Ako byť dobrým otcom (s obrázkami)

Obsah:

Ako byť dobrým otcom (s obrázkami)
Ako byť dobrým otcom (s obrázkami)

Video: Ako byť dobrým otcom (s obrázkami)

Video: Ako byť dobrým otcom (s obrázkami)
Video: The PSYCHOLOGY Of AQUASCAPING 2024, November
Anonim

Byť dobrým otcom nie je ľahké. Rola otca sa nikdy nekončí, bez ohľadu na vek detí alebo počet detí, ktoré máte. Ak chcete byť dobrým otcom, musíte byť vždy pri tom, uplatňovať dobrú disciplínu a byť vzorom, tiež vedieť sympatizovať s potrebami svojho dieťaťa bez toho, aby ste podľahli každému jeho rozmaru. Ak chcete vedieť, ako byť dobrým otcom, postupujte podľa týchto pokynov.

Krok

Časť 1 zo 4: Vždy tam

Staňte sa dobrým otcom Krok 1
Staňte sa dobrým otcom Krok 1

Krok 1. Nájdite si na dieťa čas

Dieťa sa nestará o veľkú propagáciu v spoločnosti ani o najdrahší dom v komplexe. Pre nich je dôležité, či sa včas vrátite domov na večeru s rodinou, či ho v nedeľu vezmete na loptovú hru, alebo ho ten týždeň môžete sprevádzať pri filme. Ak chcete byť dobrým otcom, musíte si na svoje deti nájsť čas každý deň alebo aspoň každý týždeň, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení.

  • Zahrňte do svojho rozvrhu aktivity s deťmi. Najlepšie noci, ktoré môžete poskytnúť, sú napríklad utorok, štvrtok a nedeľa. V tých dňoch uprednostnite svoju pozornosť pre svoje dieťa a nenechajte si prekážať iné záväzky.
  • Ak máte viac ako jedno dieťa, urobte si čas na každé zvlášť, aby sa mohol vyvinúť jedinečný vzťah.
  • Ak ste príliš unavení hrať basketbal so svojimi deťmi, urobte niečo namiesto toho, napríklad sa pozrite na basketbalový zápas alebo film. A čo je najdôležitejšie, musíte sprevádzať.
Staňte sa dobrým otcom Krok 2
Staňte sa dobrým otcom Krok 2

Krok 2. Sledujte kľúčové momenty

Aj keď je týždenný „čas otecka“zásadný pre posilnenie vzťahu otec-dcéra, mali by ste sa tiež snažiť byť svedkom dôležitých momentov v živote vášho dieťaťa. Nastavte si rozvrh práce, aby ste mohli dieťa odovzdať v prvý školský deň, sledovať jeho prvý veľký športový zápas alebo sa zúčastniť promócie jeho dieťaťa.

  • Vaše dieťa si bude na tieto chvíle pamätať celý život a vaša prítomnosť pre neho znamená veľa.
  • Môžete byť veľmi zaneprázdnení prípravou na tento dôležitý moment, ale ak ho zmeškáte, budete ľutovať.
Staňte sa dobrým otcom Krok 3
Staňte sa dobrým otcom Krok 3

Krok 3. Učte dôležité veci

Musíte sa naučiť, ako vykonávať každodenné úlohy. Napríklad pomôcť chlapcovi pri močení, naučiť ho správne si čistiť zuby, naučiť ho jazdiť na bicykli, naučiť ho šoférovať, keď má dosť rokov. Chlapcov môžete tiež naučiť holiť a dodržiavať osobnú hygienu. Deti od vás potrebujú, aby ste sa naučili veľké lekcie života i malé každodenné úlohy.

  • Podeľte sa o učiteľské povinnosti s jeho matkou. Obaja rodičia musia naučiť dôležité veci, ktoré deti potrebujú vedieť, aby rástli a rozvíjali sa.
  • Pomáhajte deťom učiť sa zo svojich chýb. Ak vaše dieťa urobí chybu, mali by ste mu pomôcť pochopiť, prečo to bolo nesprávne, a porozprávať sa o spôsoboch, ako sa vyhnúť tej istej chybe, namiesto toho, aby ste ho potrestali a potom skončili.
  • Chváľte úsilie dieťaťa a jemne kritizujte. Správny prístup je veľmi dôležitý v procese rozvíjania sebaúcty detí.
Staňte sa dobrým otcom Krok 4
Staňte sa dobrým otcom Krok 4

Krok 4. Rozvíjajte silnú komunikáciu

Okrem toho, že ste prítomní v dôležitých chvíľach, musíte vedieť aj komunikovať s deťmi. Nie vždy musíte so svojimi deťmi vykonávať zábavné činnosti, stačí sa zamerať na komunikáciu, aby ste porozumeli ich problémom a ťažkostiam.

