Rozpadnuté vzťahy len zriedka pokračujú v dobrých vzťahoch. Aj keď sa tomu chcete naozaj vyhnúť, občas na svojho bývalého narazíte. Môže byť pre vás ťažké komunikovať s ľuďmi, s ktorými ste mali veľmi blízko, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby to nebolo bolestivé.
Krok
Časť 1 zo 4: Stretnutie s bývalým milovníkom v sociálnej sfére
Krok 1. Buďte trpezliví
Vy a váš bývalý ste v minulosti boli vo vzťahu emocionálne aj fyzicky, takže nečakajte, že vy dvaja hneď začnete nový vzťah.
Zatiaľ sa s bývalým nestýkajte, obzvlášť nejaký čas po skončení vzťahu. Odborníci odporúčajú počkať najmenej osem týždňov bez akéhokoľvek kontaktu s vašim bývalým. Stretnutie so svojim bývalým krátko po rozchode vám obom môže ťažšie prejsť jeden cez druhého
Krok 2. Zaobchádzajte so svojim bývalým ako s priateľom
Pokúste sa byť priateľský a úctivý bez toho, aby ste prejavovali prílišnú blízkosť.
-
Udržujte interakcie ľahké. Zvlášť, ak sa dvaja dlho nevideli, snažte sa nevyvolávať staré horúce problémy.
- Ty: Ahoj, Dave. Pozerali ste zápas včera večer?
- On: Sledoval som to, potrebujú nové vedenie.
- Vy: Druhý nadhadzovač hral dobre. Možno by mal byť prvým nadhadzovačom.
- On: Áno, nerozumiem tej voľbe.
- Vy: Rád vás spoznávam. Dúfam, že sa ich tímu podarí dostať sa do ligy na konci sezóny.
-
Ak váš bývalý začne tému, s ktorou by ste sa obaja mohli hádať, skúste zmeniť tému na niečo iné, čo medzi vami a ním nespôsobí hádku.
- On: Ahoj, Melanie. Skúsili ste vyprážané knedle?
- Ty: Áno, tie halušky mi pripomínajú halušky tvojej mamy.
- On: Ako to vieš? Nikdy si nenavštívil moju matku.
- Ty: Myslím, že obaja máme veľmi radi varenie vašej mamy.
- On: Súhlas!
Krok 3. Vyhnite sa alkoholu
Obe vaše emócie môžu byť na vzostupe. Ak vy a váš bývalý budete piť alkohol, bude pre vás oboch ťažšie sa držať bokom a bude pre vás oboch pravdepodobnejšie hovoriť veci, ktoré budete ľutovať.
Krok 4. Odpojte sa so svojou bývalou priateľkou online
Priateľte sa s ním na Facebooku a vyhýbajte sa mu na všetkých druhoch sociálnych médií. Áno, je veľmi lákavé vidieť svojho bývalého priateľa online - budete chcieť vedieť, či bez vás trpí, či už randí s niekým iným alebo s niečím iným. Výskumy ukazujú, že je lepšie, ak sa vyhnete nutkaniu tak urobiť.
- Tento zvyk prehliadania môže viesť k obsesiám, čo môže viesť k psychologickému stavu známemu ako „interpersonálne elektronické sledovanie“, ktoré zvyčajne nazývame prenasledovanie na Facebooku.
- Tieto návyky sú zlé aj pre vaše emocionálne zdravie. Rovnako ako osobné stretnutie so svojim bývalým, aj interakcia s ním online môže spôsobiť, že vaše obavy budú trvať dlhšie.
- Ak chcete aj naďalej držať krok so svojou bývalou na sociálnych sieťach, nezabúdajte, že všetko, čo vidíte, je najlepšia stránka jej života. Nemyslite si, že trpíte viac ako váš bývalý len preto, že to neukazuje na sociálnych sieťach.
Krok 5. Šliapajte opatrne a udržujte s ním priateľský vzťah
Väčšina ľudí chce ostať priateľmi aj po romantickom rozchode, a to dáva zmysel - na jednej strane s ním radi trávite čas a on bol kedysi veľkou súčasťou vášho sociálneho života. Prečo sa nedržíte svojich starých návykov, ako je napríklad sledovanie bejzbalového zápasu, telefonát s ním, aby sa v práci ventiloval o vašom šéfovi, alebo si nepýtate sako, keď vám je zima? Existuje mnoho dôvodov, prečo s ním môžete naďalej udržiavať priateľstvo.
