Počuli ste už o ženskom produkte s názvom podšívka? Pančuchové vložky sú vo všeobecnosti výrobky podobné hygienickým vložkám, ktoré sú tenšie a menšie a dajú sa použiť na absorbovanie menšieho objemu menštruačnej tekutiny a krvi. Niektoré ženy ju často nosia pred príchodom menštruácie, počas menštruácie, aby sa zabránilo úniku u tých, ktoré majú na sebe tampón alebo menštruačný kalíšok, a pred tým, ako sa menštruácia skončí, keď sa objem krvi začne znižovať. Ak čoskoro zažijete prvú menštruáciu, nie je na škodu zvážiť možnosť nosenia slipových vložiek. Vankúšiky navyše môžete použiť aj ako alternatívu k ľahším a pohodlnejším vložkám, keď sa vám začne zmenšovať objem menštruačnej krvi.
Krok
Metóda 1 z 2: Rozpoznanie symptómov prvého obdobia
Krok 1. Identifikujte príznaky menštruácie, ak máte 10 až 15 rokov
Pamätajte si, že každý má iný biologický cyklus. Preto to, že vaši priatelia a príbuzní mali prvú menštruáciu, neznamená, že s vašim telom nie je niečo v poriadku! V skutočnosti sa prvé obdobie u žien spravidla vyskytuje vo veku 10 až 15 rokov. Niektoré ženy to dokonca zažívajú v mladšom alebo zrelšom veku, ako je tento rozsah, a situácia je úplne normálna.
Navštívte lekára, ak vám prvá menštruácia nepríde po dovŕšení 15 rokov. Aj keď to môže byť normálne, v niektorých prípadoch môžu obdobia, ktoré sa dostavia až po dovŕšení 15 rokov, naznačovať vnútorný problém, ktorý je potrebné brať vážne, ako napríklad nedostatky vo výžive alebo priberanie
Tip: Buďte vďační, ak sa u vás prvá menštruácia objaví neskôr ako u iných žien! Napriek tomu, že menštruácia je veľmi normálny a pozitívny biologický cyklus, po jej prežívaní musíte vložiť viac času a energie do udržiavania osobnej hygieny. Užite si preto obdobie pred prvou menštruáciou a buďte si istí, že príde chvíľa, kedy bude vaše telo skutočne pripravené.
Krok 2. Predpokladajte, že menštruácia sa dostaví do 2 rokov potom, ako vám začnú rásť prsia
Ak práve nosíte miniset alebo máte pocit, že vám začínajú rásť prsia, je pravdepodobné, že vaša prvá menštruácia bude v blízkej budúcnosti. Väčšina žien pociťuje prvú menštruáciu do dvoch rokov od začiatku rastu prsníkov.
V skutočnosti veľkosť prsníka nemožno použiť ako ukazovateľ prvého obdobia. Inými slovami, môžete tiež menštruovať, aj keď veľkosť prsníkov nie je príliš veľká. Na druhej strane ženy s veľkými prsiami môžu menštruáciu pociťovať až v nasledujúcom roku alebo dvoch
Krok 3. Pripravte sa na menštruáciu, ak spozorujete akýkoľvek výtok z pošvy
Ak z vagíny vychádza tekutina podobná hlienu (hlien), znamená to, že prvá menštruácia sa pravdepodobne dostaví v priebehu nasledujúcich 6 mesiacov. Spravidla môžete túto tekutinu vidieť v spodnom prádle alebo pri močení.
Ak je výtok obťažujúci, noste na sebe sťahovacie vložky. Vankúšiky môžu navyše fungovať aj ako núdzové podložky, ak vám menštruácia trvá skôr, ako sa predpokladalo
Krok 4. Predpokladajte, že menštruácia sa dostaví do jedného týždňa od nástupu predmenštruačných symptómov
Predmenštruačné symptómy (PMS) sú najväčším indikátorom toho, že sa vám začína menštruácia. Pretože však predmenštruačné symptómy nepociťujú všetky ženy, v tomto období nemusíte nič cítiť. Pre informáciu, niektoré predmenštruačné príznaky, ktoré sa bežne objavujú, sú:
- Máte kŕče v oblasti žalúdka alebo dolnej časti chrbta
- Pocit nafúknutia
- Skúsenosti so zvýšenou produkciou akné
- Pocit bolesti v oblasti prsníkov
- Cítiť sa unavený
- Zažívate výkyvy nálady, ako napríklad náhly pocit hnevu, smútku alebo úzkosti
Metóda 2 z 2: Použitie Pantyliner po menštruácii
Krok 1. Pred začiatkom menštruácie si oblečte slipovú vložku
Ak začnete pociťovať menštruačné príznaky alebo ak vaše výpočty naznačujú, že sa chystá nové obdobie, vyskúšajte si nohavičkové vložky. Aspoň, ak sa ukáže, že vaša menštruácia je skoršia bez toho, aby ste si to uvedomovali, krv, ktorá vyjde, môže byť vložená do vložky, namiesto aby sa vsiakla do spodnej bielizne. Akonáhle začne objem narastať, môžete vložku vymeniť za tampón alebo vložku.
