Čoraz viac ľudí sa teraz rozhoduje žiť osamote. V USA sa odhaduje, že 1 zo 4 ľudí žije sám. Žiť osamote má mnoho výhod - žiadne bitky o diaľkové ovládanie, nikto nekomentuje, ak chcete jesť mäsový sendvič uprostred noci len v spodnej bielizni. Môžete sa však cítiť osamelo, keď vás nikto nepozdraví, keď prídete domov. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako najlepšie žiť sám.
Krok
Časť 1 z 2: Starostlivosť o seba
Krok 1. Zapojte sa do vonkajšieho sveta
Bude pre vás príliš ľahké izolovať sa a nechať svoju myseľ naplniť negatívnymi myšlienkami. Mali by ste sa teda snažiť neizolovať sa od vonkajšieho sveta, bez ohľadu na to, aké malé je vaše úsilie. Pozdravte svojich susedov a zapamätajte si ich mená. Otvorte okná a vpustite dovnútra svetlo. Choďte von a strávte nejaký čas v parku alebo v novej kaviarni. Nerobte zo svojho domu celý svet.
- Uistite sa, že trávite čas s priateľmi. Usporiadajte knižný klub alebo naplánujte večeru, aby ste každý týždeň stále komunikovali s inými ľuďmi.
- Ak nikoho vo svojom okolí nepoznáte, mali by ste sa pokúsiť zoznámiť s inými ľuďmi. Ak máte radi turistiku, navštívte horolezecké cvičné centrum a dohodnite si stretnutie.
Krok 2. Poznajte sa
Život sám vám poskytne dostatok času na to, aby ste zistili, čo vás vzrušuje. Meditujte, píšte si denník, experimentujte s vecami, ktoré vás robia šťastnými. Naučiť sa svoje jedinečné prednosti a aplikovať ich na niečo, čo má pre vás väčšiu dôležitosť (napr. Použiť svoje zručnosti pri práci s drevom na pomoc Habitat for Humanity Indonesia), zvýši vaše šťastie.
- Zistite, čo spôsobuje pocity osamelosti. Zamyslite sa nad časom, kedy vás samota skutočne zasiahla, a vytvorte si plán, ako sa jej zbaviť. Cítite veľké sklamanie, keď nájdete po práci a škole prázdny byt? Naplánujte si aktivitu, ako je napríklad lekcia Zumby, ktorá vám poskytne dostatok času na to, aby ste sa mohli dostať domov, prezliecť sa a vypadnúť znova.
- Odhaľte najlepšie časti života osamote, či už je to popíjanie nápoja priamo z kartónu, upratovanie domu v spodnej bielizni, cikanie s otvorenými dverami a rozmaznávanie sa.
Krok 3. Adoptujte si domáceho miláčika
Privedenie chlpatého priateľa domov môže znížiť samotu, s ktorou sa môžete stretnúť, keď budete žiť sami. Váš maznáčik splní vašu prirodzenú potrebu dotykov a spoločnosti, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa so stresom.
- Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí vlastnia domáce zvieratá, žijú zdravšie a majú dlhší život. Domáce zviera vám môže znížiť krvný tlak.
- Domáce zvieratá vám môžu poskytnúť štruktúru vo vašom každodennom živote: treba ich kŕmiť, chodiť s nimi a starať sa o ne. To vám môže zabrániť v tom, aby ste mysleli na seba a viac sa starali o potreby svojho domáceho maznáčika.
- Domáce zvieratá potrebujú cvičenie. Psy napríklad môžu zlepšiť vaše fyzické zdravie, pokiaľ sa o ne staráte.
- Nezabudnite, že vlastniť domáceho maznáčika je dlhodobý záväzok, preto si vyberte taký, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu. Ak strávite veľa času vonku celý deň, potom pes nemusí byť pre vás to pravé zviera. Mačky, králiky alebo plazy môžu byť lepšou voľbou.
