Mnohí z nás sa kamarátia s ľuďmi, ktorí sa na veci často sťažujú proti ich vôli. Či už v škole, v práci alebo inde, v skutočnosti z vás čerpajú energiu takýmto sťažovaním sa. Negatívni ľudia sú bohužiaľ všade a je ťažké sa im vyhnúť. Okrem toho by sme sa mali vyhýbať negatívnym myšlienkam, pretože môžu mať zlý vplyv na náš život. Dobrou správou je, že existuje niekoľko tipov, ktoré môžete použiť na riešenie negatívnych ľudí.
Krok
Metóda 1 z 2: Zaobchádzanie s negatívnymi ľuďmi v určitých časoch
Krok 1. Nezabudnite, že sa ich nemusíte pokúšať potešiť, riešiť problémy alebo hľadať riešenia
Pokúsiť sa im pomôcť je skutočne dobrá vec. Majte však na pamäti, že nie vždy sa vám to podarí. Navyše za to nezodpovedáte. Pri jednaní s negatívnymi ľuďmi sa musíte obmedzovať aj vy.
- Niekedy je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pri rokovaní s negatívnym človekom, zostať pozitívny a ignorovať negatívne myšlienky.
- Ak poskytnete svoj názor bez toho, aby vás o to niekto požiadal, budete tiež často ignorovaní. Počkajte, kým sa vás opýtajú na váš názor.
- Niekedy sú negatívne myšlienky človeka spôsobené niečím rozumným. Rešpektujte ich teda. Nepríjemnejšie im budete robiť iba vtedy, ak im poviete, že by mali byť šťastní. Aj keď môže byť váš návrh správny, nepomôže.
- Uveďte príklady pozitívneho správania. Najlepšia vec, ktorú môžete niekedy urobiť, je prejavovať pozitívne správanie. Aj v mori smútku budú mať pozitívne myšlienky a správanie vplyv.
Krok 2. Poskytnite podporu
Keď máte do činenia s negatívnym človekom, pozorne počúvajte jeho príbeh a pomôžte mu, ak to potrebuje. Každý môže mať problémy alebo niekedy potrebuje pomoc. Nedovoľte, aby ste bez premýšľania odmietli priateľa, ktorý má problémy a potrebuje pomoc.
Ak prežívate emocionálne vyčerpanie, pretože váš priateľ stále hovorí o negatívnych témach s nadmernými negatívnymi slovami (nemôžem, mali by, nenávidím to atď.), Buďte trpezliví s ich negatívnym prístupom
Krok 3. Nezapojujte sa
Keď komunikujeme s negatívnymi ľuďmi, máme tendenciu sa ľahko nechať uniesť do negatívnych situácii. Rozhodnúť sa vyhnúť sa neznamená ignorovať, ale držať si odstup, aby ste neboli emocionálne ovplyvnení.
Negatívni ľudia majú tendenciu preháňať, zameriavajú sa na negatívne a pozitívne veci ignorujú. Pokúšať sa ostatných upozorniť na jeho negatívny postoj povedie iba k odmietnutiu. Navyše bol stále viac presvedčený, že všetci sú proti nemu. Pokúste sa odpovedať neutrálne bez toho, aby ste podporovali alebo obviňovali negatívny prístup, napríklad slovami: „Dobre“alebo „Rozumiem“
Krok 4. Použite techniku vďačného zisťovania
Ak je váš priateľ negatívny, pokiaľ ide o určité udalosti alebo situácie, zapojte ho do konverzácie pomocou techniky uznávajúceho vyšetrovania. Táto technika sa robí tak, že kladiete otázky, aby niekto, kto je negatívny, videl pozitívne stránky svojich skúseností alebo sa chcel začať pozerať dopredu.
- Skúste sa opýtať: „Čo očakávate po tomto?“alebo „Aké sú pozitíva tejto skúsenosti?“
- Táto otázka pomôže vášmu priateľovi vidieť svetlejšiu budúcnosť a sám zistí, ako to dosiahnuť.
Krok 5. Veďte konverzáciu
Ak sa vám pomocou techniky vďačného skúmania nepodarilo viesť konverzáciu a diskutovať o pozitívnych veciach, ktoré sú užitočné, pokúste sa viesť tento rozhovor kúsok po kúsku, aby ste nepokazili atmosféru.
Môžete napríklad povedať: „Rozumiem, že ste naštvaní na svojich spolupracovníkov a musíte byť skutočne ohromení. Čo teda plánujete vyplniť prázdninový víkend? “alebo „Páni, zdá sa, že máte veľa práce. Potom máte najnovšie informácie na dokončenie svojej úlohy? “
Krok 6. Pokúste sa prelomiť niečí zvyk sťažovať sa
Zvyk premýšľať o negatívnych veciach znova a znova je príčinou negatívnych postojov, ktoré môžu viesť k veľkej depresii. Ak máte priateľa, ktorý má vo zvyku sa sťažovať, pokúste sa nájsť spôsob, ako ho zastaviť, aby mohol myslieť na niečo iné.