Tip: Skúste sledovať svoj menštruačný cyklus pomocou kalendára alebo online aplikácie na podporu plodnosti. Oba môžu pomôcť predpovedať vašu ďalšiu menštruáciu, takže môžete začať nosiť nohavičky deň alebo dva pred termínom pôrodu.
Krok 2. Pančuchové vložky používajte na zvýšenú ochranu, keď nosíte tampón alebo menštruačný kalíšok
Obe sú ženské produkty, ktoré je potrebné vložiť do pošvy, aby sa zozbierala krv a iné tekutiny, ktoré vychádzajú počas menštruácie. Niekedy však k úniku dôjde, najmä ak je objem menštruačnej krvi veľmi veľký alebo keď tampón a pohár nie sú správne zavedené. Aby ste predišli nechceným veciam, vyskúšajte si nosiť vložky do nohavičiek, aby sa do nich mohla absorbovať potenciálne vytekajúca krv.
Pamätajte si, že tampóny a menštruačné kalíšky sú pri správnom použití mimoriadne účinné. Ak však nie ste zvyknutí ho používať, pokojne ho potiahnite podšívkou, aby z neho neunikla krv
Krok 3. Keď objem krvi začne klesať, vymeňte vložky za vložky
Spravidla sa objem menštruačnej krvi ku koncu obdobia zníži. Tento cyklus je úplne normálny, ale uistite sa, že nosíte vložku na zachytenie prebytočnej krvi. Pretože hygienické vložky majú spravidla hrubú textúru a sú pri nosení nepohodlné, skúste ich v posledných dňoch nahradiť vložkami, aby sa vaša ženská oblasť cítila pohodlnejšie, ale zvyšok menštruačnej krvi sa stále mohol správne vstrebať.
Ak napríklad vaša menštruácia trvá spravidla 5 dní, skúste štvrtý a piaty deň namiesto vložiek alebo tampónov nosiť vložky do nohavičiek
Krok 4. Vankúšik vymieňajte každé 3 až 4 hodiny
Pamätajte si, že tento krok je potrebné vykonať, aby sa zabránilo vytekaniu menštruačnej krvi a/alebo vydávaniu nepríjemného zápachu. Vyberte si spodnú bielizeň z vnútornej strany nohavíc, potom rolujte vložku z lemu do najvnútornejšej časti a zabaľte ju do toaletného papiera. Po vyhodení starej vložky otvorte plastový obal novej vložky a prilepte lepiacu časť na nohavice.
- Ak sa objem krvi začne zvyšovať, vymeňte vložky za tampóny alebo vložky. Na druhej strane, ak krv už nevyteká alebo je množstvo veľmi nízke, prestaňte vložku používať.
- Predtým, ako prestanete používať slipové vložky, sa uistite, že vám úplne skončila menštruácia. V skutočnosti možno budete musieť nosiť slipové vložky 1 až 2 dni po pocite, že sa vám menštruácia skončila. Ak napríklad vaša menštruácia trvá spravidla 6 dní, na siedmy a ôsmy deň sa prilepte na vložky.
Tipy
- Ak máte otázky týkajúce sa vašej prvej menštruácie, neváhajte sa opýtať dôveryhodného dospelého, ako je rodič, opatrovník, učiteľ alebo príbuzný, ktorý je starší ako vy.
- Nové slipové vložky noste vo svojej taške alebo kabelke. Pretože sú nohavičky veľmi malé a tenké, nevyžadujú toľko úložného priestoru ako vložky alebo tampóny, vďaka čomu sa ľahko prenášajú. Výsledkom je, že sa nemusíte obťažovať, ak to zrazu potrebujete, však?
Pozor
- Nenoste len slipové vložky, keď je objem menštruačnej krvi vysoký! Pamätajte si, že podväzkové vložky nedokážu poskytnúť maximálnu ochranu a ich nosenie, keď máte silnú menštruáciu, vám bude krvácať iba do nohavíc a oblečenia.
- Použité nohavičky nikdy nevhadzujte do záchodového otvoru, aby sa potom neupchali.
