Kýla sa môže vyskytnúť na rôznych častiach tela. Táto choroba tiež spôsobuje bolesť a nepohodlie. Počas hernie sa obsah jednej časti tela vtláča do okolitého tkaniva a svalov, čo spôsobuje bolesť. Kýla sa môže vyskytnúť v oblasti brucha, v okolí pupka (pupku), v oblasti slabín (stehennej alebo inguinálnej) alebo v oblasti brucha. Ak máte brušnú herniu (hiátovú), môžete mať aj prekyslenie alebo kyslý reflux. Našťastie môžete svoju bolesť ovládať doma a zmeniť životný štýl, aby ste zmiernili nepohodlie z hernie.
Krok
Časť 1 z 3: Liečba bolesti hernie doma
Krok 1. Použite ľadový obklad
Ak pocítite mierne nepohodlie, položte na herniovanú oblasť ľadový balíček na 10-15 minút. Vykonajte to 1-2 krát denne po získaní súhlasu lekára. Ľadový balíček pomôže zmierniť opuch a zápal.
NIKDY neaplikujte balíček s ľadom priamo na pokožku. Pred nanesením na kožu sa uistite, že je ľad zabalený v uteráku alebo tenkej tkanine. Vaše kožné tkanivo tak nie je poškodené
Krok 2. Užívajte lieky na úľavu od bolesti
Ak máte miernu bolesť hernie, použite komerčný liek zmierňujúci bolesť, ako je ibuprofén alebo acetaminofén. Vždy dodržiavajte pokyny pre dávkovanie uvedené na obale lieku.
Ak sa spoliehate na komerčný liek zmierňujúci bolesť dlhšie ako týždeň, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Bude schopný predpísať silnejšie lieky proti bolesti
Krok 3. Užívajte lieky na liečbu refluxu
Ak máte hiátovú (žalúdočnú) herniu, môžete mať prekyslenie, tiež známe ako reflux. Na zníženie produkcie kyseliny užívajte komerčné lieky na žalúdok a kyseliny, ako aj iné lieky na predpis, ako sú inhibítory protónovej pumpy (PPI).
Ak sa príznaky refluxu po niekoľkých dňoch nezlepšia, ihneď navštívte lekára. Ak sa reflux nelieči, môže vážne poškodiť pažerák. Lekár vám predpíše lieky na liečbu refluxu a uzdravenie vašich tráviacich orgánov
Krok 4. Nasaďte podperu alebo priehradový nosník
Ak máte inguinálnu (slabínovú) herniu, na zmiernenie bolesti by ste mali použiť špeciálne podporné zariadenie. Požiadajte svojho lekára o radu týkajúcu sa použitia krovu, ktorý je podobný spodnému prádlu. Môžete tiež nosiť podporný pás, aby sa kýla nepohybovala. Ak si chcete dať ortézu, budete si musieť ľahnúť na chrbát a omotať pás okolo hernie, kým sa nebudete cítiť príjemne.
Podpery alebo priehradový nosník by sa mali používať iba dočasne. Žiadny z týchto nástrojov nevylieči kýlu
Krok 5. Skúste akupunktúru
Akupunktúra je metóda tradičnej medicíny, ktorá upravuje telesnú energiu vkladaním tenkých ihiel do konkrétnych energetických bodov. Kýlu môžete ovládať stimuláciou tlakových bodov, ktoré môžu zmierniť bolesť. Nájdite certifikovaného akupunkturistu so skúsenosťami s úľavou od bolestí z hernie.
Akupunktúra môže zmierniť bolesť hernie, ale na vyliečenie hernie budete stále potrebovať lekárske ošetrenie
Krok 6. Ak pocítite silnú bolesť, ihneď navštívte lekára
Ak máte kýlu, môžete pociťovať nezvyčajnú hmotnosť/ťažobu v žalúdku alebo v slabinách alebo máte prekyslenie alebo vred. Ak je to tak, okamžite navštívte lekára. Väčšinu hernie je možné diagnostikovať fyzickým vyšetrením a preskúmaním symptómov. Ak ste videli lekára, ale príznaky hernie sa nezlepšujú, dohodnite si ďalšie stretnutie s lekárom.