Krok 4. Cvičte sebadisciplínu
Samozrejme, jedna z najlepších vecí na živote osamote je, že môžeš celý deň nosiť tepláky a obnosené tričko bez toho, aby ťa niekto súdil. Ak sa však ponoríte do stavu apatie a nebudete sa o seba starať-napríklad prestanete sa kúpať, obliekať sa, cvičíte alebo budete jesť príliš veľa alebo príliš málo-môžete rýchlo upadnúť do depresie. Spôsob, ako si udržať zodpovednosť v týchto záležitostiach, je možné vykonať vlastným tempom.
- Prinútite sa každý deň vstať a obliecť sa, aj keď nemáte v pláne odísť z domu. Aj najmenšie úsilie môže v boji proti osamelosti niečo zmeniť.
- Ľudia, ktorí si ráno ľahnú do postele, bývajú produktívnejší, disciplinovanejší a majú zo seba lepší pocit. Je to skvelý spôsob, ako začať deň voľna s dobrou notou.
- Znamená to tiež, že musíte ovládať svoje zlé návyky. Ak viete, že keď si ho kúpite, vypijete celú fľašu vína, nemali by ste si ho kupovať ani kupovať niečo menšie.
Krok 5. Vytvorte si plán pre prípad, že ochoriete
Chytiť chrípku, keď nemáte spolubývajúceho, manžela alebo manželku alebo rodinného príslušníka, ktorý by vám pomohol sa o vás postarať alebo by ste si šli ísť kúpiť do lekárne lieky, môže byť nevýhodou samotného života. Dávajte si pozor a držte svoje lieky úhľadne v zásuvke spolu s teplomermi, liekmi proti horúčke a bolesti (ako je ibuprofén), prostriedkami na upchatie nosa a kvapkami proti kašľu.
- Zásobte sa aj lekárničkami, ako sú antibiotická masť, gáza a obväzy, alkohol na trenie a lieky proti bolesti.
- To je ďalší prínos z poznávania susedov - ak ochoriete, môžete ich zavolať na lieky alebo vám priniesť nápoje a polievku z kuracích rezancov.
Krok 6. Naučte sa variť pre seba
Existuje mnoho kuchárskych kníh a webových stránok, ktoré sa zameriavajú na to, ako sa pripraviť chutné a dynamické jedlá pre samostatné domácnosti. Nemusíte žiť z rovnakého jedla päť dní v rade, alebo si kupovať jedlo každý večer.
- Naučte sa používať zvyšky kreatívne. Zostávajúci steak použite na výrobu martabaku s omáčkou a kyslou uhorkou alebo zvyšnú zeleninu zmiešajte s trochou cestovín a pripravte úplne nové jedlo.
- Naplánujte si jedálny lístok na začiatku týždňa, aby ste si uľahčili nákup. Vedieť, čo budete používať a koľko toho potrebujete, eliminuje možnosť plytvania akýmkoľvek materiálom.
Krok 7. Uvedomte si, že to nie je vec, ktorú treba robiť navždy
To, že si zatiaľ sám, alebo si bol dlho sám, neznamená, že vždy budeš. Naučiť sa byť šťastný, sebestačný a sebarealizujúci vás môže urobiť úspešnejšími vo vytváraní a udržiavaní priateľstiev a vzťahov s ostatnými.
Časť 2 z 2: Starostlivosť o váš domov
Krok 1. Nastavte si plán čistenia domu
Je možné, že opustíte svoj domov sám, keď žijete sami, možno preto, že predpokladáte, že nikto si nevšimne neporiadku vo vašom dome alebo že nemáte priateľov, s ktorými by ste sa mohli o upratovanie podeliť. Chaotický domov však priťahuje škodcov a môže spôsobiť škody, ktorých oprava môže byť nakoniec veľmi nákladná a dokonca vás môže stáť svoje úspory. Naplánujte si malé úlohy na celý týždeň, aby sa vám nehromadili a nerušili víkend. Ak budete každý deň robiť malé veci jeden po druhom, tiež si zvyknete na to, že budete mať doma čistý.