  • Opýtajte sa, ako sa vášmu dieťaťu darí každý deň, aby ste vedeli, čo ho trápi, čo celý týždeň robilo a čo si myslí.
  • Nepýtajte sa len „Ako ste sa dnes mali?“ležérne bez toho, aby som skutočne chcel poznať odpoveď.
  • Ak je vaše dieťa zaneprázdnený teenager alebo vysokoškolák, možno s vami nebude chcieť diskutovať o podrobnostiach svojho dňa. Len sa uistite, že sa pýtate, ako sa mu darí dostatočne často, aby vám dal vedieť, že vám na ňom záleží, bez toho, aby sa cítil utláčane.
Staňte sa dobrým otcom Krok 5
Staňte sa dobrým otcom Krok 5

Krok 5. Naplánujte si dovolenku s dieťaťom

Ak chcete byť dobrým otcom, musíte si urobiť čas na prázdniny, s jeho mamou alebo bez nej. Môžete vziať svoje dieťa každý rok na rybačku, na pláž alebo do kempu, na ktorý nikdy nezabudne. Bez ohľadu na aktivitu, snažte sa, aby bola táto udalosť aspoň raz za rok špeciálna, nezabudnuteľná a opakovateľná, aby ste s otcom vytvorili zábavnú rutinu.

  • Ak príde matka, strávte s dieťaťom trochu zvláštneho času.
  • Ak je to naplánované niekoľko mesiacov vopred, deti budú na túto vzrušujúcu a inú aktivitu netrpezlivo čakať.
Staňte sa dobrým otcom Krok 6
Staňte sa dobrým otcom Krok 6

Krok 6. Nájdite si chvíľu pre seba

Sprevádzanie dieťaťa je dôležité, ale mali by ste mať aj nejaký čas „osamote“, keď budete mať príležitosť, napríklad urobiť niečo sami v nedeľu popoludní, hodinu si zabehať každé ráno alebo si každý večer pred spaním oddýchnuť pri dobrej knihe. Stále by ste mali uprednostňovať potreby svojho dieťaťa pred svojimi vlastnými, ale neignorujte sa úplne.

  • Ak si neurobíte čas pre seba, nebudete môcť relaxovať, dobíjať sa a venovať svojmu dieťaťu čas a pozornosť, ktorú si zaslúžia.
  • Môžete určiť špeciálnu izbu alebo stoličku v dome, ktorú by dieťa nemalo rušiť. Pomôžte svojmu dieťaťu zvyknúť si na myšlienku „času osamote“a vysvetlite mu, že chvíľu budete vykonávať činnosti samé, okrem prípadov, keď vás najviac potrebuje.

Časť 2 zo 4: Uplatňovanie spravodlivej disciplíny

Staňte sa dobrým otcom Krok 7
Staňte sa dobrým otcom Krok 7

Krok 1. Darujte vhodné darčeky alebo ceny

Disciplína nie je len trestaním dieťaťa, ktoré urobí chybu, ale aj udelením odmeny alebo odmeny, ak urobí niečo dobré, aby bolo povzbudené k dobrému správaniu. Napríklad, keď dostane dobré známky, pomôže súrodencovi s ťažkým zadaním alebo je dostatočne starý na to, aby sa vyhol hádke, povedzte, že ste hrdí, vezmite ho do svojej obľúbenej reštaurácie alebo urobte čokoľvek iné, aby ste ukázali, že si to naozaj vážite. jeho správanie.