Usmernenie konverzácie je možné dosiahnuť tak, že niekoho navediete na diskusiu o príjemnejšej téme s tým istým predmetom, zatiaľ čo návyky na negatívne veci sa zmenia tak, že zmeníte predmet konverzácie. Ak sa niekto neustále sťažuje na svoj vzťah so spolupracovníkom, porozprávajte sa s ním o svojej obľúbenej televíznej šou, o svojom miláčikovi alebo o inom predmete, aby bola konverzácia pozitívnejšia
Krok 7. Pomôžte svojej priateľke vidieť jej schopnosť ovládať situáciu
Negatívni ľudia majú tendenciu obviňovať vonkajšie faktory okrem seba. Negatívni ľudia majú tiež spravidla horšie emocionálne zdravie ako tí, ktorí myslia inak. Podporujte niekoho, kto je negatívny, aby si mohol vytvoriť plán na riešenie negatívnych udalostí.
Hovoriť o negatívnych veciach nie je zlé. Týmto spôsobom často dokážeme identifikovať a vyriešiť problémy. Dajte svojmu priateľovi šancu konštruktívne nasmerovať svoju negatívnu energiu. Skúste sa jej napríklad opýtať, čo by mohla zmeniť, aby vyriešila problém, ktorý jej bránil v práci
Krok 8. Pomôžte svojmu priateľovi prijať negatívum
Okrem toho, že hovoríte o tom, ako sa vyrovnať s negatívnymi udalosťami, pomôžte im prijať negatívne situácie. Skúste si napríklad predstaviť, že by váš priateľ bol pokarhaný za to, že meškal do práce. Pri obede sa vám sťažuje a zároveň ľutuje okolnosti, že musí stihnúť autobus, obviniť ho šéfom atď. V takejto situácii môžete povedať:
- „Dobre, tvoj šéf ťa pokarhal a to sa už nedá zmeniť. Odteraz ukážte svojmu šéfovi svoje odhodlanie prísť včas. “
- „Čo keby si išiel do práce na bicykli? Môžete teda prísť včas, pretože to nezávisí od cestovného poriadku autobusu, a môžete vyraziť trochu neskoro. “
- „Viem, že si naštvaný. Ak potrebuješ zajtra ráno pomôcť s upratovaním, aby si sa mohol včas dostať do práce, daj mi prosím vedieť.“
Krok 9. Definujte hranice
Stanovte si hranice, kedy sa stretnete s negatívnymi ľuďmi. Negatívny prístup ostatných nie je vašou zodpovednosťou. Ak vás naštvú, najskôr sa držte bokom.
- Ak má spolupracovník negatívny prístup, prestaňte so zvykom tým, že sa musíte vrátiť do práce. Nájdite správny spôsob, ako to povedať, aby to už nebolo negatívne.
- Ak je týmto negatívnym človekom rodinný príslušník (ktorý s vami žije), držte sa čo najčastejšie bokom. Choďte do kníhkupectva alebo si zacvičte a neberte telefón.
Metóda 2 z 2: Dlhodobé zaobchádzanie s negatívnymi ľuďmi
Krok 1. Rozpoznajte negatívnych ľudí
Jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať s negatívnymi ľuďmi v dlhodobom horizonte, je zistiť, či sa skutočne správajú negatívne alebo majú len veľa problémov.
- Negatívni ľudia sú formovaní tak, pretože sú vždy sklamaní a zranení. Navyše boli kvôli tejto skúsenosti aj nahnevaní.
- Negatívni ľudia zvyčajne obviňujú vonkajšie faktory namiesto seba. Rozhodne sa vždy vnímajú negatívne a sú veľmi unavení počúvať.
Krok 2. Neučte ani neraďte negatívnym ľuďom
Priateľstvo alebo pracovné vzťahy s negatívnymi ľuďmi môžu vyčerpať vašu trpezlivosť, čas a energiu, ale neučte ich ani neradte. Ani tí najpozitívnejší ľudia nemusia nevyhnutne prijať kritiku, nieto ešte negatívnych ľudí. Budú to používať iba ako dôkaz, že ste proti nim, a nie ako užitočnú spätnú väzbu.
Aj keď vám „ventilovanie srdca“môže priniesť väčšiu úľavu, problém to nevyrieši. Ak chcete hovoriť o negatívnych ľuďoch, nájdite niekoho, komu môžete dôverovať v podpornú skupinu bez toho, aby o tom vedeli
Krok 3. Vykonajte akciu, nielen reagujte
Jeden zo spôsobov, ako si môžete pomôcť sebe a negatívnym ľuďom, je robiť veci, ktoré ich robia šťastnými, bez toho, aby vás spustili určité situácie alebo rozhovory. Negatívni ľudia budú vždy vnímať život negatívne, pretože sa cítia byť ostatnými odmietaní. Môžete to teda zmeniť prejavením súhlasu.
- Robte pozitívne veci bez toho, aby vás spustili negatívne situácie. Vzhľadom na svoje negatívne zmýšľanie budú negatívni ľudia zvyčajne považovať podporu druhých za samozrejmosť. To výrazne ovplyvní spôsob ich interakcie.
