Suchá pokožka na tvári môže byť veľmi nepríjemná a nepríjemná. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ktoré vám s tým môžu pomôcť. Zmena rutiny čistenia tváre môže pomôcť redukovať suchú pokožku. Navyše môžete znížiť stratu vlhkosti kratšími sprchami a zapnutím zvlhčovača. Pomôcť môže aj úprava stravy a vyskúšanie doplnkov. Ak však všetky tieto metódy nefungujú na suchú pokožku, navštívte lekára alebo dermatológa.
Krok
Metóda 1 zo 4: Úprava rutiny čistenia tváre
Krok 1. Vyberte si šetrný čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje vonné látky, alkohol a farbivá
Tieto zložky môžu suchú pokožku zhoršiť. Skontrolujte štítok na každom výrobku na čistenie tváre, ktorý si chcete kúpiť. Uistite sa, že výrobok neobsahuje žiadne z vyššie uvedených zložiek. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, vyberte si čistiaci prostriedok, ktorý je špeciálne navrhnutý pre suchú pokožku.
Môžete si napríklad kúpiť čistiace prostriedky, ktoré nie sú mydlom, ako Cetaphil alebo Aquanil
Krok 2. Umyte si tvár dvakrát denne vlažnou vodou a jemným čistiacim prostriedkom
Navlhčite si tvár studenou alebo vlažnou vodou. Zachyťte vodu oboma dlaňami a potom si pokvapkajte tvár. Krúživými prstami votrite čistiaci prostriedok na tvár na povrch pokožky. Potom mydlo z tváre opláchnite opätovným navlhčením.
- Neotierajte si špongiu ani žinku, pretože tým odstránite viac tuku a vaša pokožka bude ešte suchšia.
- Na umývanie tváre nepoužívajte horúcu vodu, pretože môže vašu pokožku ešte viac vysušiť.
Tip: umyte si tvár, keď sa ráno zobudíte a pred spaním. Neumývajte si tvár častejšie, inak vám pokožka ešte viac vyschne. Mali by ste si však umyť tvár, ak sa veľa potíte, napríklad po cvičení.
Krok 3. Pohladkajte si tvár čistým uterákom
Po dokončení umývania a opláchnutia tváre si vezmite čistý a suchý uterák a poklepte ho na tvár. Neotierajte si uterák o pokožku, pretože to ju môže ešte viac vysušiť. Jednoducho si osušte tvár jemným poklepaním uterákom.
Môžete použiť bežný uterák alebo uterák z mikrovlákna alebo jemnejšie tričko
Krok 4. Vyberte si zvlhčovač, ktorý obsahuje olej, bambucké maslo alebo iné zmäkčovadlá
Tieto zložky sú skvelé na riešenie suchej pokožky na tvári. Na štítku výrobku vyhľadajte jednu alebo obe tieto zložky. Môžete sa tiež rozhodnúť pre krém alebo masť namiesto pleťovej vody. Hľadaj produkty, ktoré sú označené ako „intenzívne“alebo výrobky, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre suchú pokožku.
Medzi ďalšie zložky, ktoré môžu tiež pomôcť zvlhčiť pokožku, patria dimetikón, glycerín, kyselina hyalurónová, kyselina mliečna, lanolín, minerálny olej, vazelína a močovina. Dávajte pozor na zložky zvlhčovača, ktoré chcete kúpiť. Zistite, či sú v ňom tieto prímesi
Krok 5. Hneď po očistení tváre naneste hydratačný krém
Toto je najlepší čas na uzamknutie vlhkosti a ošetrenie suchej pokožky. Naneste dostatočné množstvo hydratačného krému na celý povrch tváre a nechajte ho absorbovať do pokožky. Končekmi prstov rozotrite zvlhčovač po tvári a krku.