  • Láskavé odmeny malým deťom pomôžu pri pochopení vašej hrdosti.
  • Oceňte snahu svojho dieťaťa a pochváľte ho, že sa o to pokúša. Skúste dať 3 komplimenty za 1 kritiku.
  • Aj keď príležitostné nákupy jedla alebo hračiek môžu podporiť dobré správanie, jedlo alebo hračky by nemali byť jedinou odmenou. Vaše dieťa by sa malo cítiť motivované, pretože ho učíte rozlišovať medzi dobrom a zlom.
  • Neodmeňujte niečo, čo ste už urobili, napríklad umývanie riadu alebo vyberanie hračiek. Ak dostane darček, bude sa cítiť nápomocný, ak úlohu nesplní.
Staňte sa dobrým otcom Krok 8
Staňte sa dobrým otcom Krok 8

Krok 2. Udeliť primeraný trest. Ak chcete uplatňovať spravodlivú disciplínu, musíte dieťa potrestať, keď urobí chybu. To neznamená, že je trest fyzicky alebo psychicky krutý. Dôležité je oznámiť mu, že urobil niečo zlé, a ukázať, že existujú dôsledky. Keď je dieťa dostatočne staré na to, aby mohlo premýšľať, samo bude vedieť, kedy urobilo chybu.

  • Porozprávajte sa so svojou manželkou o pravidlách v domácnosti a o tom, aké ďalšie kroky majú podporovať rozvoj charakteru dieťaťa.
  • Zaistite, aby ste sa s matkou zhodli na treste pre dieťa. Následky musia byť rovnaké bez ohľadu na to, či matka alebo otec sú svedkami nesprávneho konania. Pomáha vám vyhnúť sa rodičovskému režimu „dobrý policajt, zlý policajt“.
Staňte sa dobrým otcom Krok 9
Staňte sa dobrým otcom Krok 9

Krok 3. Aplikujte dôsledne

Konzistencia je rovnako dôležitá ako samotný systém odmeňovania a trestov. Ak sa vaše dieťa pomýli, dôsledky by mali byť vždy rovnaké, aj keď je to nepríjemné, keď ste unavení alebo na verejnom mieste. Ak vaše dieťa robí niečo skvelé, nezabudnite mu dať výnimočný pocit, aj keď ste unavení alebo v strese.

Ak nie ste dôslední, vaše dieťa si všimne, že vaše reakcie môžu byť ovplyvnené náladami

Staňte sa dobrým otcom Krok 10
Staňte sa dobrým otcom Krok 10

Krok 4. Nekričte

Aj keď ste na správanie svojho dieťaťa nahnevaní, krik nie je riešením. Ak musíte kričať, urobte to, keď ste sami, v kúpeľni alebo zakopte krik do vankúša. Avšak nekričte na svoje dieťa, nech už je to nutkanie akékoľvek. Môžete mierne zvýšiť hlas, aby ste ukázali, že urobil chybu, ale ak budete kričať, vaše dieťa bude mať strach a nebude komunikovať.

Aj keď je to ťažké, nenechajte svoje dieťa vidieť, ako strácate kontrolu

Staňte sa dobrým otcom Krok 11
Staňte sa dobrým otcom Krok 11

Krok 5. Nebuďte násilní

Bez ohľadu na to, ako ste nahnevaní, svoje dieťa nebite, neubližujte mu a netrhajte ním. Ublíži mu to fyzicky i emocionálne a povzbudí ho, aby sa ti vždy vyhýbal. Ak má vaše dieťa pocit, že budete hrubý, vypne sa a nebude chcieť byť okolo vás. Ak chcete, aby vás rešpektovali, nevykazujte okolo svojho dieťaťa alebo matky urážlivé správanie.

Staňte sa dobrým otcom Krok 12
Staňte sa dobrým otcom Krok 12

Krok 6. Uistite sa, že ste rešpektovaní a milovaní

Je dôležité, aby vaše dieťa vedelo, že ste prísni v disciplíne a že vás nemôže oklamať, ale rovnako dôležité je, aby chcelo lásku a náklonnosť svojho otca a aby spolu prežili špeciálny čas. Ak chcete byť dobrým otcom, musíte nájsť rovnováhu medzi pevným vyučovaním a tým, aby sa vaše dieťa cítilo milované a oceňované.

  • Ak sa zameriavate iba na rešpektovanie, vaše dieťa sa nemusí cítiť dostatočne pohodlne, aby sa vám otvorilo.
  • Ak sa príliš zameriavate na to, aby ste boli milovaní, môže si vaše dieťa myslieť, že sa dá ovplyvniť, a v skutočnosti pravidlá nevynucujete.