- Udržujte si fyzický a emocionálny odstup, aby ste predišli nejasnostiam. Zvyk flirtovať a dotýkať sa môže byť pre vás oboch zmätkom.
- Obmedzte svoje interakcie s ním. Nemusíte hovoriť, ako ste na tom niekoľkokrát za deň, alebo dokonca raz za deň. Je v poriadku, ak sa s ním chceš kamarátiť, ale nemusí to byť prvý človek, ktorého pozývaš na každú dobrú a zlú správu.
- Neodporúča sa nadväzovať priateľstvo so svojim bývalým, aby ste sa ho pokúsili získať späť. Ak sa chcete dostať späť do romantického vzťahu a on nechce, bolo by najlepšie, keby ste s ním úplne prerušili kontakt.
Krok 6. Nenechajte svoj vzťah ovplyvniť špeciálne príležitosti
V sociálnych kruhoch, ktoré sa môžu pretínať, sa s bývalým milencom častejšie stretávate pri zvláštnych príležitostiach, ako sú narodeniny, promócie a tiež svadby, čo sa môže stať v najbližších rokoch. Pripravte sa na to, aby ste čelili nevyhnutelnému.
- Neignorujte sa navzájom na veľkých podujatiach, ale neseďte vedľa svojho bývalého. Ak s ním nie ste úplne priateľský, je veľká šanca, že sa dvaja z vás hašteria na akcii, ktorej sa zúčastníte. Tiež neodpovedajte na všetky otázky, ktoré súvisia s tým, či sa s bývalým opäť dávate dohromady.
- Vyberte si malé akcie, ktorých sa chcete zúčastniť. Dvaja z vás môžu prísť na zábavnú priateľskú akciu, ale ak akcia pokračuje romantickou večerou, nemusí to byť dobré ani pre jedného z vás. Nikto si nechce nechať ujsť zábavnú udalosť, ale je lepšie sa jej vyhnúť, než spôsobiť veľký boj.
Časť 2 zo 4: Stretnutie s bývalou priateľkou v práci alebo v škole
Krok 1. Uistite sa, že vždy prejavujete profesionalitu
Pokúste sa udržať vzťahové problémy oddelene od kariérnych a vzdelávacích záležitostí. Za ideálnych podmienok ste sa pravdepodobne celý čas správali profesionálne, pokiaľ sa s ním nesnažíte začať rozhovor o svojej minulosti. Nenechajte svoju kariéru alebo vzdelanie skolabovať kvôli vzťahom, ktoré ste v minulosti mali.
- Ak vo vás stretnutie so svojim bývalým vyvoláva emócie, zvážte zmenu rutiny, aby ste ho nevideli. Skúste si urobiť prestávky v rôznych časoch a vymyslite si tajný plán, na ktorom budete pracovať.
- Predstavte si, že by vás šéf vždy sledoval, ako komunikujete so svojim bývalým. Poskytne vám to väčšiu motiváciu zachovať si profesionalitu.
Krok 2. Hovorte o probléme priamo
Ak váš bývalý priateľ nikdy nepreukázal profesionalitu v práci alebo v škole, potom s vami začne diskutovať o vzťahových problémoch, požiadajte ho, aby to odložil na neskôr, alebo sa rozhodnite odpovedať iba na profesionálnu komunikáciu. Ak je to úplne nemožné, uistite sa, že o tom hovoríte na súkromnom mieste alebo telefonicky alebo osobným e -mailom (nie pracovným telefónom).
- Vy: Pripravili ste správu pre svojho šéfa?
- On: Áno, ale skôr, ako o tom budem hovoriť, chcem vedieť, kedy môžeš vrátiť všetky moje veci.
- Vy: Môžeme o tom hovoriť neskôr?
- On: Naozaj to potrebujem.
- Vy: Dobre, zavolajte mi alebo mi pošlite e -mail po práci, aby som to naplánoval, dobre.
Krok 3. Nájdite niekoho, s kým by ste mohli sprostredkovať
Ak sa bojíte, že sa pri zahrievaní obeda zaseknete sami so svojim bývalým, zvážte vziať so sebou spolupracovníka. Dvaja z vás by mali mať väčšiu pravdepodobnosť, že uviaznu vo väčšej skupine.
