Počúvať boj svojich rodičov môže byť skutočne ťažké a možno nebudete vedieť, čo máte robiť, keď začnú znova bojovať. Môžete sa čudovať, či je možné urobiť niečo pre zastavenie bojov. Bohužiaľ, nič nemôže urobiť niekto niečo robí-to znamená, že neexistuje žiadna záruka, že môžete zastaviť svojich rodičov v boji. Stále však existuje niekoľko dobrých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pokúsili porozumieť svojim pocitom a dúfajme, že sa rozhodnú prestať bojovať. Ak sa cítite smutní, vystrašení, znepokojení alebo dokonca nahnevaní, pretože vaši rodičia neustále bojujú, máme pre vás niekoľko návrhov, pomocou ktorých môžete svoje emócie zvládnuť a vymyslieť plán, ako sa s touto ťažkou situáciou vysporiadať.
Krok
Časť 1 z 3: Rozhovor s rodičmi o ich hádkach
Krok 1. Rozhodnite sa, či sa s nimi chcete porozprávať o boji svojich rodičov
Vo väčšine prípadov môže byť dobré porozprávať sa s rodičmi o tom, ako vás ich boj mrzí. Vaši rodičia nemusia vedieť, že môžete počuť ich hašterenie, alebo si nemusia uvedomiť, že sa cítite skleslo.
Môžu si myslieť, že ich boj nie je veľký problém, a nepremýšľali o tom z vášho pohľadu
Krok 2. Vyberte si vhodný čas na rozhovor s rodičmi
Aj keď chcete, aby sa ich boj rýchlo skončil, je najlepšie, ak sa budete držať bokom (pokiaľ je to možné), keď sa vaši rodičia bijú.
Počkajte, kým sa upokojí, a dajte im vedieť, že sa chcete porozprávať o niečom, čo vás skutočne trápi
Krok 3. Popíšte svoj pohľad na to, čo sa stalo vašim rodičom
Robíte rozhodnutie pre dospelých, aby ste svojim rodičom povedali, ako na vás ich boj vplýva, a to je skvelé! Aby ste zvýšili šance na dobrú konverzáciu s očakávanými výsledkami, mali by ste sa snažiť komunikovať efektívne. Na začiatku by ste mali rodičom vysvetliť, čo vidíte zo svojho uhla pohľadu.
Napríklad: „Otec a mama, zdá sa, že mama a otec sa v dnešnej dobe veľa hádajú, obzvlášť ráno, keď sa všetci chystáme.“
Krok 4. Povedzte im, čo si myslíte
Keďže chcete, aby vaši rodičia chápali situáciu z vášho pohľadu, je najlepšie, aby im dali vedieť, čo si o situácii myslíte, aj keď ste skutočne zmätení.
Môžete napríklad povedať: „Neviem, prečo sa mama a otec v dnešnej dobe tak veľmi hádajú. Možno mama a otec v poslednej dobe pracovali alebo by ma mama s otcom mali predčasne odkázať do školy na nácvik kapely. “
Krok 5. Popíšte, ako sa cítite
Buďte k svojim pocitom úprimní a dúfajme, že vás rodičia budú počúvať, môžu vás presvedčiť a rozhodnú sa zmeniť svoje správanie.
V rozhovore by ste mohli napríklad pokračovať: „Moja mama a otec bojujú proti stresu. Mám strach, že sa na mňa mama a otec hnevajú, a obávam sa, že mama a otec sa rozvedú. “
Krok 6. Hovorte, čo chcete
Nezabudnite rodičom povedať, čo chcete. Samozrejme, môžete chcieť, aby hneď prestali bojovať, ale môže to znieť nereálne.
Môžete ich však požiadať, aby vás do toho nezapájali, alebo sa snažte zo všetkých síl udržať boj v tajnosti
Krok 7. Napíšte si, čo chcete povedať, vopred
Ak ste nervózni z toho, že si pamätáte všetko, čo sa chystáte povedať svojim rodičom, alebo sa bojíte, že budete mať emócie, je najlepšie si to napísať skôr, ako sa s nimi porozprávate.
Uistite sa, že vaša správa obsahuje všetky vyššie popísané kroky (o zdieľaní vášho uhla pohľadu atď.), Potom precvičte
Krok 8. Zvážte napísanie listu svojim rodičom
Aj keď je vždy najlepšie hovoriť priamo s rodičmi, ak ste príliš nervózni, môže vám pomôcť napísať list. Písanie listu im môže poskytnúť čas na strávenie toho, čo chcete povedať, a spoločne to prediskutovať.
