Zapamätanie si poznámok je zvyčajne dôležitým krokom pri príprave na skúšky vo vašej vzdelávacej kariére. Len tak sedieť a čítať si poznámky znova a znova však nestačí na to, aby ste sa skutočne naučili testovanú látku. Existuje niekoľko užitočných techník zapisovania poznámok a študijných metód, ktoré vám pomôžu udržať si koncentráciu a získať potrebné informácie. Týmto spôsobom si môžete efektívne uložiť memorandum o teste.
Krok
Časť 1 zo 4: Robte si dobré poznámky
Krok 1. Uchovávajte všetky svoje poznámky na jednom mieste
Ak sú poznámky rozhádzané alebo oddelené na rôznych listoch papiera, budete ich ťažko hľadať, keď si ich budete musieť zapamätať na skúšku. Pripravte si preto zošit na jeden predmet a napíšte si naň všetky svoje poznámky. Takto, keď ste pripravení študovať, všetky poznámky sú úhľadne napísané a môžete začať študovať hneď.
- Pri písaní poznámok tiež zahrňte dátum v hornej časti stránky. Poznámky sú tak napísané v chronologickom poradí, čo vám uľahčuje porozumenie okolnostiam alebo situáciám, keď ste ich písali, a napomáha procesu učenia.
- Ak píšete poznámky na počítači, zadajte dátum do každého dokumentu alebo súboru poznámok. Pre každý predmet vytvorte iný adresár. Potom uložte súbory úloh, poznámky alebo iné súbory do príslušného adresára.
Krok 2. Predtým, ako si napíšete poznámky, premýšľajte
Nepíšte si hneď každú vetu, ktorú povie učiteľ alebo lektor. To vám neuľahčí zapamätanie si napísaných poznámok. Namiesto toho sa na pár minút zamyslite nad tým, čo povedal váš učiteľ alebo profesor. Nájdite hlavnú myšlienku jeho prejavu a potom ho napíšte. Týmto spôsobom môžete absorbovať informácie, ktoré vám učiteľ dá, namiesto toho, aby ste napísali, čo hovorí.
Krok 3. Vytvorte si skratky pre seba
Písanie celých slov a viet môže byť stratou času. Namiesto toho, aby ste absorbovali informácie, ktoré poskytuje, budete mať plné ruky práce s písaním čohokoľvek, čo učiteľ alebo prednášajúci povie. Skrátením slov alebo fráz môžete absorbovať viac informácií jasne a jednoduchším spôsobom.
Ak váš učiteľ napríklad povie „Ľudová rozprávka Malin Kundang popisuje dieťa, ktoré je neposlušné svojej matke“, môžete ho napísať ako „Malin Kundang = neposlušný“. Tieto krátke poznámky obsahujú všetky užitočné informácie, ktoré má váš učiteľ vo vašom prejave
Krok 4. Napíšte rôzne nápady pomocou rôznych farebných pier
Vizuálna stimulácia vytváraná rôznymi farbami na stránke môže udržať váš mozog pri štúdiu sústredený. Na rôzne nápady alebo koncepty môžete použiť rôzne farby. Modrú napríklad môžete použiť na označenie novej slovnej zásoby, červenú na označenie dôležitých vzorcov a zelenú na označenie reči alebo vysvetlenia učiteľa, ktorému musíte venovať pozornosť. S takýmto farebným zámkom budú vaše poznámky nabudúce študovať organizovanejšie a súvislejšie. Navyše si môžete ihneď prečítať tému, ktorú hľadáte, než si prečítate celú poznámku.
Krok 5. Napíšte, čo si váš učiteľ alebo prednášajúci poznamená na tabuľu
Ak učiteľ alebo lektor niečo napíše na tabuľu, písanie sa zvyčajne považuje za dôležité a pravdepodobne sa objaví na skúške. Môžete dokonca podčiarknuť niektoré poznámky, ktoré ste si vzali z tabule, aby ste ukázali, na čo sa pri štúdiu zamerať.
