Najprv naneste opaľovací krém. Potom si ľahnite na slnko. Asi po 45 minútach pridajte ďalší opaľovací krém. Zdá sa, že ľudia vyzerajú lepšie, keď sa trochu opália - táto farba dodáva pokožke teplú žiaru, kryje škrabance a pomáha vyniknúť farebnému oblečeniu. Získanie správnych opálených tónov môže byť náročná záležitosť - je potrebné sa znepokojovať nad ultrafialovým žiarením, vyhýbať sa podivným pomarančom a slnečné línie. S trochou predbežných znalostí a uváženia sa dokážete dostať cez všetky prekážky a opáliť sa, po čom túžite - a my vám ukážeme, ako na to. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov a za chvíľu získate zlatú žiaru!
Krok
Metóda 1 z 2: Zábava pod slnkom
Krok 1. Vyberte svoj zdroj UV
Pri ultrafialovom opaľovaní nič neprekoná staré dobré slnečné lúče. Ak vám to obloha alebo vzduch nedovoľujú, soláriá sú tiež účinnou celoročnou alternatívou, ako udržať pokožku mierne opálenú.
Majte všetko pod kontrolou - dobre vyzerajúca pokožka môže nakoniec vyzerať ako zvieracia, ak budete v „rúre“príliš dlho
Krok 2. Hydratujte svoju pokožku
Dobre hydratovaná pokožka sa opáli lepšie ako prašná a suchá pokožka. Pred prípravou pokožky na dobré opálenie postupujte takto:
- V sprche odlupujte suché, mŕtve epidermálne bunky jemným trením drsnou handričkou, lufou alebo peelingovým mydlom.
- Hydratujte svoju pokožku pleťovou vodou s obsahom sodíka PCA. Je to prirodzene sa vyskytujúca zložka ľudskej pokožky, ktorá pomáha stať sa zdravou pokožkou a funguje tak, že čerpá vlhkosť zo vzduchu.
- Používajte opaľovací krém so správnou úrovňou pre vašu pokožku. Ak máte svetlú pleť, použite pleťovú vodu s vyššou hodnotou SPF, než ak máte tmavšiu pleť. Bez ohľadu na typ pokožky alebo základňu, ktorú ste si vybudovali, vždy používajte opaľovací krém s minimálnym SPF 15.
- Ak sa chystáte byť vo vode, uistite sa, že je váš opaľovací krém vodotesný, alebo si ho vráťte, keď vyjdete z vody. V opačnom prípade znova naneste opaľovací krém podľa pokynov na štítku - zvyčajne každé dve hodiny.
Krok 3. Pri opaľovaní používajte opaľovací krém
Ak sa chystáte sedieť na pláži a opaľovať sa 1 hodinu, noste SPF 4-15, v závislosti od toho, aký je váš tón pleti a aký základ máte vybudovaný.
- Ak nepoužívate opaľovací krém, keď ste na slnku, UVA a UVB lúče môžu poškodiť vašu pokožku, aj keď sa nespálite!
- Použite balzam na pery s opaľovacím krémom. V ideálnom prípade dajte opaľovací krém do tieňa a nechajte ho vyschnúť 20-25 minút, kým sa vyberiete na slnko. Opakujte podľa potreby, ak plávate a opaľovací krém nie je vodotesný, alebo každé dve hodiny podľa pokynov na štítku.
- Ak spozorujete na koži začervenanie, vyhnite sa slnku - boli ste popálení a pokračovaním v opaľovaní sa spálenie len prehĺbite a zvýšite riziko vážneho poškodenia.
Krok 4. (Ne) obliekajte sa do úspechu
Pokiaľ nechcete zmiešané slnečné lúče, noste plavky, ktoré by ste nosili pri plávaní! Nosením rovnakých plaviek získate jemné a žiarivé opálenie, ktoré vám tečie z pokožky do plaviek.
Ak môžete, nechajte plavky úplne. Jedna vec, ktorá je lepšia ako niekoľko opálených línií, nie sú žiadne opálené linky
Krok 5. Nájdite svoje miesto pod slnkom
Môžete sa opaľovať na dvore, na pláži alebo kdekoľvek, kde svieti slnko. Stačí opaľovacie mlieko, voda a plážová lavička alebo uterák.