Na pokrytie celého povrchu tváre budete možno potrebovať iba malé množstvo zvlhčovača. Začnite teda trochou zvlhčovača a v prípade potreby pridajte ďalšie
Krok 6. Ak chcete dodať extra vlhkosť, použite gél z aloe vera
Aplikácia čistého gélu z aloe vera na tvár raz alebo dvakrát denne môže pomôcť redukovať suchú pokožku. Po vyčistení tváre použite aloe vera gél ako náhradu alebo doplnok k svojmu obvyklému zvlhčovaču. Naneste dostatočné množstvo gélu z aloe vera na celý povrch tváre a nechajte ho absorbovať.
- Čistý gél z aloe vera si môžete kúpiť v lekárni alebo v obchodnom dome.
- Uistite sa, že kupovaný gél z aloe vera neobsahuje ďalšie prísady, ako sú vonné látky, farbivá, alkohol alebo lidokaín (na zníženie bolesti pri spálení slnkom), pretože môžu dráždiť suchú pokožku.
Krok 7. Ošetrite pokožku raz týždenne maskou z manukového medu
Použitie manukovej medovej masky môže pomôcť redukovať suchú pokožku na tvári. Tenkú vrstvu manuka medu votrite na očistenú pokožku. Potom nechajte túto masku pôsobiť 10 minút a potom opláchnite vlažnou vodou. Túto kúru opakujte 1 až 2 krát týždenne, aby bola pokožka hydratovaná.
- Tento med môžete kúpiť v niektorých obchodoch so zdravou výživou alebo v internetových obchodoch.
- Ak nemôžete nájsť manuka med, môžete použiť bežný med.
Metóda 2 zo 4: Udržiavanie vlhkosti pokožky
Krok 1. Zvlhčovač vzduchu zapnite vždy, keď ste doma
Zvlhčovač zvýši vlhkosť vzduchu a pomôže redukovať suchú pokožku. Zapnutie zvlhčovača, keď ste doma, môže pomôcť zablokovať vlhkosť a zároveň redukovať suchú pokožku. Skúste v spálni cez noc spustiť zvlhčovač, aby ste vytvorili vlhkejšie prostredie.
Zvlhčovač môžete tiež zapnúť na niekoľko hodín počas dňa, keď ste doma. Vložte tento nástroj do akejkoľvek miestnosti, v ktorej sa nachádzate, a zapnite ho
Krok 2. Obmedzte dobu sprchovania a kúpeľa na maximálne 10 minút
Dlhé kúpele a kúpele vás môžu uvoľniť, ale môžu tiež zhoršiť suchú pokožku. Obmedzte teda čas na sprchovanie, pokúste sa obmedziť účinok sušenia na pokožku iba na 5-10 minút.
Tip: uistite sa, že ste tesne zatvorili dvere do kúpeľne. Vlhkosť počas sprchovania a kúpeľa tak nevyjde. Ak necháte dvere kúpeľne otvorené, umožní vám únik vlhkosti a vysušenie pokožky.
Krok 3. Vyhnite sa sedeniu priamo pred zdrojom tepla, aby ste sa zahriali
Keď vám je zima, oblečte si teplé oblečenie a prikrývku. Neseďte priamo pred krbom, ohrievačom alebo vykurovacím potrubím, pretože to môže vašu pokožku ešte viac vysušiť.
Keď je teplota vzduchu veľmi nízka, skúste na zahriatie tela použiť elektrickú vyhrievaciu prikrývku. Ak jeden z nich nemáte, stačí prikrývku vložiť na 5-10 minút do sušičky a potom ju zahriať
Metóda 3 zo 4: Úprava stravy a používanie doplnkov
Krok 1. Pite vodu, kedykoľvek pocítite smäd
Dostatočné množstvo telesných tekutín môže prispieť k zlepšeniu zdravia pokožky, takže sa nevysúša ľahko. Vypite pohár vody vždy, keď pocítite smäd a keď niečo bežne pijete, napríklad počas jedla a po cvičení.