Časť 3 zo 4: Stať sa vzorom

Buď dobrým otcom Krok 13
Buď dobrým otcom Krok 13

Krok 1. Uveďte príklad

Ak chcete ísť príkladom, použite heslo „Robte, ako hovoríte a ako to robíte“, aby vaše deti vedeli, že pri vyučovaní toho, čo je správne a čo nie, nehovoríte len tak. Ak chcete, aby sa vaše dieťa správalo podľa očakávania, musí od vás najskôr vidieť pozitívny prístup. Tu je návod, ako ísť príkladom:

  • Ak nechcete, aby vaše dieťa fajčilo, nefajčite pred ním alebo nefajčite vôbec.
  • Ak chcete, aby sa vaše dieťa k ostatným správalo láskavo a s úctou, musí sa pozerať na to, ako sa s ostatnými správate s úctou k druhým ľuďom, od čašníkov v reštaurácii až po asistentky v obchode.
  • Ak chcete, aby vaše dieťa nebojovalo, nebojujte s matkou pred ním.
Staňte sa dobrým otcom Krok 14
Staňte sa dobrým otcom Krok 14

Krok 2. Správajte sa k matke svojho dieťaťa s rešpektom

Ak chcete byť vzorom, musíte sa k matke svojho dieťaťa správať s rešpektom. Ak je teraz matkou vášho dieťaťa aj vaša manželka, ukážte, že ju veľmi milujete, pomáhajte jej a užívajte si, že ste s ňou. Ak ste na svoju ženu zlí, vaše dieťa uvidí, že je v poriadku byť zlý na svoju matku alebo iných ľudí, pretože to urobil aj váš otec.

  • Súčasťou ocenenia matky dieťaťa je zdieľanie zodpovednosti za rodičovstvo a domáce práce.
  • Nechajte dieťa vidieť, ako chválite svoju matku a dávate lásku a náklonnosť.
  • So svojou manželkou sa musíte nielen dobre správať, ale aj milovať a pestovať vzťah, ktorý je láskyplný, zábavný a starostlivý. Ak je mama šťastná, každý bude šťastný.
  • Ak ste s matkou svojich detí rozvedení, nikdy nehovorte o matke zlé slová, aj keď sa s bývalou manželkou nemáte dobre. Ukážka neideálneho vzťahu s matkou spôsobí, že dieťa bude v strese a v zmätku.
Staňte sa dobrým otcom Krok 15
Staňte sa dobrým otcom Krok 15

Krok 3. Priznajte chyby

Na to, aby ste boli vzorom, nemusíte byť dokonalí. V skutočnosti je lepšie nebyť dokonalý, pretože dieťa uvidí, že nikto nie je dokonalý a každý môže robiť chyby. Ak ste urobili chybu, napríklad ste zabudli vyzdvihnúť dieťa včas zo školy alebo ste prešli emóciami, mali by ste sa ospravedlniť a priznať, že ste urobili chybu.

  • Ak dokážete pred dieťaťom pustiť svoju prestíž, bude tiež povzbudzované priznať si, že urobilo chybu.
  • Priznanie chýb buduje silnejší charakter ako „vždy správne“neustále.
Buďte dobrým otcom Krok 16
Buďte dobrým otcom Krok 16

Krok 4. Pomoc s domácou úlohou

Ak chcete, aby vaše dieťa pomáhalo doma, mali by ste pomôcť aj vtedy, ak pracujete aj mimo domu. Nechajte svoje dieťa, nech vás vidí umývať riad, utiera stôl a vysáva, a pohne ho tiež, aby pomohlo. Ak si vaše dieťa myslí, že upratovanie je „práca matky“, bude menej chcieť, aby mu pomohlo.

Pomáhanie s domácimi prácami nielenže urobí vašu manželku šťastnou, ale tiež prinúti vaše deti vidieť, že vy a vaša manželka pracujete ako tím a že by sa mala pridať aj ona

Staňte sa dobrým otcom Krok 17
Staňte sa dobrým otcom Krok 17

Krok 5. Získajte rešpekt dieťaťa

Rešpekt si treba získať, nie dávať a musíte urobiť maximum pre to, aby vás vaše deti ako otca rešpektovali. Ak ste málokedy doma, kričte na jeho matku alebo ho len príležitostne disciplinujte, nebude si vás vážiť len preto, že ste jeho otec. Musíte byť obdivuhodní, úprimní a dôslední, aby vaše dieťa videlo, že ste vzorom a niekým, koho si zaslúži obdivovať.

