4 spôsoby, ako predĺžiť vlasy

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 11:37

Vždy ste snívali o dlhých a hustých vlasoch? Dodržiavanie týchto tipov vám pomôže udržať vlasy silné a zdravé, a umožní vám tak rásť rýchlo a dlho.

Krok

Metóda 1 zo 4: Začnite zdravou rutinou

Krok 1. Použite šampón a kondicionér bez chemikálií

Dlhé vlasy začínajú dobrou starostlivosťou o vlasy a dobrá starostlivosť o vlasy začína správnym šampónom a kondicionérom. Používanie prípravkov, ktoré zvyšujú pevnosť vašich vlasov, je dôležité, keď sa pokúšate nechať si narásť vlasy.

• Vyhnite sa síranom. Väčšina šampónov obsahuje chemikálie nazývané sírany, ktoré nie sú dobré pre vlasy. Vďaka týmto drsným chemikáliám sú vaše vlasy slabé a lámavé, čo spôsobuje poškodenie, ktoré vám bráni mať dlhé, krásne vlasy. Používajte šampóny, ktoré sú označené bez sulfátov a parabénov, a vyhýbajte sa šampónom, ktoré na štítku obsahujú SLS (laurel sulfát sodný).
• Stále populárnejší je pohyb šampón vôbec nepoužívať, pretože telo prirodzene reguluje vlasové oleje.
• Použite vhodný kondicionér. Uistite sa, že kondicionér, ktorý používate, neobsahuje silikón, látku, ktorá sa môže vo vašich vlasoch hromadiť a hromadiť sa a časom sa môže lámať. Kondicionér nanášajte iba na najdlhšie časti vlasov, pretože oleje v kondicionéri môžu upchať vlasové folikuly a spomaliť proces rastu.

Krok 2. Neumývajte si vlasy príliš často

Príliš časté umývanie vlasov ich bude lámať a budú sa lámať. Väčšina dermatológov a vlasových stylistov súhlasí s tým, že každodenné umývanie vlasov je zbytočné. Tri alebo štyrikrát týždenne by väčšine ľudí malo stačiť, aj keď niektorí môžu potrebovať šampón denne, ak sa im vlasy ľahko mastia.

Krok 3. Umyte si vlasy studenou vodou

Umývanie vlasov horúcou parnou vodou poškodí vlasové jadro, stane sa krehkým a náchylným na lámanie. Aby boli zdravé a lesklé, umyte si vlasy v tak studenej vode, ako dokážete.

Krok 4. Jemne si vlasy prečešte a rozčešte

Kefovanie, česanie a nástroje, ktoré na to používate, hrajú veľmi dôležitú úlohu v zdraví vašich vlasov. Mnoho ľudí si nadmerne česá vlasy alebo používa nesprávne nástroje. Aj keď je zamotanie alebo styling veľkým problémom, dávajte si pozor, aby ste nečesali a nečesali príliš často. Používanie správnych metód a nástrojov udrží vaše vlasy silné.

• Kefujte vlasy iba vtedy, ak je to potrebné, či už ide o rozčesávanie alebo úpravu účesu. Príliš prehnané a energické česanie vlasov vám môže poškodiť alebo roztrhnúť vlasy. Nečesajte tiež, pokiaľ sú vaše vlasy ešte mokré. Odporúčame vám česať vlasy pomocou hrebeňa so širokými zubami.
• Hrebene a kefy majú rôzne využitie. Používajte ho poriadne. Hrebeň sa používa na mokré vlasy a rozčesávanie a tiež oddeľuje vlasy a distribuuje stylingové výrobky. Kefa sa používa na distribúciu prírodných olejov vlasov, úpravu účesu a použitie so sušičom vlasov. Napríklad použitie hrebeňa na kučeravé vlasy vám umožní ich rozmotať opatrne bez poškodenia vlasov. Na to nemožno použiť kefu na vlasy.

