Začali ste niekedy svoj deň tým, že ste si povedali: „Nepotrebujem ísť do školy“alebo ste leniví vstať z postele, keď sa ráno zobudíte? Nie si sám. Dobré štúdium vám však môže pomôcť dosiahnuť život, o ktorom snívate. Existuje mnoho spôsobov, ako si udržať motiváciu učiť sa.
Krok
Časť 1 z 5: Oceňovanie študijných návykov v škole
Krok 1. Predstavte si život, ktorý chcete ako dospelý
Štúdium každý deň môže byť nudné a niektoré predmety sa v súčasnosti zdajú byť menej dôležité, ale bez štúdia môže byť ťažké mať život, ktorý by ste chceli ako dospelí. Výskum ukázal, že mladí ľudia, ktorí sa skutočne snažia dosiahnuť to, o čom snívajú, sú v dospelosti úspešnejší a cítia sa šťastnejší. Napíšte si veci, ktoré by ste si chceli dopriať ako dospelí, napríklad:
- Cestovať okolo sveta
- Vlastnite svoj vlastný dom
- Podpora rodiny
- Vedenie pohodlného auta
- Kúpte si lístky na svoj obľúbený tímový šport
- Majte peniaze navyše na koncerty, stravovanie sa v luxusných reštauráciách, sledovanie filmov atď.
Krok 2. Zistite zručnosti, ktoré potrebujete na získanie požadovanej práce
Ako dospelý by bolo lepšie, keby ste mohli pracovať v oblasti, ktorú milujete. Preto sa pripravte čo najskôr štúdiom, aby ste zvládli potrebné schopnosti.
- Napíšte si všetky práce, ktoré vás skutočne bavia.
- Pri každom zamestnaní napíšte zručnosti potrebné k dobrému výkonu.
- Spojte všetky tieto schopnosti so školskými predmetmi a klubmi aktivít, ktoré vám môžu pomôcť pripraviť sa na požadované zamestnanie.
- Dobre si preštudujte predmet a pripojte sa k klubu. Tvrdé štúdium je najlepší spôsob, ako získať uspokojivú prácu neskôr v živote.
Krok 3. Využite príležitosti na socializáciu
Socializovať sa neznamená chatovať alebo písať si počas hodiny, ale skamarátiť sa s priateľmi, aby štúdium v škole bolo zábavnejšie. Nebuď zlý v škole. Vďaka zábave so spolužiakmi sa do školy ešte viac tešíte.
- Dobre využite čas odpočinku. Popoludňajšie prestávky a zmeny v triede sú vhodné na načerpanie energie pri vtipkovaní s priateľmi.
- Pripojte sa k krúžkom a aktivitám po škole, aby ste našli priateľov, ktorí zdieľajú vaše záujmy.
Časť 2 z 5: Príprava na úspech
Krok 1. Vytvorte rozvrh štúdie
Bez dobrej prípravy sa každý deň musíte učiť veľmi nepríjemne. Vytvorenie pravidelného rozvrhu aktivít, ktoré môžete vykonávať po škole a cez víkendy, je skvelý spôsob, ako si zvýšiť známky, zvýšiť sebavedomie a zvýšiť pravdepodobnosť štúdia.
- Vytvorte si harmonogram bežných činností. Úspešní ľudia majú spravidla pravidelný rozvrh aktivít, aby mohli svoju prácu vykonávať dobre a dosiahnuť svoje ciele.
- Vaše aktivity za týždeň sa môžu líšiť. Klubový tréning môže byť napríklad každý utorok a štvrtok, ostatné dni sa nekoná. Mali by ste však vedieť, aké činnosti je potrebné urobiť za týždeň.
- Robte si pravidelné prestávky. Výskum ukázal, že odpočinok pri únave môže zvýšiť produktivitu.
Krok 2. Použite agendu
Štúdium nie je zaťažujúca činnosť, ak sa vždy snažíte dobre si plniť svoje povinnosti. Kúpte si program, aby ste zaznamenali rozvrh, ktorý ste urobili v predchádzajúcom kroku. Vytvorte si zoznam všetkých domácich úloh, úloh a dlhodobých projektov a ich príslušných termínov.
- Napíšte aj dlhodobé projekty na program pár dní pred termínom ako pripomenutie, aby ste nezabudli.
- Na vytváranie poznámok k úlohám môžete použiť aj aplikáciu kalendára v telefóne. Aplikáciu je zvyčajne možné nastaviť tak, aby vám pripomínala termín.
Krok 3. Vytvorte pohodlné vzdelávacie prostredie
Chaotické miesto môže spôsobiť, že budete leniví študovať. Vytvorte si zábavné miesto na štúdium, aby ste mohli študovať čo najlepšie.
- Zvyknite si udržiavať svoj stôl čistý a čistý, aby ste neboli frustrovaní kvôli jeho chaotickému stavu.
- Kancelárske potreby (ceruzky, fixky) a ďalšie zásoby (ceruzky) skladujte úhľadne, aby ich bolo možné ľahko nájsť.
