Či už ste sledovali profesionálnu hru bowlingu alebo ste pravidelným fanúšikom bowlingu, pravdepodobne už viete, že skvelí hráči bowlingu sú tí, ktorí vedia dôsledne otáčať loptou tak, aby loptičku „zavesili“na kolíky. „Otáčanie“sa týka otáčania lopty okolo jej osi pri kĺzaní po dráhe a veľmi závisí od toho, ako loptičku uvoľníte. Keď sa loptička valí k čapom, os otáčania sa pomaly nakláňa nahor, čo pri vstupe na palubovku vytvára šikmý pohyb háčika a zvyšuje vaše šance na úder. Ovládanie tejto techniky nie je jednoduché, ale výsledky budú stáť za to.
Krok
Časť 1 z 2: Príprava na bowling
Krok 1. Nájdite loptu, ktorá vyhovuje vášmu úchopu
Otvory v loptičke by sa mali zhodovať s vašimi prstami, aby ste mohli loptu držať bez toho, aby ste ju stláčali, a aby sa vám prsty pri uvoľnení lopty nezachytili. Pretože budete loptičku otáčať v priebehu niekoľkých sekúnd po dotyku ruky s loptou, dôraz na uchopenie lopty sa zdôrazňuje.
- Uložte loptu do dlane dominantnej ruky, potom úplne vložte stredný a prstenník do dvoch susedných otvorov a palec do otvoru pod nimi. Veľkosť otvoru by sa mala zhodovať s vašim prstom a palcom a loptičku budete môcť ľahko držať v dlani. V membráne palca by nemalo byť napätie, ale ani príliš voľné.
- Loptu by ste mali držať v ruke iba malým tlakom. Ak váš stisk rozbije vajíčko, tlak je príliš silný.
Krok 2. Identifikujte typ použitej loptičky
Charakteristiky závažia alebo vnútorného bloku závažia bowlingovej gule hrajú dôležitú úlohu pri jej výkone v bowlingovej dráhe. Aj keď sa základné nastavenia líšia, všetky bowlingové loptičky môžu spadať do dvoch základných kategórií. Pred začatím hry určte typ lopty.
- Pozrite sa na bowlingovú loptičku a zistite, či má iba jeden „kolík“, tj bodku na vonkajšej strane, zvyčajne inej farby, ktorá určuje orientáciu jadra, alebo jeden normálny kolík plus druhú PSA/hmotnostnú odchýlku kolík indikátora.
- Ak je kolík iba jeden, loptička by mala mať symetrický blok závažia. Ak loptičku rozpolíte pozdĺž osi kolíka, obe strany budú pôsobiť symetricky. Tento typ lopty je pre začiatočníkov jednoduchší.
- Lopty s asymetrickými závažiami majú dva kolíky alebo jeden kolík a jeden indikátor. Ako naznačuje názov, tieto gule nemajú symetrické jadro a môžu obsahovať rôzne tvary od kocky po niečo, čo sa podobá písmenu „L.“Začiatočníci budú mať o niečo ťažšie získať konzistentný výkon z tejto bowlingovej lopty, ktorú je možné prekonať usilovným cvičením s jednou loptou.
Krok 3. Vyberte si loptičku s príslušnou hmotnosťou
Existujú dva oddelené vodítka, ktoré slúžia ako najlepší sprievodca veľkosťou lopty. Jedno pravidlo sa zameriava na pohlavie nadhadzovača a odporúča, aby dospelé ženy používali loptu s hmotnosťou 4,5-6 kg, zatiaľ čo muži s hmotnosťou 6-7,5 kg. Ďalšie pravidlá uvádzajú, že nadhadzovač by mal používať loptu s hmotnosťou 10% svojej telesnej hmotnosti, maximálne do 7,5 kg, čo je maximálna veľkosť lopty pre tých, ktorí vážia viac ako 75 kg.
- Na dosiahnutie adekvátneho skrútenia lopty je dôležité použiť loptičku so správnou hmotnosťou. Ak silný človek použije dosť malú loptu, použitý krútiaci moment spôsobí, že sa lopta dostane do priekopy. Ľudia, ktorí sú trochu slabí, budú ťažko generovať dostatočný zvrat na zavesenie kolíkov pri použití ťažkej lopty.
- Hmotnosť lopty by mala byť na loptičke zreteľne vyznačená.
Časť 2 z 2: Krútenie lopty
Krok 1. Určite umiestnenie vrecka
Vrecko je vzdialenosť medzi dvoma kolíkmi, na ktoré musíte zamieriť. Ak ste pravák (kinan), vrecko je priestor medzi kolíkom číslo 1 (vedúci kolík) a kolíkom číslo 3 (kolík tesne za pravicou kolíka číslo 1). Ak ste ľavák (ľavák), vrecko je medzi kolíkom číslo 1 a kolíkom číslo 2 (kolík hneď za ľavým čapom číslo 1).
Krok 2. Uchopte bowlingovú loptičku
Použitá sila úchopu môže určiť intenzitu háčika s loptou; inými slovami, uhol lopty pri vstupe do vrecka. Pamätajte si, že čím väčší je uhol, tým väčšia je šanca na štrajk.
- „Uvoľnenejší“úchop bude mať zvyčajne za následok rovnejší zvitok s minimálnou západkou. Tento úchop sa vykonáva ohnutím ruky späť v zápästí tak, aby bola nad loptou pri švihu dopredu.