Ak píšete list svojim rodičom, budete stále musieť efektívne komunikovať, preto sa zamyslite nad vyššie uvedenými krokmi, aby ste vedeli, čo do listu zahrnúť
Krok 9. Vypočujte si vysvetlenie rodiča
Našťastie budú vaši rodičia ochotní hovoriť o tom, čo sa medzi nimi deje, a budú schopní vysvetliť dôvod ich boja. Ak sú obaja otvorení rozprávaniu, urobte všetko, čo je v ich silách, aby ste ich počúvali bez prerušenia.
S trochou šťastia sa s rodičmi dokážete zmieriť a možno si vymyslíte plán, ako sa v budúcnosti vyrovnať so stresom, nezhodami a bojmi
Krok 10. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, o tom, ako sa vaši rodičia bijú
Ak si nie ste istí, či by ste sa mali porozprávať so svojimi rodičmi, ak si nie ste istí, čo máte povedať, keď s nimi hovoríte, alebo ste s nimi hovorili, ale nič sa nezmenilo, mali by ste skúsiť nájsť dôveryhodného dospelého. porozprávať sa o tom..
Vyberte si niekoho, kto vás miluje, komu môžete dôverovať a kto sa o vás stará. Skúste sa porozprávať so známym, poradcom v škole, svojim obľúbeným učiteľom alebo duchovným
Krok 11. Buďte otvorení rodinnej terapii
Je možné, že vaši rodičia odporučili vašej rodine, aby vyhľadala radu alebo terapiu. Môžu sa rozhodnúť, že to urobia potom, čo sa s nimi porozprávate. Avšak aj keď ste to neurobili, sami si uvedomia, že ich boj sa im vymkne z rúk a navrhnú poradenstvo.
- Možno to nebudete radi počuť, najmä ak ste hanbliví alebo introvertní a máte obavy, že by táto relácia bola nudná.
- Nezabudnite, že je to dobré znamenie! Ak vaši rodičia navrhnú navštíviť poradňu, znamená to, že sa chcú pokúsiť udržať vašu rodinu v bezpečí a šťastní.
Časť 2 z 3: Vedieť, čo robiť, keď sa rodičia hádajú
Krok 1. Snažte sa odpočúvať, keď sa vaši rodičia hádajú
Pretože neviete, prečo sa vaši rodičia hádajú, a pretože by ste si mohli ľahko nesprávne vykladať niečo, čo tajne počúvate, bolo by najlepšie pokúsiť sa nepočúvať ich hašterenie.
Odpočúvanie, keď sa vaši rodičia hádajú, vás môže ešte viac rozosmutniť, ale je veľká šanca, že sa vyrovnajú
Krok 2. Nájdite si tichšie miesto
Ak je to možné, mali by ste sa pokúsiť odísť niekam, kde sa hádajú vaši rodičia, aby ste sa mohli uvoľniť a nechať ich, nech si veci vyriešia samy.
Môžete napríklad ísť do svojej izby a prečítať si knihu, hrať videohru alebo si ísť hrať von
Krok 3. Pokúste sa nájsť spôsob, ako uniknúť, keď dôjde k hádke, aj keď nemôžete odísť
Keď sa vaši rodičia hádajú, nemusí byť vždy možné ísť do inej miestnosti alebo von z domu.
- Väčšina rodičov sa napríklad stresuje a hádajú pri jazde na dlhé vzdialenosti. Ak sa to stane, stále môžete nájsť spôsob, ako sa od nich držať ďalej.
- Nasaďte si napríklad slúchadlá a počúvajte relaxačnú alebo príjemnú hudbu alebo sa skúste zamerať na časopis alebo knihu.
Krok 4. Vedieť, kedy zavolať záchrannú službu
Ak sa necítite bezpečne, keď sa vaši rodičia hádajú, ak sa vaši rodičia navzájom vyhrážajú fyzickým násilím alebo ak je niekomu ublížené, je veľmi dôležité, aby ste šli na bezpečné miesto a zavolali pomoc.
Môžete sa obávať, že vaši rodičia budú rozrušení z toho, že ste zapojili políciu, ale pamätajte, že by ste mali dávať prednosť nad ľútosťou a zavolať políciu nie je vaša chyba-je to (skutočne) chyba vašich rodičov, pretože uviedli ste v ťažkej situácii
Časť 3 z 3: Štúdium hádok, ktoré sa stali
Krok 1. Pochopte, že pre rodičov je prirodzené bojovať
Možno na vás rodičia vo vedľajšej miestnosti začali kričať, alebo sa už niekoľko dní ignorujú. Tak či onak, už viete, že sa na seba hnevajú, a to vás vystresuje.