- Uistite sa, že je vaša študovňa dobre osvetlená. Tlmené svetlá vás môžu bolieť hlava a znižujú motiváciu študovať.
- Zistite, či dávate prednosť štúdiu v tichosti alebo s hudbou. Niektorým ľuďom je nepríjemné počúvať zvuk, ale sú aj takí, ktorí sa pri počúvaní hudby učia lepšie.
Krok 4. Vytvorte študijné skupiny
Štúdium s priateľmi môže odľahčiť záťaž. Uistite sa však, že skutočne študujete, namiesto toho, aby ste sa len tak zabávali a zabávali.
- Vytvorte študijnú skupinu, ktorá bude mať maximálne 4 členov, aby bola väčšia poriadok.
- Vytvorte si plán skupinového štúdia aspoň raz týždenne. Môžete sa stretnúť v škole mimo vyučovania alebo u niekoho doma.
- Ponuka byť vedúcim/koordinátorom skupiny. Môžete určiť, ktorým predmetom alebo projektom by mali byť na týždenných stretnutiach prioritné, aby všetci mohli pracovať spoločne a navzájom si pomáhať, namiesto toho, aby pracovali na vlastných projektoch bez harmonogramu.
- Pred spoločným štúdiom sa pripravte. Neukazujte sa na skupinových stretnutiach v nádeji, že sa hneď dostanete do práce. Musíte dobre porozumieť úlohám, ktoré je potrebné vykonať jeden týždeň.
- Poskytnite príležitosti na odpočinok, aby každý člen skupiny mohol relaxovať a znova sa vzrušiť.
Časť 3 z 5: Dosiahnutie cieľov
Krok 1. Definujte stredné ciele
Nebojte sa byť zahltení dlhými prezentáciami alebo referátmi. Túto úlohu nemusíte splniť naraz.
- Zapíšte si kroky, ktoré musíte vykonať na dokončenie tejto úlohy.
- Vytvorte si rozvrh, ktorý vyžaduje, aby ste túto úlohu každý deň postupne dokončovali.
- Ak chcete napísať prácu, môžete si prečítať a zhrnúť jeden zdroj v prvý deň, druhý v druhý deň a tretí zdroj v tretí deň, syntetizovať argumenty štvrtý deň, načrtnúť svoje vlastné argumenty piaty deň, skombinovať citáty z rôznych zdrojov. s obrysom na šiesty deň, písaním referátov na siedmy a ôsmy deň, na deviaty deň odpočívaním a desiaty deň na revíziu príspevku.
Krok 2. Dajte si darček
Na udržanie motivácie učiť sa musí existovať určitý dôvod, ktorý vo vás vždy vyvoláva nádej. Uzavrite zmluvu so sebou: ak sa dokážete dve hodiny učiť, môžete si obľúbenú televíznu šou pozrieť o 8:00. Ak dostanete papier A, môžete si víkend užiť a oddýchnuť si.
- Nezabudnite, že nikto nemôže pracovať stále. Urobte si prestávku v pravý čas.
- Ak sa vám nepodarí dosiahnuť svoj cieľ, sľub si nechajte pre seba. Nesledujte svoju obľúbenú televíznu šou, ak sa údajne učíte dve hodiny, ale využite polovicu z nej na Facebook!
Krok 3. Určte dôsledky, ktoré budete musieť znášať
Ukladanie sankcií v prípade, že cieľ, ktorý si stanovíte, sa nedosiahne. Táto metóda vás núti tvrdo pracovať jeden týždeň, pretože už viete, že ak ste leniví študovať, cez víkendy nebudete môcť ísť s priateľmi do kina.
Krok 4. Povedzte mi svoj cieľ
Povedzte svojim priateľom, rodičom alebo každému, koho poznáte, že ste si stanovili vysoké ciele. Povedzte im, že chcete získať B v angličtine alebo A v chémii. Tak budete tvrdšie študovať, aby ste sa nemuseli hanbiť, ak sa vám nepodarí dosiahnuť cieľ.
Nezúfajte, ak ste urobili maximum a neuspeli ste. Skúste ešte viac. Váš cieľ sa vám určite podarí dosiahnuť, ak ste ochotní venovať čas štúdiu vážne
Časť 4 z 5: Precvičujte si schopnosti koncentrácie a koncentrácie
Krok 1. Vykonajte meditáciu
Meditácia môže oslobodiť vašu myseľ od rušenia, aby ste sa mohli pri štúdiu sústrediť. Kým sa pustíte do štúdia, urobte si 15 minút meditácie, aby ste si pripravili myseľ. Meditáciou sa môžete učiť bez rušenia a úspešne dosiahnuť svoje ciele.
- Nájdite si tiché miesto.
- Pohodlne sa posaďte so skríženými nohami na podlahe. V prípade potreby môžete sedieť opretý o stenu.
- Zatvorte oči a začnite sa zameriavať na tmu.