Krok 6. Ak si nie ste istí, položte si otázky
Ak nerozumiete tomu, čo povedal váš učiteľ alebo lektor, požiadajte ho, aby to zopakoval alebo znova vysvetlil. V opačnom prípade si môžete zapísať nesprávne informácie, aby ste si pri skúške zapísali nesprávne odpovede.
Krok 7. Otvorte poznámku a v prípade potreby pridajte informácie
Pri vytváraní poznámok je často ľahké vynechať niektoré informácie. Možno váš učiteľ používa slovo, ktoré ste nikdy predtým nepočuli, a nemá čas požiadať o definíciu slova. Zapíšte si alebo si zapamätajte slovo a po lekcii vyhľadajte jeho definíciu. Potom pridajte slovo a jeho definíciu do poznámky, aby ste si ho mohli znova prečítať, keď budete študovať.
Krok 8. Požiadajte učiteľa alebo lektora o povolenie nahrať vzdelávaciu reláciu alebo prednášku
Ak máte problémy s udržaním hodín a nemôžete rýchlo písať, opýtajte sa svojho učiteľa alebo lektora, či môžete nahrávať hodiny alebo prednášky. Nahrávky si tak budete môcť opäť vypočuť a robiť si z nich poznámky.
Pred nahrávaním si vyžiadajte povolenie. Niektorí učitelia alebo profesori neumožňujú študentom alebo študentom nahrávať a môžu si myslieť, že podvádzate, ak vás prichytia pri nahrávaní bez povolenia
Časť 2 zo 4: Kontrola poznámok
Krok 1. Prečítajte si poznámky do 24 hodín od ich napísania
Aj keď skúšku nespravíte, budete si musieť svoje poznámky znova prečítať v ten istý deň, keď ich napíšete. To vám môže poskytnúť veľkú výhodu, keď sa konečne začnete učiť na skúšku. Mozog začne absorbovať informácie, keď sú informácie ešte „čerstvé“a práve ste sa to naučili. Potom, keď sa učíte na skúšku, si môžete tieto informácie zapamätať lepšie, ako keď si poznámky znova neprečítate.
Krok 2. Začnite študovať niekoľko dní pred skúškou
Zostať neskoro hore a preštudovať si všetky skúškové materiály večer pred skúškou je menej efektívna študijná metóda. Okrem toho, že sa pri skúške budete cítiť unavení, nebudete schopní materiál ani dobre ovládať, pretože si za krátky čas zapamätáte príliš veľa materiálu. Skúste preto študovať aspoň 3 až 4 dni pred skúškou. Tým, že si prečítate svoje poznámky niekoľko dní pred skúškou, môžete lepšie vstrebať informácie.
Krok 3. Rozdeľte poznámku na dve časti
Ak sa pokúsite študovať jednu kapitolu naraz, pravdepodobne sa budete cítiť zahltení. Na začiatku sa môžete cítiť silní a schopní študovať úvodné časti kapitoly, ale ku koncu kapitoly začnete strácať energiu a nebudete sa môcť sústrediť. Preto rozdeľte poznámku na dve časti. Vyberte si niekoľko podkapitol, ktoré môžete študovať hodinu, potom si dajte prestávku. Deje sa to tak, aby ste si dôkladne preštudovali všetky podkapitoly.
Krok 4. Prečítajte si poznámky napísané nahlas
Namiesto toho, aby ste to čítali potichu, čítajte to nahlas. Niekoľko štúdií ukázalo, že hlasné čítanie poznámok pomáha procesu zapamätávania. Čítanie nahlas vás tiež sústredí ako ticho čítať poznámky. Informácie môžete počuť, aby ich mozog mohol znova spracovať.