Cieľom nie je, aby vás vaše dieťa zbožňovalo a myslelo si, že ste dokonalí. Dieťa musí vidieť, že ste len ľudia a chcete zo seba vydať maximum

Staňte sa dobrým otcom Krok 18
Staňte sa dobrým otcom Krok 18

Krok 6. Naplňte dieťa láskou a láskou

Byť vzorom neznamená držať si odstup a vždy robiť správnu vec, ale je to vlastne láskavý a otvorený vzťah k tomu, aby ste svoje dieťa pobozkali a objali a povedali, že pre vás znamená veľa. Povedzte „otec ťa miluje“každý deň, prejav mu telesnú náklonnosť a ukáž, čo pre teba znamená.

  • Deti skutočne potrebujú otcovu lásku a náklonnosť bez ohľadu na vek.
  • Pochváľte svoje dieťa a povedzte, že váš život by bez neho nebol rovnaký.

Časť 4 zo 4: Pochopenie detí

Staňte sa dobrým otcom Krok 19
Staňte sa dobrým otcom Krok 19

Krok 1. Prijmite skutočnosť, že vaše dieťa nie ste vy

Aj keď chcete, aby vaše dieťa pokračovalo v rodinnom podnikaní, navštevovalo školu na vašej alma mater alebo sa stalo hviezdou školského futbalu, ktorou ste kedysi boli, musíte prijať skutočnosť, že je osobou s vlastnými potrebami a túžbami, ktoré nemusí byť rovnaký ako ten váš. Môžete si myslieť, že iba vaša cesta môže viesť ku šťastiu, ale ako dobrý otec musíte prijať, že vaše dieťa môže mať rôzne predstavy o tom, ako žiť svoj život.

  • Môžete mať pocit, že vašou úlohou je povedať dieťaťu, čo má alebo ako má žiť, ale v skutočnosti ničíte jeho nezávislosť tým, že sa ho pokúšate ovládať.
  • Prijatie priania dieťaťa potrebuje čas. Ak nemôžete okamžite pochopiť, prečo chce byť vaše dieťa výtvarníkom, keď chcete, aby bol lekárom, požiadajte ho, aby vysvetlil a pozorne počúval, a potom sa snažte porozumieť.
  • Ak chcete ovládať svoje dieťa, bude vás nenávidieť a viac sa neotvorí.
  • Nechajte deti robiť vlastné rozhodnutia tým, že ich oslobodíte od nezávislosti a otvorenej mysle. Aj keď chcete, aby hral baseball, zapíšte ho do rôznych aktivít a nechajte ho, nech sa rozhodne, ktorá sa mu najviac páči.
Staňte sa dobrým otcom Krok 20
Staňte sa dobrým otcom Krok 20

Krok 2. Uvedomte si, že časy sa menia

Ak chcete byť dobrým otcom, musíte pochopiť, že deti nevyrastajú v prostredí, v ktorom ste vychovávaní. Vzhľadom na globalizáciu, vplyv sociálnych médií a politické zmeny je pravdepodobné, že vaše dieťa nie je chránené tak, ako ste boli kedysi a viac si uvedomuje problémy a zmeny v dnešnej spoločnosti.

  • Uvedomte si preto, že veci ako piercing, predmanželský sex a cestovanie po svete sú v dnešnej dobe bežnejšie než tie vaše. Akceptujte, že vaše dieťa je produktom času a môže byť ochotnejšie objavovať svet viac ako vy.
  • Môžete si myslieť, že viete, aký je svet, ale nechajte svoje dieťa vyjadriť sa a podeliť sa s vami o svoj uhol pohľadu.
Buď dobrým otcom Krok 21
Buď dobrým otcom Krok 21

Krok 3. Prijmite chyby dieťaťa

Ak chcete byť chápavým otcom, akceptujte, že rovnako ako vy, aj deti sú nedokonalé a náchylné na chyby. Život je plný chýb, ktoré pomáhajú deťom učiť sa, a musíte sa zmieriť s tým, že mnohé potrebné lekcie sa naučia nepríjemnými spôsobmi, ako sú napríklad malé nehody, neúspešné testy v prípade neštudovania alebo nákup nepotrebných vecí s ušetrenými peniazmi.