- Ak sa napríklad niekedy snažíte vyhnúť priateľke, ktorá je negatívna, keď sa stále sťažuje na negatívne situácie, skúste jej zavolať a požiadať ju, aby sa zabavila, keď má dobrú náladu.
Krok 4. Pošlite SMS obsahujúcu pozitívnu správu, aby váš priateľ mohol opäť zamerať svoju pozornosť na pozitívne veci
Zaspomínajte si na zábavné alebo zábavné chvíle spoločne. Pochváľte sa mu, ak robí veci, ktoré považujete za dobré. Táto metóda môže vášmu priateľovi pripomenúť, že existujú ľudia, ktorí si ho vážia a môže tiež priniesť pozitívne veci do života iných ľudí.
Napríklad: „Vaša esej je vynikajúca. Som skutočne ohromený úspechom vášho výskumu. “
Krok 5. Robte zábavné veci bez plánu
Skúste ju zobrať na jedlo, pozerať film alebo sa spolu ísť prejsť. Táto aktivita je spôsobom, ako potvrdiť niečo pozitívne negatívnym ľuďom bez toho, aby ste ich naučili, ako sa správať, čo zvyčajne vedie iba k odmietnutiu.
Krok 6. Pozvite ho na stretnutie so skupinou
Niekedy je najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s negatívnym človekom (obzvlášť ak je tiež členom skupiny), zorganizovať skupinové podujatie, ktoré rozptýli negatívne myšlienky od veľkého počtu ľudí v okolí. Uistite sa však, že ostatní vaši priatelia nevytvoria vlastnú skupinu, ktorá by hovorila o tejto negatívnej osobe.
To je obzvlášť užitočné, ak je každý člen skupiny ochotný vcítiť sa do tohto negatívneho človeka a spolupracovať na tom, aby mu pomohol prekonať negatívne správanie
Krok 7. Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné šťastie
Ako sociálna bytosť vaše šťastie zvyčajne závisí od kvality vašich vzťahov s inými ľuďmi. Koniec koncov, ste jediný človek, ktorý je zodpovedný za vaše vlastné pozitívne skúsenosti a šťastie.
- Aby ste boli za každých okolností šťastným človekom, musíte byť schopní ovládať svoju emocionálnu reakciu, a nie pokúšať sa ovládať situáciu. Napríklad pri rokovaní s negatívnym priateľom mu môžete dovoliť vybiť energiu alebo si pripomenúť, aby ste zostali pozitívni pred a po rokovaní s ním.
- Ovládanie emocionálnych reakcií je ako precvičovanie svalov. Môžete si precvičiť ovládanie svojich emócií v reakcii na vonkajšie situácie, napríklad pri rokovaní s negatívnymi ľuďmi.
Krok 8. Identifikujte úlohu tejto osoby vo vašom živote
Nakoniec, najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s negatívnymi ľuďmi, je niekedy vtedy, keď s nimi musíte prerušiť vzťahy. Byť s ním niekedy už nie je šťastný a príjemný vzťah, pretože vás jeho negatívne správanie skutočne podráždilo.
- Pred rozchodom s niekým zvážte výhody a nevýhody. Ak je členom skupiny, môže to byť náročné. Ešte ťažšie je to, ak je to váš spolupracovník alebo šéf.
- Buďte úprimní v tom, čo získate zo vzťahu s týmto negatívnym človekom. Nenechajte sa príliš naviazať na tento „minulý“vzťah, ak bol posledných niekoľko mesiacov alebo rokov negatívny.
Krok 9. Drž sa ďalej od tejto negatívnej osoby
Ak sa z toho nemôžete oslobodiť, jedinou možnosťou je uhnúť. Nezabudnite, že sa musíte o seba starať. Nie ste mu dlžní čas a energiu, najmä ak ho tento človek naďalej vyčerpáva tým, že je negatívny.
Tipy
- Nezabudnite, že existujú ľudia, ktorí sa správajú negatívne z rôznych dôvodov, ako napríklad pocit neistoty, nízke sebavedomie, násilie v minulosti, pocit frustrácie zo života, nedostatok sebavedomia atď.
- Títo ľudia majú problém vidieť pozitívnu stránku a pozitívne dôsledky vo svojom živote. Musia zmeniť svoj spôsob myslenia.
- Na negatívne komentáre nereagujte. Ak negatívnu osobu nenaplníte túžbou po pozornosti, skončí, pretože nedostáva to, čo chce.
- Snažte sa byť k nemu zdvorilí, nebuďte drzí a buďte vždy trpezliví.
Pozor
- Nedovoľte, aby vás negatívne správanie ostatných robilo pesimistickými. Pamätajte si, že ste predovšetkým zodpovední za svoje šťastie.
- Niekto, kto má negatívny prístup, bude vždy trpieť depresiou. Ak sa u niekoho negatívny postoj zmenil na správanie, ktoré škodí jemu alebo druhým, povzbudzujte ho, aby ihneď vyhľadalo odbornú pomoc.
Súvisiaci článok
- Ako si vybudovať dôveru
- Ako sa vysporiadať s ťažkými ľuďmi