Počas rozprávania sa pokúste parafrázovať hovorenú vetu, a nie ju priamo čítať. Parafrázovaním viet a ich hlasným čítaním povzbudíte svoj mozog, aby vykonal viac práce, takže si pravdepodobne zapamätáte, čo sa učíte
Krok 5. Najprv sa zamerajte na jednu sekciu alebo podkapitolu, než prejdete na inú sekciu alebo podkapitolu
Keď rozdelíte poznámky na sekcie, začnite ich postupne študovať. Pred prechodom k ďalšej použite nasledujúci systém na zapamätanie si každej sekcie:
- Prečítajte si (nahlas) každý riadok poznámok 3-5-krát.
- Skúste zopakovať každý riadok čo najpodrobnejšie bez toho, aby ste si pozreli poznámky. Nemusíte si pamätať každé jedno slovo, ale uistite sa, že vyslovujete rovnaké informácie, aké sú v riadku poznámky.
- Keď si zapamätáte jeden riadok, prejdite na nasledujúci riadok.
Krok 6. Prepíšte svoje poznámky bez toho, aby ste sa pozreli
Potom, čo ste si prečítali celú pasáž a zopakovali si ju, skúste pasáž prepísať bez toho, aby ste si pozreli poznámky. Zapíšte si každý riadok a čokoľvek, na čo si spomeniete. Opäť platí, že nemusíte písať to slovo za slovom, ale iba všetky informácie z poznámok, ktoré ste si zapamätali pri opakovanom čítaní, ktoré bolo vykonané. Po prepísaní sekcie porovnajte nové poznámky so starými poznámkami. Dávajte si pozor na chyby, aby ste ich mohli opraviť, a uistite sa, že na skúšku dáte správne odpovede.
Krok 7. Vytvorte si kartičku
Používanie kartičiek sa považuje za účinné pri učení sa rôznych informácií. Môžete vytvoriť sadu kartičiek pre slovnú zásobu, dátumy, vedecké koncepty, matematické vzorce a čokoľvek ďalšie, čo potrebujete. Nielen praktická, ale aj príprava na jeho výrobu (napr. Písanie vzorcov alebo informácií na karty) je forma učenia sa. Vytvorte si kartičky vždy, keď máte informácie, ktoré potrebujete študovať, aby ste si ich mohli ľahko zapamätať.
Pri vytváraní kartičiek navyše používajte rôzne farby na označenie rôznych konceptov alebo myšlienok. Vizuálna stimulácia farieb môže zlepšiť schopnosť zapamätať si informácie
Krok 8. Použite zariadenie na pripomenutie
Mnemotechnické zariadenie je mentálne zariadenie, ktoré sa používa na ukladanie spomienok a pomáha vám zapamätať si veci. Existuje množstvo nástrojov, ktoré je možné použiť na zlepšenie pamäte a zlepšenie výsledkov testov. Nasleduje niekoľko najobľúbenejších zariadení:
- Vytvorte pieseň. Texty príjemných tónov si ľahšie zapamätáte ako poznámky v knihe. Skúste urobiť pieseň z vecí, ktoré si musíte zapamätať. Nie je potrebné skladať dlhú alebo úplnú skladbu. Stačí nahradiť niektoré slová v textoch piesní, ktoré sa vám páčia, dôležitými pojmami alebo výrazmi. Takto si ľahko zapamätáte pojem alebo výraz.
- Pomocou prvého písmena každého slova v poradí vytvorte meno (alebo vetu). Môžete napríklad vytvárať vety na zapamätanie si chemických prvkov. Napríklad pre skupinu 1A (zásadité) môžete skrátiť každé prvé písmeno (alebo skratku prvku) a skombinovať ich do: DOVOLENKA NAti Vylúčime perspektívneho manžela Frisku (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Vymyslite si riekanky, aby ste si zapamätali rôzne informácie. Rovnako ako pri skladaní piesní, rýmovanie vám tiež pomáha zapamätať si informácie. Napríklad, keď si potrebujete zapamätať diatonický interval intervalu (1-1-½-1-1-1-½), nemusíte si zapamätať sekvenciu; Môžete to skrátiť a rýmovať, napríklad „dva a pol tri tri a pol“.