- Na „silné“uchopenie sa ruka ohne dopredu, akoby „niesla“loptičku medzi dlaňou a vnútornou stranou zápästia. Pri pohľade zboku vyzerá uhol od predlaktia k palcu ako pravý uhol (90 stupňov). Tieto úchopy môžu poskytnúť viac krútenia a silnejší háčik.
- „Pevný“úchop je pokročilá forma, ktorú vytvára mierny háčik. Pri tomto úchope nie je zápästie ani pokrčené, ani ohnuté, čo má za následok súvislú líniu od predlaktia k dlani.
Krok 3. Určte polohu na základe polohy vrecka a použitého úchopu
Keď stojíte oproti jazdnému pruhu, predstavte si, že doska je rozdelená na 3 segmenty: vonkajší ľavý (smerom k ľavému žľabu), stredný a pravý vonkajší (smerom k pravému žľabu). Zvážte silu úchopu, predvídajte výslednú silu háku a určte, ktorá časť dosky bude rovnobežná s chodidlom kĺzajúcim dopredu.
- Uvoľnené uchopenie: Lopta sa musí posúvať priamo po ceste do vrecka, takže ak ste pravák, vaša pozícia by mala byť mimo-vpravo a mimo-vľavo pre ľavákov.
- V strede by mal byť pevný úchop, aby mierne zakrivená guľa (vpravo alebo vľavo) vstúpila do cieľového vrecka.
- Silný úchop: Musíte poskytnúť dostatok priestoru na to, aby sa loptička otočila a vstúpila do vrecka. Ak máte pravdu, stojte zvonku vľavo; ak ste ľavák, postavte sa zvonku vpravo.
Krok 4. Pred začatím zvážte svoj prístup
Jeden zo štandardných postojov v bowlingu sa nazýva „štvorstupňový prístup“. Tento prístup začína tým, že stojíte rovno s oboma nohami priamo pod telom. Držte loptu zospodu vrhacou rukou na úrovni hrudníka (vyššia pri pomalých hodoch a nižšia pri rýchlych hodoch) a loptu podoprite svojou nedominantnou rukou. Pri štyroch krokoch držte lakeť vrhacieho ramena čo najbližšie k panve, koleno mierne pokrčte a prsty smerujú k špendlíku. Ramená by mali smerovať rovno dopredu (táto príručka je pre pravákov vrhačov. Ak ste ľaváci, vymeňte strany).
- Vezmite pravú nohu o krok vpred a súčasne vráťte loptu späť do polohy nad touto nohou. V tomto mieste stále podopierajte loptu svojou nedominantnou rukou.
- Posuňte ľavú nohu dopredu, kým spustíte loptu blízko výšky kolien, potom pokračujte v polkruhu dozadu. V tomto mieste sa nedominantná ruka už nedotýka lopty.
- Spravte ďalší krok vpred pravou nohou. Lopta zároveň dosiahla svoj najvyšší bod v švihu za vami.
- Keď posledný krok urobíte ľavou nohou, vytiahnite loptu dopredu. Pri nastavovaní ľavej nohy a uvoľňovaní lopty by mala byť vaša pravá noha mierne bokom za ľavou. Sklopte panvu a mierne presuňte váhu dozadu, pričom ohýbajte trup v 15-stupňovom uhle.
Krok 5. Počas švihu dozadu držte ruky a zápästia rovno
V tomto mieste nevzniká žiadne skrútenie ohnutím alebo skrútením zápästia alebo ruky. Namiesto toho je háčik na loptu vyrobený správnym švihnutím a uvoľnením lopty a bude mať za následok skrútenie.
Krok 6. Uvoľnite loptu, keď sa rameno pohybuje medzi šnúrkami a špičkou klznej topánky
Držte pevný úchop, keď sa vaša ruka švihne dopredu, cez pätu kĺzavej nohy (ľavá noha pre pravostranné vrhače), potom uvoľnite loptu, keď prechádza cez šnúrku. Toto je optimálny bod pre hybnosť, aby sa lopta dostala na správnu dráhu.
Krok 7. Uistite sa, že váš palec je prvým prstom, ktorý vypadne z lopty
Krútenie pochádza skôr z prstov pri uvoľňovaní lopty než zo zápästia. Najprv vyberte palec z lopty, aby lopta získala krútiaci moment, ktorý potrebuje.
Krok 8. Mierne otočte ruku zo zápästia, rovnako ako lopta opustí ruku
Malé otočenie o 15 stupňov (proti smeru hodinových ručičiek pre džbány pre pravákov a v smere hodinových ručičiek pre ľavákov) pomôže pridať zvrat.
Predstavte si, že by ste položili ruky tak, ako by ste si podávali ruky
Krok 9. Pokračujte hojdačkou
Po uvoľnení loptičky (a potom) pokračujte v pohybe rukami dopredu a hore do vrecka.
Krok 10. Upravte podľa výsledku
V prvom rade musíte trénovať dôslednosť. Schopnosť skombinovať všetky prvky hodu loptou a zopakovať ju je kľúčom k úspešnému hodu. V tomto procese myslite na veci, ako je poloha postoja alebo typ úchopu, ktorý je potrebné použiť.