Ak pocítite neobvyklú bolesť spojenú s herniou a bola vám diagnostikovaná brušná, inguinálna alebo stehenná kýla, ihneď zavolajte lekára alebo pohotovostnú službu. Táto bolesť môže byť znakom lekárskej pohotovosti
Krok 7. Spustite operáciu
Napriek tomu, že bolesť hernie môžete ovládať doma, vaša choroba sa nevylieči. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach chirurgického zákroku. Lekár môže navrhnúť chirurgický zákrok, ktorý vytlačí vyčnievajúci sval späť na miesto. Okrem toho je možné menej invazívny chirurgický zákrok vykonať aj malým rezom na opravu hernie syntetickou gázou.
Ak vás hernia často neobťažuje a váš lekár verí, že ide o malú herniu, potom chirurgický zákrok nemusí byť potrebný
Časť 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Jedzte malé porcie jedla
Ak máte vred v dôsledku hiátovej hernie, znížte záťaž žalúdka. Trik, znížte porciu jedla pri každom jedle. Tiež by ste mali jesť pomaly, aby to váš žalúdok ľahšie a rýchlejšie strávilo. Uvoľňuje tiež tlak na už slabý brušný zvierač (LES).
- Pokúste sa nejesť 2-3 hodiny pred spaním. Tým sa zabráni zaťaženiu brušných svalov pri pokuse o spánok.
- Mali by ste tiež zmeniť stravu, aby ste znížili nadbytočnú žalúdočnú kyselinu. Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom tuku, čokolády, mäty piepornej, alkoholu, cibule, paradajok a citrusov.
Krok 2. Znížte brušný tlak
Noste oblečenie, ktoré nezužuje žalúdok ani brucho. Nenoste tesný odev ani opasky. Odporúčame vyberať oblečenie, ktoré je v páse voľné. Ak máte povinnosť nosiť opasok, upravte napätie tak, aby nebolo príliš tesné okolo pása.
Zúžené brucho alebo brucho môže spôsobiť recidívu hernie a zhoršiť prekyslenie. Žalúdočnú kyselinu je možné vtlačiť späť do pažeráka
Krok 3. Schudnite
Ak máte nadváhu, zvyšuje sa aj tlak na brušné a brušné svaly. Tento pridaný tlak môže zvýšiť riziko vzniku ďalšej hernie. To môže spôsobiť, že sa žalúdočná kyselina vráti späť do pažeráka a spôsobí reflux a prekyslenie.
Skúste schudnúť pomaly. Schudnite maximálne 1 kg za týždeň. Poraďte sa s lekárom, aby vám upravil diétu a cvičebný program
Krok 4. Pracujte s kľúčovými svalmi
Pretože by ste nemali dvíhať ťažké váhy ani preťažovať svoje telo, robte cvičenia, ktoré posilňujú a podporujú vaše svaly. Ľahnite si na chrbát a vyskúšajte jedno z nasledujúcich cvičení:
- Zdvihnite obe kolená tak, aby boli vaše nohy mierne pokrčené. Medzi nohy si dajte vankúš a pomocou stehenných svalov stlačte vankúš. Uvoľnite svaly a tento úsek zopakujte 10 -krát.
- Ruky držte po stranách a zdvihnite kolená do vzduchu. Použite obe nohy a vo vzduchu vykonajte šliapací pohyb. Pokračujte v tomto pohybe, kým nepocítite natiahnutie svalov na bruchu.
- Zdvihnite obe kolená tak, aby boli vaše nohy mierne pokrčené. Položte ruky na zadnú časť hlavy a ohnite trup asi o 30 stupňov. Trup by mal byť bližšie ku kolenám. Držte túto pozíciu a pomaly uvoľnite. Opakujte 15 -krát.
Krok 5. Prestaňte fajčiť
Ak máte reflux, prestaňte fajčiť. Fajčenie môže zvýšiť žalúdočnú kyselinu a zhoršiť reflux. Okrem toho, ak plánujete operáciu na vyliečenie hernie, váš lekár vám povie, aby ste prestali fajčiť mesiac pred operáciou.