- Vytvárajte hlúpe asociácie. Keď si napríklad potrebujete zapamätať estery (chemikálie, ktoré vydávajú sladkú vôňu, napríklad ako ovocie alebo rastlina), predstavte si ženu, ktorá sa volá „Ester“. V mysli si predstavte, že je ženou, ktorá predáva ovocie, a keď ju stretnete, jej parfum voní ovocím. Týmto spôsobom nezabudnete na koncept.
Časť 3 zo 4: Udržanie mozgu zameraného
Krok 1. Pred štúdiom urobte nejakú fyzickú aktivitu
Váš mozog a telo musia mať správnu atmosféru alebo podmienky na optimálne vzdelávacie činnosti. Niekoľko štúdií ukázalo, že mierne cvičenie môže podporovať mozgovú aktivitu. Stimuláciou mozgu sa pred štúdiom zahrejete, aby váš mozog mohol efektívnejšie absorbovať informácie. Skúste pred štúdiom urobiť 10-20 minút chôdze alebo cvičiť kalistenické cvičenia (skákacie zdviháky, šprint, skákanie cez švihadlo atď.), Aby ste aktivovali oblasti učenia mozgu.
Krok 2. Zmeňte svoje študijné miesto
Sedieť na tom istom mieste zakaždým, keď študujete, je nuda. To isté môže unaviť mozog, takže sa nemôžete znova sústrediť. Skúste preto študovať v inej miestnosti alebo si prinajmenšom sadnite na gauč, ak normálne sedíte v študijnom kresle.
Krok 3. Vyvarujte sa rušenia
Vďaka sociálnym médiám a e -mailu je ľahké sa pri štúdiu rozptýliť. Odolajte pokušeniu prepnutím telefónu do tichého režimu a umiestnením ho na vzdialený koniec miestnosti. Tiež neučte v miestnosti s televízorom, aby vás nelákalo zapnúť ho.
Ak nemôžete telefón vypnúť z jedného alebo iného dôvodu, urobte si na to špeciálny čas. Môžete si napríklad povedať „Nebudem kontrolovať svoj telefón 20 minút“a potom nastaviť časovač. Študujte vážne, kým sa stopky nezastavia, potom skontrolujte telefón. Takto sa môžete udržať sústredení bez toho, aby ste sa rozptyľovali, ale tiež nemáte chuť sa tlačiť alebo „trestať“
Krok 4. Odpočívajte
Keď sme unavení, stratíme koncentráciu a začneme byť zmätení. Keď sa cítite takto, váš stav už nie je účinný na štúdium. Váš mozog je „unavený“a nemôžete dobre absorbovať informácie. Keď vám začne byť ťažké sústrediť sa, urobte si prestávku. Choďte na prechádzku, sledujte televíziu, počúvajte pieseň, zdriemnite si alebo urobte čokoľvek iné, kvôli čomu sa budete cítiť uvoľnenejšie. Keď odpočívate, váš mozog je pokojnejší a pripravený začať sa znova učiť.
Krok 5. Jedzte, keď cítite hlad
Keď sme hladní, prvá vec, ktorú zvyčajne stratíme, je mozgová sila. Vaša myseľ sa začne túlať a sústrediť sa namiesto toho na hlad. Okamžite sa zbavte hladu. Keď začnete pociťovať hlad, urobte si prestávku na občerstvenie. Potom sa budete cítiť lepšie a budete pripravení vrátiť sa k štúdiu.
- Potraviny, ktoré obsahujú kompletné uhľohydráty, sú zvyčajne najlepšou voľbou na rýchle dodanie energie. Celozrnné výrobky, ako napríklad chlieb alebo anglické muffiny, môžu poskytovať potrebnú energiu nepretržite počas študijných hodín.