• Používajte správny typ kefy. Nepoužívajte plastovú kefu, pretože je tvrdá na pokožku hlavy a môže spôsobiť rozštiepené končeky. Odporúčame zvoliť kefu na vlasy s mäkkými a prírodnými štetinami. Kefa na kučeravé a husté vlasy je vhodná kefa s tuhými štetinami, s ktorou sa nedá zaobchádzať s kefkou s mäkkými štetinami.

  Metóda 2 zo 4: Používanie techník zdravého stylingu

  

  Krok 1. Minimalizujte používanie vykurovacích zariadení

  Tento nástroj je na vlasy veľmi drsný a nemal by sa používať príliš často. Na ochranu vlasov pri použití ohrievača používajte prípravok, ako je sérum. Dávajte si tiež pozor, aby ste oheň nenastavovali príliš vysoko. Skúste použiť zariadenie, ako je sušič vlasov, na najnižšom stupni.

  

  Krok 2. Vlasy si robte tak často, ako sa dá

  Vyhnite sa upnutým účesom, ako sú chvosty a drdoly, pretože tieto účesy ťahajú vlasy a spomaľujú rast. Napätie vo vlasoch z upnutého účesu môže spôsobiť, že sa vám vlasy lámu a lámu. Tento účes tiež vytvára napätie na pokožke hlavy, pretože blokuje prietok krvi. Tento stav spôsobuje bolesti hlavy a bráni vlasom získať potrebné živiny.

  • Miesta na temene, ktoré sú vystavené veľkému napätiu, sú miestami, kde dochádza k vypadávaniu vlasov.
  • Upravte si vlasy vo voľnejšom štýle a vyhnite sa kovovým kravatám, pretože tie sa môžu zachytiť a vytrhnúť.

  

  Krok 3. Odstrihnite vlasy

  Môže sa to zdať neintuitívne, ale strihanie vlasov vám môže s rastom vlasov skutočne pomôcť. Keď sa vlasy začnú štiepiť, budú vlasy lámavé a budú sa lámať. Keď si vlasy pravidelne zastrihávate, výrazne to zníži rozštiepené končeky, vlasy budú silnejšie a budú lepšie vyzerať. Vlasy by mali byť strihané o jeden až dva palce každých šesť alebo osem týždňov.

  Metóda 3 zo 4: Upravte vlasy

  

  Krok 1. Stimulujte pokožku hlavy

  Stimulácia pokožky hlavy masírovaním, zvieraním alebo česaním kefkou s mäkkými štetinami môže podporiť rast vlasov. Táto metóda môže zvýšiť prietok krvi do vlasových folikulov, ktoré vašim vlasom prinesú potrebné živiny. Môže tiež znížiť bolesti hlavy spôsobené tesnými účesmi, ako je uvedené vyššie.

  

  Krok 2. Jedzte zdravú výživu

  Zdravá strava má veľký vplyv na rast vlasov. Strava ovplyvňuje živiny v tele a tieto živiny sa používajú na rast nových vlasov. Ak nemáte dostatočnú výživu, vaše telo nemôže rásť vlasy tak rýchlo, ako by chcelo. Jedzte preto adekvátnu diétu so správnou výživou, ktorá pomôže rastu vlasov.

