Rovnako ako ostatné zvyky a zlozvyky, byť hrubý je zvyk, ktorý sa ľahko robí, ale ťažko sa ho zbavuje. Je to také ťažké, že si niekedy ani neuvedomíš, že si práve povedal niečo neslušné. Pokiaľ si však tento zlozvyk uvedomujete a skutočne sa ho chcete zbaviť, môžete prestať byť hrubým. Prostredníctvom tohto článku získate niekoľko užitočných rád, ako sa zbaviť zlozvyku.
Krok
Metóda 1 z 3: Začnite prestať hovoriť ostro
Krok 1. Nájdite priateľov, ktorí vám môžu pomôcť
Povedanie svojich problémov alebo ťažkostí priateľovi alebo partnerovi vám trochu uľahčí myseľ. Tým, že budete mať priateľov, ktorí vám môžu pomôcť, vám uľahčí prestať byť hrubým. Stačí použiť jednu z týchto dvoch metód.
- Nájdite si priateľov, ktorí majú tiež vo zvyku byť drzí, a pokúste sa jeden druhému pripomenúť, keď sú hrubí, alebo si nájdite priateľov, ktorí nikdy alebo len zriedka hovoria neslušné veci, aby vám to pripomenuli a zastavili vás, keď sú nezdvorilí.
- Získanie dohľadu a varovania od ostatných, keď hovoríte neslušné veci, vám však pomaly zabráni byť hrubým.
Krok 2. Zistite a vyhnite sa tým, čo sú vaše „spúšťače“
Každý má niečo, čo ho núti byť hrubým. Napríklad kvôli zápcham, čakaniu v rade, alebo je to možno také jednoduché ako prehra alebo smrť vo videohre. Ak viete, čo vás núti hovoriť drsne, môžete nájsť spôsoby, ako sa týmto spúšťačom vyhnúť.
Vyhýbajte sa všetkým situáciám, ktoré môžu vyvolať negatívne emócie. Takýmto spôsobom môžete nepriamo jednoduchšie ovládať svoju reč
Krok 3. Použite peniaze ako trest alebo odmenu
Pripravte si prasiatko alebo miesto na uloženie peňazí, ktoré je ťažké zlomiť alebo otvoriť. Spravte pravidlo, že vždy, keď poviete niečo hrubé, musíte do prasiatka vložiť nejaké peniaze. V závislosti od vášho uhla pohľadu sú peniaze, ktoré dáte, trestom alebo odmenou v budúcnosti.
- Hovorí sa tomu trest, pretože vždy, keď poviete niečo hrubé, musíte minúť peniaze. Ale dá sa to nazvať aj odmenou, pretože keď je prasiatko plné alebo keď konečne porušíte zvyk byť hrubý, môžete prasiatko otvoriť a použiť na nákup vecí alebo ich darovanie.
- Je dobré, aby sa do tejto „trestnej“hry zapojili aj ďalší ľudia, ktorí majú rovnaký zvyk. Len sa uistite, že každý je ochotný hrať poctivo. Ak je prasiatko plné alebo sa každému podarilo zlozvyk zlomiť, môžete si kúpiť niečo na oslavu.
Krok 4. Dajte si fyzický trest
Napriek tomu, že je to kruté a bolestivé, je dobré dať ľahký fyzický trest zakaždým, keď poviete niečo hrubé. Formu trestu si môžete určiť sami, a to tak, že začnete nosiť gumičku na zápästí a potiahnete ju, potom ju pustíte tak, aby vás zasiahla do ruky, alebo sa jednoducho pritlačíte.
- Takýmto spôsobom začnete uvažovať o tom, že byť hrubý povedie k bolesti a postupne prestanete byť drzí.
- Ak to skutočne potrebuješ a/alebo chceš, môžeš požiadať svojich priateľov, aby ťa potrestali. Ale obe strany by si mali vždy pamätať, že je to pre vaše vlastné dobro.
Krok 5. Predstavte si osobu, ktorú milujete alebo ktorej sa bojíte, je vo vašej blízkosti
Jeden zo spôsobov, ako prestať byť hrubý, je predstaviť si, že vás niekto bude počuť vždy, keď máte v úmysle byť hrubý. Touto osobou môže byť ktokoľvek, koho sa bojíte alebo o koho sa zaujímate; stará mama, šéf v práci alebo mladý a nevinný člen rodiny.