Umiestnite lavičku alebo uterák na dvor, kde na vás budú slnečné lúče priamo zasahovať
Krok 6. Pohybujte sa, keď sa opaľujete
Myslite na „elektrické pečené kura“. Ak chcete dosiahnuť také dobré a dôkladné výsledky, musíte byť v pohybe. Vpredu, vzadu, po bokoch a na miestach, kde slnko zvyčajne nemôže svietiť - ako v podpazuší. Alebo strávte deň na chrbte a deň na prednej strane.
Ak nechcete celý deň ležať, ale napriek tomu sa chcete takto opaľovať, ďalšou alternatívou je ísť si zabehať, alebo sa dokonca prejsť. To nielenže zvyšuje vaše šance na vystavenie sa slnku a zlepší vaše opálenie, ale tiež pomôže k štíhlemu a spevnenému telu. Mňam
Krok 7. Chráňte svoje oči
Vaše oči môžu tiež spáliť. Na opaľovanie je lepšie mať namiesto slnečných okuliarov klobúk alebo len zavrieť oči. Jasné svetlo na vašom zrakovom nervu stimuluje hypotalamickú žľazu, ktorá spôsobuje produkciu melanínu, a tým spôsobuje hlbšie opálenie.
Krok 8. Hydratujte
Uistite sa, že pijete veľa vody. Skočte do bazéna, aby ste sa občas schladili. Nebojte sa, nebude vám prinajmenšom prekážať pri opaľovaní. Nezabudnite si potom znova natrieť opaľovacím krémom.
Krok 9. Potom, čo sa opaľujete, navlhčite
Na upokojenie a zvlhčenie pokožky použite pleťové mlieko na báze aloe. To udrží vašu pokožku zdravú a zabráni popraskaniu a vysušeniu pokožky od slnka.
Metóda 2 z 2: Utrite svoju zrelú pokožku
Krok 1. Vyhnite sa slnku
Ak je vaša pokožka veľmi citlivá, náchylná na ľahké spálenie alebo chce minimalizovať zdravotné riziká, môže byť vyhrievanie na slnku alebo na UV ležadle zlou voľbou. Nebudete vedieť, že horíte, pokiaľ sa nespálite a nenapáchate škody.
Krok 2. Urobte to sami
Existuje celý rad produktov od spoločností ako Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret a mnoho ďalších, ktoré vám zaistia hladké a rovnomerné opálenie.
- Podľa pokynov naneste rovnomerne pleťovú vodu alebo sprej, aby bola pokožka trochu potiahnutá. Najlepšie pleťové vody sú nekomedogénne, čo znamená, že neupchávajú póry.
- Pokiaľ nemáte neobvykle dlhé rukávy alebo ste veľmi flexibilní, budete si chcieť nájsť priateľa, ktorý vám pomôže prikryť si chrbát.
Krok 3. Pustite svoj problém
Navštívte solárium a nechajte sa úplne opáliť. V priebehu niekoľkých minút vám profesionálne nanesú opaľovací sprej na celé telo.
Krok 4. Prečítajte si štítok
Predtým, ako miniete peniaze, prečítajte si rôzne recenzie na produkty a služby- dávajte si pozor na opaľovacie spreje, ktoré vás môžu zafarbiť naoranžovo.
Tipy
- Ak sa popálite, použite pleťovú vodu typu Aloe Vera. Uzdraví popáleniny a navlhčí vašu pokožku!
- Uistite sa, že nosíte aj ochranný balzam na pery, pretože rakovina pier môže číhať!
- Sústreďte sa na aplikáciu slnečného mlieka viac na ramená, tvár, uši a chodidlá alebo na miesta, ktoré neboli vystavené slnku.
- Aloe Vera môže byť použitá ako pleťová voda po opaľovaní a/alebo ako niečo na zjemnenie a upokojenie popálenín.
- Gél z aloe vera pomáha zmierniť spálenie od slnka a rýchlejšie sa uzdravuje.
- Keď sa opaľujete, uistite sa, že vaše slnečné okuliare nezanechávajú okolo očí žiadne kruhy.
- Noste oblečenie, ktoré podporuje váš tón opálenej pokožky. Ak ho nemáte, siahnite po tmavozelenej, modrej a fialovej. Ak máte strednú farbu, na zvýraznenie opálenia použite čiernu alebo bielu. Ak ste presne tam, kde chcete byť, a je to veľmi opálené, použite akúkoľvek farbu.