Skúste niesť opakovane naplniteľnú fľašu s vodou a naplniť ju vodou po celý deň
Krok 2. Vyhnite sa alkoholickým nápojom alebo obmedzte konzumáciu alkoholu na maximálne 2 dni
Konzumácia alkoholických nápojov môže vašu pokožku vysušiť, pretože alkohol má diuretický účinok, ktorý odstraňuje vodu z tela. Ak máte problém so suchou pokožkou a ste zvyknutí piť alkohol, skúste ho obmedziť a uvidíte jasný rozdiel vo vzhľade vašej pokožky. Aj keď požívate alkohol, snažte sa obmedziť množstvo, nie viac ako 1-2 nápoje každý druhý deň.
Účinky zníženia konzumácie alkoholu na koži môžete pocítiť až po niekoľkých týždňoch
Tip: ak plánujete prestať piť alkohol na 30 a viac dní, skúste urobiť fotografie pred a po, aby ste videli zmeny na koži.
Krok 3. Konzumujte potraviny bohaté na vitamín C, aby ste zlepšili zdravie pokožky
Vitamín C je živina, ktorá je veľmi prospešná pre zdravie pokožky. Ak máte problém so suchou pokožkou na tvári, začnite jesť viac potravín bohatých na vitamín C a sledujte účinky. Medzi dobré jedlá, ktoré môžete jesť, patria:
- Citrusové plody, grapefruity, citróny a limetky.
- Kiwi, mango a papája.
- Jahody, čučoriedky a maliny.
- Kantalup a žltý melón.
- Brokolica, karfiol a kel.
- Zemiaky a sladké zemiaky.
- Červená paprika.
Krok 4. Skúste použiť vitamíny na vlasy, pokožku a nechty na zlepšenie celkového zdravia pokožky
Vitamíny na vlasy, pokožku a nechty môžu prispieť k zlepšeniu zdravia pokožky a zároveň obmedziť suchú pokožku, ak sa používajú dlhodobo. Pozrite sa na multivitamín špeciálne navrhnutý na podporu zdravých vlasov, pokožky a nechtov a používajte ho každý deň podľa pokynov. Tieto doplnky obvykle obsahujú kombináciu vitamínov A, B, C a E. Existujú však aj doplnky, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny a ďalšie zložky.
Pred začatím užívania akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojim lekárom, najmä ak pravidelne užívate aj lieky na predpis, voľne predajné lieky alebo iné doplnky
Metóda 4 zo 4: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Zavolajte lekára, ak je vaša pokožka červená, svrbivá, popraskaná alebo krváca
Ak je vaša pokožka červená, svrbivá, popraskaná alebo krváca, dohodnite si ihneď stretnutie s lekárom. Tieto príznaky môžu naznačovať, že vaša pokožka je infikovaná alebo sa nakazí, ak ju nezaškrtnete. Váš lekár môže popraskanú pokožku liečiť kombináciou liekov a vlhkého obväzu.
Pozor: ak má vaša pokožka tváre vyrážku, opuch, bolesť alebo hnis, môže to znamenať kožnú infekciu. Okamžite navštívte lekára na lekárske ošetrenie.
Krok 2. Ak je váš problém vážny, navštívte dermatológa a požiadajte ho o recept na krém na suchú pokožku
Ak sa váš problém so suchou pokožkou nezlepší, keď ste vyskúšali všetko, možno budete potrebovať pomoc dermatológa. Dermatológ môže predpísať masť alebo krém, ktoré pomôžu hydratovať a zmierniť podráždenie pokožky.
Ak máte ochorenie, ako je psoriáza, ktoré tiež spôsobuje suchú pokožku, lekár vám môže predpísať niečo na liečbu
Krok 3. Požiadajte lekára, aby vám vyšetril štítnu žľazu
Hypotyreóza, ku ktorej dochádza vtedy, keď je štítna žľaza neaktívna, môže tiež spôsobiť suchú pokožku. Táto choroba si vyžaduje odbornú lekársku diagnostiku a ak sa vyskytne, lekári môžu predpísať lieky na jej liečbu. Medzi ďalšie príznaky hypotyreózy patrí:
- Unavený
- Citlivosť na chladné teploty
- Pribrať
- Opuch tváre
- Riedenie vlasov
- Silná menštruácia
- Depresia
- Poruchy pamäti