Zakaždým, keď sa chystáte povedať niečo hrubé, predstavte si osobu, ktorá stojí vedľa vás, a jej výraz, ktorý bude prekvapený, smutný alebo vystrašený, keď poviete niečo hrubé
Krok 6. Vyhnite sa zneužívajúcim médiám alebo obsahu
Mnoho zneužívajúcich návykov, najmä medzi tínedžermi, pochádza z vplyvu verejného obsahu, ako je hudba, filmy alebo televízia. Ak máte naozaj radi drzosť kvôli vplyvu vášho obľúbeného rappera, tak si prídite na svoje! Sami tieto slová nepoužívajú ani v reálnom svete. Ak sa necháte ľahko ovplyvniť, zmeňte hudbu, ktorú počúvate, alebo si nájdite svoju obľúbenú cenzurovanú rapovú pieseň.
Metóda 2 z 3: Zmena postojov
Krok 1. Presvedčte sa, že špinavé reči sú zlé
Drsné slová slúžia na niekoľko účelov alebo funkcií - na vyjadrenie hnevu, na zdôraznenie niečoho alebo ako vtip. Nech je však dôvod alebo účel akýkoľvek, byť hrubý je stále zlozvyk, pretože vás to môže prinútiť vyzerať hlúpo alebo nevzdelane, zastrašiť, uraziť ostatných a spôsobiť, že vás ostatní budú nerešpektovať.
- Váš zvyk z vás mohol vyrásť ako člen vašej vlastnej rodiny alebo ako tínedžer, keď ste mali pocit, že drsné slová sú cool.
- Bez ohľadu na dôvod a ktokoľvek môže byť príčinou, najdôležitejšie je, aby ste si tento zlozvyk uvedomili a chceli by ste sa ho zbaviť.
Krok 2. Myslite pozitívne
Pozitívne myslenie je dôležité, aby sme prestali byť hrubí, pretože ľudia väčšinou hovoria hrubé veci častejšie, keď sa na niečo sťažujú, majú zlú náladu alebo často často myslia negatívne. Pozitívnym myslením môžete odstrániť dôvod, prečo je sám hrubý. Je pravda, že naučiť sa pozitívne myslieť nie je jednoduché, ale aspoň sa o to snažte; zhlboka sa nadýchnite, keď sa začnú objavovať negatívne emócie a úmysel hovoriť neslušné veci, a opýtajte sa „čo sa deje?“
- Opýtajte sa napríklad „čo keď na schôdzu meškáš niekoľko minút?“alebo „Čo keď nemôžete nájsť diaľkový ovládač a musíte prepínať kanály pomocou tlačidiel na televízore?“Uvedenie vecí do pozitívnejšej perspektívy vám môže pomôcť upokojiť sa a vyhnúť sa negatívnym emóciám.
- Myslite tiež pozitívne na svoje úsilie prestať byť nezdvorilí. Ak ste pesimistický a máte pocit, že váš návyk nezmizne, tak nezmizne. Pamätajte si, že ak iní ľudia môžu robiť ťažšie veci, ako napríklad prestať fajčiť alebo schudnúť desiatky kíl, potom by prestať s tvrdými slovami nemalo byť také ťažké.
Krok 3. Buďte so sebou trpezliví
Drsné slová môžu byť vašim zvykom už roky a robia sa každý deň a zbaviť sa ich nemožno zo dňa na deň. Tento proces môže byť dlhý, ale musí sa to páčiť alebo nie. Pamätajte si, prečo ste to urobili, a predstavte si, aký by to bol pocit, keby tento zvyk konečne zmizol.
- Zamyslite sa nad tým, prečo ste prestali byť drzí. Možno chcete v práci urobiť dobrý dojem a nechcete ísť svojmu dieťaťu zlým príkladom. Nech je dôvod akýkoľvek, urobte z toho motiváciu.
- Nevzdávaj sa. Vždy sa snažte veriť, že dokážete to, čo naozaj chcete.
Metóda 3 z 3: Zmena vzorov reči
Krok 1. Uvedomte si svoje urážlivé rečové návyky
Hovoriť drsné slová každú chvíľu môže byť v poriadku, ale ak často hovoríte drsné slová, mali by ste ich odstrániť. Prvým krokom k zbaveniu sa návyku je uvedomiť si ho a poznať ho. S kým hovoríte drsne? Aké drsné slová často používaš? Poznáte dôvody svojich slov a funkciu samotných slov vo vetách, ktoré hovoríte.