- Je však veľmi dôležité, aby ste pochopili, že je to normálne a že niekedy aj dobrí rodičia môžu navzájom nesúhlasiť a hádať sa.
- Ak sa vaši rodičia často nebijú a ak sa zdá, že sa nikto nebojí, nemusíte sa báť ani toho, že by sa pohádali.
Krok 2. Pochopte, prečo sa rodičia hádajú
Aj keď sú vaši rodičia starší a mali by byť múdrejší a vyspelí, stále sú to ľudia. Všetci sa cítime unavení, v strese alebo máme zlý deň a možno sa vaši rodičia pre tieto dôvody pohádajú.
Je pravdepodobné, že obaja sa čoskoro začnú cítiť lepšie a budú sa vyrovnávať
Krok 3. Pochopte, že vedieť, že sa vaši rodičia bijú, nie je zlé
Odborníci na rodinné zdravie vždy odporúčajú, aby sa rodičia pred svojimi deťmi nebili (nemusíte poznať všetky detaily ich života v dospelosti a starostí). Je však veľmi dôležité, aby deti vedeli, že ich rodičia sa z času na čas pohádajú.
- Jednou z povinností rodiča je naučiť, že nezhodám sa nedá vyhnúť, dokonca ani s tými, ktorých milujeme, a naučiť vás, ako ich prekonať. Ak vaši rodičia pred vami skrývajú všetky svoje nezhody, budete ťažšie zvládať tieto druhy situácií, keď budete randiť.
- Dúfajme, že vám vaši rodičia dajú vedieť, že sa na seba nehnevajú, keď skončia s bojmi a vymyslia si to. Ak im to zabudnú povedať a budete musieť pozorne sledovať, či je všetko v poriadku, pravdepodobne by ste sa s nimi mali porozprávať.
Krok 4. Pochopte, že rodičia nie vždy veria všetkému, čo hovoria počas bitky
Niekedy, keď sme nahnevaní, povieme veci, ktoré nemyslíme vážne alebo ktoré budeme ľutovať. Možno ste sa pohádali so svojim bratom alebo sestrou alebo s jedným z vašich priateľov a povedali ste niečo zlé ako: „Už ťa nemôžem vystáť!“alebo „Už sa s tebou nechcem hrať!“.
- Keď sa upokojíte, pravdepodobne sa ospravedlníte a vysvetlíte, že ste nechceli povedať tie zlé veci.
- Aj keď chceme, aby sa naši rodičia vždy správali perfektne, niekedy si medzi sebou povedia zraňujúce veci, ktoré nemyslia a veria im. Našťastie sa tiež rýchlo po boji ospravedlnia.
Krok 5. Uznajte, že rodičovské bitky nie sú vašou chybou
Rodičia sa môžu pohádať o veľa vecí, od práce, peňazí a dokonca aj o tých, ktoré sa zdajú, že hovoria o vás. Môžu sa napríklad biť o peniaze a vy viete, že práve zaplatili poplatky za váš plavecký tím. Môžete si myslieť, že keby ste neboli v tíme, nebojovali by.
- Aj keď je jednoduchšie obviňovať seba a je ťažké nemyslieť si, že to nie je vaša chyba, dôležitejšie je vedieť, že rodičovské boje nikdy nebude byť tvoja chyba
- Vaši rodičia už urobili rozhodnutie dospelého bojovať a je to ich chyba, ak to zle zvládajú. Majte na pamäti, že aj keď sa môžu zdať, že súboje sú spôsobené jednou vecou (vami), väčšinou sa týkajú iných vecí, ktoré s vami nemajú nič spoločné.
Krok 6. Pochopte, že bitka neznamená, že sa vaši rodičia rozídu
Je možné, že ak sa rodičia často hádajú, nakoniec sa rozvedú. Nezabudnite, že ak k tomu dôjde, ich rozvod nie je vašou chybou.
Mali by ste však tiež pamätať na to, že boje medzi ľuďmi, ktorí sa milujú, sú normálne. Hádky neznamenajú, že sa vaši rodičia nemilujú (alebo nemilujú vás), a dokonca ani malý boj neznamená, že sa vaši rodičia rozvedú
Krok 7. Vedzte, že je v poriadku cítiť sa smutný
Aj keď chápete, že súboje sú tvárové, stále môžete byť smutní, deprimovaní, znepokojení, znepokojení alebo dokonca nahnevaní. Vaše emócie môžu byť zvláštne, ale je v poriadku, že ich cítite.