- Začnite čistením kúpeľne. S pribúdajúcimi nečistotami, škvrnami od toalety a plesňami je čistenie zo dňa na deň stále ťažšie (nehovoriac o veľmi nechutných). Ak budete pravidelne používať malý sprchovací sprej a čistič na toaletné misy, nebudete musieť neskôr tak tvrdo drhnúť čierne škvrny v medzerách medzi dlaždicami v kúpeľni.
- Najmite si upratovaciu spoločnosť, ak sa vám práca zdá príliš veľa práce sama. Nechajte profesionálov dôkladne vyčistiť váš domov. Upratovanie domu sa tak dá vykonať jednoducho tak, že budete udržiavať svoj domov v dobrej kondícii, než pracovať na veľkom upratovacom projekte.
- Chaotická situácia môže mať vplyv aj na vašu duševnú pohodu. Toto je priamy zdroj silného stresu a môže viesť k pocitom depresie a smútku. Môže to byť dokonca spojené s nezdravou hmotnosťou. Udržiavanie čistoty v dome vám urobí radosť.
Krok 2. Ozdobte dom podľa svojho vkusu
Stav vášho domova má na vás priamy vplyv, urobte si preto čas a urobte zo svojho domova miesto, kde sa vám bude skutočne páčiť, a budete sa v ňom cítiť príjemne. Vymaľujte steny purpurovými akcentmi, zaveste tento rozmarný obraz alebo dajte svojmu domovu ultramoderný koncept. Čokoľvek, vďaka čomu sa budete cítiť dobre. Plusový bod: Nemusíte robiť kompromisy a ubytovať sa v zbierke hrozných bábik niekoho iného.
Ak nakupujete ťažké veci alebo sa rozhodnete presunúť svoj objemný make -up na druhú stranu miestnosti, neubližujte si tým, že si to urobíte sami. Odstráňte čo najviac kusov nábytku (odstráňte zásuvky a nohy). Nebojte sa požiadať o pomoc, ak je nábytok príliš ťažký, aj keď potrebujete na pomoc najať niekoho iného
Krok 3. Nainštalujte bezpečnostný systém
Aby ste sa postarali o svoje cennosti i o seba (nielen o seba fyzicky, ak sa vám niekto vláme do domu, ale aj o duševné zdravie, aby ste sa nemuseli neustále starať o zlodejov), urobte predbežné opatrenia, ako je nákup zámkov na dverách. … a silné okná. Zvážte nainštalovanie bezpečnostného systému (spýtajte sa svojho prenajímateľa, ak bývate v byte), ak sa skutočne obávate votrelca. Mnoho bezdrôtových zabezpečovacích systémov je vyrobených svojpomocne a môžete si ich vziať so sebou, keď sa pohybujete.
- Ak sa rozhodnete adoptovať psa, ktorý vás bude sprevádzať, môže byť zviera použité aj ako strážny pes. Nepotrebujete ani veľkého psa - niekedy najmenšie psy vydávajú najhlasnejšie zvuky. Zvuk stačí na to, aby sa ľudia nevkradli do vášho domu.
- Pomôcť môže aj zoznámenie sa so susedmi - ak uvidia, ako sa niekto šmýka po vašom dome, môže vás na to upozorniť (alebo políciu). Alebo si môžete dohodnúť stretnutie so svojimi susedmi a navzájom si skontrolovať, či jeden z nich znie ticho a podozrivo.
Krok 4. Vytvorte si plán, ako kontaktovať službu zlepšovania domu
Ak máte problémy s vodovodom a nepracujete doma, naplánovanie opráv môže byť výzvou. Skúste si naplánovať prvú alebo poslednú smenu dňa, aby ste nemuseli odchádzať z práce. Ak svojmu prenajímateľovi dôverujete, možno bude chcieť vidieť opravára na mieste, aby ste v tom čase nemuseli byť doma.
Súvisiaci článok
- Spôsoby, ako spoznať nových ľudí bez toho, aby ste pôsobili strašidelne
- Ako si užívať osamelosť
- Ako sa vysporiadať so životom ako slobodný a cítiť sa osamelý
- Ako vyčistiť dom