Časť 3 zo 4: Stretnutie s novou manželkou bývalého milenca
Krok 1. Nechajte sa s jej novým milencom stretnúť prirodzene
Keď počujete, že váš bývalý partner má nového partnera, nebojte sa to skontrolovať online. Zároveň prijmite fakt, že ich ešte niekedy uvidíte. Či už ide o plánované stretnutie alebo náhodu, urobte to s dôverou.
- Postavte sa situácii čelne. Možno sa vám nechce, ale je lepšie stretnúť sa s nimi osobne, ako predstierať, že nevidíte a neskrývate sa v obchode, keď ste vonku. Prežiješ situáciu a keď to zvládneš, budeš sa cítiť istejšie, keď sa pohneš ďalej
- Vedzte, že sebavedomie môže byť niekedy postavené na vonkajšom vzhľade. Ak viete, že sa chystáte stretnúť so svojim bývalým a ich novým partnerom, noste oblečenie, v ktorom sa budete cítiť maximálne pohodlne a sebaisto. Vďaka tomu sa budete vo vnútri cítiť uvoľnenejšie a pohodlnejšie.
Krok 2. Ukážte priateľskosť, ale nie predstieraním
Môžete prejaviť slušnosť bez toho, aby ste predstierali, že ste na pravidelnom výlete, čo na vás môže pôsobiť falošným dojmom.
- Ty: Ahoj Kate. Rád som ťa spoznal.
- On: Ahoj, Rachel. Veľa som toho od teba počul.
- Vy: Ako dlho žijete v Chicagu?
- On: Presťahoval som sa sem na vysokú školu.
- Ty: Kde si predtým žil?
- On: Severozápad.
- Ty: Ja tiež, zaujímalo by ma, či sme bývali spolužiaci.
Krok 3. Ukážte svoju sústrasť
Uvedomte si, že takéto stretnutia sú pre všetkých nepríjemné. Možno vám váš bývalý nemieni ublížiť tým, že sa pohnete ďalej vo svojom živote. Teraz môže mať jeho partner pocit, že sa s ním porovnávate vo vzhľade, kariére, osobnosti a podobne. Každý prirodzene chce prejsť týmto druhom interakcie čo najpokojnejšie a najrýchlejšie, a tak sa cítite na rovnakej strane.
Krok 4. Poučte sa zo svojich reakcií
Môže to byť ťažké, keď vidíte svojho bývalého s novým partnerom, ale môže to byť pre vás dobrý sprievodca, ako sa spamätať z aktuálnej situácie. Je to veľmi užitočné, najmä keď hodnotíte, či ste pripravení znova randiť.
Časť 4 zo 4: Starostlivosť o deti s bývalým manželom
Krok 1. Vytvorte si s bývalým otvorený, priamy a komunikatívny vzťah
Vedzte, že obaja musíte spolu komunikovať a pravdepodobne dosť často. Rozbitý vzťah sa ešte viac skomplikuje, keď zahŕňa deti. V hre je stále viac emócií ľudí a vy sa možno svojmu partnerovi nevyhnete tak, ako by ste chceli. Výskum ukázal, že spoločná starostlivosť o deti, aj keď už nie sú spolu, je pre deti tou najlepšou voľbou.
- Spoločné vychovávanie detí zahŕňa zdieľanie času a rozhodovanie, čo si vyžaduje, aby ste obaja udržiavali otvorenú a pravidelnú komunikáciu.
- Ak je pre vás dvoch príliš ťažké komunikovať otvorene a priamo, zvážte podanie si zošitov, ktoré obsahujú dôležité informácie, keď s vami dieťa trávi čas.
Krok 2. Ukážte rešpekt
Pri plánovaní výchovy detí sa snažte zostať priateľská so svojim bývalým. Fandenie, oslovovanie bývalého manžela alebo manželky a iné formy konfliktov môžu negatívne ovplyvniť vaše dieťa a tiež poškodiť vzťah vášho dieťaťa s vašim bývalým.
- Ty: John, viem, že je to ťažké, ale chcem, aby si mi dal vedieť, keď budeš chcieť vyzdvihnúť deti.
- On: Neboj sa, dobre, vyzdvihnem ich po práci neskôr.
- Ty: Viem, som ohromený nag. Ale dnes večer mám čo robiť.
- On: Dobre, vyzdvihnem ich o šiestej.
Krok 3. Neinteragujte s hlasným a urážlivým bývalým
Urobte všetko, čo je potrebné, aby ste chránili seba a svoje deti.
