Ak ste novým nositeľom držiakov na liečbu zubných problémov, môžu sa stretnúť s náročnými vedľajšími účinkami; ťažkosti s rozprávaním pri nosení držiaka v ústach. Toto je bežný problém nových používateľov. Možno budete potrebovať nejaký čas na to, aby ste si na zariadenie zvykli, aby ste mohli hovoriť bez toho, aby ste znova koktali. S dostatkom praxe by ste mali byť schopní hovoriť plynule aj vtedy, keď máte zubnú poistku.
Krok
Metóda 1 z 2: Trénujte sa v rozprávaní a spievaní
Krok 1. Naučte sa pomaly hovoriť s priateľmi a rodinou
Aby ste sa mohli pri rozprávaní nosiť pohodlnejšie, mali by ste sa začať pomaly rozprávať s najbližšími ľuďmi. Čím viac budete cvičiť, tým pohodlnejšie vám bude rozprávanie, keď nosíte držiak. Mali by ste byť schopní hovoriť pohodlne do jedného až dvoch mesiacov od začiatku nosenia príchytiek.
- Váš jazyk sa postupne prispôsobí zubnému držiaku. Ak často cvičíte vyslovovanie rôznych slov, určite sa budete môcť vrátiť k normálnej reči.
- Keď začnete cvičiť slová, keď nosíte držiak, môžete pľuvať alebo slintať. Je to normálne, pretože v dôsledku nosenia držiaka sa v ústach zadržiava viac slín ako obvykle. Šatkou si môžete utrieť sliny okolo úst alebo bradu pri prvom pokuse o držiak a hovoriť cez zariadenie.
- Dôvod, prečo produkujete viac slín, keď nosíte držiak, je ten, že vaše ústa vnímajú zariadenie ako cudzí predmet. Ústa budú na tento predmet reagovať rovnako ako jedlo - čím sa zvýši tvorba slín.
Krok 2. Prečítajte si niečo nahlas päť minút alebo viac každý deň
Ďalším spôsobom, ako sa zoznámiť s nosením držiaka, je čítať nahlas najmenej päť minút denne. Môžete si prečítať odseky vo svojej obľúbenej knihe alebo mať náhodnú časť novín. Hlasné čítanie sebe alebo niekomu inému vám umožní precvičiť si hovorenie a vyslovovanie rôznych slov.
Mali by ste niečo čítať nahlas každý deň, kým sa nebudete cítiť schopní čítať to jasne a sebaisto. Keď vetu dokážete dobre prečítať nahlas, vyskúšajte dlhšie vety so zložitejšími výrazmi a slovami
Krok 3. Skúste spievať jednu časť piesne raz denne
Spev je dobrý spôsob, ako pomôcť ústam prispôsobiť sa zubnému držiaku. Môžete si zaspievať refrén svojej obľúbenej piesne v sprche alebo pred priateľmi a rodinou. Môžete si vybrať detskú riekanku alebo obľúbenú pieseň s jednoduchým textom. Spievanie môžete cvičiť raz denne, kým neviete bez problémov spievať.
Krok 4. Zopakujte slová, ktoré sa ťažko vyslovujú, keď máte na sebe držiak
Pri speve alebo čítaní nahlas počúvajte, ako hovoríte, a robte si poznámky o slovách alebo frázach, ktoré sa ťažko vyslovujú. Môžu to byť dlhé slová alebo slová, ktoré vydávajú tučné zvuky „sh“a „c“, ako aj „s“, „z“alebo „t“a ktoré vyžadujú úpravu polohy držiaka. Aby ste si precvičili ich vyslovovanie, budete musieť slová pri ich čítaní alebo spievaní niekoľkokrát zopakovať. Časom by ste mali byť schopní vysloviť tieto ťažké slová, aj keď ste na záťahu.
Krok 5. Hovorte viac cez víkendy
Ak sa hanbíte rozprávať v triede alebo pred spolužiakmi, môžete si cez víkendy precvičiť rozprávanie, keď nosíte sponu. Cez víkendy sa môžete prechádzať po dome a rozprávať sa so sebou alebo s rodičmi. Rozhovor v prázdnej miestnosti alebo pred rodičmi sa určite cíti oveľa pohodlnejšie.
Metóda 2 z 2: Starostlivosť o zubné držiaky
Krok 1. Vyčistite si zubnú kefku aspoň raz denne
Starostlivosť o držiak vám uľahčí rozprávanie, keď ho budete nosiť, pretože nebude zapáchať ani sa nestane živnou pôdou pre plaky. Zlý zápach a nahromadenie plaku vám môžu byť nepríjemné, keď nosíte zubné poistky a chatujete s inými ľuďmi. Udržujte svoj zubný držiak čistý a čistite ho čistením zubnej pasty a čistením zubov najmenej raz denne.
- Opýtajte sa ortodontistu, ako čistiť zubné kefky, pretože niektoré typy držiakov je možné čistiť iba vodou a zubnou kefkou, nie zubnou pastou. Niektoré zubné pasty, najmä abrazívne, môžu poškodiť niektoré zubné držiaky.
- Nechanie plaku a baktérií sa hromadí na držiakoch je tiež škodlivé pre zdravie vašich zubov a ďasien.
- Ak vám zubná kefka napriek častému čisteniu zapácha, môžete ju skúsiť namočiť do uhlíkovej tablety rozpustenej vo vode. Lyžicu sódy bikarbóny môžete rozpustiť aj v pohári vody, aby sa zubná kefka namočila.
Krok 2. Zubný držiak vyberte iba pri jedle a plávaní
Aby správne fungoval, držiak musí byť neustále v ústach. Mali by ste si ho dať dole iba pred jedlom alebo keď sa chystáte plávať, pretože by nemal prísť do styku s vodou z bazéna.
O týchto pravidlách by ste sa mali porozprávať so svojim ortodontistom, pretože niektorí lekári majú ďalšie pravidlá týkajúce sa toho, kedy používať zubné podložky. Môže vám byť odporučené, aby ste ho nenosili pri kontaktných športoch alebo iných športoch, ktoré môžu spôsobiť zranenie zubov alebo poškodiť držiaky
Krok 3. Ak zubný držiak nepoužívate, uložte ho do úložného obalu
Aby ste zabránili strate alebo poškodeniu položky, umiestnite ju do úložnej škatule, keď ju nepoužívate. Vložte škatuľu do tašky, aby ste ju mohli vziať do školy a používať ju, keď budete jesť alebo plávať. Uchytenie zubného držiaka v puzdre zaistí, že bude prístroj bezpečný a pripravený na použitie.
Úložné boxy majú zvyčajne niekoľko otvorov, do ktorých môže prúdiť vzduch, a udržujú držiak suchý. Tesne uzavretý box môže podporovať rast baktérií, pretože zubný držiak úplne nevyschne
Krok 4. Požiadajte svojho ortodontistu, aby upravil tvar zubného držiaka, ak sa vám zdá nepríjemný alebo príliš tesný
Ak cvičíte rozprávanie na retiazke viac ako mesiac, ale napriek tomu sa cítite nepríjemne a pevne v ústach, možno budete musieť naplánovať následné stretnutie s ortodontistom, ktorý to urobil.