- Citlivá pokožka? Nepoužívajte detský olej … popálite sa.
- Tieranie octu na popáleninu rozptýli teplo a bude vám lepšie, ale môže vo vás pôsobiť smiešne. Nerobte to preto tesne pred stretnutím, rande, dlhou cestou uviaznutou v rozpálenom aute s iným alebo tesne pred tým, ako ste okolo iných ľudí.
- Chce to čas, takže nečakajte, že uvidíte výsledky do jedného dňa.
- Ak sa spálite od slnka, skúste použiť olivový olej a jód alebo použite 100% kakaový krém a zostaňte niekoľko dní mimo slnka. Pomôže vám to potom sa pekne opáliť.
- Ak opaľovací box používate prvýkrát, nepoužívajte ho príliš dlho; porozprávajte sa s pokladníkom o navrhovanej dĺžke.
- Začnite krátkym pobytom na slnku, povedzme 10 minút denne pre citlivú pokožku. Ak nevidíte žiadny problém, môžete si čas na slnku postupne predlžovať. Ak sa objavia červené škvrny alebo svrbenie, urobte si pár dní prestávku na opaľovanie.
- Uistite sa, že keď sa budete opaľovať, obrátite sa na inú stranu, aby ste pri odchode na ples alebo na rande nemali opálenú líniu, kde ste oblečení.
- Ak sa rozhodnete pre súpravu na umelé opaľovanie-ktorá je bezpečnejšia a môže vám poskytnúť skutočne vyzerajúce opálenie-určite si nájdite takú, vďaka ktorej nebudete vyzerať oranžovo.
- Na červenú oblasť naneste viac pleťovej vody. Pomáha to oblasti opáliť sa.
- Nepoužívajte solárium! Tieto nástroje poškodzujú vašu pokožku a môžu spôsobiť rakovinu kože!
- Ak máte veľmi bledú/citlivú pokožku, používajte opaľovací krém s vyšším hodnotením, napr. Používajte hodnotenie 50+, aj keď má iba 20-30 ° C!
- Po opaľovaní použite pleťovú vodu z aloe vera a studenú sprchu.
- Chcete robiť naturel? Buďte opatrní pri vystavovaní nových oblastí pokožky priamemu slnečnému žiareniu. Nechcete horieť „tam“.
Pozor
- Pri opaľovacích tabletkách buďte opatrní, ľudia užívajúci opaľovacie pilulky zaznamenali niekoľko prípadov kryštalizovaných usadenín vo vnútri očí. Tieto ložiská boli zistené, že môžu skutočne viesť k slepote.
- Nezabudnite, že keď sa opaľujete, a keď už sa dostanete dovnútra, vypite veľa vody. Ak je vaša pokožka horúca, vyskúšajte úľavu po opaľovaní, pretože sprcha môže po spálení štípať.
- Sledujte krtkov a hľadajte zmeny farby alebo tvaru.
- Úpal môže byť mierny až stredný. Ak dostanete vážne popáleniny, navštívte lekára.
- Opaľovanie alebo nepretržité vystavovanie sa žiareniu môže spôsobiť rakovinu kože, ktorej najhoršia forma sa nazýva melanóm. Použitie rozprašovacieho opaľovania je bezpečnejšie. Ak sa musíte opáliť a je vám jedno, že trocha pomarančujete, môžete si zachrániť život.
- Používanie solária s akoukoľvek formou vystavenia ultrafialovému žiareniu môže byť nebezpečné, najmä ak ho používate dlhší čas.
- Ak zostanete príliš dlho na slnku, môžete dostať infarkt.
- Ľudia s prirodzene bledou pokožkou sa zle opaľujú! Skúste hydratačné opaľovacie mlieko. Môže pôsobiť prirodzene a spálene od slnka, nie príliš oranžovo alebo bronzovo.
- Keď si ľudia začnú lepšie uvedomovať zdravotné riziká spojené s opaľovaním, môžu si začať uvedomovať, že pravidelná pokožka je rovnako príťažlivá ako tmavá pokožka. Buďte sami sebou a ľudia vás budú akceptovať takú, aká ste, nie kvôli farbe vašej pokožky.
- Opaľovanie každý deň nie je pre vás dobré!