  • Bielkoviny: Vlasy sú primárne tvorené bielkovinami, takže vášmu telu nemôže rásť dobré, silné vlasy, ak nemáte dostatok bielkovín. Uistite sa, že získate kompletný proteín, a to buď konzumáciou mäsa, sójových výrobkov alebo iných alternatívnych zdrojov bielkovín. Orechy, semená, mlieko a morské riasy sú dobrým alternatívnym zdrojom bielkovín, ale musia sa kombinovať, aby vytvorili kompletný proteín.
  • Omega-3 mastné kyseliny: Vaše telo ich potrebuje na rast nových vlasov. Vlasy sú takto zložené z 3% mastných kyselín. Vaše telo si ho však nedokáže vyrobiť samo, takže sa musíte uistiť, že je vo vašej strave. Ryby (napríklad losos) a orechy (napríklad vlašské orechy) sú zdrojom týchto dobrých tukov, rovnako ako zdroje bielkovín.
  • Zinok: Bez zinku bude vaša pokožka hlavy suchá a svrbiaca. To môže viesť k zlému rastu vlasov a dokonca k ich vypadávaniu. Získajte viac zinku vo svojej strave tým, že budete jesť obilniny a celozrnné produkty, ustrice a vajíčka.
  • Vitamín A alebo beta karotén: Konzumácia beta karoténu umožňuje vášmu telu produkovať vitamín A. Vitamín A má pre telo mnoho výhod, ale tiež pomáha regulovať olej na pokožke hlavy. Bez tohto oleja pokožka hlavy oschne a vlasy sa poškodia. Zvýšte beta -karotén vo svojej strave tým, že budete jesť sladké zemiaky, tekvicu, marhule a mrkvu.
  • Železo: Železo je potrebné na podporu oxidácie krvi. Kyslík je potrebný pre zdravé vlasy. Nedostatok železa je hlavnou príčinou vypadávania vlasov, najmä u žien. Získajte viac železa v strave tým, že budete jesť tmavozelenú zeleninu, vajíčka a mäso.
  • Vitamíny B: Všetky druhy vitamínov B pomôžu pri zdravom raste vlasov. Vitamín B5 je dôležitý pre spracovanie vyššie uvedených mastných kyselín, B7 a B12 sú užitočné pre spracovanie bielkovín. B9 má priamy vplyv na rast buniek. Získajte viac vitamínov B vo svojej strave konzumáciou moriaka, tuniaka a šošovice.
  • Vitamín E: Vitamín E je nevyhnutný pre zdravú pokožku a zdravá pokožka znamená zdravú pokožku hlavy. Vitamín E tiež pomáha chrániť vlasy. Získajte viac vitamínu E konzumáciou slnečnicových semien, orechov a avokáda.

  

  Krok 3. Užívajte vitamínové doplnky

  Užívanie vitamínov zaisťuje, že vaše telo dostane živiny, ktoré potrebuje na rast vlasov. Zdravá a vyvážená strava vám umožní získať dostatok živín, vitamíny zaistia dostatočné množstvo každého vitamínu. Prenatálne doplnky sú pre rast vlasov pravdepodobne najlepšie, pretože obsahujú vitamíny, ktoré sa bežne spájajú so zdravými vlasmi.

  

  Krok 4. Dajte „Hair“antioxidačnú masku

  Aplikácia niekoľkých polievkových lyžíc olivového a kokosového oleja každých pár týždňov dodá vašim vlasom antioxidanty, ktoré budú odolávať voľným radikálom.

  • Oba oleje zmiešajte a zohrejte. Zaistite, aby vám teplo nespálilo pokožku hlavy.
  • Olejovou zmesou rozotrite vlasy. Uistite sa, že sa česáte od korienkov po končeky vlasov.
  • Nechajte 20 až 30 minút odstáť, potom dôkladne umyte a nechajte voľne uschnúť.

  

  Krok 5. Pite vodu

  Pitná voda je prospešná pre zdravú pokožku hlavy a vlasy. Telo, ktoré nemá dostatok vody, vyschne. Koža a vlasy sú prvými a najviditeľnejšími časťami tela spôsobenými dehydratáciou. Osem pohárov vody denne, štvrť litra na pohár, je všeobecne odporúčané množstvo, ale pre každú osobu môže byť iné.

  

  Krok 6. Doprajte si dostatok spánku

  Pravidelný spánkový cyklus pomáha vášmu telu regulovať hladinu kortizolu a melatonínu, ktoré obe ovplyvňujú rast vlasov. Spánok je potrebný aj na udržanie celkového stavu tela a keď sa vaše telo dostatočne nevyspí, vedľajšie procesy, ako je rast vlasov, sa začnú zastavovať. Každý človek potrebuje iný spánok, preto sa snažte dopriať svojmu telu to správne množstvo.