- Akonáhle si to uvedomíte a spoznáte, môže vás prekvapiť váš zvyk hovoriť ostro. Nebojte sa, rozpoznanie je prvým krokom k jeho zastaveniu.
- Akonáhle si tento zlozvyk uvedomíte, podvedome ten istý zvyk poznáte aj od ostatných ľudí. Vďaka nemu môžete vedieť, aké nepríjemné je počuť špinavé slová a aký zlý dojem to môže spôsobiť.
Krok 2. Namiesto hrubých slov použite iné slová
Akonáhle identifikujete svoje urážlivé rečové návyky, môžete začať tieto návyky odstraňovať zo svojich každodenných rozhovorov. Často môžete použiť urážlivé slová ako zbytočné doplnky - nie na vyjadrenie hnevu -, ale namiesto drsných slov ich môžete začať nahrádzať inými, menej drsnými a urážlivými slovami.
- Nahraďte urážlivé slová inými slovami, ktoré majú rovnaké začiatočné písmeno. Zo začiatku vám to môže pripadať zvláštne, ale postupom času si na to zvyknete. V skutočnosti tieto slová môžete dokonca vynechať, pretože máte pocit, že to tak nie je.
- Ak omylom poviete drsné slovo, zopakujte svoju vetu nahradením urážlivého slova, ktoré bolo povedané. Váš mozog si na to pomaly zvykne.
Krok 3. Rozšírte svoju slovnú zásobu
Niekedy ľudia tvrdia, že „neexistuje lepšie slovo“ako drsné slovo, ktoré niečo vyjadruje. Ale pravdou je, že existuje veľa nezneužívajúcich slov, ktoré to môžu urobiť. Rozšírením slovnej zásoby a nahradením často používaných urážlivých slov inými slovami môžete ľahko zlomiť svoj zvyk používať urážlivé slová.
- Vytvorte si zoznam urážlivých slov, ktoré používate, a potom otvorte slovník a nájdite za ne náhrady. Indonézština má množstvo slov, ktoré sú jedinečné a možno ich len málokedy počuť, ale majú významy, ktoré sú prinajmenšom podobné drsným slovám, ktoré používate.
- Slovnú zásobu si môžete rozšíriť aj čítaním mnohých kníh alebo novín. Všímajte si slová, ktoré vás zaujímajú a ktoré možno použiť namiesto hrubých slov, a pokúste sa ich použiť vo svojom každodennom živote. Skúste tiež napodobniť nezneužívajúce slová alebo výrazy používané inými ľuďmi.
Tipy
- Buďte dobrým príkladom pre deti. Ak vás uvidia byť hrubým, môžu to napodobniť.
- Ovládajte svoj hnev a emócie. To vám môže zabrániť v tom, aby ste príliš hovorili, nehovoriac o tvrdých slovách, a udržali by ste myseľ a telo čisté.
- Ak sa nevyhnutne rozhneváte a chystáte sa povedať niečo hrubé, zhlboka sa nadýchnite a počkajte 10 sekúnd. Tak zabudnete na svoj hnev.
- Vyhýbanie sa zvyku drsných slov neznamená, že ho už nebudete používať do konca života. Existujú veci, kvôli ktorým by niekto povedal hrubé ako. Vyhnúť sa zvyku hrubej reči znamená odstrániť ho z každodenných myšlienok a slov, pretože je zbytočný a neprináša žiaden úžitok.
- Ak sú vaše návyky naozaj zlé, požiadajte svojho priateľa, aby vám to pripomenul vždy, keď zaznie hrubé slovo. Alebo môžete tiež použiť zariadenie s technológiou rozpoznávania hlasu.
- Mnoho ľudí hovorí, že tým, že niečo urobíte alebo prestanete 21 dní robiť, získate nový zvyk. Skúste na 21 dní prestať byť hrubí a uvidíte, čo sa stane.
Pozor
- V niektorých krajinách alebo mestách vám hrubé rozprávanie môže uložiť pokutu alebo dokonca väzenie.
- Niektoré spoločnosti nemusia mať radi ľudí, ktorí radi hovoria neslušne. Nenechajte sa vyhodiť za vlastné slová.
- Používanie drsných slov na internete, či už ide o online hru alebo web, vám môže zabrániť v prístupe k hre alebo webovému serveru správcom.