- Nasmerujte svoju myseľ iba do tmy, na ktorú sa pozeráte. Nemyslite na nič iné.
- Po pätnástich minútach sa môžete začať učiť!
Krok 2. Zhrňte čítanie a príbehy zo zaujímavých videí
Aj keď neradi čítate pri domácich úlohách, stále môžete čítať každý deň, či už čítate zaujímavé články na internete alebo sledujete televíziu. Zhrnutie je jednou z najužitočnejších zručností a je základom pre učenie sa čohokoľvek. Nácvik rozprávania a informačných zručností, ktoré máte radi, je spôsob, ako zdokonaliť potrebné akademické schopnosti a zároveň myslieť na niečo zábavné.
Krok 3. Na upokojenie mysle použite triky
Či už študujete v triede alebo doma, sú chvíle, keď ste ospalí alebo snívate, pretože sa nudíte. Jeden zo spôsobov, ako dostať myseľ späť do koncentrácie, je urobiť nasledujúci trik na upokojenie mysle.
- Na pripomenutie si urobte malé gestá.
- Vyberte si pohyb, ktorý bežne nerobíte, napríklad krútenie prstami na nohách.
- Kedykoľvek sa vaša myseľ začne túlať, kývajte prstami, aby sa vaša myseľ opäť zamerala.
Krok 4. Odpočítavajte od 100
Ak sa vaša myseľ začne unášať a je ťažké zamerať sa na svoje ciele, dajte si úlohu, ktorú môžete splniť za niekoľko minút. Táto úloha by mala byť trochu náročná, pretože vyžaduje sústredenie, ale nenechajte sa zmiasť. Odpočítavanie od 100 vám môže pomôcť upokojiť a sústrediť svoju myseľ.
Krok 5. Zrýchlite rytmus srdcového tepu
Výskum ukázal, že cvičenie pred úlohou, hoci aj len na desať minút, môže zvýšiť prietok krvi do mozgu. Účinky tohto cvičenia pretrvávajú niekoľko hodín. Ľahké cvičenie pred štúdiom bude teda veľmi prospešné.
Skúste skákanie cez švihadlo, skákanie hviezd, beh na mieste alebo iné jednoduché činnosti, ktoré môžete bez problémov vykonávať aj doma
Časť 5 z 5: Zmena životného štýlu, aby ste zostali motivovaní
Krok 1. Doprajte si 8-10 hodín spánku každú noc
Výskum ukázal, že telá tínedžerov zvyčajne nie sú pripravené na pohyb, ak je príliš skoro. Výsledkom je, že mnohí študenti stredných a vysokých škôl majú problémy so sústredením sa na vyučovanie, pretože sú stále ospalí. Hlavným dôvodom, prečo mnohí študenti neradi chodia do školy, je ten, že sú ráno, keď sa zobudia, stále unavení. Psychologicky chcú tínedžeri spať neskoro a vstávať počas dňa. Musíte však trénovať, aby si telo zvyklo na školský rozvrh.
- Nechoďte spať príliš neskoro, aj keď sa necítite unavení.
- Minimálne hodinu pred spaním nepozerajte televíziu ani nepoužívajte počítač.
- Cez deň nespite, aby ste v noci chceli rýchlejšie odpočívať.
Krok 2. Prijmite zdravú výživu
Aj keď diéta nesúvisí priamo s výkonnosťou učenia, mali by ste tomu dobre porozumieť! Potraviny s nízkym obsahom živín môžu byť sýte, ale neposkytujú potrebnú energiu na to, aby ste sa mohli sústrediť a byť produktívni. Navyše budete menej motivovaní, ak ste unavení. Zvyknite si ráno na raňajky ako hlavný zdroj energie pre svoje telo.
- Ryby, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny a celozrnné produkty, môžu zlepšiť pamäť.
- Tmavé ovocie a zelenina sú skvelým zdrojom antioxidantov, ktoré môžu zlepšiť pamäť a kognitívne schopnosti.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínov B, ako napríklad špenát, brokolica a cícer, sú skvelé na posilnenie pamäte a udržanie bdelého spánku počas dňa.
Krok 3. Zvyknite si dostatočne cvičiť
Mnoho štúdií preukázalo spojitosť medzi cvičením a zvýšenou produktivitou. Skúste teda udržať svoje telo aktívne. Okrem toho, že vám pravidelné cvičenie pomôže sústrediť sa, môže vám zlepšiť aj náladu. Schopnosť sústrediť sa a udržať si náladu je potrebná na udržanie motivácie učiť sa.
Tipy
- Nemyslite na chyby, ale myslite na veci, ktoré ste urobili správne.
- Je v poriadku, ak robíš chyby, ale pouč sa z týchto chýb a nikdy sa nevzdávaj.
- Ak sa vám naozaj nechce ísť do školy, myslite na svoju obľúbenú aktivitu alebo predmet dnes, ako napríklad obed s priateľmi počas prestávky, šport alebo špeciálny predmet, napríklad varenie.
- Zlyhanie je najlepší učiteľ.