Fajčenie spôsobuje, že sa telo po operácii ťažšie uzdravuje a počas operácie zvyšuje krvný tlak. Fajčenie tiež zvýši riziko recidívy hernie a infekcie z chirurgického zákroku
Časť 3 z 3: Používanie bylinnej medicíny
Krok 1. Použite pastiersku kabelku
Táto rastlina (údajne príbuzná tráve) sa tradične používa na zmiernenie opuchov a bolesti. Na bolestivé miesto naneste éterický olej z pastierskej kabelky. Môžete si tiež kúpiť a vziať doplnok z ovčej kabelky. Vždy dodržiavajte pokyny pre dávkovanie uvedené na obale výrobku.
Výskum tiež uvádza, že pastierska kabelka má tiež protizápalové vlastnosti. Táto rastlina môže tiež zabrániť infekcii
Krok 2. Pite bylinkový čaj
Ak pocítite nevoľnosť, vracanie a reflux v dôsledku hernie, pite zázvorový čaj. Zázvor má protizápalové vlastnosti a upokojuje váš žalúdok. Pripravte si zázvorový čajový sáčok alebo 1 čajovú lyžičku čerstvého nasekaného zázvoru. Čajové vrecúško alebo čerstvý zázvor namočte na 5 minút do vriacej vody. Pijte zázvorový čaj pol hodiny pred jedlom, aby ste maximalizovali jeho výhody. Zázvorový čaj je bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy.
- Skúste piť feniklový (feniklový) čaj, ktorý upokojí váš žalúdok a zníži kyslosť žalúdka. Rozdrvte 1 čajovú lyžičku semien feniklu a namočte ich na 5 minút do horúcej vody. Pite až 2-3 poháre denne.
- Môžete tiež piť harmančekový čaj alebo horčicový prášok alebo hotovú zmes s horúcou vodou. Všetky tieto nápoje majú tiež protizápalové vlastnosti a môžu odľahčiť žalúdok znížením žalúdočnej kyseliny.
Krok 3. Konzumujte sladké drievko (sladké drievko)
Pozrite sa na žuvacie tablety zo sladkého drievka (deglycyrrhizovaný koreň sladkého drievka). Táto bylinka dokáže liečiť žalúdok a zároveň ovládať prekyslenie. Uistite sa, že budete postupovať podľa pokynov na obale. Obvykle sa tieto tablety užívajú až 2-3 zrná za 4-6 hodín.
- Buďte opatrní, pretože sladké drievko môže v tele spôsobiť nedostatok draslíka, ktorý môže prejsť do srdcových arytmií. Ak konzumujete veľa sladkého drievka alebo ho užívate dlhšie ako dva týždne, poraďte sa s lekárom.
- Klzký brest je ďalším bylinkovým doplnkom vo forme tabliet alebo nápojov, ktoré môžete vyskúšať. Táto bylina obaľuje a upokojuje podráždené tkanivá a je bezpečná na použitie počas tehotenstva.
Krok 4. Pite jablčný ocot
Ak máte silný reflux, skúste piť jablčný ocot. Niektorí ľudia veria, že pridaná kyselina prinúti telo obmedziť produkciu kyseliny. Tento proces sa nazýva inhibícia spätnej väzby a v skutočnosti stále potrebuje ďalší výskum. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu organického jablčného octu s 0,2 litra vody a potom pite, kým nedôjde. Kto chce, môže pridať aj trochu medu na dochutenie.
Môžete ho tiež obmieňať s citrónovou alebo limetkovou šťavou. Niekoľko čajových lyžičiek citrónovej alebo limetkovej šťavy zmiešajte s vodou. Ak chcete, pridajte trochu medu na dochutenie. Pite pred jedlom, počas jedla a po jedle
Krok 5. Pite šťavu z aloe vera
Pripravte si organickú šťavu z aloe vera (nie gélovú) a vypite pohár. Aj keď môžete piť toľko, koľko môžete, je najlepšie obmedziť to na 1-2 šálky denne, pretože aloe vera je prírodné preháňadlo.
