príjemná na nosenie, je to skvelá voľba ako prvá podprsenka, aj keď nešportujete.
Krok 2. Vyberte si podprsenku s mäkkým košíčkom, ak sú vaše prsia vyvinutejšie
Ak vám prsné tkanivo narástlo viac ako púčiky a ak máte veľkosť A alebo vyššiu, je načase vyskúšať mäkkú košíčkovú podprsenku.
- Zmerajte si prsia sama alebo požiadajte svoju matku, aby vám každé štyri týždne merala, aby ste zistili, kedy potrebujete podprsenku s mäkkými košíčkami. Takéto podprsenky nestláčajú ani nemenia tvar prsníkov. Táto možnosť je teda pohodlná a vhodná pre dievčatá.
- Drôtená podprsenka nie je múdra voľba ako prvá podprsenka. Podprsenky s kosticami poskytujú väčšiu podporu ženám s veľkými prsiami. Pretože sa vaše prsia ešte len začínajú vyvíjať, nepotrebujete ich.
- Môžete si vybrať podprsenku, ktorá je podobná farbe vašej pokožky, aby vám nepresakovala cez oblečenie, ak chcete. Niekoľko podprseniek v rôznych farbách vám môže pomôcť zladiť oblečenie tak, aby sa neprejavovalo (možno nebudete chcieť nosiť čiernu podprsenku s bielou košeľou, pokiaľ nemáte tmavú pleť).
Krok 3. Poznáte triky používania podprsenky
Možno sa budete musieť poučiť z toho, čo staršie ženy ignorujú.
- Môžete napríklad potrebovať vedieť, že ženy v noci nemusia nosiť do postele podprsenky. Existujú podprsenky, ktoré majú penu, a tie, ktoré nie, a pena nie je potrebná pre rozvíjajúce sa dievčatá.
- Na ochranu tvaru podprsenky môžete použiť prací vak, aby sa pri vložení do práčky nepoškodil.
- Podprsenky dostanete v obchodoch s potravinami a v obchode so spodnou bielizňou. Obchod ponúka široký výber prvých podprseniek.
Časť 3 z 3: Naučte sa veľkosť podprsenky
Krok 1. Požiadajte svoju matku alebo iného dospelého o vysvetlenie týkajúce sa puberty
Nosenie prvej podprsenky je pre mnohé dievčatá komplikovaný zážitok. Ak je váš vývoj rýchlejší alebo pomalší, môžete si robiť starosti s dráždením od iných chlapcov alebo dievčat. Pochopte, že tento citlivý pocit je normálny. Kto vie? Možno najskôr tvoja mama otvorí rozhovor.
- Požiadajte o knihy, ktoré vysvetľujú pubertu. Popíšte, čo sa deje s vašim telom. Vyjadrite svoje pocity otvorene. Niekedy chlapci dráždia dievčatá, ktoré nosia podprsenky. Ak sa vám to stane, nebojte sa. Je to rozumné. Povedzte však dospelému, ktorému dôverujete.
- Vedzte, že všetky ženy sú krásne bez ohľadu na veľkosť pŕs. Môžete si robiť starosti, ak sú vaše prsia malé, alebo vás môžu dráždiť, ak sú veľké. Uvedomte si, že všetky ženy majú rôzne tvary a veľkosti.
- Nebojte sa, ak sa cítite trápne. Pochopte, že plachosť je vo vašom veku normálna.
- V prípade matiek nediskutujte o tejto téme s inými ľuďmi pred dieťaťom, ako sú priatelia alebo súrodenci.
Krok 2. Vedieť, ako určiť veľkosť podprsenky
Dbajte na to, aby ste vybrali správnu veľkosť podprsenky, aby mohla dobre držať vaše prsia a príjemne sa nosila.
- Veľkosti podprseniek sú rozdelené na dve časti: veľkosť hrudníka a veľkosť misy. Veľkosť hrudníka je párne číslo, napríklad 32, 34, 36 atď. Veľkosti misiek sú vyjadrené písmenami, ako napríklad A, B alebo C. V niektorých krajinách, napríklad vo Veľkej Británii, sa veľkosti misiek mierne líšia (AA, A, B, C, D, DD atď.).
- Predavačka v obchode vám môže určiť veľkosť podprsenky alebo sa môžete zmerať doma a požiadať o pomoc svoju matku alebo sestru. Použite zvinovací meter. Ak chcete určiť veľkosť poprsia, preveďte pásik okolo poprsia a okolo chrbta. Držte ho pevne, ale nie príliš pevne. Veľkosť je vyjadrená v palcoch. K tomuto číslu pripočítajte 5 palcov, to je veľkosť vášho poprsia.
- Pokiaľ ide o veľkosť misky, zmerajte pásku tesne okolo hrudníka v najplnšej časti poprsia. Odpočítajte toto meranie od prvej veľkosti hrudníka. Zostávajúce čísla sa pohybujú medzi 1 a 4 palcami. Práve to určuje veľkosť misky.
- Výsledky menšie ako 1 palec sú AA. 1 palec je A, 2 palce sú B, 3 palce sú C a 4 palce sú D. Ak je vaše meranie nepárne, zaokrúhľujte na ďalšie párne číslo. To je obzvlášť dôležité pre dospievajúce dievčatá, pretože sa vyvíja tak rýchlo, že ak ho zaokrúhľujete nadol, podprsenka vôbec nepasuje. Dievčatá sú zvyčajne pripravené nosiť podprsenku, keď je veľkosť misky A.
Krok 3. Naučte sa, ako správne nosiť podprsenku
Nebojte sa povedať mamine, že neviete, ako nosiť podprsenku. Mnohým dievčatám treba ukázať cestu a pýtať sa je prirodzené.
- Ak si chcete obliecť podprsenku, vsuňte ruky do ramienok podprsenky a potom sa predkloňte tak, aby vaše prsia padali do misky podprsenky. Zapnite podprsenku na háčiky (minisady a športové podprsenky nemajú háčiky, takže sú dobrou voľbou ako prvá podprsenka).
- V prípade potreby popruh upravte a háčik opäť utiahnite, aby sa zmenila veľkosť.
- Môžete požiadať mamu, aby vás zobrala do obchodu, nech sa zmeria a vyskúšate si svoju prvú podprsenku. V tejto prvej skúsenosti sa niektoré matky väčšinou snažia, aby to bola zábava.
Tipy
- Matky musia chrániť súkromie svojich dcér. Asi nechce, aby niekto vedel, že už nosí podprsenku. Ak to niekomu povie, správajte sa, akoby to nebol žiadny veľký problém.
- Nebojte sa hovoriť s mamou. Pamätajte si, že aj vaša matka zažila to, čo teraz prežívate.
- Nezabudnite, že všetky ženy sú iné. Nebojte sa, ak vám vývoj trvá dlhšie ako vašim priateľom.
- Ak sa cítite trápne diskutovať o tejto téme s mamou, zanechajte nám to len tvoja matka môže nájsť!
- Ak sa chceš len porozprávať s mamou, možno by si ju mal vziať do svojej izby alebo ísť do maminy izby, kde si nájdeš súkromie. Nikto vás teda nebude obťažovať a možno ani pokúšať.
- Ak sa bojíš povedať to svojim rodičom, povedz to svojej staršej sestre, pretože aj ona si tým prešla a zaistí, aby veci vyzerali v poriadku, a ona ti pomôže porozprávať sa s rodičmi.