  • Ak nenecháte dieťa raz za čas zlyhať, nenaučí sa. Aj keď ho chcete chrániť, nechajte ho robiť chyby, aby sa mohol v budúcnosti lepšie rozhodovať.
  • Dieťa by ste mali stále disciplinovať, keď urobí chybu, ale malo by to byť sprevádzané aj rozprávaním o jeho chybe a nechať ho vidieť chybu, nielen kričať.
Staňte sa dobrým otcom Krok 22
Staňte sa dobrým otcom Krok 22

Krok 4. Pochopte, či má dieťa problémy

Ak chcete byť dobrým otcom, uvedomte si, kedy vaše dieťa prechádza ťažkým obdobím a všímajte si jeho potreby. Možno je vaša dcéra smutná, pretože sa vaša rodina presťahovala do nového mesta a ona nemá žiadnych priateľov, alebo sa váš syn práve rozišiel s prvou láskou a je zranený.

  • Aj keď nemôžete svojmu dieťaťu dovoliť, aby sa správalo, ako sa mu páči, alebo mlčať, mali by ste si uvedomiť, čo cíti, aby ste lepšie porozumeli, a porozprávať sa o tom.
  • Slová ako: „Viem, že máš problém. Chceš o tom hovoriť?“stačí, aby ste dieťaťu oznámili, že vám na ňom záleží.
  • Skúste sa vžiť do jeho pozície. Ak ste frustrovaní, pokúste sa pochopiť, aké by to bolo, keby ste boli ním, aby ste porozumeli jeho správaniu.
  • Postavte svoje dieťa na prvé miesto tým, že budete vždy otvorení rozprávaniu, aj keď s výberom dieťaťa úplne nesúhlasíte.
Buďte dobrým otcom Krok 23
Buďte dobrým otcom Krok 23

Krok 5. Neukladajte na svoje dieťa neprimerané očakávania

Život detí je stresujúci, od súrodencov a iných detí v škole po učiteľov alebo trénerov. Pomôžte svojmu dieťaťu porozumieť jeho požiadavkám a poznať jeho schopnosti a limity. Pomôžte mu stanoviť dosiahnuteľné ciele. Povzbudzujte ho, aby naplnil svoj potenciál, ale neverte svojim snom, očakávajte, že dosiahne to, čo máte alebo nemôžete dosiahnuť vy.

Staňte sa dobrým otcom Krok 24
Staňte sa dobrým otcom Krok 24

Krok 6. Uvedomte si, že otcova práca sa nikdy nekončí

Nepredpokladajte, že keď vaše dieťa dovŕši 21 rokov alebo skončí vysokú školu, vychovávať ho máte hotové. Aj keď by malo byť vaše dieťa podporované vo finančnej a emocionálnej nezávislosti, ukážte mu, že vám na ňom záleží a vždy ste tu pre neho a že si ho zaslúži.

Tipy

  • Pozvite deti, aby komunikovali, nielen im povedzte, aby počúvali.
  • Požiadajte svojho otca a/alebo starých rodičov, aby sa podelili o vaše skúsenosti s výchovou dieťaťa, a položte otázky týkajúce sa vecí, ktorým nerozumiete.
  • Ukážte trpezlivosť a porozumenie.
  • Vždy počúvajte svoje dieťa, aj keď nerozumiete, čo tým myslí.
  • Vychovávajte svoje deti príkladom, neospravedlňujte sa za svoje činy, napríklad za chybu „Robte, ako hovoríte, nekopírujte to, čo robíte“.
  • Cieľom disciplíny dieťaťa je ukázať, že jeho správanie je nevhodné a neprijateľné. Použitie sily (napr. Facka) je veľmi kontroverzné a niektoré tresty sú dokonca klasifikované ako násilné. Najúčinnejšou formou trestu je zvyčajne zastavenie príspevku.
  • Ak ste príliš hluční, nečudujte sa, že sa vám deti búria za chrbtom, obzvlášť tínedžeri. Nezabudnite, že je veľký rozdiel byť otcom a byť diktátorom.
  • Ak si adoptujete dieťa, prijmite ho také, aké je a netlačte na to, aby ste boli ako vy.

Odporúča: