Možno ľutujete svoj krátky účes alebo sa pokúšate rýchlo si nechať narásť vlasy, ale nie ste si istí, ako podporiť rast vlasov za týždeň. Vykonávanie jednoduchých činností, ako je úprava rutiny starostlivosti o vlasy a vyskúšanie ošetrenia vlasov, môže vašim vlasom pomôcť rýchlejšie rásť. Môžete tiež upraviť stravu tak, aby ste jedli potraviny a užívali vitamíny, ktoré podporujú rast vlasov.
Krok
Metóda 1 z 3: Používanie starostlivosti o vlasy
Krok 1. Vykonajte masáž pokožky hlavy teplým olejom
Teplá olejová masáž pokožky hlavy používa prírodné oleje na podporu zdravia pokožky hlavy a na rast vlasov. Pri masáži pokožky hlavy môžete použiť oleje ako kokosový olej, olivový olej, jojobový olej a arganový olej. Všimnite si toho, že masáž pokožky hlavy teplými olejmi nebola vedecky dokázaná, že podporuje rýchlejší rast vlasov.
- Začnite zahrievaním oleja na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre. Pred použitím olej vyskúšajte, či nie je príliš horúci; Potrebujete príjemnú teplotu, aby nepoškodila vašu pokožku hlavy ani vlasy.
- Prstami masírujte pokožku hlavy teplým olejom pomalými krúživými pohybmi. Ak máte partnera alebo priateľa, požiadajte ich, aby vám pomohli s masážou pokožky hlavy. Požiadajte o masáž hlavy končekmi prstov po dobu 20 minút.
- Potom votrite olej do vlasov a nechajte pôsobiť 30 minút. Olej umyte, možno viac ako raz, aby sa odstránil.
- Vykonajte túto masáž v deň, keď si zvyčajne umývate vlasy. Vlasy si tak nemusíte umývať častejšie ako obvykle.
Krok 2. Vytvorte masku na vlasy
Na vlasy naneste krém na rast vlasov a stimulujte vlasové folikuly, aby raz alebo dvakrát týždenne rástli rýchlejšie. Môžete si vyrobiť prírodnú olejovú masku alebo si kúpiť masku na vlasy v miestnej drogérii.
- Zmiešajte 250 ml kokosového oleja s 1 lyžicou mandľového oleja, makadamového oleja a jojobového oleja. Masku naneste na mokré vlasy a nechajte pôsobiť 10 minút. Potom šampónujte a naneste kondicionér ako obvykle.
- Aby ste si vlasy neumývali príliš často, použite túto masku na vlasy v deň, keď si vlasy bežne umývate.
Krok 3. Skúste ošetrenie ricínovým olejom
Ricínový olej je známy svojimi priaznivými účinkami na starostlivosť o pokožku a vlasy. Použitie masky na vlasy s ricínovým olejom môže pomôcť vlasom rásť rýchlejšie a zdravšie.
- Začnite masírovať pokožku hlavy ricínovým olejom a nechajte olej absorbovať do vlasov. Zabaľte si vlasy a hlavu do plastovej sprchovej čiapočky, aby sa olej nelepil. Na vrch vankúša musíte položiť podložku na uteráky, aby sa olej nelepil na obliečku na vankúš.
- Nechajte olej cez noc. Nasledujúce ráno umyte a upravte ako obvykle, uistite sa, že všetok olej zmizol.
Krok 4. Na opláchnutie vlasov naneste jablčný ocot
Jablčný ocot je veľmi účinný pri odstraňovaní nečistôt, mastnoty a oleja z vlasov, ako aj zvyškov stylingových produktov. Jablčný ocot môžete použiť ako prírodnú alternatívu v dňoch, keď sa nečistíte šampónom alebo sa nanášate po rutine šampónu a kondicionéru.
Dve polievkové lyžice octu pridajte do 500 ml vody a touto zmesou si opláchnite vlasy. Napriek tomu, že voda má silný octový zápach, tento zápach zmizne
Metóda 2 z 3: Úprava rutiny starostlivosti o vlasy
Krok 1. Umyte si vlasy dvakrát alebo trikrát týždenne
Zníženie rutiny šampónu na dva až trikrát týždenne umožní oleju na pokožke hlavy vsiaknuť do vlasov. Vlasy tak môžu zvlhčovať a zlepšovať svoj stav.
- Ak vaša pokožka hlavy vyzerá po šampónovaní dvakrát až trikrát týždenne veľmi mastne alebo svrbivo, možno budete musieť každý deň šampónu predĺžiť. Aby ste si vlasy poriadne umyli šampónom, votrite šampón do pokožky hlavy, masírujte si pokožku hlavy a potom opláchnite vlasy šampónom.
- Stačí vmasírovať šampón do pokožky hlavy. Potom nechajte šampón po opláchnutí stiecť po vlasoch.
Krok 2. Kondicionér používajte vždy, keď sa osprchujete
Na rozdiel od šampónu by ste kondicionér mali používať vždy, keď sa osprchujete (a vlasy máte mokré). Kondicionér môže pomôcť nahradiť lipidy a proteíny vo vlasovej šachte a predĺžiť a predĺžiť vlasy.
Krok 3. Po sprchovaní opláchnite vlasy studenou vodou
Oplachovanie vlasov studenou vodou po horúcej sprche môže pomôcť zalepiť kutikulu a posilniť vlasy, ak sú upravené.
Tiež by ste mali zvážiť zníženie teploty vody v kúpeli pri umývaní vlasov šampónom a kondicionérom, aby sa vaše vlasy príliš nezahrievali a neparili
Krok 4. Nezakrývajte mokré vlasy v uteráku
Aj keď máte vo zvyku baliť a krútiť si vlasy uterákom, keď sa so sprchovaním skončíte, môže to spôsobiť lámavosť a napätie vo vlasoch. Vlhké vlasy sú veľmi krehké, a preto si po sprchovaní vlasy zabaľte do uteráka tak, že ich osušíte.
Ak chcete vlasy zabaliť do uteráka, môžete použiť ľahký uterák a uterák z jemného mikrovlákna. Tieto uteráky sú vyrobené z materiálov, ktoré sú šetrné k vlasom a môžu vlasy vysušiť bez poškodenia
Krok 5. Pred spaním si prečešte vlasy
Čistenie vlasov každý deň je pre vaše vlasy škodlivé a brzdí ich rast. Radšej si pred spaním vyčistite vlasy kefou z kančích štetín. To pomôže rozotrieť olej na pokožku hlavy a vlasy a udrží ho prirodzene zvlhčený.
- Začnite od temena hlavy a aspoň raz urobte rovnomerné ťahy na každú časť vlasov.
- Čistenie vlasov raz denne pred spaním môže tiež zvýšiť cirkuláciu pokožky hlavy, čo môže zlepšiť jej zdravie a podporiť rast vlasov. Aj keď nebolo kefovanie vedecky dokázané, že podporuje rýchlejší rast vlasov, môže zlepšiť celkové zdravie vlasov.
Krok 6. Vyhnite sa horúcim stylingovým nástrojom
Jeden z najbežnejších spôsobov, ktorými môžu vlasy poškodzovať a brániť ich rastu, je použiť horúce stylingové nástroje, ako sú sušiče vlasov, žehličky na vlasy a kulmy. Skúste obmedziť alebo vylúčiť používanie zariadenia z rutiny starostlivosti o vlasy. Vyskúšajte prirodzený vzhľad vlasov, aby nebránili zdravému rastu vlasov.
Ak používate horúci stylingový nástroj, mali by ste ho používať na nízkej teplote a používať gél alebo krém chrániaci pred teplom, aby ste si nepoškodili vlasy
Krok 7. Vykonajte strih vlasov
Aj keď sa môže zdať iracionálne strihanie vlasov, aby sa podporil rýchly rast vlasov, požiadanie stylistu o strihanie vlasov vám môže pomôcť rýchlejšie a zdravšie rásť. Pravidelné strihanie vlasov zabráni tomu, aby rozštiepené končeky postihli pramene, čo zníži potrebu strihania. Rozštiepené končeky môžu poškodiť vaše vlasy až po vrch vlasov, skrátiť ich a vyžadovať častejšie navštevovanie kaderníka.
- Stylista každých 10 až 12 týždňov zastrihne cm vlasov, aby nedošlo k poškodeniu rozštiepených končekov. Pokúste sa dôsledne dohodnúť so svojim pravidelným kaderníkom, aby vaše vlasy zostali zdravé a neštiepili sa.
- Frekvencia strihania vlasov je určená rýchlosťou rastu vlasov a stupňom poškodenia koncov.
Metóda 3 z 3: Úprava stravy a návykov
Krok 1. Vezmite si doplnok na posilnenie rastu vlasov
Multivitamín formulovaný na podporu rastu vlasov môže byť dobrou voľbou, ak diéta neposkytuje dostatočnú výživu na rast vlasov. Pozrite sa na vitamíny označené „Na vlasy“, ako sú biotínové tablety, ktoré obsahujú kľúčové vitamíny ako biotín, vitamín C a vitamíny B, ktoré podporujú zdravé vlasy. Tieto doplnky môžu pomôcť vlasom rásť rýchlejšie a zdravšie.
- Pred užívaním doplnkov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je správne dávkovanie a aby doplnok neinteragoval negatívne so žiadnymi liekmi, ktoré v súčasnej dobe užívate.
- Výsledky a vedľajšie účinky biotínu a vitamínov na rast vlasov sa môžu líšiť pre každého používateľa.
- Vyhľadajte doplnky, ktoré boli testované treťou stranou, napríklad USP, NSF alebo Consumer Lab.
Krok 2. Jedzte potraviny s vysokým obsahom bielkovín
Zvýšenie príjmu bielkovín podporí zdravý rast vlasov a zaistí, aby vaše vlasy neboli plešaté alebo nevypadávali. Zaistite vyváženú stravu pozostávajúcu z mäsa, rýb, orechov a celozrnných produktov. Ak ste vegetarián, nezabudnite na dostatok bielkovín v potravinách vyrobených zo sóje, orechov a semien.
- Ak chcete držať diétu s vysokým obsahom bielkovín, je dôležité vyberať zdroje bielkovín múdro. Vyhnite sa spracovanému mäsu alebo mliečnym výrobkom s vysokým obsahom tuku, pretože môžu spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.
- Zabezpečte si tiež dostatok zdravých sacharidov v potravinách s vysokým obsahom vlákniny a plných živín, ako sú celozrnné produkty, ovocie a zelenina.
Krok 3. Skúste „obrátenú“metódu
Metóda „hore nohami“je, keď otočíte hlavu tak, aby bola blízko vášho srdca, a tým podporíte prietok krvi, ktorý môže podporiť rast vlasov. Niektorí ľudia, ktorí sú zvyknutí na opačnú metódu, môžu vidieť viditeľné výsledky, tj. Rast vlasov o 0,6 až 1,2 cm na dĺžku po jednom týždni. Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že táto metóda funguje, nie je to nebezpečná metóda, ktorou by ste sa mohli pokúsiť zvýšiť rast vlasov.
- Môžete cvičiť jogové pózy, ako je pes smerujúci nadol (telo pokrčené dolu, ruky natiahnuté tak, aby sa dotýkali podlahy), stojan na plece (telo si ľahne na plecia, potom zdvihnite nohy rovno hore) alebo stojan na hlavu (postavte sa hlavou dole) opretý o hlavu). nižšie). Cieľom je, aby bola hlava nad srdcom, aby do hlavy prúdila krv.
- Pred otáčaním hlavy 4 minúty denne si môžete masírovať pokožku hlavy kokosovým olejom, aby ste podporili rast vlasov.
- Tiež možno budete musieť zmerať dĺžku vlasov skôr v týždni, aby ste mohli sledovať svoj pokrok.
- Pomaly sa vráťte do normálnej polohy, aby ste nemali závraty. Na konci týždňa si vlasy znova zmerajte a uvidíte, ako dlho vám vlasy za jeden týždeň narástli.
Tipy
V priemere vlasy za mesiac narastú asi o 1,5 cm. Takže aj keď ste postupovali podľa krokov v tomto článku, je možné, že vám vlasy v prvom týždni narastú len o málo (niekoľko milimetrov).