- Konzumácia potravín obsahujúcich cukor v určitých medziach. Je pravda, že sladké občerstvenie alebo nápoje môžu v krátkodobom horizonte zvýšiť energiu a bdelosť. Tento energetický „výbuch“má však vedľajší účinok, takže sa môžete cítiť unavenejší ešte skôr, ako dokončíte štúdium. Je lepšie, ak budete jesť potraviny, ktoré vyrábajú energiu nepretržite, než potraviny, ktoré energiu vyrábajú vo veľkom v krátkom čase.
Časť 4 zo 4: Fyzická príprava na skúšku
Krok 1. Doprajte si dostatok spánku
Nikdy sa neučte celú noc. Ak máte dostatok času a začali ste skoro študovať, večer pred testom sa nemusíte usilovne učiť. To iba znemožní správne porozumieť materiálu skúšky a nesústredenosti pri skúške. Najlepšie, čo musíte zaistiť, je, aby ste si pred skúškou dostatočne oddýchli.
Keď spíte, váš mozog posiela potrebné informácie do dlhodobej pamäte. Dostatočný spánok pomôže vášmu mozgu zachovať si všetky informácie, ktoré sa naučil, aby ste si ich mohli neskôr vybaviť
Krok 2. Ráno pred skúškou si dajte výživné raňajky
Rovnako ako pri štúdiu, uistite sa, že pred skúškou zjete výživné jedlo. Skúste si dať ráno väčšie alebo výživnejšie raňajky ako obvykle, aby bol váš mozog počas skúšky svieži a koncentrovaný. Ak je skúška naplánovaná na popoludnie alebo večer (nie na ráno), vezmite si so sebou malé vrecúško občerstvenia, ako sú granola alebo krekry z ovsa. Pred testom zjedzte tieto občerstvenie, aby sa váš mozog mohol poriadne sústrediť.
- Jedzte potraviny, ktoré obsahujú úplné sacharidy, ako napríklad celozrnný chlieb alebo ovsené vločky. Tieto druhy jedál sa trávia pomaly, takže uprostred skúšky nebudete mať podráždený žalúdok.
- Vajcia môžu byť tiež dobrou voľbou na raňajky. Vajcia obsahujú bielkoviny a cholín, ktoré môžu zlepšiť pamäť.
- Dajte si celozrnný rožok s údeným lososom. Výskum ukazuje, že konzumácia rýb s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako je losos, môže zlepšiť funkciu mozgu.
- Ak máte chuť, dajte si šálku kávy alebo čaju. Podľa niektorých štúdií je kofeín účinný pri udržiavaní pamäte.
Krok 3. Trochu alebo stručne si preštudujte materiál, ktorý sa bude testovať v deň skúšky
Ak si prečítate poznámky niekoľkokrát, môže vám to urobiť dobre. Môžete si spomenúť na zabudnuté informácie, a preto môžete správne odpovedať na otázky. Nenúťte sa však čítať celodenné poznámky. Ak študujete efektívne, nemusíte nič také robiť (napr. Pokračujte v čítaní poznámok, kým sa nezačne skúškový čas). Namiesto toho sa budete cítiť vystresovaní a keď začne test, váš mozog bude príliš unavený, aby ste sa mohli sústrediť. Prečítajte si preto poznámky pri raňajkách a možno iba raz pred testom. Ak budete príliš tvrdo študovať, váš mozog sa bude cítiť unavený ešte pred začiatkom testu.
Krok 4. Choďte na záchod, aby ste sa počúrali, než začne skúška
Nech to znie akokoľvek hlúpo, nutkanie ísť na toaletu môže pri skúške pôsobiť veľmi rušivo. Váš mozog sa bude ťažko sústreďovať na skúšku, ak je tým vaša pozornosť rozptyľovaná. Okrem toho vám počas skúšky nesmie byť dovolené odísť z triedy na toaletu, pretože existuje podozrenie, že by ste mohli podvádzať. Zbavte sa preto úzkosti tým, že pôjdete na toaletu pred začiatkom skúšky.