  Metóda 4 zo 4: Výroba masky na vlasy doma

  

  Krok 1. Prehľadajte svoju chladničku

  Toto sú niektoré zo zložiek, ktoré budete potrebovať na výrobu masky na vlasy:

  • 2 vajcia
  • 1 lyžička škorice
  • 1 lyžička horčice

  • 2 lyžice zvoleného oleja (ako je kokosový olej, jojobový olej, hroznový olej, ricínový olej, agávový olej alebo olivový olej, alebo ich zmes!)

    • Samozrejme môžete použiť aj iné materiály. Mlieko, citrón (aj keď vďaka tomu môžu byť vaše vlasy svetlejšie), med a jablčný ocot sú štyri rovnako účinné prísady. A ak sa vám nepáči horčicový zápach, môžete ho nahradiť.
    • Olivový olej je skvelý pre silné a lesklé vlasy. Mliečny a kokosový olej urobí vlasy hebké a luxusne lesklé. Med dodá žiaru a jablčnému octu narastú vlasy. Čím sú vaše vlasy zdravšie, tým rýchlejšie rastú.

  

  Krok 2. Zmiešajte ingrediencie v miske

  Uistite sa, že sú vajíčka dôkladne premiešané, pretože vajíčkam trvá najdlhšie, kým sa zlepia. Ak máte veľmi dlhé vlasy, možno budete potrebovať viac vajec alebo oleja.

  

  Krok 3. Naneste ho najskôr na korienky vlasov, uistite sa, že ho masírujete, kým sa nevstrebe

  Nebojte sa, ak si znečistíte prsty. Čím dlhšie to budete robiť, tým lepšie budú výsledky. Každý prameň by mal byť vašim magickým lektvarom dôkladne rozmazaný.

  Vyčešte vlasy zvrchu, potom vlasy prevráťte a znova naneste zospodu. Rozdeľte vlasy na časti, než sa uistíte, že ste skončili. A uistite sa, že si tiež namažete vlasy okolo uší

  

  Krok 4. Na zvyšok vlasov použite ostatné prísady

  Uistite sa, že ho nanesiete na celú pokožku hlavy až po končeky vlasov. Najdôležitejšou súčasťou je však pokožka hlavy, pretože tam sa stimulujú korienky pre rast vlasov. Akonáhle máte pocit, že máte dosť, masírujte pokožku hlavy niekoľko minút znova.

  

  Krok 5. Zdvihnite vlasy a nechajte ich pôsobiť 30 minút

  Môžete si zakryť vlasy, urobiť si drdol alebo chvost, ale keďže vás môže lákať dotknúť sa toho, pokrývka hlavy je asi najlepšia. Môžete tiež zabaliť hlavu do ľahkého uteráka. Doprajte si jogu pri sledovaní televízie a vráťte sa po skončení predstavenia.

  

  Krok 6. Dôkladne umyte vlasy a odstráňte vajíčka studenou vodou

  Umývanie vajec v horúcej vode ich vysuší na vlasoch. Vajíčka sa na vlasoch lepia, preto si vlasy umyte ako obvykle, ale dôkladne ich umyte. Uistite sa, že sú všetky lepkavé prísady zmyté, pretože už nechcete neskôr cítiť ako nádobu s majonézou. Dóza na majonézu s jemnými vlasmi, samozrejme, ale stále nádoba na majonézu.

  Ak chcete, použite šampón a kondicionér ako obvykle. Čím suchší je váš typ vlasov, tým menej šampónu budete potrebovať. Viete, v akom stave sú vaše vlasy, mastia sa masky? Ak máte sklon k rýchlemu hromadeniu oleja, použite šampón. Ak nie, môžete to preskočiť

  

  Krok 7. Upravte si vlasy ako obvykle

  Ak máte radi, môžete použiť hĺbkovú kúru takto raz za týždeň. Rozdiel uvidíte už čoskoro!